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标题: 运动打卡 [打印本页]

作者: 敏敏AMY 时间: 4 天前
标题: 运动打卡
运动15分钟打卡，前后滚背30，后弯三组，其他随意

作者: 敏敏AMY 时间: 4 天前
每次都是先擦瑜伽垫，今天我找到了省力的方法，把瑜伽垫擦了一遍

作者: 敏敏AMY 时间: 4 天前
休息一下再继续

作者: 敏敏AMY 时间: 4 天前
刚才跳了一会儿檀健次的舞蹈，慢速版教学

作者: 敏敏AMY 时间: 4 天前

敏敏AMY 发表于 25-9-3 22:39
刚才跳了一会儿檀健次的舞蹈，慢速版教学

《加绒舞》

作者: 敏敏AMY 时间: 4 天前
准备50个，后弯三组，加绒舞四遍。完成

作者: 敏敏AMY 时间: 3 天前

敏敏AMY 发表于 25-9-3 23:09
准备50个，后弯三组，加绒舞四遍。完成

今天公司上楼梯时感觉轻松一些，没有那么沉重了，果然运动不管时长多少，还是对身体有唤醒作用的。

作者: 猫咪闲子 时间: 3 天前
点赞！

作者: 敏敏AMY 时间: 3 天前
运动35分钟
19:40开始

前后滚背50个
背部松解泡沫轴30个
平板支撑，肘板支撑
《加绒摇》舞蹈练习

作者: 敏敏AMY 时间: 昨天 01:24
今天运动为零

作者: 觉照 时间: 昨天 08:19

敏敏AMY 发表于 25-9-6 01:24
今天运动为零

今天刚开始，如果不运动会不会有种不适感，这种不适感是你的运动发动机。

作者: 敏敏AMY 时间: 3 小时前

敏敏AMY 发表于 25-9-6 01:24
今天运动为零

因为回婆家了，一直在路上

作者: 敏敏AMY 时间: 3 小时前
9.6周六，下午运动20分钟。

我打印了一张月计划表，贴在运动旁边墙壁上，做完就登记一下。

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