阳光工程心理网
标题: <<强迫和社交恐怖如何痊愈>>：黑溪老师最新文章之五 [打印本页]
作者: 黑溪大海 时间: 07-5-10 11:28
标题: <<强迫和社交恐怖如何痊愈>>：黑溪老师最新文章之五
<<强迫和社交恐怖如何痊愈>>：黑溪老师最新文章之五
[转贴]
黑溪先生曾经历过十余年的社交恐惧症与强迫症，最近他把其十余年的康复经验和盘托出，以下是节选文章，贴出仅供大家自救参考。
(以下是黑溪老师06年12月最新系列治疗文章连载,仅供参考,为同时提高论坛人气，每
周发贴一期,大家每周可以过来此贴子来参考.)
黑溪老师论强迫和社恐（最新文章）
[转贴]
近来，我力图抛开懒惰，将我对神经症的理解比较系统些的整理出来，用以抛砖引玉，希望借此可以引出国内更多心理老师的批评与指正，亦希望能够借此文章对广大依然沉睡于神经症的朋友们自救时给予一些启示与帮助吧。首先，需要感谢的是那些众多的先行者，没有他们就没有我的康复，也就不太可能会有今天的这篇文章，我所有的这些小小经验，只不过是众人的累积而已。
黑溪老师论强迫和社恐（最新文章）之五
[转贴]
一
强迫症康复的关键
1）
强外力
2）
万法均舍弃
3）
强迫症康复的关键: 心态
4） 烦恼的本质： 冲突与对抗
5） 神经症的病根： 分辨心
（已发）
略.......
6） 强迫症的根除之法： 衣服的启示！
有一个故事：一个野人，被人类抓到了，人类想从新让他回归正常人的生活。于是，给他刷洗干净，并给他穿上了一套新衣服！结果，这个野人出现麻烦了——他非常不适应这套新衣服，他穿上它感觉浑身难受，走不了路，做不了事，穿上它怎么做事都难受别扭，一走路就绊倒，结果别人一看到他就哈哈大笑，嘲笑他。就这样，这个野人就开始认为这套穿在自己身上的东西是异物，是不正常的！于是他就试图开始着手摆脱它，他用药品，催眠，认知行为疗法，企图能够消除掉它，结果失败了，这套异物依然死死的扒在他的身上。他越想去除，反而越敏感，越感到更加难受，越更加难受，他反而更加想去除。就这样恶性循环，于是最终，他把生活也放弃了，开始寻找更多的方法，企图把这个异物彻底清除了之后再着手去生活，因为他觉得它们太影响他的正常生活了，不摆脱它如何能够舒舒服服的象正常人那样去着手去生活呢。于是，他开始去找了一个又一个的医生，他满心希求有哪个神医能够告诉他一套方法，能够彻底摆脱掉这套怪物。于是，他开始寻求更多的方法：精神分析法，森田疗法，佛学与道家疗法，宗教疗法。。。一晃十余年过去了，他发现一无所获，那套怪物何时才能离我远去啊！他做梦都想消除它。
----直到有一天。他参加了一个葬礼，他发现人类直到老死都得带着这套异物！于是，他死心了，他从此放弃了，他回家后烧毁了他这么多年来所有的教他如何摆脱这套异物的心理学书籍，他把所有医生的电话号码都一股脑的扔进了垃圾箱，他开始从他的床上爬起来，他开始第一次真正的走出这个黑屋子，他开始着手去生活去了。他的心理很平静，信念很单纯，他觉得，总不能白来人间这一趟吧！他从此不再治疗这套怪物，他开始学会带着它，磕磕碰碰的着手去生活去了。难受别扭依然如影随形，他依然一走路就摔倒，人群依然在朝他轰堂大笑，但是他这次内心里已非常的宁静，症状依然起起落落，但他这次内心里已非常的平静，平静的就象一镜湖水，内心里没有了仇恨，没有抱怨，内心里没有了任何的冲突与对抗，一切依然在存在，消失，但他对此已心静如水。没有排斥，没有战争，只有容纳，只有心宁。
生活在继续，一天天在过去，慢慢的，一切都在悄无声息的在改变着，人们的嘲笑在慢慢远去，随着诸种生活事件的磨练，他的行动也越来越顺畅，跌倒的次数也越来越减少，做事情也开始越来越流畅，就这样，一年，两年过去了，忽然有一天，他猛然间发现，他已经好了！他惊呆了，他不相信他就这样奇迹般的康复了。这套衣服现在对他已没有任何影响和不适，就和其他的平常人一样，他已来去自如，这么多月以来，因为他的生活很忙碌，很充实，他甚至忘记了自己身上还有它的存在。想想两年前严重影响自己时的炼狱般生活，一切已晃如隔世。----他的强迫症康复了。
（衣服是有形物质，忘记了尚且存在，强迫症乃无形的心理现象，忘记了就真的消失了。）
7）强迫症康复的关键: 实践与行动
（下周待续）
二
社交恐怖症康复的关键
1）
一切都是无法消除的
2）
长期集体训练班
3）
社交恐怖症康复的关键: "顺其自然”
4） 反治法： 不要脸了！
（已发）
略.......
