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标题: 压力好大，害怕失业，考公的机会不多了，未来不知道怎么办 [打印本页]

作者: 凡客有 时间: 23-2-4 14:32
标题: 压力好大，害怕失业，考公的机会不多了，未来不知道怎么办
33岁了，兜兜转转，现在就想找个稳定的工作安安稳稳的生活。自己的状态一直起起伏伏，遇事很容易悲观绝望，一件事情在别人身上不见得多严重，我会无限的放大，怀疑自己的能力，忧愁自己的未来。整个人的状态就是沉浸在悲观的状态，不敢不能前进，真不知道自己的未来何去何从。
今年向考公，考公本来就竞争激烈，而且偶然性很大，一想到自己考不上，未来能考的机会并不多，心里难受的不行。没心思看书，整天想着考不上了以后怎么办，自己一直这个样子，以后还怎么生活。现在的状态复习影响也很大，自己也知道，反而更加焦虑了。
我总是这样的，遇到问题满脑子想的都是不好的结果，整个人都在焦虑中，实际行动的反而不多，自己也知道脑中反刍这些东西并不能改变什么，反而对自己更不好，但是一想到不好的结果，就不能控制的沉入那种思维中不能自拔。这样的思维方式严重影响生活，涵盖到各个方面，工作、社交。
想让自己接受不好的结果，但是根本接受不了，我怕未来自己的一无是处，一塌糊涂。最近病情明显严重了些，思维总在对未来的恐惧和现实无法改变中挣扎。我知道，我现在又进入抑郁病症发作期了，看待问题的方式已经有很大的偏差了。这种情况下，要有意识地和那些想法拉开距离，不要过多的去想，让状态不要恶化，把精力集中在手边要做的事情上，虽然没法做到振奋精神去生活，但也不会让状态恶化。
在这里说说心里话，和自己交流一下，也和大家交流一下。
祝自己好运吧！

作者: thail08 时间: 23-2-4 16:17
加油哟，战友

作者: 凡客有 时间: 23-2-4 17:32

thail08 发表于 23-2-4 16:17
加油哟，战友

谢谢你的鼓励，最近一直被对未来的恐惧压得喘不过气来

作者: 凡客有 时间: 23-2-4 17:37
其实细想一下，自己焦虑这些东西是不以意志为转移，胡思乱想改变不了什么。不断地懊悔、反刍、纠结，就好像有魔力一样，不断拉着自己往里陷。我现在经常懊悔当初为什么不好好准备、为什么一些决定作得那么仓促、为什么不听别人劝，然后不停的回想过去，幻想着要是能怎么多好。再一想到现在和未来，脑子就被重重的打了一锤，整个人都快瘫倒了。然后就是各种思绪上来，幻想、打击接踵而来。我先加大药量，帮助自己度过这段时间。

作者: thail08 时间: 23-2-4 18:16

凡客有发表于 23-2-4 17:37
其实细想一下，自己焦虑这些东西是不以意志为转移，胡思乱想改变不了什么。不断地懊悔、反刍、纠结，就好像 ...

药物有助于不舒服吗？

作者: 凡客有 时间: 23-2-5 13:32
晚上睡觉容易胡思乱想，脑子里各种幻想，整个人也不那么焦虑了。可是到了早上，情绪很低落，不想起床，看问题很悲观，觉得什么都做不好，自己什么都不行。又开始不断的焦虑担忧未来，想着自己以后啥都干不了，没有工作，没有家庭，没法正常的生活。

作者: 花开花落 时间: 23-2-5 17:34
不要被情绪影响了，担心没用，顺其自然，我也是过了四十了，从前二十多，看到别人35/6了还是一样，感觉有点焦虑，现在自己都超过四十了，不用想以后，反正我觉得就算赚到钱也是一样。这个世界不会饿着人吧

作者: 凡客有 时间: 23-2-5 18:26

花开花落发表于 23-2-5 17:34
不要被情绪影响了，担心没用，顺其自然，我也是过了四十了，从前二十多，看到别人35/6了还是一样，感觉有点 ...

我也是考虑到自己的状况，想找个稳定的工作，虽然有病症，但是起码有一份能养活自己的工作，生活有个保障。如果靠自己的话，以我现在的状况以及职业发展，很不稳定，不适合我。

作者: thail08 时间: 23-2-5 19:50

凡客有发表于 23-2-5 18:26
我也是考虑到自己的状况，想找个稳定的工作，虽然有病症，但是起码有一份能养活自己的工作，生活有个保障 ...

