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标题: 假装心情好，心情真的会好 [打印本页]

作者: 木碗 时间: 07-4-20 23:53
标题: 假装心情好，心情真的会好
　　有句谚语：“一个小丑进城，胜过一打医生。”它的意思是说，小丑带给了大家欢笑，而好心情对身心健康的重要性胜过了医生对你的帮助。
　　我曾遇到这样一件事：有个女人经常愁眉苦脸，一点小事就会引起不安、紧张。孩子的成绩不好，她一整天忧心；先生几句无心的话，会让她黯然神伤。她说：“几乎每一件事情，都会让我的心情变坏，影响生活和工作。”有一天，她有个重要会议，但是沮丧却挥之不去。看看镜子里自己的脸庞，竟然无精打采。她打电话问我，“该怎么做？我的心情沮丧，我这种精神状况怎么参加重要会议？”我告诉她：“把令你沮丧的事放下，洗把脸，把无精打采的愁容洗掉，修饰一下仪容以增强自信，想着自己就是得意快乐的人。注意，装成充满自信的样子，你的心情会好起来。”她照着去做，当天晚上在电话中对我说：“我成功地开完了这个会议，争取到了新的计划和工作。我没想到强装信心，信心真的会来；假装好心情，坏心情自然消失。”
　　美国加州大学心理学家艾克曼曾做过实验，要受试者装出惊讶、厌恶、忧伤、愤怒、恐惧和快乐等表情，结果发现他们的身心跟着起了变化。当受试着装出害怕时，他们的心跳加速，皮肤温度降低了，表现其他五种情绪时，也有不同的变化。总之，我们怎么装，心情就怎么改变。
　　好心情是好身体的基石，是好工作的关键，是好生活的秘诀。人在心情不好的时候，会不自觉把坏心情抱得更紧；关门不跟人说话，嘟着嘴生闷气，锁着眉头胡思乱想，结果心情更坏、更难过。所以人要学习放下心情，拒绝让它折磨才行。我们想拥有好心情，就得从原有的坏心情中开脱，从烦恼的死胡同中走出来。另外，还要注意我们的仪容：挺直身子，抬起头来，衣着更要端庄。萎靡不振的表情，是招惹霉运的根本原因。

作者: happydd 时间: 07-4-21 14:13
标题: 有道理
谢谢分享

作者: 欣弃羁 时间: 07-4-21 15:12
楼主所谓的假装，其实是行为的自我暗示：）

作者: wyd671124 时间: 07-4-21 15:16
而且还是积极的

作者: 鱼的吻 时间: 07-4-21 20:09
我认为只有里面好了,外面才会好,到过来的话,试试看吧,人家欧阳风还不是逆练九阴真经来着.呵呵

作者: 蓝色精灵 时间: 07-5-26 21:09
我是试过的
感觉有一定的效果

作者: allaalla 时间: 07-5-27 23:59
假装心情好，心情真的会好
这句话超级支持的

作者: bph 时间: 07-5-28 15:25
标题: 回复 #1 木碗的帖子
木碗写得对，好的自我暗示很有用。

我们不妨每天都在心里对自己说：我很高兴、快乐、幸福。

梁启超说过一句话：“一切物境皆虚化，唯心设之境乃为真实“，朝好的方面想：）

作者: 木碗 时间: 07-5-28 20:16
积极心理暗示对我非常有效，可以帮助我不在消极情绪之中沉溺下去。

有时候，和朋友们一起，明明心情很差，但是不想扫大家的兴，就假装开心。可是自己慢慢和朋友们一起聊天玩耍，回家以后突然发现心情真的变好了！

心情沮丧没自信的时候，我会去冲个热水澡，对着镜子使劲扮可爱，心里默念“咒语”——我还是挺可爱的，我还是有人爱的……忽略黑眼圈和雀斑皱纹，把自己当美女……

关键的只是在心情不好的时候，不要“纵容”自己再继续沉溺下去，及时的积极心理暗示，的确可以帮助调节情绪——至少对我很管用

作者: 柠檬草 时间: 07-5-29 01:01
忽略黑眼圈和雀斑皱纹，把自己当美女……

作者: wzhp 时间: 07-5-29 06:51
意识会反作用于物质。

作者: malloc 时间: 07-5-29 22:06
积极暗示可以促进脑内5-羟色胺的分泌!对改善心情可以起到一定作用!

作者: 蓝色精灵 时间: 07-6-1 21:27
不要叫自己的任意情绪泛滥

加上积极的心理暗示

作者: 寂寞de小乖 时间: 07-6-3 19:45
我每天都在假装开心，可是问题没有得到真正的解决，最后的最后还是痛苦………………

作者: 平一指 时间: 07-6-14 23:46
这种办法比较幼稚,导致心情不好的原因很多,这么容易就好了?

而且这种办法也缺乏真诚,心情不好还要笑?皮笑肉不笑?

感觉写这东西的人比较幼稚.

作者: 木碗 时间: 07-6-15 23:56
标题: 回复 #15 平一指的帖子
幼稚不幼稚，个人感觉不一样。
因为是转载，所以没有做任何修改，可能标题会给人造成歧意，以为心情不好只要假装心情好就可以了，不高兴只要假笑就会高兴起来。

改善情绪肯定不是这么简单，但是积极心理暗示确实是一种很有效的方法，尤其是在不良情绪产生的初期。
导致心情不好的原因很多，改善情绪的方法也很多。不管是什么，都可以尝试，只要是有效，就是好的方法。不管是哪种方法，都比沉溺在消极情绪里不可自拔的好。

作者: 清修雪 时间: 07-6-22 16:17
这个我相信，很受益的，一定程度上是心理暗示．
希望楼主能够发出或是转载更多的好文章．

作者: hai_yi96 时间: 07-6-22 16:51
标题: 回复 #15 平一指的帖子
还心里医生呢!病人都被你打击的更严重了

作者: malloc 时间: 07-6-26 21:34
符合科学!因为积极暗示可以促使人往积极的方向去想问题,对改善情绪可以起到一定的积极作用!

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