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标题: 双向换环境压力大如何稳定情绪 [打印本页]

作者: 圆圆圆 时间: 21-7-21 22:54
标题: 双向换环境压力大如何稳定情绪
本帖最后由圆圆圆于 21-8-7 22:58 编辑

需要补充的维生素吗？我今天刷抖音，抖音上说精神紧张吃点维生素E，不知道对我们有没有用8.7更新
卖了小房子现在想起来都泪流满面，除了不舍更多的是哭逍遥自在的二人世界生活没有了，新房子是大，可是婆媳关系，育儿关系延生出的家庭伦理剧，想想我就心慌意乱，焦虑，胆战心惊还紧张到手抖
晚上又打了心理热线，我家这里心理热线的医生估计全知道我
医生听我述说后，说我是换环境压力大导致的状态不好
所以生活一团糟，干什么都犯低级错误，越来越没自信，恶性循环
我问要不要加药，她说目前看我不用
后期婆婆孩子真住一起，压力太大影响了再找医生调药

作者: 红杉树 时间: 21-7-22 07:10
吃点试试吧花钱很少也没有什么副作用

作者: 觉照 时间: 21-7-22 08:17
不要过于关注心慌、心悸的体验，否则会事与愿违，就像你越是用力推墙墙对你的反作用力也越大。
把精力用在你的生活、工作、娱乐上，慢慢会好的。
我们不能追求完美，也求不到完美。我们每个人都会有疾病、失去至亲、年老体衰等各种各样的痛苦，我们只能接纳很多不顺和痛苦，根据自己的价值方向为所当为。

作者: shamoshe 时间: 21-7-27 05:50
试着把日子过慢一点，慢慢的生活。

作者: 觉照 时间: 21-7-27 07:56
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作者: 觉照 时间: 21-7-27 08:02

觉照发表于 21-7-27 07:56

我估计你对那些症状的抵抗（回避、控制、压抑）不会有效果，就算有效果，也是短暂的，而且反而会使你付出代价。

作者: 圆圆圆 时间: 21-7-27 19:08

觉照发表于 21-7-27 08:02
我估计你对那些症状的抵抗（回避、控制、压抑）不会有效果，就算有效果，也是短暂的，而且反而会使你付出 ...

那我该怎么办？

作者: 觉照 时间: 21-7-27 19:47
不去抵抗（控制、回避、压抑）它们，而是允许、接纳它们的存在，这样它们才容易走。
就像越是推墙，墙对你的反作用力也越大，反其道而行之，不去理睬它，顺其自然，按照自己的生活目标，为所当为。

作者: 圆圆圆 时间: 21-7-30 10:13

觉照发表于 21-7-27 19:47
不去抵抗（控制、回避、压抑）它们，而是允许、接纳它们的存在，这样它们才容易走。
就像越是推墙，墙对你 ...

搬家，我老公想低调
我老妈和后爸想热热闹闹
请问这该怎么协调啊

作者: 觉照 时间: 21-7-30 17:17

圆圆圆发表于 21-7-30 10:13
搬家，我老公想低调
我老妈和后爸想热热闹闹
请问这该怎么协调啊

我也没调解过这种事，没招，可以开家庭会议吗？
你不要去做一些无效的行动，能够觉察自己的观点、想法、情绪、身体感受和行为。
不要处于自动导航模式，灵活一点。也自然、放松一点。

作者: 圆圆圆 时间: 21-7-31 00:36

觉照发表于 21-7-30 17:17
我也没调解过这种事，没招，可以开家庭会议吗？
你不要去做一些无效的行动，能够觉察自己的观点、想法、 ...

为了接不接宝宝回来参加乔迁之喜
老公说不接
后爸说新家入住要孩子热闹
老公让我去协调
我就二手一摊，没辙
后爸不是亲爸说不定凶不得
我除了保持微信就是保持中立
我觉得自己比老公好多了
老公在婆媳问题上可是一面到维护婆婆

作者: 圆圆圆 时间: 21-7-31 00:38
躲在厨房默默的哭泣，积累了一天的负能量释放了，事情都是些鸡皮蒜毛的小事情，可是就是自己舒缓不了

作者: 圆圆圆 时间: 21-7-31 00:43
中午上班被叫出去看家具，老公表哥介绍的一家低端的店，床买差，桌子买差，梳妆台买不喜欢什么.我都觉得无所谓，便宜还用就行，可是沙发买的又小又差，这我就忍不了