一般有社交困难，从这种小时制、半日制、全日制的工作开始，
毕竟病了很久，
学着回归社会。

作者: thail08 时间: 23-2-5 19:51

凡客有发表于 23-2-5 18:26
我也是考虑到自己的状况，想找个稳定的工作，虽然有病症，但是起码有一份能养活自己的工作，生活有个保障 ...

至少要让大公司老练的 HR经理看不出、测不出（电脑上的数据库出题考试心理学那种）。

作者: thail08 时间: 23-2-5 19:54

thail08 发表于 23-2-5 19:51
至少要让大公司老练的 HR经理看不出、测不出（电脑上的数据库出题考试心理学那种）。

花兄说得对，（这里也顺祝花兄元宵节快乐！）
情绪控制住啊，
不能随便打小时工时，怼别人，
更不能听不出经理领导的真实工作意图。
不能工作时骂人。

作者: thail08 时间: 23-2-5 19:56

thail08 发表于 23-2-5 19:54
花兄说得对，（这里也顺祝花兄元宵节快乐！）
情绪控制住啊，
不能随便打小时工时，怼别人，

现在是人力资源金贵呢，
怎么都有饭吃的。

什么都可以有，
什么身外之物也可以舍弃，
但千万别发病。

作者: 凡客有 时间: 23-2-6 17:20
哎彻底陷入抑郁了，脑子里经常出现负面信息，拉着自己的心往下沉。以后生活不了、自己能力不够、生活很艰苦、自己不如别人、和别人差好远…一股脑都出来了，压得我喘不过气来。今早早醒了，睡不着，老是懊悔以前的错误决定，为什么辞掉国企的稳定工作，为什么那么傻，当时为啥不能忍一忍呢。后来为什么又不坚持考公，为啥要做明知道做不了的工作呢。为什么，为什么。

作者: 朗朗 时间: 23-2-6 20:04
抑郁的典型错误思维！赶紧把药吃上吧，控制好想法就会积极了。

作者: 凡客有 时间: 23-2-7 11:31

朗朗发表于 23-2-6 20:04
抑郁的典型错误思维！赶紧把药吃上吧，控制好想法就会积极了。

确实，非常典型的抑郁状态。

作者: 凡客有 时间: 23-2-7 11:33
昨天睡了快12多个小时，整个人觉得很累，就是想睡觉，什么都不想做。虽然脑子里还是会出现和工作相关的事情

作者: 朗朗 时间: 23-2-7 19:21
今天看电视，说精神不好，可以用玫瑰花、茉莉花、鸡蛋花和大枣泡茶喝，白天可以提一下神。

作者: 凡客有 时间: 23-2-8 16:15

朗朗发表于 23-2-7 19:21
今天看电视，说精神不好，可以用玫瑰花、茉莉花、鸡蛋花和大枣泡茶喝，白天可以提一下神。

谢谢关心，前天晚上好好睡了一觉，好多了

作者: 花开花落 时间: 23-2-9 08:10
我也认识一个离开体制的朋友的朋友，以前在华润集团，下面经常招待他们，过得赛神仙，送吃送喝送女人，只不过很多时候晚上可能喝酒唱k到凌晨三四点一样早上八点半回到单位报到上班。现在体制内太多人了，老师的职业每年都很多人考，宁波已经要考核老师了，以后老师也不是真正铁饭碗了，老师过剩，不像十多二十年没那么多老师

作者: 花开花落 时间: 23-2-9 08:15
现在的体制内的活都是热饽饽，多人抢，你离开当初肯定有你的理由。不过也并非离开了就活不好，个人体感而已。尤其你现在有抑郁，更加不好。毕竟谁不在为将来未雨绸缪呢？我更是焦虑，看不到将来，有时候躺平一下也未尝不可，该有的机会还是有。

作者: 凡客有 时间: 23-2-26 21:14
省考结束了，过分看重，把这次考试作为自己的救命稻草。也不知道结果怎么样，下个月出成绩，看能否进面试

作者: 凡客有 时间: 23-2-26 21:24
我内心知道我这次考的并不好，申论答得不好，我自己不愿意承认这个事实，还抱有一丝幻想，觉得运气可能会降临到我的身上，说不定能够进入面试、成功上岸。我抱有这种幻想是为了安慰自己，老实说，我已经被压得喘不过气来，考完后一直反复查看网上参考答案，估测分数，越是看心里越觉得难受，情绪非常低落。我这次过不了，就没有未来，以后会生活的很艰难。哎