5） 社交恐怖症的根除之法： 动物和儿童的启示！
6） 万法归一： 何为真正的接受
一切的神经症，甚至于人类一切的烦恼，就如古人所说：都在于不能够面对现实，接受一切。我们必须学会包容，学会面对，舍此绝无出路。有人说：不要再跟我谈接受，我都接受了好几年了，也丝毫不见有何好转！--其实，这是对“接受”一词最常见的误解。他这是表面的接受，他在把接受当作一种消除症状的方法，这不是真正的接受。如果经过生活的历练，你内心里已开始能够渐渐的开始真正的接受了你的症状，那么，我想你也就离彻底康复不太远了。接受才会改变，确实。万法归一，一切的神经症，最终得以康复，都必然将走到这条道路上来。这是铁律。
7）人类烦恼的本质：主观与客观的矛盾
（下周待续）
(以上是系列治疗文章连载之五,07年1月版,为同时提高本论坛人气，每周连载一期,感兴趣的
病友可以每周过来此贴子来参考.)
(
连载, 待续，每周一期。。)
[ 本帖最后由 黑溪机构大海 于 07-7-27 12:24 编辑 ]
作者: tangxiaoy小小 时间: 07-5-10 19:11
写得很好！
作者: xlhljp 时间: 07-5-10 19:34
应该是一种真实的境界，值得体味，我看到了这个境界的边缘，应该以得十之二三。但需要长时间的生活去实践，去一点点的放下。
“平静的就象一镜湖水”但千万不要去追求这个境界，否则会掉进去。“不可以身相得见如来”
作者: 黑溪大海 时间: 07-5-11 14:45
tangxiaoy小小，谢谢你对此帖的关注。也欢迎你的继续跟帖交流探讨。
银碗盛雪老师，也欢迎你的指正和督导。以后有机会也得多多向您请教！
作者: xlhljp 时间: 07-5-12 00:20
原帖由 黑溪机构大海 于 07-5-11 14:45 发表 
tangxiaoy小小，谢谢你对此帖的关注。也欢迎你的继续跟帖交流探讨。
银碗盛雪老师，也欢迎你的指正和督导。以后有机会也得多多向您请教！
那里那里，正如您讲的，如果我们的讨论能给大家一点帮助或指出一条让大家能坚定走出心理问题的路，那么我们就高兴了。
作者: 黑溪大海 时间: 07-5-12 18:48
我也有同感：）
作者: lanyingtao 时间: 07-5-13 15:04
赫赫！没有用啊！现实中总有很多困难！
作者: 黑溪大海 时间: 07-5-14 10:48
楼上的朋友，你遇到什么具体的困难了呢？我相信这些困难在前进的道路上都是不可避免的，欢迎你详细跟帖，我将尽全力来同你一起探讨。
作者: 田菜 时间: 07-5-19 21:24
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: 黑溪大海 时间: 07-5-21 10:13
田菜你好！脆弱的心不但不会挺不住，反而会在一次次的实践中变得坚硬。
作者: kuaile 时间: 07-5-24 15:26
如果顺其自然的去表现,恐惧感会让自己的表情很不自然,会是一个很勉强很难看的微笑,会让同事感到吃惊而对我另眼相看---她好象不正常!这种苦恼长期折磨我,让我不敢离人群太近.