作者: 圆圆圆 时间: 21-7-31 00:45
我就说再看看，毕竟第一家店，我还想再看看其他款式，老公虽然想便宜买单但是没说什么，我妈一个劲的主动付款，我说了好几次再看看，再看看，就是要买单，后来我直接火起来发飙了凶过去，然后脾气就起来了

作者: 圆圆圆 时间: 21-7-31 00:58
然后我这一天脾气就很暴躁，

作者: 圆圆圆 时间: 21-7-31 01:02
有些事情也不能全怨我，我偷偷把自己的药分装在糖果盒子里藏在打包袋里，所以我妈想给打包袋里的东西拿出来分装，我就找各种理由搪塞，让她别动我的打包袋，其实，打包袋上有写字，我都知道是些什么

作者: 圆圆圆 时间: 21-7-31 01:04
我在房间里檫地板，她就自己把我的归纳，然后，还那么凑巧正好打开了我药的打包袋，差点没把我吓死，我又凶了她，她才不动了

作者: 圆圆圆 时间: 21-7-31 01:06
我一天都在暴走的边缘，最气的是，我被老妈唠叨的完全忘记我自己老家启维没了的事情，我现在是吃了三碳酸锂和一颗劳拉等待睡眠

作者: shamoshe 时间: 21-7-31 05:48

觉照发表于 21-7-27 19:47
不去抵抗（控制、回避、压抑）它们，而是允许、接纳它们的存在，这样它们才容易走。
就像越是推墙，墙对你 ...

你看起来像行家哟。
厉害，给你点赞。

作者: shamoshe 时间: 21-7-31 05:51

圆圆圆发表于 21-7-31 01:06
我一天都在暴走的边缘，最气的是，我被老妈唠叨的完全忘记我自己老家启维没了的事情，我现在是吃了三碳酸锂 ...

与人相处不容易哦。
也很耗费精力的。

作者: 战友 时间: 21-7-31 06:03
抑郁或双相的人好像家庭关系都不融洽。我现在就和老婆打冷战6天了。唉，头痛

作者: 圆圆圆 时间: 21-7-31 07:28
这些纷纷扰扰其实对于我来说，来没有新的地板重要

作者: 圆圆圆 时间: 21-7-31 07:32
新家的地板需要趴着魔力檫一点点顺着纹路才看擦干净，除了厨房卫生间，还有50

作者: 圆圆圆 时间: 21-7-31 08:03
平方打的客厅，等着我去搞

作者: 圆圆圆 时间: 21-8-7 22:44

红杉树发表于 21-7-22 07:10
吃点试试吧花钱很少也没有什么副作用

那我明天去买点吃

作者: 柠檬草 时间: 21-8-15 19:34

作者: 觉照 时间: 21-8-21 18:59
路过。
祝好！
每个人的情绪是在变化中的，不会一直积极，也不会一直消极。顺其自然，做自己。
红薯治疗我的便秘效果不错，我家自己种的。

作者: shamoshe 时间: 21-8-23 06:13
路过。

作者: 宁静的月夜 时间: 21-9-22 20:41

觉照发表于 21-7-22 08:17
不要过于关注心慌、心悸的体验，否则会事与愿违，就像你越是用力推墙墙对你的反作用力也越大。
把精力用 ...

有道理，正能量

作者: 圆圆圆 时间: 21-9-23 07:50
今日心语签秋分今日为秋分平秋添色菊花耀人添精神马添膘秋雨缠绵好运绕秋日和煦烦恼少

作者: 望安 时间: 21-9-23 11:11
圆圆圆，你小孩上幼儿园了吧，在幼儿园里各方面都习惯了吧？

作者: 圆圆圆 时间: 21-9-24 09:47
我天天怀疑幼稚园啥都没教，数数1～10还不顺，现在天天晚上教，我在抖音上学了数字歌，天天连哄带凶的自己教

作者: 圆圆圆 时间: 21-9-24 09:52

望安发表于 21-9-23 11:11
圆圆圆，你小孩上幼儿园了吧，在幼儿园里各方面都习惯了吧？

幼稚园很坑
我刚交了7000多
上了半个月，又要交1800
说是加强版教蒙氏数学
要是课后例如放学后星期六
我这钱就交了，反正外面兴趣班也要这个价格
问题是，幼稚园就是正常上学分二个班
我感觉好坑啊，那么我一学期要8800
变相收费