作者: 朗朗 时间: 23-2-26 21:43
耐心等待成绩吧。不焦虑不着急。

作者: 凡客有 时间: 23-2-27 10:02

朗朗发表于 23-2-26 21:43
耐心等待成绩吧。不焦虑不着急。

是的。刚才看到你提前退休的帖子，真的好羡慕啊。这么早就退休了。

作者: 花开花落 时间: 23-2-27 18:07
进了体制有体制的难，不进又有不进的路。担心太多，还不如放好心态，做能做到的事情。不然哪怕体制也有压力，工作就是体制稳定，但是收入和工作压力都有的，只要你有工作能力，不管体制内外问题都不是大问题。

作者: 花开花落 时间: 23-2-27 18:09
按理来说你有资本努力向体制努力，这已经比很多人优秀了，所以不要太悲观，你说像很多人连指望都望不到的，情何以堪，那么多人还不是一路走了过来，路子有好走不好走，怎么都得走，放开心怀才是正道

作者: thail08 时间: 23-2-27 19:48

花开花落发表于 23-2-27 18:07
进了体制有体制的难，不进又有不进的路。担心太多，还不如放好心态，做能做到的事情。不然哪怕体制也有压力 ...

花兄说得在理啊！得听……

作者: 凡客有 时间: 23-2-28 10:33

花开花落发表于 23-2-27 18:07
进了体制有体制的难，不进又有不进的路。担心太多，还不如放好心态，做能做到的事情。不然哪怕体制也有压力 ...

道理是没错，但是自己现在一心想找个稳定的工作，这个状态就和当初一心要辞职有点像。我做什么事情总是感觉有很大困难，就拿现在的工作来说，我觉得自己做不好，前途未知。想到的和看到的几乎都是负面的，如：不会和人打交道，工作性质不适合我，年纪大了没机会，自己改变不了什么，和别人差距太大了……我大脑中无时无刻步充斥着这些东西，感觉好累。要么就陷入幻想，幻想自己过着想象的生活，麻醉自己。

作者: Charlie Z. Song 时间: 23-2-28 18:11

凡客有发表于 23-2-28 10:33
道理是没错，但是自己现在一心想找个稳定的工作，这个状态就和当初一心要辞职有点像。我做什么事情总是感 ...

拿个笔拿个本啊。。。一想到有正能量的东西就记在本子上面：今天天气不错，午饭吃爽了，昨天下午见了一只狗，一个劲的朝我摇尾巴。。。。和同事吵架了。。。差点就打了起来，关键时候我忍住了。。。。。

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

天天复习背诵这个本子上的内容。

作者: 凡客有 时间: 23-2-28 18:40

Charlie Z. Song 发表于 23-2-28 18:11
拿个笔拿个本啊。。。一想到有正能量的东西就记在本子上面：今天天气不错，午饭吃爽了，昨天下午见了一只 ...

自己要有意识和自动思维拉开距离，想负面的东西让人更痛苦，幻想像是毒pin，越想越沉迷，总有梦醒的一天。适当的拉开距离，感觉好了一些。你的方法也挺好的，主动看到积极的东西，还是和现实联系的。

作者: 凡客有 时间: 23-2-28 21:20
说一下我一些内心活动吧，我其实很渴望和人交往，但是做的不好，更害怕别人拒绝，达不到预期。而且常常会和别人比较，为什么别人相处那么和谐，我却不行，别人怎么就能受人喜欢，我却不行，每次想到这些我就很受打击，很注意自己的言行举止，脑子里不停的反复想，头疼、情绪低落，不愿意和别人交往，甚至想着去深山老林里，回到以前的农业社会，人和人的差距没那么大。我看东西也很悲观，总觉得自己不行，而且我总想着自己必须要达到什么样才可以，如果不行或者不如别人，我就觉得自己好差劲，然后就很消沉，抑郁症状很快就出现。

作者: 凡客有 时间: 23-2-28 21:31
为什么别人能够平和的面对生活，而我遇到事情就像天要塌了一样。自己总想处于自己满意的状态，不然的话我就觉得很焦虑，什么都做不好。以前我渴求能够和别人交流如自己心意，觉得不能像想象那样我就无法在社会生存，后来不太注意了，似乎也没那么严重。现在又极度渴望进入体制，觉得不趁着35岁以前进入，以后根本生存不了，活的非常艰辛。我总是想抓住什么，不考虑现状就想如自己心意，不想不敢靠自己努力去改变，因为害怕遭遇不如意，害怕遭受打击。往往遭受打击后，就全面否定自己，完全的沉沦，自我否定。

