2000年3月17 日，陕西省府谷县田家寨学校发生了一起煤气中毒”事故，同宿舍的
两名女教师双双中毒”，一名送到当地医院已证实死亡；另一名一直昏迷不醒，县城医院的医生全力抢救……
中毒”事件中的死者叫田朝霞，22岁，是这所九年制学校的代课教师兼某班班主任；昏迷不醒”的叫郝美奋，25岁，也是该校某班的代课教师。两人都是去年才从师范学校毕业分配到这所学校当老师的，同住在一间宿舍里，平时关系很好，同事们都说，她俩好得连上厕所都形影不离。
2000年3月19 日，事发后第三天，一条惊人的消息在府谷县城传开：因煤气中毒”一直昏迷不醒”的女教师郝美奋，被府谷县公安局刑事拘留。因为，有证据证明，郝美奋这位看上去非常弱小的女教师，正是致使同室好友死亡的最大犯罪嫌疑人！
记者在调查采访后得到的结论是：由自卑导致的嫉妒和心理变态，是这起凶杀案的真正原因。
郝美奋性格内向，不善交际，很少参加集体活动，也很少和他人来往，常常少言寡语，没有生气。在热情奔放的田朝霞看来，郝美奋缺少生活情趣。曾经开玩笑地对郝美奋说过：你这样活着，还不如上五台山当尼姑去！”天性率直的田朝霞丝毫没有意识到，她
无意中说出的这句话像锋利的刀子，直接捅到了郝美奋的痛处。她没把田的这句话当玩笑看待，她认为，这是田对自己最大的侮辱和蔑视。
在学校，田朝霞不仅人长得比郝漂亮，工作表现也要比郝美奋出色。尤其是在教学业务方面，田朝霞常常是表扬的对象，而郝美奋却恰恰相反，常常是差的典型。时间不长，郝美奋就被这种强烈的对比搞得近乎崩溃。
从未从工作中体会过成功的郝美奋，几乎畏惧上讲台。据说，有一次上级教育部门的人
来校听课，郝美奋为了不让人旁听自己的课，竟然害怕的得了病”。
郝美奋讲话声音很低，讲课时学生听不见，为此，不止一次受到过学校的批评。记者在
采访时了解到，案发前，由郝、田共同代课的那个班曾经开了一次班会（两人都在场），
会上，学生们大大赞扬了一番田朝霞老师，却毫不客气地当面对郝美奋老师提了许多意
见……
这一次，郝美奋彻底崩溃了！
评析：
一、问题表现
从这个案例可以看出，郝美奋对自我的评价偏低，主要表现在：
1.总感觉自己的能力、才智不如别人，什么都比别人差，做什么事情都缺乏信心，担心做不好，怕被人耻笑。
2.一旦自己在教学中受批评，则处处贬低自己，孤立自己，总感觉别人瞧不起自己，过于压抑自己，悲观、失望，在自己的天地里备受煎熬。
3.个性内向，很少参加集体活动，很少和他人来往，常常少言寡语。
二、问题诊断
自卑是自我情绪体验的一种形式，是个体由于某种生理或心理上的缺陷或其他原因所产生的对自我认识的态度体验，表现为对自己的能力或品质评价过低，轻视自己或看不起自己，担心失去他人的尊重的心理状态。自卑的实质就是自我评价过低。从案例中可以看出郝美奋未能全面的认识自己，只看到自己的缺点，忽视自己的优点；未能正确地与别人比较，往往拿自己的短处与周围人的长处比较而自愧不如；未能正确对待教学中的失败，过分强调自己的无能和过失。这种严重的自卑心理是导致其杀害自己好友的真正原因。
三、疏导以及调节方法
针对郝美奋的自卑，我们可以采取以下几种方法：
1.建立对待自卑正确的态度
现代心理学研究证明，每一个人都有自己的心理优势的潜力，善于发掘自己的心理特长，
最大限度地调动和发挥这些优势和潜力，人人都会对社会做出积极贡献。在这方面，应树立正确的价值观，调整自己的主观需要，充分认识自己。
2.改变不合理信念
美国心理学家艾丽斯的ABC理论认为：人的情绪并不是由某一诱发性事件本身直接引起的，而是由经历这一事件的个体对其评价引起的。也就是人们头脑中的信念是产生某种情绪的根本原因。自卑的人往往
对事件的解释存在不合理信念，改变了这种不合理信念有助于自卑的消除。
3.构建良好的社会支持系统
自卑的人往往缺乏人际交往、缺乏情感交流、缺乏社会支持。人际交往是心理健康的重
要条件。构建良好的社会支持系统，使得他们在面临困难或挫折的时候，能够得到帮助，
从而避免恶性事件的发生。
4.补偿与升华有助于克服自卑
阿德勒认为，一个人如果在某些方面自觉不足，他可以通过有条理的努力来进行补偿，也就是所谓失之东隅，收之桑榆”的补偿作用。教师不是十全十美的人，也应通过相应的补偿，提高自己的进取心与工
作积极性，从而使事业有成。一个人的自卑还可以通过升华来得到矫正。升华的作用一方面转移目标，
实现了原有的情感，达到了内心平衡，同时又创造了积极的价值。教师的心理升华主要指，当教师的需
要没能满足或目标没达到时，不是消沉、退缩，而是不断努力或调整目标，最终获得成功。
四、预防策略
1、正确对待失败
每一个人由于知识、经验的局限，遭遇一时的挫折乃至失败是非常正常的现象。在人的一生中，一帆风
顺是不可能的，对此，既要认真总结经验教训，以利再战”又要持平常
之心，不被失败击倒。
2、增强自信
凡事都有应有必胜的信心，对自己的充分自信是削除自卑的最好方法，因为自信会使你获得更多的成功。但在自信心的基础上，要有符合自己实际情况的报负水平”。过低不
利激发斗志，过高易遭受失败。
3、扬长避短
每个人都各有自己的优点和弱势，要全面正确地评价自己，既不对自己的长处沾沾自喜，也不要盯住自己的短处而顾影自怜。要善于发现和挖掘自己的优势，以弥补自己的不足。
4、自我鼓励
时常对自己进行鼓励与暗示，如我能做对”、我能教好”、我一定行”等。
5、培养坚强的意志，不怕困难，不怕失败。
6、培养乐观的生活态度。
7、调整理想的自我。
理想自我的目标定得太高或根本不适合自己，就会在实践中不可避免地一次又一次地失败，理想的自我永远不能实现，自然就建立不了自信。理想自我的目标定得过低，就会失去前进的动力，安于现状，不求进取，也建立不了自信。
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