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标题: 最近几天又抑郁了 [打印本页]

作者: 热爱生活的灵魂 时间: 21-1-24 11:39
标题: 最近几天又抑郁了
经历了一年的复发，2020年9月中旬开始，算是好了。同时利用空闲时间跑滴滴，生活充实了。可每过一段时间，情绪就会波动一次，波动了有三四次吧。最近几年又波动了，这次时间有点长，有点严重了。

作者: 热爱生活的灵魂 时间: 21-1-24 11:44
抑郁好好坏坏二十年了，大脑已经形成习惯，稍有不适，情绪迅速跌入谷底，各种症状迅速出现，形成惯性了。

作者: 热爱生活的灵魂 时间: 21-1-24 11:45
其实我不追求什么了，只要能有一个健康的神经，正常的活着就谢天谢地了。

作者: 觉照 时间: 21-1-24 17:51
本帖最后由觉照于 21-1-24 18:04 编辑

有个小技巧，每天起床前做两分钟笑的表情，这样就可以改善心情，因为情绪和肌肉是同时被感受到的，这是聚焦取向心理治疗的观点。懂得道理是不够的，要在练习中有体验。。

作者: BAOQVANVIP 时间: 21-1-25 09:22
吃药啊？这病得坚持服药才行。

作者: 热爱生活的灵魂 时间: 21-1-25 10:06
一直在坚持吃药，正规治疗，可一直好好坏坏。

作者: 热爱生活的灵魂 时间: 21-1-25 10:25
98年高中开始生病，辍学，随后十年间反复几次，都没吃药自己恢复的。09年大复发，开始吃药，康复后停药复发。再吃药康复，减半后复发，再吃药后康复，维持治疗量复发。二十余年了看了好多医生，也有的医生持续看了多年，但都无法维持长期稳定。带病生存吧！

作者: a趣 时间: 21-1-25 16:26
老兄你好，又看到你了哈哈，我最近也反复，留个言

作者: 热爱生活的灵魂 时间: 21-1-25 17:30

a趣发表于 21-1-25 16:26
老兄你好，又看到你了哈哈，我最近也反复，留个言

看到你很亲切！最近不知道什么原因，又反复了。

作者: 觉照 时间: 21-1-25 19:43

热爱生活的灵魂发表于 21-1-25 17:30
看到你很亲切！最近不知道什么原因，又反复了。

如果没有减药，考虑是心理因素。
可能由消极的暗示导致——我又要复发了。
可能是没有接纳当下，因为不满于当下状况与理想状况的差距而产生郁闷
另外，不能随便减药或断药，否则会出现撤药反应。

作者: 热爱生活的灵魂 时间: 21-1-25 20:45
我现在唯一能做的就是按时吃药。关于心理层面，就随他去吧。生活给了我太多，必然会拿走一些东西，顺其自然吧，虽然有时会痛苦、会报怨。

作者: 城後義輝 时间: 21-1-25 22:43
希望楼主好好的。最近失眠、慢性病缠绕我，每天在家里躺着。没有办法出去上班。也没有人照顾我安慰我，打算回父母身边。

作者: 热爱生活的灵魂 时间: 21-1-26 17:30

城後義輝发表于 21-1-25 22:43
希望楼主好好的。最近失眠、慢性病缠绕我，每天在家里躺着。没有办法出去上班。也没有人照顾我安慰我，打算 ...

同病相怜呐。我感觉内心痛苦，没有乐趣，不知道干些什么，行尸走肉般上班，回家只想躺着睡觉。希望我们早点好起来。

作者: 热爱生活的灵魂 时间: 21-1-26 17:51
以前还是大部分时间康复，少部分时间发病。现在，唉！

作者: liulu118852704 时间: 21-1-26 22:56
按双相治疗试试

作者: 觉照 时间: 21-1-27 08:29
思维反刍，穷思竭虑，会导致恶性循环。

作者: 热爱生活的灵魂 时间: 21-1-27 11:22

liulu118852704 发表于 21-1-26 22:56
按双相治疗试试

吃着碳酸锂了。

作者: gzwghy 时间: 21-1-27 17:07

liulu118852704 发表于 21-1-26 22:56
按双相治疗试试

同意这位仁兄的观点。

作者: 热爱生活的灵魂 时间: 21-2-2 17:11
唉！真的是太不舒服了，跟本就没有一丝舒服的时候。不论在干什么，焦虑、不安、心烦总是缠绕着我，我是多么想静下心来呀！！！生活中、工作中我是真的挺顺心的，毫无烦恼。焦虑呀、抑郁呀，离我而去吧！

