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标题: 正念vs森田 [打印本页]

作者: 卑微 时间: 25-8-27 22:39
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作者: 卑微 时间: 25-9-1 08:28
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作者: 卑微 时间: 25-9-1 15:24
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作者: 卑微 时间: 25-9-1 17:22
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作者: 卑微 时间: 25-9-1 17:35
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作者: 卑微 时间: 25-9-2 00:58
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作者: 卑微 时间: 25-9-2 00:59
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作者: 卑微 时间: 25-9-2 01:00
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作者: 卑微 时间: 25-9-2 09:11
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作者: 卑微 时间: 25-9-2 09:14
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作者: 觉照 时间: 25-9-2 10:26
我对森田疗法和正念的理解是不理会症状，从而取消精神交互作用，活在当下，为所当为。

作者: 卑微 时间: 25-9-2 10:54
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作者: 卑微 时间: 25-9-2 10:57
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作者: 卑微 时间: 25-9-2 11:14
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作者: 卑微 时间: 25-9-2 11:15
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作者: 卑微 时间: 25-9-2 11:16
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作者: 卑微 时间: 25-9-2 13:00
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作者: 卑微 时间: 25-9-2 13:01
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作者: 觉照 时间: 25-9-2 13:43

卑微发表于 25-9-2 10:57
不理会症状，对不对？肯定对，关键怎么做到？
我做不到，我就是深呼吸，站桩，也不知道，有没有效果？

怎么做到不理会症状，那就是投入丰富多彩的生活世界，专心的的洗脸，认真的品尝每一口饭菜，投入运动等等。

作者: 觉照 时间: 25-9-2 13:47

卑微发表于 25-9-2 10:57
不理会症状，对不对？肯定对，关键怎么做到？
我做不到，我就是深呼吸，站桩，也不知道，有没有效果？

强迫、焦虑时呼吸是又快又浅的，所以做深长的呼吸是有用的。

作者: 卑微 时间: 25-9-2 17:54
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作者: 卑微 时间: 25-9-2 19:36
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作者: 卑微 时间: 25-9-2 19:39
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作者: 卑微 时间: 25-9-2 19:41
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作者: 卑微 时间: 25-9-2 19:43
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作者: 卑微 时间: 25-9-2 20:10
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