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标题: 心流状态和精神交互作用 [打印本页]

作者: 李远山 时间: 25-1-7 17:46
标题: 心流状态和精神交互作用


   积极心理学里有个词叫做心流状态，这个心流状态是一个了不得的心理现象，能够让我们更加幸福和有效率的生活，相信有部分朋友经历过这种状态，具体怎么解释呢？其实就是你全心全意的干一件你想要做成的事。首先这件事的难度刚好。体现在：你认为通过你的努力大概率能够实现，由此树立了目标和信心。然后呢，你的注意力集中这一件事。比如你要考公务员，还有三个月时间，你首先评估了一下，你的学习能力很强，其次这个岗位要求很多，比如三年基层，是党员，刚好你都属于，而且只限省内报名，你不由的很心动，这些条件你都符合，大大增加了你考上的概率。

   于是你暗自下决心：这三个月，我除了这件事，其他任何事情都不能够影响我。这个时候你心情高涨，注意力集中在这件事，然后心理能量酝酿到一定程度，你终于开始实施和良性循环，在你复习的时候你凭借心流状态越过了一道又一道高山和阻碍，反复学习考试内容，你整个人充满自信，满脑子想的是这件事，学习效率非常高，这个时候甚至平常爱看的球赛，爱吃的零食都不能够阻挡你，我们说这种状态是什么呢，就是心流状态。当然也可以用其他词来形容：比如心理能量的高度集中。

   这里我要比较一下精神交互作用，精神交互作用是森田疗法专有名词，具体就不解释了。你的注意力集中在你所担心的不好的事情上，发生的概率上，或者你的烦恼上。结果这些痛苦越放越大，最后整个人被陷入进去，浑浑噩噩，引起躯体问题。我们说，精神交互作用更多的体现是让你更加痛苦，焦虑抑郁的朋友因为自身能量不足，性格因素，经常把注意力集中在痛苦的一面，这个痛苦就会越放越大，反过来吸引自己无法去干别的事情，没有了正常的感觉和信心，这个时候就会更加焦虑，最后可能崩溃。

   一对比我们就可以得知，两者的核心的注意力，如果你的注意力转向正性的心理能量，你会很可能走向心流状态。如果你的注意力集中的不好的地方，你就会走向精神交互作用。所以我们要学会调控自己的心理，引导自己的注意力，让自己的注意力循环在正确的地方，这样我们就会觉得人生是有意义的，会更加积极幸福的生活。

   朋友，请认真反思一下，以上现象你经历过哪些？新的一年你又会怎样调控自己的心理和注意力？可以跟帖分享。

作者: 慢慢走出来 时间: 25-1-8 14:53
你的注意力转向正性的心理能量，你会很可能走向心流状态。如果你的注意力集中的不好的地方，你就会走向精神交互作用。所以我们要学会调控自己的心理，引导自己的注意力，让自己的注意力循环在正确的地方。真的是这样，我有时候就是这样，想好了的事情，再反复思索，再想一想负面不利的一面，心里就犹豫，不肯前行，或者就推到自己的前面结论

作者: 庖丁解牛 时间: 25-1-8 19:52
心流状态说的是，成功人士，精神交互说的心理疾病患者，他们完全不搭
精神交互达到心流状态，比登天还难

作者: 觉照 时间: 25-1-9 14:18

庖丁解牛发表于 25-1-8 19:52
心流状态说的是，成功人士，精神交互说的心理疾病患者，他们完全不搭
精神交互达到心流状态，比登天还难

大师兄说得对啊！

作者: 庖丁解牛 时间: 25-1-9 15:12

觉照发表于 25-1-9 14:18
大师兄说得对啊！

心流状态，就是生物链最顶端，精神交互，就是生物链最低端
就比如，一座山，心流状态就在山顶，可以，扔石头，打击下面的人
普通人在半山腰，可以扔石头打击下面的人
精神交互，就是山底下的人，上面的人，半山腰的人，都可以打击山底的人
最底层的人，只有受气的份

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