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标题: 每天进步一点点点点点点…… [打印本页]
作者: 猫咪闲子    时间: 25-9-23 16:29
标题: 每天进步一点点点点点点……
每天进步0.00000……1
开个新帖记录
作者: 猫咪闲子    时间: 25-9-23 16:35
今天有精神了，不想再这么颓废下去，开个新帖记录并提醒自己：每天进步0.000000000000000000000000…1就可以
作者: 圆圆圆    时间: 25-9-23 17:56
猫咪闲子 发表于 25-9-23 16:35
今天有精神了，不想再这么颓废下去，开个新帖记录并提醒自己：每天进步0.000000000000000000000000…1就可 ...

亲，你当拼多多砍价啊，后面这么多0啊
作者: 猫咪闲子    时间: 25-9-23 21:17
圆圆圆 发表于 25-9-23 17:56
亲，你当拼多多砍价啊，后面这么多0啊

你终于回来了！！！！！！
作者: 猫咪闲子    时间: 25-9-23 21:25
猫咪闲子 发表于 25-9-23 16:35
今天有精神了，不想再这么颓废下去，开个新帖记录并提醒自己：每天进步0.000000000000000000000000…1就可 ...

记录：
今天的进步可不是一点点，是很大！

吃饭时没有看视频，而是认真听妈妈讲话。

没有对妈妈态度不好、语言暴力，认真并且有耐心的和她说话，其中有一会儿快吵起来时，我忍住了，好好和她说关于食物如何在冰箱储存的问题，后来她也接受了，没有再故意和我对着干。

今天还收拾了客厅，冰箱、沙发、桌子等。

今天真的很厉害！下午在办公室也没有一味的痛苦。而是认真看书了。

回答三圆的话：我加很多0是不想给自己太大压力。
作者: 猫咪闲子    时间: 25-9-23 21:28
猫咪闲子 发表于 25-9-23 16:35
今天有精神了，不想再这么颓废下去，开个新帖记录并提醒自己：每天进步0.000000000000000000000000…1就可 ...

今天开这个帖子，是受《我想这样救自己》这个帖子的启发，我们终究是要自救，不能像行尸走肉一样活下去了，总得自救，总得修炼，总得成为更好的人，怎样救自己？我想到的就是每天进步一点点，就一点点点点，0.0000000000000000000…1就可以！不要有压力。一点点就可以。
作者: 猫咪闲子    时间: 25-9-23 21:28
圆圆圆 发表于 25-9-23 17:56
亲，你当拼多多砍价啊，后面这么多0啊

你要更新帖子啊，想你很多次，你和朗朗姐都是突然消失了，不适应
作者: 猫咪闲子    时间: 25-9-23 21:31
猫咪闲子 发表于 25-9-23 21:25
记录：
今天的进步可不是一点点，是很大！


我很棒，给自己一点点嘉许和鼓励。

今天突然有精神了，希望不是躁了。希望是正常表现。快该去看医生了。稳住。
作者: 猫咪闲子    时间: 25-9-23 23:59
猫咪闲子 发表于 25-9-23 21:31
我很棒，给自己一点点嘉许和鼓励。

今天突然有精神了，希望不是躁了。希望是正常表现。快该去看医生了 ...

一点困意都没有。睡晚了，有内疚感。那就放下手机，赶紧睡吧，明天还要早起。
打卡晚安，晚安晚安晚安。
作者: 觉照    时间: 25-9-24 07:15
赞赏每天进步！
作者: 敏敏AMY    时间: 25-9-24 09:20
好喜欢这个新帖子，我也是这么在做的，不过我记在小本本上了，每天运动一点点
作者: 敏敏AMY    时间: 25-9-24 09:20
新帖子新气象，祝猫咪越来越有能量
作者: ghy    时间: 25-9-24 09:56
每天进步一点点一点点，我也加入。
作者: 猫咪闲子    时间: 25-9-24 10:35
觉照 发表于 25-9-24 07:15
赞赏每天进步！

谢谢觉照兄
作者: 猫咪闲子    时间: 25-9-24 10:36
敏敏AMY 发表于 25-9-24 09:20
好喜欢这个新帖子，我也是这么在做的，不过我记在小本本上了，每天运动一点点

谢谢敏敏姐，你也很棒，每天运动一点点，我要向你学习
作者: 猫咪闲子    时间: 25-9-24 10:37
ghy 发表于 25-9-24 09:56
每天进步一点点一点点，我也加入。

多谢你把《我想这样救自己》这个帖子顶上来，我才有了灵感开这个新帖子，欢迎加入
作者: 猫咪闲子    时间: 25-9-24 10:39
猫咪闲子 发表于 25-9-23 21:31
我很棒，给自己一点点嘉许和鼓励。

今天突然有精神了，希望不是躁了。希望是正常表现。快该去看医生了 ...

