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标题: 我的运动解郁日记 [打印本页]

作者: 那么静待花开2 时间: 22-8-16 21:12
标题: 我的运动解郁日记
工作不顺，老婆刚怀孕一个月，不想把负面情绪带给她，决定开始运动排解忧郁。但又怕自己坚持不住，决定在此记录，孩子是自己的希望，愿自己能给他（她）一个好榜样。
2022/8/16 晚上跑步八百米，感觉身心舒畅一点

作者: 慢慢走出来 时间: 22-8-17 08:33

作者: 那么静待花开2 时间: 22-8-17 21:05
老婆提出要回家住，我心里在暗暗自责是不是自己没做好。让她感觉我太无趣了些。今天的运动量是早上打了超过10分钟篮球（但是只是一个人玩），下次要合群一点

作者: Charlie Z. Song 时间: 22-8-18 17:13
我喜欢打网球乒乓球游泳

作者: 那么静待花开2 时间: 22-8-18 21:25

Charlie Z. Song 发表于 22-8-18 17:13
我喜欢打网球乒乓球游泳

我喜欢看彭于晏，运动是我对抗不公命运的一种方式。我想我会一直坚持下去直到生命停止。2022/8/18 早上打了十五分钟篮球，只有打篮球的时候自己就不想任何烦恼，出汗的感觉真好

作者: 朗朗 时间: 22-8-18 21:53
加油！坚持运动！希望早日康复

作者: 勇者无敌爷 时间: 22-8-19 01:08
运动对我们病情的改善只是起辅助作用，关键是足量足时服用药物。

作者: Charlie Z. Song 时间: 22-8-19 03:37

勇者无敌爷发表于 22-8-19 01:08
运动对我们病情的改善只是起辅助作用，关键是足量足时服用药物。

经验之谈啊

作者: 慢慢走出来 时间: 22-8-22 15:34

作者: thail08 时间: 22-8-22 16:40
加油，建立正确的三观。多融入生活，和正常人一样考虑问题。既要防止 “三高”，不让它破财，威胁别人，不忍让。也要防止 “三低”，散漫，消耗，长时间负面情绪。

作者: 那么静待花开2 时间: 22-8-23 21:14

thail08 发表于 22-8-22 16:40
加油，建立正确的三观。多融入生活，和正常人一样考虑问题。既要防止 “三高”，不让它破财， ...

说得很对，首先要确定自己是正常。昨天和朋友去打球赛，虽然很累但是很快乐，当我处在一个集体活动中，突然觉得自己比较正常。和朋友谈谈妻子怀孕要注意的事项，时间突然感觉过的很快。有句话说的好，金钱是生活大船里的锚，如果感觉焦虑，就运动加搞钱吧！

作者: 那么静待花开2 时间: 22-8-26 21:27

那么静待花开2 发表于 22-8-23 21:14
说得很对，首先要确定自己是正常。昨天和朋友去打球赛，虽然很累但是很快乐，当我处在一个集体活动中，突 ...

想考村官，因为自己不是特别活跃在单位里，做得多但是因为性格的原因不讨人喜欢，明天周末运动量加倍。运动不一定会变成功，但至少给了我迈向成功的更多勇气，从明天起好好看书。我就算是咸鱼，也应该有一次咸鱼翻身的机会，加油!

作者: 那么静待花开2 时间: 22-8-26 21:39
老婆说我越来越懒，我心里生气，但仔细想想确实是这样，结婚后渐渐与手机为伍，原来还会学点软件知识，现在沉迷于小说游戏，很多时候看完了玩完了就无比怅然若失，感觉什么都没得到，内心的焦虑还多了很多。运动也少了，给自己的借口也多了。还是要动起来改变一下自己