作者: 黑溪大海 时间: 07-5-24 16:25
快乐你好！欢迎您的参与。
从你的字里行间看，你还是想消除掉这种本来其实是人人都有的“表情不自然、笑容很尴尬貌似不正常……”，正常的东西是消除不掉的，也没有必要消除掉，只是你的程度比其他人稍微重了一点，仅此而已。
表情不自然，就学着不自然地与人交往；笑容很勉强，就学着很勉强地与人交往；同事们感到吃惊，也如此交往……实际是怎么样的就让他们是怎么样的，不要掩饰不要伪装。我想这才是顺其自然真正要传递给大家的意义，顺其自然不是一种心理操作的方式，更不是针对症状所采用的消除掉他们的方法。
作者: kuaile 时间: 07-5-24 23:20
非常谢谢黑溪机构大海的指点!但我若以这样的状态进入人群,会让朋友产生误解,也影响了他们正常的情绪,让他们不快乐,他们没有错,而错在我身上.我会很自责,很难过,也很无奈呀! 这种情况下我是否仍坚持顺其自然呢?谢谢!!!哎....没有人能理解我有多痛苦,多向往有一个正常的心态快乐的融入人群中啊...
作者: 黑溪大海 时间: 07-5-25 10:40
越想有一个正常的心态，反而越要不了那种你理想中的心态；越想快乐地融入人群中，反而越难以快乐地融进去；越想表现得好，反而表现地不好‘越想顺其自然，反而越没办法顺其自然……这是人类心理学的规律，只有掌握了心理的规律，人类才能战胜自我。我想你应该知道怎么做了吧？
期待着你的答案。
作者: kuaile 时间: 07-5-25 23:16
谢谢黑溪老师,我知道了,也正在尝试着按照您说的方法去做,把心态放松,管别人怎么看我,我就是我,希望能慢慢做到顺其自然.我会常把我的状况告诉您的,感谢您的帮助!
作者: 黑溪大海 时间: 07-5-26 17:21
“走自己的路，让别人去说吧！”确实需要这种舍我其谁的霸气！（管别人怎么看我，我就是我！）
顺其自然这种状态，你是做不到的，也没有必要去做到顺其自然。（请仔细咀嚼这句话）
如果还有什么不明白的地方，欢迎您详细列一个单独求助帖，发至“黑溪在线答疑”中，我将给你尽可能的答复。
顺便说一句，我不是黑溪老师，我是黑溪老师的助理，是机构的一名义工。
作者: 心岸 时间: 07-5-27 16:57
标题: 你好
哦
作者: 黑溪大海 时间: 07-5-28 10:30
心岸老师，你好啊！
作者: kuaile 时间: 07-6-8 19:20
标题: 回复 #12 黑溪机构大海 的帖子
黑溪机构大海:您好!
接受您的指导,很受启发.我这段时间一直尝试着放松自己的心情,感到有一定的效果,也许药物也起了作用,但在我的思维里一直想着您的话:"表情不自然，就学着不自然地与人交往；笑容很勉强，就学着很勉强地与人交往；同事们感到吃惊，也如此交往……实际是怎么样的就让他们是怎么样的，不要掩饰不要伪装。我想这才是顺其自然真正要传递给大家的意义，顺其自然不是一种心理操作的方式，更不是针对症状所采用的消除掉他们的方法。"
我时常让这段话在自己脑海里出现,让自己懂得该怎样去做,果然心情轻松了许多,以前时常心情压抑,内心似被巨大石头压碎的感觉放松了许多,谢谢您!若有新的状况还非常需要得到您的帮助,谢谢!
