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标题: <<强迫和社交恐怖如何痊愈>>：黑溪老师最新文章之四 [打印本页]
作者: 黑溪心理小小 时间: 07-4-18 15:05
标题: <<强迫和社交恐怖如何痊愈>>：黑溪老师最新文章之四
黑溪老师论强迫和社恐（最新文章）之四
黑溪先生曾经历过十余年的社交恐惧症与强迫症，最近他把其十余年的康复经验和盘托出，以下是节选文章，贴出仅供大家自救参考。
(以下是黑溪老师06年12月最新系列治疗文章连载,仅供参考,为同时提高论坛人气，每
周发贴一期,大家每周可以过来此贴子来参考.)
黑溪老师论强迫和社恐（最新文章）
[转贴]
近来，我力图抛开懒惰，将我对神经症的理解比较系统些的整理出来，用以抛砖引玉，希望借此可以引出国内更多心理老师的批评与指正，亦希望能够借此文章对广大依然沉睡于神经症的朋友们自救时给予一些启示与帮助吧。首先，需要感谢的是那些众多的先行者，没有他们就没有我的康复，也就不太可能会有今天的这篇文章，我所有的这些小小经验，只不过是众人的累积而已。
[转贴]
一
强迫症康复的关键
1）
强外力
2）
万法均舍弃
3）
强迫症康复的关键: 心态
4） 烦恼的本质： 冲突与对抗
（已发）
略.......
5） 神经症的病根： 分辨心
一切烦恼及症状的病根在于过度的分辨心，我们经常会发现，有些平常的人，检查的比我们还多，洗手的次数比我们还严重，脸红发抖的比我们还厉害，等等。。。他们的怪癖客观上来讲比我们还要厉害，但我们发现他们一生都带着它依然生活的如此自在，仿佛它们都并不存在一般！而我们，哪怕是稍微有一丁点的症状，我们都不能忍受！这就如古人所说：每个小孩都是佛，因为他们没有分辨心，在他们眼里，多检查几便和不检查，多洗几次和不洗，脸红发抖和不脸红不发抖，丢脸和不丢脸等等。。。没有任何分别，在他们眼中，根本就没有正常和不正常的概念！所以他们也就不会设法消除掉什么，因此也就不会有成人内心里的那种激烈的冲突与对抗，换句话来讲：他们能够接受一切！所谓存在及合理，就如禅学所指：没有分辨心，世界一切真实的客观存在的事实都是正常的，都充满着神性，包括他们身上的一切所谓的“症状”，--没有好坏，没有正常与不正常：战争与和平，痛苦与欢乐，逆境与顺境，黑夜与白天，紧张与自然，丢脸与潇洒，等等。。。只有存在，没有对错！因为小孩大都没有分辨心，所以童年大都无忧无虑，快乐而幸福。所以，小孩及少会有成人的烦恼和神经症。而人的很多教养出了问题，我们被成人教养：这是对的，那是错的，这是好的，那是坏的！。。。多么荒唐，这个世界怎么可能会存在坏的和错的东西？！-上帝可能会出错吗？还是我们人自己的主观观念错了呢？如此说来，说神经症是一个哲学问题也就丝毫不夸张了！（见 5，社交恐怖症的根除之法：动物和儿童的启示。）
6） 强迫症的根除之法： 衣服的启示！
（下周待续）
二
社交恐怖症康复的关键
1）
一切都是无法消除的
2）
长期集体训练班
3）
社交恐怖症康复的关键: "顺其自然”
4） 反治法： 不要脸了！
（已发）
略.......