作者: 热爱生活的灵魂 时间: 21-2-2 17:12
明天去买药，加喹硫平缓释片。

作者: 热爱生活的灵魂 时间: 21-2-3 15:47
今天，状态下滑，抑郁加重。

作者: 热爱生活的灵魂 时间: 21-2-3 17:15
就在这里倾诉吧！十几年来，抑郁叫我吃了多少苦，不说了。我不知道，真的不知道，为什么，为什么难为我？我自认为我是一个善良的人，没做什么缺德的事。我热爱生活，可却提不起劲；我爱父母，却要让他们为我操心；我爱老婆，可家里的事外外都是她操心；我爱孩子，却没有精力多培她们；我爱自已，却只能难受。

作者: 热爱生活的灵魂 时间: 21-2-3 17:17
老天呐，你能听到我的呐喊吗？救救我吧！让我好起来！让我不再难受，充满活力！

作者: 热爱生活的灵魂 时间: 21-2-5 17:46
今天难受到爆炸，非常焦虑，抑郁感很强，不知道是不是焦虑引起的，内心感到深深的绝望。

作者: 慢慢走出来 时间: 21-2-5 17:57
吃啥药

作者: 热爱生活的灵魂 时间: 21-2-5 18:03
度洛西汀90+碳酸锂2粒

作者: 果脯 时间: 21-2-5 22:00

城後義輝发表于 21-1-25 22:43
希望楼主好好的。最近失眠、慢性病缠绕我，每天在家里躺着。没有办法出去上班。也没有人照顾我安慰我，打算 ...

希望你也好好的. 自己照顾好自己啊.

作者: 果脯 时间: 21-2-5 22:06

热爱生活的灵魂发表于 21-2-5 17:46
今天难受到爆炸，非常焦虑，抑郁感很强，不知道是不是焦虑引起的，内心感到深深的绝望。

楼主保重啊

之前看电视剧里的一句台词,我会经常用来对自己说.

每次只要把一只脚放在另一只脚前面,就可以往前走了. 每次一小步.当我焦虑或者绝望的时候,我就和自己说,我今天已经比昨天往前走了一步了,不错.明天只要再往前走一步,我就是棒棒的了.

作者: 热爱生活的灵魂 时间: 21-2-6 08:51
昨晚失眠，心里恐慌，痛苦，想要放下家庭、工作去住院了。现在上着班，忽然想起昨晚的状态和想法，很后怕。

作者: 热爱生活的灵魂 时间: 21-2-16 07:42
实在是太难受了。

作者: gzwghy 时间: 21-2-16 19:37
楼主实在不行找大夫调整药物啊

作者: 热爱生活的灵魂 时间: 21-2-25 14:53
早晚会好起来的，只是过程太难熬了。

作者: 热爱生活的灵魂 时间: 21-2-25 14:57
况且这个早晚是多久啊？吃药效果不好啊！为什么别人吃药都能稳定，而我吃更大量的药却还是带药复发，而且复发次数多了，这次调了好几次药效果也不好，越来越难治了。