作者: 湘峰 时间: 22-8-27 23:55
我坚持运动多年，每天游泳，不过抗郁还是靠吃药，运动有一定作用

作者: 那么静待花开2 时间: 22-8-28 10:56

湘峰发表于 22-8-27 23:55
我坚持运动多年，每天游泳，不过抗郁还是靠吃药，运动有一定作用

早上晨起运动最有效，坚持下去会有改变，至少不会变得更糟，我是这样想的

作者: 那么静待花开2 时间: 22-9-12 08:46
昨天晚上跟老婆说了很久的话，她反复地说我是“傻子”，我心里很不好受。可能她觉得这是爱称，但我就觉得很难受。还有，她说拜拜，不乖就换一个，虽然我知道这是玩笑话，但是我心里就是很难受。失眠了很久才睡着，究其原因还是自己的自卑吧，害怕担心有一天被她各种嫌弃最后走上了分开的道路，虽然自己坚持运动，心态逐渐阳光但是还是偶尔会难受，心情不佳。这个时候就会被她各种诟病，缺少朋友也会被她各种指责，人和人之间不应该是留同存异的吗？我决定下午打场球调整一下

作者: 那么静待花开2 时间: 22-9-17 15:16
老婆闹别扭，说她生病怎么没有立刻去看她，其实自己也很难。凌晨五点被爸：）争吵声惊醒。然后一直睡不着，工作不顺，感觉自己做得再多也不会有改观。而爸妈那边又隐隐有离婚的趋势，他们整整吵了二十多年。母亲强势且暴躁，父亲寡言但是好酒。自我有记忆起，每年要吵5、6次大的，而最近他们又有离婚的趋势。找不到地方诉说（说给别人听会说我传播负能量），只能把这里当做自己的树洞。我能想到最坏的结果是爸妈离婚，我也离婚，剩下我一个人孤独且卑微的活着，但是我还是想活着，活着有篮球，我也会自己写写东西。即使一无所有，至少曾经拥有。

作者: 那么静待花开2 时间: 22-9-18 08:58
打了十几分钟球，感觉好点了，但是我觉得小说以后就不能看了

作者: 那么静待花开2 时间: 22-9-18 08:59
看小说麻痹自己结果压力越来越大了

作者: thail08 时间: 22-9-18 12:52

那么静待花开2 发表于 22-9-18 08:58
打了十几分钟球，感觉好点了，但是我觉得小说以后就不能看了

有看医生，按时定量吃药吗？

我现在把去医院当做享受：

15日去衡阳一精院替女医生教训了一对 “傻子”，

他们找医生茬，说什么“一年住院一次，是医生水平不行”，

我问了一句，结果，两人当场就傻了，

我是这样问的，“你能确认他吃了药吗？” ，

“有些病人可是在医院都不肯吃药的哟！”。

博大家一笑，呵呵。

作者: 那么静待花开2 时间: 22-9-18 21:20

thail08 发表于 22-9-18 12:52
有看医生，按时定量吃药吗？

我现在把去医院当做享受：

我不吃药的，只是有点不高兴而已，我理解的是缺乏朋友，只是把这里当做树洞

作者: 那么静待花开2 时间: 22-9-18 21:23
今天和老同学打了回球，自己因为落枕打的很差，但是最后时刻进了几个关键球，我觉得我放开打还是可以得，这样的活动以后要多搞，自己也能开心一点（远离小说）

作者: spring05 时间: 22-9-18 21:48
打球是很好的活动

作者: 湘峰 时间: 22-9-18 23:03
持之以恒

作者: 慢慢走出来 时间: 22-9-19 15:38
增强心理承受力，钝感力，你的心理太脆弱了，玻璃心

作者: 那么静待花开2 时间: 22-10-1 15:22

慢慢走出来发表于 22-9-19 15:38
增强心理承受力，钝感力，你的心理太脆弱了，玻璃心

谢谢你的建议，有么办法呢，可能是一辈子的玻璃心了

作者: 那么静待花开2 时间: 22-10-1 15:28
国庆节被安排了大量工作，又要加班但是自己又赖在家里不愿意加班，压力来的时候只知道逃避，不知道解决它，结果害人害己。老婆天天觉得家里挺无趣的吧，我还是喜欢一个人生活，很闷，很烦躁，工资那么一点，房贷那么多，天天想做兼职又从来没实现，想考试又不认真复习，心情不好又沉迷于小说，这样的日子什么时候到头呀。