5） 社交恐怖症的根除之法： 动物和儿童的启示！
（见强迫症康复的关键5， 分辨心）几乎每个动物和儿童都没有社交恐怖症的，虽然她们也会经常表现的紧张羞涩和尴尬发抖等，但几乎她们很快就会过去和适应，就如所谓的没有社交恐怖症的成人那样。假如我们现在仅仅只是一个动物和儿童，那么，我们的社交恐怖症和强迫症等根本不用治疗，几乎可以肯定要不了半年左右都会一股脑的自然消失！什么面部抽搐，斜视，口吃，脸红，口水，什么疑病，饮食障碍，性心理问题，什么焦虑与抑郁，什么空间恐怖，强迫观念和行为，甚至于人类一切的烦恼，都将统统消失干净！--因为，在动物和儿童眼中，什么严重出丑和不严重出丑，什么面部抽搐，斜视，口吃，脸红，口水和不面部抽搐，斜视，口吃，脸红，口水，等等。。。它们没有任何分别！他们从不会追求一方而去排斥另一方！所以他们也就根本不可能去执着于去消除在成人眼中所认为的所谓的“不正常的东西”！因此他们不可能会有预期恐怖，他们在所有社交场合前也不会做任何心理上的准备，他们的内心是平静的，在社交场合中，即使他们出现了严重丢脸和不严重丢脸，他们的内心依然是平静的，没有激烈的冲突和对抗，没有任何的自责和抱怨，因此你会发现他们在很短的时间后，他们就好了，他们就不怕人了！--而我们，则要怕上十年，二十年！所以佛学说：无须成佛，你本来就是佛。因为，根本就没有不正常的东西，因此你什么东西也去除不了，哪怕一万年！哪怕用尽所有的方法！一切的存在确是全是合理的，绝对正确的！你所要唯一去除的，仅仅只是你错误的观念，即：你的迷妄的执着心。一切烦恼确实不是“烦恼”，它们本质上真真切切确是菩提！之所以“烦恼”，确是你的执着心而已！
6） 万法归一： 何为真正的接受
（下周待续）
(以上是系列治疗文章连载之四,07年1月版,为同时提高本论坛人气，每周连载一期,感兴趣的
病友可以每周过来此贴子来参考.)
(
连载, 待续，每周一期。。)
[ 本帖最后由 黑溪心理小小 于 07-7-26 16:52 编辑 ]
作者: 宛小童的十二月 时间: 07-4-20 15:55
已拜读完毕
作者: 黑溪心理小小 时间: 07-4-23 15:45
谢谢小童的关注！也欢迎大家跟帖交流！
作者: 风云 时间: 07-4-23 16:11
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: 黑溪心理小小 时间: 07-4-26 11:46
谢谢风云的交流，希望大家可以跟帖交流自己的心得体验或心灵困惑，我愿尽我所能为大家提供些许建议和帮助．
作者: 黑溪心理小小 时间: 07-4-30 14:29
作者: 黑溪心理小小 时间: 07-5-7 14:56
祝大家五一节快乐！
作者: 宛小童的十二月 时间: 07-5-7 16:49
我有一个困惑，不知道这属不属于社交恐怖症。也许自己的性格敏感吧，我觉得自己学不会控制
自己的面部表情，以致于心里想什么，面部表情会立刻流露出来。当我遇到自己不喜欢的人时，也
是如此。我觉得让我去伪装，是一件很难的事情。
不知道你听懂了我的叙述没有。我觉得也许跟我的观念有关：我觉得我的表情大都会被别人所洞
察到。别人很容易窥视到我的内心。因为我就能从别人的言谈举止间读懂很多东西。
作者: 黑溪大海 时间: 07-5-9 11:36
宛小童的十二月，你好！仅从你的描述来看，还不能算作是社交恐怖症吧，只是由于社交能力不强所导致的社交方面的障碍，当然诚如你所言，确实也有你的敏感心在作怪。这确实是一个不小的困惑，在特定的社交场合时刻地在困扰着你。
