阳光工程心理网

标题: 。。。。。。。。。。。。。。。。。 [打印本页]

作者: 觉照 时间: 21-8-14 09:36
标题: 。。。。。。。。。。。。。。。。。
本帖最后由觉照于 21-10-21 13:34 编辑

不再推荐这本书。

作者: 觉照 时间: 21-8-14 09:37
内容提要
本书提供一种抑郁的自我治疗法，采用接受与实现疗法（ACT），根据自己的情况制定抑郁治疗计划，来帮助你生活得更美好，这种方法的关键是接纳你的感受，而不是试图拒绝感受。
本书将会一步一步向你展示，如何停止逃避，感受到更多的力量，参加到有趣且充实的活动中去。从而帮助你面对，而不是逃避生活中那些让你抑郁的方方面面。你可以使用这本书里的技术来评估自己的抑郁，并创造一个个性化的治疗计划。当你把你的能量聚焦在活出你想要的生活，而非战胜抑郁上时，你整个的生命体验将更加丰富。本书建立在古老的智慧和的科学证据之上，为忍受抑郁折磨的人们提供了一系列的指导。斯特萨海尔和罗宾逊让我们用全新的视角来看待抑郁，以及如何利用源自接纳和自我同情的策略来有技巧的应对它。他们所著的这本书向我们展示了走入和走出医院的道路，并给了我们看清真正的和平与自由所在之处。

作者: 觉照 时间: 21-8-14 09:41
目录一封来自本系列书籍的编辑们的信
前言：将幻想化作行动
介绍一种看待抑郁的新视角
部分：创造一个改变的环境
　章看清抑郁
　第二章辨识走入和走出抑郁的方法
　第三章做出抑郁的详细目录以及它对你生活的影响
　第四章辨识抑郁陷阱
　第五章理解你的心理，相信你的经历
第二部分：走出抑郁，进入有活力的生活
　第六章步：定义你的价值罗盘
　第七章第二步：接受你所不能改变的
　第八章第三步：成为一位心理的观察者
　第九章第四步：弄明白非错即对的陷阱
　第十章第五步：了解意义建构并没有意义
　第十一章第六步：轻松掌握你的故事线
　第十二章第七步：活在当下
　第十三章第八步：创造一个生命理想及其计划
　第十四章第九步：做出并保持承诺
第三部分：把一个承诺变成现实
　第十五章保持你的生命方向
　第十六章给出和接受支持

作者: 觉照 时间: 21-8-14 09:42
本帖最后由觉照于 21-9-2 09:38 编辑

.............................................

作者: 柠檬草 时间: 21-8-16 22:47
不错啊，希望贴些书籍的内容，或是把书籍拍成照片让我们读读也可以

作者: 觉照 时间: 21-8-17 08:42
本帖最后由觉照于 21-9-2 09:43 编辑

需要的去书店买或去图书馆借

作者: 慢慢走出来 时间: 21-8-27 10:37

觉照发表于 21-8-17 08:42
你给个qq号，我传你电子版，这本书在京东网售价一百多元。

给我一份吧，谢谢您

作者: 觉照 时间: 21-8-28 09:51
本帖最后由觉照于 21-9-2 09:38 编辑

...........................................................

作者: 慢慢走出来 时间: 21-8-30 08:42
1135112095,谢谢您

作者: 觉照 时间: 21-9-2 09:44
需要的去书店买或去图书馆借。

欢迎光临阳光工程心理网 (http://sunofus.org/bbs/)