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标题: 做到活在当下的方法 [打印本页]

作者: 觉照 时间: 22-11-12 19:16
标题: 做到活在当下的方法
持续、专心的觉察呼吸的出入，因为呼吸一直在当下发生。

作者: 觉照 时间: 22-11-13 07:55
吃东西时不要狼吞虎咽，慢下来，品尝每一口的味道。

作者: 猫咪闲子 时间: 22-11-13 22:44
说的好，好像都在《正念的奇迹》那本书听到过

作者: 猫咪闲子 时间: 22-11-13 23:00
就是做到很难

作者: 觉照 时间: 22-11-14 10:04

猫咪闲子发表于 22-11-13 23:00
就是做到很难

活在当下不一定是好事 - 【双相障碍】 - 阳光工程心理网 - Powered by Discuz!
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作者: 觉照 时间: 22-11-14 10:25

猫咪闲子发表于 22-11-13 23:00
就是做到很难

当活在当下有意义时，做到它也是需要体验和练习的。

作者: 觉照 时间: 22-11-15 07:51

猫咪闲子发表于 22-11-13 22:44
说的好，好像都在《正念的奇迹》那本书听到过

活在当下是心智的存在模式，否则就是心智的行动模式。存在模式是治疗心病的良药。但处理心外的事物就需要行动模式了，比如打疫苗防疫、去小店买酱油、盖一座高楼等。

作者: 觉照 时间: 22-11-15 14:12

猫咪闲子发表于 22-11-13 23:00
就是做到很难

关注呼吸一次又一次的生理感觉，能够教会我们如何一次只做一件事情，如何一次只感受一个时刻。——《改善情绪的正念疗法》

作者: 若望 时间: 23-1-11 22:02
当下的力量，这本书写的就是这些理论

作者: 真之 时间: 23-1-20 15:36
活在当下，的确需要多加练习啊，不是很容易能做到，一般都是被焦虑和抑郁情绪带着跑

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