阳光工程心理网

标题: 不要对未来抱有不切实际的幻想 [打印本页]

作者: 觉照 时间: 22-12-6 09:01
标题: 不要对未来抱有不切实际的幻想
存在主义心理学家欧文·亚隆说的好，不要对未来抱有不切实际的幻想。
特别是对于我们双相障碍来说。
但对未来有规划当然是可取的。
同时也要活在当下，而不是追悔过去和担忧未来。

作者: 碧水清秋 时间: 22-12-6 11:45
对的，我也是要求有点高，想多了

作者: 502201794 时间: 22-12-6 14:39
是的，要求不要过高，做了就不会后悔，天天光想是没用的

作者: 圆圆圆 时间: 22-12-6 15:47
追悔过去和担忧未来才是我们双向每天所思所想的常态

作者: shaozi102 时间: 22-12-7 08:51
历史上，现实中这么多人努力让自己活着当下，让意识维持在当下，可见是很有难度的，但前人现人都留下了很多经验，倒是可以学习，比如张进留下的那些记录和反思。

作者: 觉照 时间: 22-12-7 09:02

圆圆圆发表于 22-12-6 15:47
追悔过去和担忧未来才是我们双向每天所思所想的常态

这样的常态好吗？

作者: 圆圆圆 时间: 22-12-7 22:53

觉照发表于 22-12-7 09:02
这样的常态好吗？

当然不好，所以才叫生病了啊

作者: 觉照 时间: 22-12-8 08:02

圆圆圆发表于 22-12-7 22:53
当然不好，所以才叫生病了啊

那是认知融合，就像带着想法的墨镜看问题，完全认同了想法，认同了已经过去的事和虚幻的未来。
与之对立的是认知解离，拿开墨镜，与它保持距离，看清现在，从现在出发做事。

作者: 碧水清秋 时间: 22-12-8 08:37
好像说的是留在过去是抑郁，担忧未来是焦虑，应当活在当下

作者: 碧水清秋 时间: 22-12-8 08:39
希望越大失望越大，没啥希望来的都是惊喜

作者: 比克 时间: 22-12-8 13:09
非常正确，清醒的认清自己，认清症状，我们大多是病人，脑袋有问题的残疾人，很多人的判断是有问题的，瞎投资，瞎努力，发病了几年努力一场空。随遇而安…

作者: wendao7212 时间: 22-12-16 19:22
觉知，你原来快速循环过，现在稳定了吗

作者: hanxin123abc 时间: 23-2-2 12:36
本帖最后由 hanxin123abc 于 23-8-1 11:07 编辑

，

作者: 冰漠 时间: 23-2-4 17:52
优雅的摆烂是更好的生活方式

欢迎光临阳光工程心理网 (http://sunofus.org/bbs/)