记录：
又在上班时间趴桌上睡了快一小时，睡起来有自责自罪的心理。难受。

但我选择只难受一会儿，醒来了就去做事，加油！
作者: 觉照    时间: 25-9-24 14:24
猫咪闲子 发表于 25-9-24 10:39
记录：
又在上班时间趴桌上睡了快一小时，睡起来有自责自罪的心理。难受。

只难受一会儿，注意到它，经历它。点赞！
作者: 敏敏AMY    时间: 25-9-24 14:36
我的运动小本本，每天一点点小进步
作者: thail08    时间: 25-9-24 15:02
敏敏AMY 发表于 25-9-24 14:36
我的运动小本本，每天一点点小进步

别浪费张纸，
我选择的记录用的
作者: thail08    时间: 25-9-24 15:03
thail08 发表于 25-9-24 15:02
别浪费张纸，
我选择的记录用的

SORRY，打错字了，

是“别浪费纸张”。
作者: 慢慢走出来    时间: 25-9-24 15:18
每天进步一点点一点点
作者: thail08    时间: 25-9-24 16:53
敏敏AMY 发表于 25-9-24 14:36
我的运动小本本，每天一点点小进步

现在为了配合“电老虎”捞钱，
充电器 电能 利用率很低，

转而言之，估计70%以上的电能充不到 智能手机 里面去
（SORRY，因为不是专业人士，
所以只是估计，呵呵），

我选择使用太阳能板，如下图：

作者: thail08    时间: 25-9-24 16:55
慢慢走出来 发表于 25-9-24 15:18
每天进步一点点一点点

稍大的太阳能板，秋老虎的时候，一天可以充满7～8台 智能手机的电。（注：3，000 mAh，即三千毫安时）
作者: thail08    时间: 25-9-24 16:58
猫咪闲子 发表于 25-9-24 10:39
记录：
又在上班时间趴桌上睡了快一小时，睡起来有自责自罪的心理。难受。


因为太阳能板，电池，电车，

这些利用太阳能的科技，

是在跟全世界竞争吧？
太阳能 能量 转化率，
得尽可能的高。

根据“薄利多销，批量大价就低”的原则，
科技人员是在7*24小时地“卷”着吧！
作者: 猫咪闲子    时间: 25-9-25 11:28
记录：
作者: 猫咪闲子    时间: 25-9-25 11:29
猫咪闲子 发表于 25-9-25 11:28
记录：

心情又不好了，无所事事、虚度时光的感觉不好，觉察一下
作者: 慢慢走出来    时间: 25-9-25 12:59
无所事事、虚度时光的感觉好
作者: 猫咪闲子    时间: 25-9-25 15:54
猫咪闲子 发表于 25-9-25 11:29
心情又不好了，无所事事、虚度时光的感觉不好，觉察一下

记录：心情不好，难受，想找点事做做，看书不太想看，不想闲着
作者: climate2000    时间: 25-9-25 17:07
我是二月二龙抬头那天起步的，后来就不断增长了。
作者: 猫咪闲子    时间: 25-9-26 00:04
猫咪闲子 发表于 25-9-25 15:54
记录：心情不好，难受，想找点事做做，看书不太想看，不想闲着

记录：今天的心情特别不美丽，我是变成快速循环了吗？如果问今天进步的一点点是什么，硬说就是觉察吧。觉察自己的坏心情。
作者: 猫咪闲子    时间: 25-9-26 00:06
猫咪闲子 发表于 25-9-26 00:04
记录：今天的心情特别不美丽，我是变成快速循环了吗？如果问今天进步的一点点是什么，硬说就是觉察吧。觉 ...

记录：不想睡，因为不想睡醒开始又一天。可是不睡不行，打卡晚安吧，今天委实好难过啊。给我个美梦平衡一下吧。
作者: 猫咪闲子    时间: 25-9-26 16:38
觉照 发表于 25-9-24 14:24
只难受一会儿，注意到它，经历它。点赞！

谢谢觉照
作者: 猫咪闲子    时间: 25-9-26 16:39
敏敏AMY 发表于 25-9-24 14:36
我的运动小本本，每天一点点小进步

超级棒！！
作者: 猫咪闲子    时间: 25-9-26 16:40
慢慢走出来 发表于 25-9-24 15:18
每天进步一点点一点点

一起加油加油
作者: 猫咪闲子    时间: 25-9-26 16:41
thail08 发表于 25-9-24 16:53
现在为了配合“电老虎”捞钱，
充电器 电能 利用率很低，


给您点赞
作者: 猫咪闲子    时间: 25-9-26 16:42
慢慢走出来 发表于 25-9-25 12:59
无所事事、虚度时光的感觉好

不太好啊，很难受的
作者: 猫咪闲子    时间: 25-9-26 16:43
climate2000 发表于 25-9-25 17:07
我是二月二龙抬头那天起步的，后来就不断增长了。

一直在变好吗？恭喜，祝福
作者: 猫咪闲子    时间: 25-9-26 16:44
猫咪闲子 发表于 25-9-26 00:06
记录：不想睡，因为不想睡醒开始又一天。可是不睡不行，打卡晚安吧，今天委实好难过啊。给我个美梦平衡一 ...