作者: 湘峰 时间: 22-10-1 22:39
是的，多运动

作者: 那么静待花开2 时间: 22-10-2 08:22
早上起来去打了会球，心情瞬间不一样。运动不一定让你变更好，但是能让你有更好的状态去面对生活。我想克服我的惰性，重拾每天运动的快乐！加油，不看小说了，等同于慢性自杀

作者: 那么静待花开2 时间: 22-10-3 16:23
小区成立了一个篮球群，看着里面聊得火热心里还有点开心。总算我的微信不再“沉默”。偶尔插几句也是很开心的事。有时间我就会想去打打球，早上研究的新招式和球友分享一下，人比较烦了就想想比自己不如的人还是坚强的生活，这或许就是媳妇说的“摆烂”的一种吧。（老婆说我呼噜声音大不让睡一起，而且孕期喜怒无常，心里有气不能发）

作者: 那么静待花开2 时间: 22-10-5 20:29
我这一辈数我混得最差了，我想这也是我不开心的一个原因，告诫自己，还是不能懈怠，有时间的话还是要提升自己的专业技能，多学习，放在视频公众号里也是对自己的一种肯定。至少，我每天都没有荒废。

作者: ywq888 时间: 22-10-5 21:27
你其实不重的，好好调节就会走出来的！人的一生不可能总是一帆风顺的，总会遇到不开心和挫折，平常心，别给自己加压！

作者: thail08 时间: 22-10-6 08:47

那么静待花开2 发表于 22-10-3 16:23
小区成立了一个篮球群，看着里面聊得火热心里还有点开心。总算我的微信不再“沉默”。偶尔插几句也是很开心 ...

孕期对丈夫是有影响的。
正常人的丈夫都怕。

作者: 那么静待花开2 时间: 23-2-5 08:56
做事永远三分钟热血怎么破，结婚了还是没有节制自己的欲望，身体愈发虚弱，天气不好不能运动难受，从今天开始记录，希望自己能克制自己的欲望，对已经怀孕后期的妻子好些，做个人吧

作者: 502201794 时间: 23-2-6 04:52
我也是，三分钟热度

作者: 花开花落 时间: 23-2-6 07:52
楼主还是挺年轻就结婚，有孩子，这个是好事，但是心里承受能力有点低，老婆还好，你可能想多了，陷入纠纷对心情不好，不过你懂得运动，我是很少运动的人，不过太自律了，少运动一下由于天气原因也自责，有点严厉了些，对老婆好这点没疑问，体谅老婆，能说好听的话，做家务等。

作者: 花开花落 时间: 23-2-6 07:54
这一辈子你混得最差也没关系，一辈子那么长，坚持下去绝对不是最差，怕你是单位的吧，普通人做仓管做保安的做保洁等又怎么去接受自己的最差呢？

作者: 那么静待花开2 时间: 23-3-6 20:35
老爸在工地上摔伤了脚，心里很难受。想想爸已经57岁了，却一直在工地干活。岁月把他压成了“弓”形，而我却做不了他手中的那把锋利的“箭”。基本上每个星期都去加班，可是工资还是那么一点，孩子的将要出生，家庭的压力让我非常压抑，老婆又回娘家住了，漫长的夜哦，我将何处安放。

作者: 朗朗 时间: 23-3-6 21:30
换种思维想，我父亲身体还是不错还可以工作，我的孩子快出生了是个天使，我自己也在努力地工作着，一切都会越来越好的！

作者: 花开花落 时间: 23-3-6 22:06

那么静待花开2 发表于 23-3-6 20:35
老爸在工地上摔伤了脚，心里很难受。想想爸已经57岁了，却一直在工地干活。岁月把他压成了“弓”形，而我却 ...