作者: 望安 时间: 21-9-24 11:26
你们那里幼儿园收费很贵啊，我们宝宝时常感冒没去读，费用都要照常缴的

作者: 圆圆圆 时间: 21-9-25 14:23

望安发表于 21-9-24 11:26
你们那里幼儿园收费很贵啊，我们宝宝时常感冒没去读，费用都要照常缴的

马上有国庆节了休假7天
我现在都后悔为什么当年不读幼师
这幼稚园老师当的太舒服了

作者: 圆圆圆 时间: 21-9-25 17:12
我从不后悔对任何一个人好，哪怕是看错人，哪怕是被辜负，哪怕是撞南墙，因为我对你好，不代表你有多好，只是因为我很好。

作者: secondquick 时间: 21-9-26 17:10
吃点辅酶Q10，35岁以上都要吃一点的

作者: 圆圆圆 时间: 21-9-27 17:54

secondquick 发表于 21-9-26 17:10
吃点辅酶Q10，35岁以上都要吃一点的

上哪里买啊

作者: secondquick 时间: 21-9-27 18:08

圆圆圆发表于 21-9-27 17:54
上哪里买啊

京东，天猫都可以的。金奥力的便宜，78元两瓶。其他的牌子就要贵一些。不要买盒装的很便宜的那种，可能不是辅酶Q10，而是其他的酶冒充的。吃了有一点舒服，但是效果没有辅酶Q10好

作者: 朗朗 时间: 21-9-28 22:33
辅酶Q10有什么用？

作者: 圆圆圆 时间: 21-9-28 23:21

朗朗发表于 21-9-28 22:33
辅酶Q10有什么用？

治疗心脏方面毛病的
有可能对焦虑引起的心悸有好处

作者: shamoshe 时间: 21-9-29 06:21
那就是抗焦虑的药物类的。
不建议过多依赖药物，但也可以适当尝试。

作者: 163~~ 时间: 21-10-4 23:45
好长时间了，今天才找到，想问下有双相复发的欲兆，再吃回利比通可以吗？有了解这药的吗？，

作者: 圆圆圆 时间: 21-10-6 10:14

163~~ 发表于 21-10-4 23:45
好长时间了，今天才找到，想问下有双相复发的欲兆，再吃回利比通可以吗？有了解这药的吗？，

这边建议你问一下医生，双向太复杂不能同日而语

作者: 163~~ 时间: 21-10-7 09:34
谢谢圆圆，知道了，这几日加了-颗利比通情绪好些了。

作者: robot2012 时间: 21-10-8 14:33
辅酶Q10，听的我也想去买一些了

作者: 觉照 时间: 21-10-10 09:50
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http://www.sunofus.org/bbs/forum ... p;extra=#pid1179637

作者: 圆圆圆 时间: 21-10-12 22:14
一个板块一个页面，三个帖子都是我的

作者: 圆圆圆 时间: 21-10-12 22:14
懒得再开帖，随便找个帖子自言自语吧

作者: 圆圆圆 时间: 21-10-12 22:26
完蛋了我，近几个月一直焦虑，现在晚上睡觉前就莫名的焦虑，要命啊

作者: 圆圆圆 时间: 21-10-12 23:08
家里天天要二胎，我不敢生

作者: 圆圆圆 时间: 21-10-12 23:09
要停碳酸锂，换药，还要赶上好的季节

作者: 圆圆圆 时间: 21-10-12 23:09
我现在的宝宝，医生都说我是运气好，目前看着健康，要注意青春期

作者: 圆圆圆 时间: 21-10-13 13:32
每天早上起床晚上睡前就习惯性焦虑，我这是养成习惯了吗？

作者: 朗朗 时间: 21-10-13 22:42
可能普遍的人都会对自己的现状有一些焦虑吧？只要不太过，就让它顺其自然吧

作者: 圆圆圆 时间: 21-10-14 08:38
@静心禅语：有些事，老天让你做不成，是对你的爱护。车坏了、晚点了、离别了、错过了、都不要抱怨，天地间万物来去，都是在给你启示...

作者: 圆圆圆 时间: 21-10-18 22:19
最艰难的时候别老想着太远的将来只要鼓励自己熬过今天就好……

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