作者: 黑溪大海 时间: 07-7-27 14:16
你好！kuaile，听到这样的消息我也很为你高兴！如果我的一点康复经验确实可以给大家带来帮助的话，我发自内心的感到一种愉悦，一种又有一个兄弟姐妹终于开始醒悟，开始逐渐摆脱神经症的魔爪了。欢迎继续交流！
作者: 黑溪心理小小 时间: 07-7-31 16:56
原帖由 黑溪机构大海 于 07-7-27 14:16 发表
你好！kuaile，听到这样的消息我也很为你高兴！如果我的一点康复经验确实可以给大家带来帮助的话，我发自内心的感到一种愉悦，一种又有一个兄弟姐妹终于开始醒悟，开始逐渐摆脱神经症的魔爪了。欢迎继续交流！: ...
作者: 宛小童的十二月 时间: 07-7-31 19:04
很喜欢看这些文章.“走自己的路，让别人去说吧！”确实需要这种舍我其谁的霸气！（管别人怎么看我，我就是我！）
顺其自然这种状态，你是做不到的，也没有必要去做到顺其自然。（请仔细咀嚼这句话）
顶一下~
作者: 黑溪心理小小 时间: 07-8-2 14:50
小童，你好！大家都叫你宛宛是吗？我还是习惯称呼你小童，谢谢你的关注和支持．另外顺便问一声，我发给你的消息有收到吗？欢迎你的参加！
作者: 黑溪心理小小 时间: 07-8-3 11:57
小童，你在吗？昨天晚上我时间来不及了走的急没跟你打招呼还请见谅哦！昨天你们几点结束的呢？感觉怎么样？收获如何？可以跟大家分享一下你的感受哦！
作者: 黑溪心理小小 时间: 07-8-7 21:06
减轻压力的好办法，就是少存一些得失心，多用一点欣赏心．
作者: 黑溪心理小小 时间: 07-8-9 16:53
为他人减少烦恼是慈悲，为自己减少烦恼是智慧．
作者: flyingwind 时间: 07-8-17 18:53
请问大海老师,什么才能算是真正地接受?像那个野人对衣服一样的接受吗?接受的实质是尽量忽略症状的存在是吗?可是我明明就是有恐惧感啊?恐惧感能像衣服一样吗穿着吗?我只能以一种强大的力量强迫自己走出去.
作者: 黑溪大海 时间: 07-8-22 14:31
楼上的朋友，你好！最近在忙其他咨询以外的事情，迟回复了，望谅解！
到底什么是真正的接纳呢？真正的“接纳”，反抗也是“接纳”；虚假的“接纳”，“接纳”也是“反抗”。当你把主要的精力真正转移到自己喜欢做的事情上面去的时候，不管是学习、事业还是自己喜欢的兴趣爱好，接纳就会不知不觉地到来，这是一个自然而然的过程，不需要你刻意而为之。在神经症的世界里，有了标准就有了执着，这样会走在康复之路的反方向上。
感觉你还是对症状太过执着了，要想点办法跳出症状的圈子里，不然还是会走在老路上的。
作者: 黑溪心理小小 时间: 07-8-24 21:31
原帖由 kuaile 于 07-5-25 23:16 发表
谢谢黑溪老师,我知道了,也正在尝试着按照您说的方法去做,把心态放松,管别人怎么看我,我就是我,希望能慢慢做到顺其自然.我会常把我的状况告诉您的,感谢您的帮助!
你好！kuaile朋友，谢谢你的关注~！欢迎你经常来交流自己的感受和大家分享，老师的文章可以让大家有所借鉴，我们也很高兴！
作者: 黑溪心理小小 时间: 07-8-29 17:39
人往往因为没有认清自己，而给自己带来不必要的困扰。
作者: 黑溪心理小小 时间: 07-8-31 17:12
忙时不要觉得无奈，闲时不要觉得无聊，才不致随波逐流，茫茫然不知所以。
作者: 黑溪心理小小 时间: 07-9-5 17:30
对青少年，要关心不要担心，不诱导不要控制，要商量不用权威。
| 欢迎光临 阳光工程心理网 (http://sunofus.org/bbs/) |
Powered by Discuz! X3.2 |