我记得我父亲年纪比你父亲还大，以前也在工地帮忙做点咋活，以前我也没啥出息，那会我父亲似乎还想着帮我，不过，后来父亲回家后，现在即将七十，只顾自己赌六合彩，没所事事，自私自利惹人怨呢。57并不老，他工作觉得有意义，愿意做就好，现在都是活到老干到老了。

作者: 花开花落 时间: 23-3-6 22:08
本帖最后由花开花落于 23-3-6 22:09 编辑

我也想着能有个孩子就好了，哪怕辛苦也是值得，不然就躺平一人吃饱全家不饿呗，那样的人生有点缺陷呀，羡慕你的人还是有，我是其中一个。

作者: 那么静待花开2 时间: 23-5-13 07:27
孩子出生了，太吵也是个问题。回娘家了想她也是个问题。工作各种不顺也是个问题，烦恼很多，究其原因也是自己还不够自制引起的，打算从今天起自制一点，每天运动起来 2023/5/13

作者: 那么静待花开2 时间: 23-5-13 07:46
我的烦恼来源于工作，来源于比较，我的性格属于比较闷的那种，当看到别人与领导交流的风声水起的时候，自己就会不由自主的和他进行比较，然后感觉自己很差劲。一整天闷闷不乐的样子，工作多年，自己的状态也是一直成疑。心情好的时候工作效率还可以，当和别人进行比较，挨领导批评之后心情不好后状态可谓一落千丈。不稳定的状态让我一直不受重用，不受重用又让我一直郁郁寡欢，又不敢轻易换工作。担心做的更差，生活压力很大。

作者: 朗朗 时间: 23-5-13 20:12
强迫自己做自己不擅长的交际、与人交流沟通，的确很难。所以，建议把关注点放在自己的工作职责上，把分内的工作做好。不要要求自己八面玲珑。如果能把自己的职责做好、做到优秀乃至卓越，领导也会敬你三分的。

作者: 朗朗 时间: 23-5-13 20:15
不要拿自己的短处和别人的长处相比。你自芬芳，蝴蝶自来。

作者: 502201794 时间: 23-5-14 05:08

那么静待花开2 发表于 23-5-13 07:27
孩子出生了，太吵也是个问题。回娘家了想她也是个问题。工作各种不顺也是个问题，烦恼很多，究其原因也是自 ...

运动，心态调节都对的，再加点抗抑药效果就会好很多，这是我多年来抗抑的经验

作者: 那么静待花开2 时间: 23-5-20 17:23
老婆带孩子回娘家了，经常让我过去照顾，我也不是不想过去。但感觉过去很压抑，我是一个很宅的人，我更喜欢在家里，跟朋友打打球，看看小说，放空自己，长辈总逼我去那边住，但是从心里来讲我是很压抑的。也许人长大了总是要做自己不喜欢做的事，虽然你们对我很好，但我有自己的生活方式，我喜欢运动，而我已经好久没有运动，但还是被人挑各种毛病，什么30多岁男人都不会换纸尿裤之类的，是，乡下确实安静，适合宝宝生产发育，但是城里习惯了不也一样吗？我知道老婆生了孩子很伟大很辛苦，但是我不能有一点我自己的生活吗？就好像被压在水里的鱼，在困难的生活中偶尔也想透一下气!

作者: 那么静待花开2 时间: 23-8-13 18:26
小姨子公然说我社恐，还说我是哀人，我的小孩就是依人，因为依在发音上在我这边方言就是傻的意思，我错误的理解她的意思跟她吵了几句，后面老婆去问清楚了，依人是指开朗活泼的人，后面老婆指责我太玻璃心，心里难受。后面老婆又絮絮叨叨地说了好多，什么跟我难以相处之类的，结婚以来小问题不断，但是她在娘家一呆就是四个月，不断指责我家哪哪都不好，其实父母已经尽力去做，我发了工资也大部分上交（除了负担房贷外），我不知道以后会怎么样，也许最槽的结果就是离婚，但是我想要女儿有个完整家庭。越这样想心里越烦，连和人一起打球的心情都要没有，希望未来能有转机吧