我以前也是一个多年的社交障碍的患者，从我的一些微不足道的体会来看，问题的根结恰恰在于你对自己面部表情的控制。你可以发现越是控制他们，他们越是不放过你，他们越是来骚扰你。反其道而行之，有意识地不去控制他们，就让他们流露出来，试试看，会不会好一点呢？
你所说的：“心里想什么，面部表情就会立刻流露出来”。其实绝大多数的人都是如此，没有必要觉得这是不正常的，其实你可以发现“一切都是正常的”。一些阅历和社会经验比较丰富的人，才有能力伪装自我，鼓起勇气，有意识地去锻炼你的社交能力，才是当下你最值得去做的事情。
至于你所说的：“因为我就能从别人的言谈举止间读懂很多东西”，从一个旁观者角度而言，我还觉得这是一件好事情呢！正是说明你有很强的揣摩人心理的能力，这是一种很好的素质。你说呢？
以上是我一些微不足道的见解，如有哪里不到位或者不对的地方，恳请及时提出和指正。欢迎您的继续跟贴交流，也欢迎其他朋友的踊跃跟帖！
作者: Eztabello 时间: 07-5-12 07:37
森田的中心思想
作者: 黑溪大海 时间: 07-5-12 15:41
Eztabello，谢谢你对此帖的关注。
森田疗法确实是一种非常不错的治疗神经症的疗法，自救的话可以尝试。
作者: 黑溪大海 时间: 07-5-12 15:43
Eztabello，谢谢你对此帖的关注。
森田疗法确实是一种非常不错的治疗神经症的疗法，自救的话可以尝试。
作者: 蓝色精灵 时间: 07-5-16 14:51
作者: 黑溪大海 时间: 07-5-17 09:39
兰色精灵，你好啊！
欢迎你的参与。
作者: 黑溪心理小小 时间: 07-7-26 16:54
被烦恼撞着了，此时最好享受自己呼吸的感觉.
作者: 1zzzzzzzzzz 时间: 07-8-15 19:07
希望大家去实践~
作者: 黑溪心理小小 时间: 07-8-17 19:25
谢谢lzzzzzz朋友的交流！欢迎经常来做客！
作者: 黑溪心理小小 时间: 07-8-20 17:42
烦恼消归自心就有智慧，利益分享他人便是慈悲。
作者: 黑溪心理小小 时间: 07-8-22 14:20
四它：面对它，接受它，处理它，放下它。
作者: 黑溪心理小小 时间: 07-8-24 21:27
四它：“面对它，接受它，处理它，放下它。”
作者: 黑溪心理小小 时间: 07-8-25 19:54
心瘾的消除和其他瘾一样，需要一个长期的过程。
作者: 黑溪心理小小 时间: 07-8-29 15:32
从自我肯定、自我提升，到自我消融，是从自我到无我三个修行阶段。
作者: 黑溪心理小小 时间: 07-8-31 17:10
、任何事如果把自己放进去，就有问题、有麻烦。除掉主观的自我得失，就得解脱了。
作者: 黑溪心理小小 时间: 07-9-5 16:49
智慧，不是知识、不是经验、不是思辨，而是超越自我中心的态度。
[ 本帖最后由 黑溪心理小小 于 07-9-5 16:51 编辑 ]
作者: 黑溪心理小小 时间: 07-9-10 13:56
学历不代表身分，能力不代表人格，名位不代表品德，工作没有贵贱，观念及行为却能决定一切。
作者: 黑溪心理小小 时间: 07-9-18 16:45
智慧并不只是通晓经典，而是要有转化烦恼的巧妙方便。
作者: 黑溪心理小小 时间: 07-10-18 15:25
“当你发现生活不象你开始时想象得那么美好，幻想就开始崩塌。从前，由幻想所填满的部分，现在，开始呈现黑乎乎的空洞。这种感觉，就叫做抑郁。” “一个逃避痛苦的人，会选择另一个理想化对象来取代过去的那个。然后她会说，世界上并不是没有完美的事物，只是这个人不完美罢了。于是，她可以很快地恢复情绪人，唯一想欺骗的，其实是自己
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