我发现在难受的时候，关注点容易集中在自己身上，我想抽离出来，回复一下信息
作者: 猫咪闲子    时间: 25-9-26 16:47
猫咪闲子 发表于 25-9-26 16:44
我发现在难受的时候，关注点容易集中在自己身上，我想抽离出来，回复一下信息

我不想要孩子，然而当备孕失败——又来例假的时候，仍会难受、受挫、挫败…
作者: 猫咪闲子    时间: 25-9-26 16:50
猫咪闲子 发表于 25-9-26 16:47
我不想要孩子，然而当备孕失败——又来例假的时候，仍会难受、受挫、挫败…

我不想分手，又时刻在想分手，我如果一直不能怀孕，还是得分手。我又从心底里不想要孩子了，那我还在备孕做什么？我怎么行为如此矛盾

我没有信心做一个好妈妈，我没有精力当妈妈、带孩子，我怕孩子遗传我，所以，我不想要孩子了

可是，备孕失败，为何又这么痛苦？

我和他，何去何从？
作者: 猫咪闲子    时间: 25-9-26 16:51
猫咪闲子 发表于 25-9-26 16:50
我不想分手，又时刻在想分手，我如果一直不能怀孕，还是得分手。我又从心底里不想要孩子了，那我还在备孕 ...

今天进步的0.000000000000000…1是什么？就当是我看书了吧，仍在觉察
作者: climate2000    时间: 25-9-26 16:54
猫咪闲子 发表于 25-9-26 16:43
一直在变好吗？恭喜，祝福

算是能维持吧，这个病是不会好的，吃药+心理治疗+运动
作者: 朗朗    时间: 7 天前
加油猫咪！
作者: 春花秋实    时间: 7 天前
顺其自然吧。
作者: 猫咪闲子    时间: 6 天前
记录：这两天被轻生念头围绕。昨天家庭聚会的欢乐氛围，我却满脑子都是轻生。感觉活不下去了。我明天去看医生吧。我想吃舍曲林，我想救自己。我受不了了。难受。
作者: 艰难的前行    时间: 6 天前
二十多年了，每次抑郁期我都有这种想法，靠着不能给家人伤害的信念，苦苦支撑着，药物起效后，这种情况就消失了，真的痛苦
作者: 猫咪闲子    时间: 4 天前
艰难的前行 发表于 25-9-28 10:58
二十多年了，每次抑郁期我都有这种想法，靠着不能给家人伤害的信念，苦苦支撑着，药物起效后，这种情况就消 ...

是的，一模一样的经历、感受
作者: 猫咪闲子    时间: 4 天前
感觉这个帖子的标题，还是会给自己带来压力感，先试试用着吧，不行换帖子
作者: 猫咪闲子    时间: 4 天前
猫咪闲子 发表于 25-9-30 00:46
感觉这个帖子的标题，还是会给自己带来压力感，先试试用着吧，不行换帖子

最近心情起伏很大，我开始给自己状态打分、记录，我担心自己成快速循环了，打分-10到10，-10代表极度抑郁，10代表极度躁狂，0代表正常。今天开始记录。
作者: 猫咪闲子    时间: 4 天前
猫咪闲子 发表于 25-9-30 00:48
最近心情起伏很大，我开始给自己状态打分、记录，我担心自己成快速循环了，打分-10到10，-10代表极度抑郁 ...

前天：串亲戚的欢乐氛围，脑海里频频是轻生念头，-5分。
昨天：下着雨，上班时感觉抑郁到害怕自己会失态、会疯，下班一个人跑公园哭，打热线电话。-9分。
今天：做了很多事，面试、看病开药、打乒乓球，心情很好，甚至有点兴奋，一天都不困。3分。
作者: 猫咪闲子    时间: 4 天前
猫咪闲子 发表于 25-9-30 00:51
前天：串亲戚的欢乐氛围，脑海里频频是轻生念头，-5分。
昨天：下着雨，上班时感觉抑郁到害怕自己会失态 ...