作者: 那么静待花开2 时间: 23-8-20 20:17
本帖最后由那么静待花开2 于 23-8-20 20:20 编辑

23.8.20 前几天老婆过了生日，现在又要过七夕，要送礼物，自己本身工资也不高还负担这房贷。这该死的仪式感，而且单位这几天又晚发工资，生活真是无比愁苦。今天早上带小孩的时候孩子一直哭闹，老婆忙着洗衣服洗漱什么的也一直没过来帮忙，心里很慌，和老婆拌起嘴来了，她说我不会抱孩子，其实我觉得最主要是熟悉度的问题，因为我一直不太去她家，而小孩一直在她家带跟我不熟。我大声说了一句如果在我家我就能带好，她感到很委屈。但是我心里的苦又有谁能懂呢，谁不想一下班就见到自己的孩子，去丈母娘家生活对于我这个内向的人总是难以适应，而她又带孩子生活了将近四个月，期间我多次要她暂时回来几天再去，她都无动于衷，是的，人都是习惯自己一直生活的地方，但现在毕竟我们结婚了，爷爷奶奶也很想念自己的孙女，谁不想子孙绕膝呢?
下午找了个小球友一起单挑，心情才稍微好点，难受了一下午，一直刷手机结果心情越来越差，下次心情难受尽量出去走走。买了一本书《不抱怨的世界》，希望自己改变自己的思维方式，一直在找别人问题，下次是不是得先改变自己呢。。。

作者: 那么静待花开2 时间: 23-9-16 10:02
小孩回家了，昨天因为领导笑着批评了一句，半夜睡不着觉。最后把问题归因于老婆，借口说老婆没给时间自己锻炼，现在这种吊样，其实都是自己造成的，迷恋小说，修仙奇遇，但是自己现在也快到穷途末路了，老婆话里话外已经对我绝望了，以后将要怎样，我不知道，我觉得还是多运动，多在这里反思吧

作者: 那么静待花开2 时间: 24-2-13 19:36
宝宝大了，老婆把我的微信拉黑了，我不爱热闹，过年的时候不想去聚餐。而老婆娘家那边以聚餐为荣，我也不知道如何是好，现在的老婆已经完全瞧不上我了，因为她家那边和睦亲人之间吃饭往来多而我家啥也没有。最重要的原因就是我没钱且社恐，还爱把所有的原因推脱给父母尤其是母亲。但我知道真正关心我的人可能真的没有几个了，不知道以后如何是好，不想抱怨，以后尽量在这里记录一下心路历程，我想到的最差的结果可能就是离婚吧，但是自己一个人想来也要好好过的！

作者: thail08 时间: 24-2-13 20:00

那么静待花开2 发表于 24-2-13 19:36
宝宝大了，老婆把我的微信拉黑了，我不爱热闹，过年的时候不想去聚餐。而老婆娘家那边以聚餐为荣，我也不知 ...

现在离婚的多呢，
关键是生活好，身心健康。

作者: thail08 时间: 24-2-13 20:01

那么静待花开2 发表于 24-2-13 19:36
宝宝大了，老婆把我的微信拉黑了，我不爱热闹，过年的时候不想去聚餐。而老婆娘家那边以聚餐为荣，我也不知 ...

父母年龄大了，多交流，
这个病是生活方式病，行为方式病。

作者: thail08 时间: 24-2-13 20:02

那么静待花开2 发表于 24-2-13 19:36
宝宝大了，老婆把我的微信拉黑了，我不爱热闹，过年的时候不想去聚餐。而老婆娘家那边以聚餐为荣，我也不知 ...

自己定时去医院就行，
时间是良药，
会越来越好的。

作者: 慢慢走出来 时间: 24-2-28 16:16

那么静待花开2 发表于 22-10-1 15:22
谢谢你的建议，有么办法呢，可能是一辈子的玻璃心了

1.练习不要脸2.练习坚持不要脸

作者: 觉照 时间: 24-2-28 17:31
大部分人不知道，以自己的感觉本来的样子去感受它是多么的具有转化作用，既不对它加以评判，也不要求它发生改变。

作者: 冰冻罐头 时间: 24-2-28 18:06
说下我的看法，楼主不是说不能有自己的生活，但是既然做父亲了，应该担起做父亲的责任，包括奉献，暂时委屈自己去帮带孩子，不求回报。既然做家长了，肯定不能只想着怎么过好自己的生活，做家长就是需要付出的，为你的孩子付出，孩子需要家长养育才能长大。

如果你只想过好自己的生活，那就别要孩子。个人观点，不喜欢的话就当我没说。

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