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标题: 因为被迫而每天加大运动量，痛苦症状降温 [打印本页]

作者: thail08 时间: 21-12-11 16:03
标题: 因为被迫而每天加大运动量，痛苦症状降温
当时加大运动量，是怕高血糖的并发症，
例如，肾病，眼病，四肢腐烂，

结果感觉没有那么 “错乱” 了。

不大怀疑自己是否感染什么莫名的病毒了。（类似这些事，健康的安全感丧失了一小部分。
因为始终担心固定的事物）

作者: thail08 时间: 22-1-17 17:35
恐惧症状接近消失，都是加大科研工作力度，和体育锻炼加码带来的 “红利”

作者: thail08 时间: 22-1-17 17:35
简单的锻炼，例如拉力器

作者: thail08 时间: 22-1-17 17:36
马步下蹲，起立，10*10= 100

作者: thail08 时间: 22-1-17 17:38
拉力器，分为左式和右式，三种动作，3*50，锻炼不同的躯干肌肉，上肢肌肉。

作者: thail08 时间: 22-1-17 17:39
一般晚上拉两组，到三组。每一组左式150下，右式150下。

作者: thail08 时间: 22-1-17 17:39
900=3*300。

作者: thail08 时间: 22-1-17 17:41
通过锻炼，上第二个月的空腹血糖降了0.5，节食也要继续，甜食不吃。

作者: thail08 时间: 22-1-17 17:41
春节来临，好吃的多啊！

作者: 502201794 时间: 22-1-17 19:17
怎样克服运动产生肌肉酸痛，老兄

作者: thail08 时间: 22-1-17 19:53

502201794 发表于 22-1-17 19:17
怎样克服运动产生肌肉酸痛，老兄

我十天前用拖车拉三箱，近百斤的春节物资，
只是第二天，第三天有些肌肉酸痛，

很快就自动不痛了啊。

并没有做专门的调节。

床上俯卧撑也是这样。每一轮是60个。

马步升降也是这样。每一轮马步升降都是 10*10。

作者: 502201794 时间: 22-1-17 20:10
那说明你身体素质好，我也时常运动的，稍过量就会累到难受，要靠疲劳饮料消除

作者: 502201794 时间: 22-1-17 20:10

thail08 发表于 22-1-17 19:53
我十天前用拖车拉三箱，近百斤的春节物资，
只是第二天，第三天有些肌肉酸痛，

那说明你身体素质好，我也时常运动的，稍过量就会累到难受，要靠疲劳饮料消除

作者: thail08 时间: 22-1-17 21:30
也没有专门去控制肌肉酸痛

作者: thail08 时间: 22-1-17 21:31
这次强力拉货，证明 “窦性心律过速” 对心脏没有影响。

作者: thail08 时间: 22-1-17 21:32
好久都不敢大运动量地运动了，这次没任何不适，证明心脏正常

作者: thail08 时间: 22-1-18 16:52
拉力器锻炼还是有效果，刚刚床上做俯卧撑，轻轻松松 80*2，气都不喘的。

作者: thail08 时间: 22-1-18 17:37
刚刚又轻轻松松 80*2，气都不喘的

作者: 502201794 时间: 22-1-18 18:02
强，我早上到了500米，白天都感到一身帐痛，到下午喝了东鹏才缓解

作者: thail08 时间: 22-1-18 19:22

502201794 发表于 22-1-17 20:10
那说明你身体素质好，我也时常运动的，稍过量就会累到难受，要靠疲劳饮料消除

你男性特征很明显，
这方面我不如你啊。

运动可能第一要渐近，第二要自己喜欢的运动类型，第三是坚持运动吧。

作者: thail08 时间: 22-1-18 19:24

502201794 发表于 22-1-18 18:02
强，我早上到了500米，白天都感到一身帐痛，到下午喝了东鹏才缓解

东鹏特饮吗？
以前在华为公司，他们加班老 “红牛红牛”的吆喝连连的。
我个人很少喝。
但我有亲友喜欢喝，甚至与同学网购这些营养药。

作者: 502201794 时间: 22-1-19 11:29
东鹏和红牛是一类的抗疲劳饮料，是呀，体质太差

作者: 502201794 时间: 22-1-19 11:29

thail08 发表于 22-1-18 19:24
东鹏特饮吗？
以前在华为公司，他们加班老 “红牛红牛”的吆喝连连的。
我个人很少喝。

东鹏和红牛是一类的抗疲劳饮料，是呀，体质太差

作者: thail08 时间: 22-1-19 12:26

502201794 发表于 22-1-19 11:29
东鹏和红牛是一类的抗疲劳饮料，是呀，体质太差

运动提高体质，慢慢来。

作者: thail08 时间: 22-1-19 12:27

502201794 发表于 22-1-19 11:29
东鹏和红牛是一类的抗疲劳饮料，是呀，体质太差

运动之后，营养要跟上。

作者: 502201794 时间: 22-1-19 15:09

thail08 发表于 22-1-19 12:27
运动之后，营养要跟上。

运动是有好处，自从生了小孩，带小孩，我的血脂也下来了，跑了步，打下球，大脑感觉很舒服

作者: 502201794 时间: 22-1-19 15:10
我们老百姓还不是鸡鸭鱼肉，也没啥别的

作者: thail08 时间: 22-1-19 16:20

502201794 发表于 22-1-19 15:09
运动是有好处，自从生了小孩，带小孩，我的血脂也下来了，跑了步，打下球，大脑感觉很舒服

是的，三高因运动量加大而下降

作者: thail08 时间: 22-1-19 16:21

502201794 发表于 22-1-19 15:10
我们老百姓还不是鸡鸭鱼肉，也没啥别的

鸡鸭鱼肉也是老百姓心中的美食，
年轻时可以放开吃，
年轻大了就得悠着点啦。

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