记录即是我的一点点一点点进步。
一点都不困，但是该睡了，哪怕闭眼休息，打卡晚安，晚安晚安晚安大家。
作者: 圆圆圆    时间: 4 天前
夜晚郑州雨露心理咨询有限公司037122993442
作者: 圆圆圆    时间: 4 天前
白天郑州雨露心理咨询有限公司037186169595
作者: 圆圆圆    时间: 4 天前
看看这二个号码，我标了时间ヾ(≧▽≦*)o7点后打晚上的
作者: 猫咪闲子    时间: 4 天前
圆圆圆 发表于 25-9-30 16:09
看看这二个号码，我标了时间ヾ(≧▽≦*)o7点后打晚上的

谢谢三圆，这几个号码我都存下来了，也打过
作者: 猫咪闲子    时间: 4 天前
猫咪闲子 发表于 25-9-30 00:51
前天：串亲戚的欢乐氛围，脑海里频频是轻生念头，-5分。
昨天：下着雨，上班时感觉抑郁到害怕自己会失态 ...

记录今天：—2分。好困。晚安
作者: 春花秋实    时间: 3 天前
感觉困睡好觉是好事。
作者: 猫咪闲子    时间: 3 天前
春花秋实 发表于 25-10-1 16:10
感觉困睡好觉是好事。

可是白天也很困很困，这就不好了
作者: 猫咪闲子    时间: 前天 00:03
猫咪闲子 发表于 25-9-30 22:50
记录今天：—2分。好困。晚安

记录今天白天：—6分，心情可难受可难受了，一天都没怎么吃饭，吃不下去
到了现在，好一点点了，有昼重夜轻的现象

今天经历了非常险的一幕，差点被他发现我的病情，原因是他拿我的手机绑定yibao qinqingzhanghu，绑定上了，我发现他手机就能看我的就诊记录，精神病院！那一刻我好慌，赶紧想尽一切办法解绑，那时候心跳加速的，好在立刻解绑了，他应该没看到我的就诊记录
作者: 猫咪闲子    时间: 前天 00:07
猫咪闲子 发表于 25-10-2 00:03
记录今天白天：—6分，心情可难受可难受了，一天都没怎么吃饭，吃不下去
到了现在，好一点点了，有昼重 ...

关关难过关关过，希望如此。睡觉吧，睡着了就没有烦恼了。抑郁的时候撑过去，就过去了，我的药物一定可以调整到合适状态，一定可以的，要有信心。晚安，大家。
作者: 猫咪闲子    时间: 前天 00:08
猫咪闲子 发表于 25-10-2 00:03
记录今天白天：—6分，心情可难受可难受了，一天都没怎么吃饭，吃不下去
到了现在，好一点点了，有昼重 ...

今天真的很刺激，我现在偷感很重。
作者: 猫咪闲子    时间: 前天 23:44
猫咪闲子 发表于 25-10-2 00:03
记录今天白天：—6分，心情可难受可难受了，一天都没怎么吃饭，吃不下去
到了现在，好一点点了，有昼重 ...

记录今天：—2分，只有一点点难受，甚至得到了表扬很开心，他说我会搞价，给他省钱了，其实我不觉得自己会搞价。
今天一天脑子里都是“带着症状，为所当为”这句话。喜欢这句话。带着症状，去做事。
今天还有无望感。想到未来，仍是渺茫。
打卡晚安，晚安，大家。明天还要早起去医院。
作者: 圆圆圆    时间: 前天 23:52
猫咪闲子 发表于 25-10-2 23:44
记录今天：—2分，只有一点点难受，甚至得到了表扬很开心，他说我会搞价，给他省钱了，其实我不觉得自己 ...

带着鱼钩生活的鱼。
作者: 猫咪闲子    时间: 前天 23:54
猫咪闲子 发表于 25-10-2 23:44
记录今天：—2分，只有一点点难受，甚至得到了表扬很开心，他说我会搞价，给他省钱了，其实我不觉得自己 ...

今天遇到一个说话很好很好的老板，是他成全了我所谓的“会搞价”，让我有了半天的好心情。谢谢他。当然，事实也可能是他“含泪”赚我们很多钱。
该睡觉了，还不睡，来这里说废话，发水帖，真希望世界只有夜晚。
晚安，大家。
作者: 猫咪闲子    时间: 前天 23:54
圆圆圆 发表于 25-10-2 23:52
带着鱼钩生活的鱼。

你也还没睡啊
作者: 猫咪闲子    时间: 前天 23:55
圆圆圆 发表于 25-10-2 23:52
带着鱼钩生活的鱼。

我去睡了，早点休息，三圆，晚安
作者: 猫咪闲子    时间: 2 小时前
记录今天：—3分



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