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标题: 有没有练哑铃的战友？请指教 [打印本页]

作者: thail08 时间: 22-11-15 18:15
标题: 有没有练哑铃的战友？请指教
你有哪些练法？
都是练习哪些身体功能？

作者: thail08 时间: 22-11-16 12:29
刚上拼多多看了，最重的是20斤，已经在练10斤重的。

作者: thail08 时间: 22-11-25 17:19

thail08 发表于 22-11-16 12:29
刚上拼多多看了，最重的是20斤，已经在练10斤重的。

这两天又锻炼，
每只手侧抬到 60次，哑铃 10斤。

左手最后几个稍稍费力些，
感觉左侧躯干肌肉酸痛。

作者: thail08 时间: 22-11-25 17:20

thail08 发表于 22-11-16 12:29
刚上拼多多看了，最重的是20斤，已经在练10斤重的。

也有我希望的 30斤*2，
但不是六角哑铃，要组装。

作者: thail08 时间: 22-11-25 17:23

thail08 发表于 22-11-25 17:19
这两天又锻炼，
每只手侧抬到 60次，哑铃 10斤。

等到以单只侧举为标准，
计数，

如果左手侧举都翻5倍，

就奖励自己，

去｛拼多多｝买一对 30斤*2的哑铃。

作者: thail08 时间: 22-11-28 10:24

thail08 发表于 22-11-25 17:23
等到以单只侧举为标准，
计数，

轻舟已过万重山，呵呵，
刚刚边看手机充电宝，边 10斤哑铃单侧平举，
左手三次，分别 70、80、90下。
离奖励自己买对30斤哑铃的目标越来越近！
目标是最初的5倍，即5*60=300下。

作者: thail08 时间: 22-11-28 10:24

thail08 发表于 22-11-28 10:24
轻舟已过万重山，呵呵，
刚刚边看手机充电宝，边 10斤哑铃单侧平举，
左手三次，分别 70、80、90下。 ...

右手也是，70、80、90下。

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