作者: 凡客有 时间: 23-2-28 21:46
今天和领导出差，整个人情绪很低落，抑郁状态很明显。总是后悔自己不早点考公，浪费了好几年时间，然后就极度讨厌现在的工作，明明不适合自己，不停的想起以前的事情，还去看以前的朋友考公上岸，去国企工作等，都让我特别的悔恨，难受，感觉自己好失败。就这样子，出差空暇的时候脑子里就想这些事情，看到老板和客户交谈，我因为状态不好，参与度不高，然后又对自己的状态很不满意，反问自己为什么不能像别人一样处理好自己的情绪。
我看到别人也会有不开心，不如意的时候，但是他们却能够面对问题，能改变的改变，改变不了的就算了，换个思路换个活法。我从没有体会过这样的心态和想法，让我面对自己渴望而没得到的东西，我觉得好难、好难。我好像宁愿难受、悔恨、反复的幻想，做这些改变不了什么的事情，也不愿意尝试改变和接受，好像让我接受和尝试行动更加痛苦。一方面我接纳了或者尝试行动来改变，就意味着我离原来想要的东西更远了，似乎反复的悔恨和纠结、幻想，让我和自己想要的是存在一丝联系，虽然我知道那样想没有任何意义，改变不了现实。另一方面，改变或者换个思维方式，对我来说好像就要面临很多未知，我害怕新的失败和拒绝。

作者: secondquick 时间: 23-3-20 06:40
加油额，战友！

作者: 凡客有 时间: 23-3-21 12:33

secondquick 发表于 23-3-20 06:40
加油额，战友！

谢谢鼓励

作者: 凡客有 时间: 23-3-21 12:59
一个人坐在kfc里，各种思绪在脑子中乱飞，不想和任何人交流，只想一个人躲起来。和别人说话觉得很累，因为自己的状态不好，看到的都是负面的，别人的一个表情、一句话，我的思维都会自动将其转化为负面的信息，自己说的不好、情绪不佳、会惹别人讨厌，但是又想强迫自己交流，我怕自己这样子会被人嫌弃。还有工作未来等等，乱七八糟的事情一股脑都想起来。总有一个念头，希望自己一下子变成自己想要的样子，但是现实又不能如愿，我就想逃避，不愿意面对，甚至不愿意面对任何一点不如意的事情。因为是要工作，我没办法躲起来舔伤。我发现我越是想要摆脱现状，挣扎的越是厉害，越是痛苦。我想用理智来战胜自己的感觉是不可能的，用道理来说服自己就变成了大脑中思维的斗争。我一直缺乏安全感，内心总是渴望一个稳定可以依靠的东西，这些东西转化成我的外在欲望。我不知道怎么去平衡自己的欲望和客观现实的差异，总是走在两个极端中。要么把现实看的很可怕，觉得自己几乎难以生存，要么就是强烈的渴望和幻想着自己完全摆脱现状，在这两种状态之间来回起伏。

作者: 凡客有 时间: 23-4-11 15:29
最近状态又开始不好了，压力很大，想事情特别的悲观，思维也不是很清楚。要么就是什么都不想，用短视频手机麻醉自己，要么各种思绪在大脑中涌出来，而且还对没个思维进行评价，自己又讨厌这种评价的想法，就产生一种我怎么这样子的念头，片刻不得安宁。自己想正经的做些事情，但是总是觉得做不好，产生恐慌和焦虑，直接影响到做事，相互作用导致恶性循环。我主要觉得自己未来生活很艰难，感觉很难正常的生活下去，因此做什么都没有心劲，好像不能一下解决以后的顾虑的话，我做的任何事情都没什么意义。
马上就要面试了，最近因为胡思乱想睡觉很不好，整个人昏昏沉沉的。也不知道这次面试怎么样，很是焦虑。我也知道面试考验临场反应，越是焦虑紧张，临场的表现越不好，对面试影响很大。

作者: 凡客有 时间: 23-4-11 15:54
思维和内心一直平静不下来，总是有个东西堵在面前，但是又无能为力，而我又很害怕这种状态，就像我这一辈子就只能悲惨的度过了。生活面临的事情很多，每件事情对我都像是负担，我感觉都难以应对，上班婚姻发展收入 …越长大面临的问题越多，我的思维也越混乱。以前可能只被一两个问题困扰，现在却要应对太多的事情。
不知道如何调整自己的心态，让自己平静下来。

作者: 凡客有 时间: 23-4-23 15:23
面试结束了，下周出最后的结果，不知道最终什么样。自己能做的都做完了，别人考的怎么样不知道，也改变不了，剩下的就看天意了。

作者: 朗朗 时间: 23-4-23 21:54
因上努力，果上随缘。自己能做的做了，一切都顺其自然吧

作者: secondquick 时间: 23-4-26 15:43
加油喔！一起努力！爱拼才会赢！爱拼一定会赢！

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