作者: 热爱生活的灵魂 时间: 21-3-3 11:01
我玩在早晨很嗜睡，不想起床，迷迷糊糊不停的睡，然后就很抑郁，很迷糊，就接着睡，然后更抑郁，恶性循环。

作者: 热爱生活的灵魂 时间: 21-3-3 11:02
想起床，可动力低，情绪低落，不知道干什么

作者: 热爱生活的灵魂 时间: 21-3-9 22:17
我已经很努力了，认真吃药，生活、上班，期待早点好起来。

作者: 热爱生活的灵魂 时间: 21-3-11 14:54
现在嗜睡比较严重，总是睡不醒。

作者: 热爱生活的灵魂 时间: 21-3-11 16:41
找只想舒服点，为什么别人可以好起来，到了我这里却困难重重。

作者: bright之爱 时间: 21-3-11 20:03
楼主现在吃什么药还能上班很厉害了

作者: 热爱生活的灵魂 时间: 21-3-11 20:11

bright之爱发表于 21-3-11 20:03
楼主现在吃什么药还能上班很厉害了

能上班就厉害吗？我怎么觉得自己最重了呢？我工作影响不大，但内心太痛苦了。

作者: 热爱生活的灵魂 时间: 21-3-28 01:30
上夜班了。稳定了十多天，情绪又开始下滑了。好像吃什么药都差不多的样子。不求别的，只求下滑的别那么深，时间短一些。

作者: 热爱生活的灵魂 时间: 21-3-29 16:19
感觉内心无比的空虚、荒凉，情绪低落

作者: jsq688 时间: 21-3-29 16:28
慢慢等待，会好的。

作者: 热爱生活的灵魂 时间: 21-3-29 18:03

jsq688 发表于 21-3-29 16:28
慢慢等待，会好的。

谢谢你！我只想舒服点，可是好难。

作者: bright之爱 时间: 21-3-30 02:25
难受只是暂时的，等好了就不难受了。

作者: 热爱生活的灵魂 时间: 21-3-30 06:53

bright之爱发表于 21-3-30 02:25
难受只是暂时的，等好了就不难受了。

嗯，好了就不难受了。药坚持吃着，工作生活也坚持着，十几年来反反复复西药也吃遍了，这次复发快两年了也不能真正好起来，最近度洛西汀刚刚加了量。有时会缓解几天，然后又慢慢下滑。熬吧，希望早点熬出来。

作者: 热爱生活的灵魂 时间: 21-3-31 16:41
我到底做错了什么吗，让我如此痛苦，日复一日，年复一年，精神不振，情绪低落，烦闷，各种药物都吃遍了，可就是好不起来。还能怎么办？还能怎么办？到底到折磨我到什么时候？

作者: 敏敏AMY 时间: 21-4-1 14:43
不然还能怎么办呢？和你同样的烦恼

作者: 热爱生活的灵魂 时间: 21-4-1 15:47

敏敏AMY 发表于 21-4-1 14:43
不然还能怎么办呢？和你同样的烦恼

你是在健康之友群里那个敏敏吗？

作者: 战友 时间: 21-4-3 06:32
这几天是天气的原因。忽冷忽热的，好人都受不了

作者: 热爱生活的灵魂 时间: 21-5-30 18:26
这几天又有些症状出现。有时想，要是再坏了还有别的办法吗？好像该用的方法都用了。希望可以平稳度过。

作者: 热爱生活的灵魂 时间: 21-6-2 06:50
持续的不舒服，容易胡思乱想，心慌，没精神。

作者: 夜色阑珊 时间: 21-6-2 09:30
我也是反反复复发病，好难受。没有什么好办法。只好熬着。

作者: 热爱生活的灵魂 时间: 21-6-2 16:16
有时会恍然觉得，自己并没做什么坏事，可却怎么也逃不出这怪圈，上天为什么要惩罚我？

作者: 高琪 时间: 21-6-3 22:57
同样在抑郁强迫中的我跟帖，熬着熬着，总会熬过的。我患病都是老司机了，药也没停过，还是经受不住任何一点事情，复发，严重发作，无数次了。今天不知怎么就好一点点了，不敢保证明天。
我就是不死，就是不自杀，偏不，不沉沦，一想到自己不想活了，就恨自己的无能，想到死时很痛苦的过程害怕，应该是还没到那么严重的地步。可就是死扛时时要崩溃似的。
不行，不要这样，一定会过去的，一定会的！！！

作者: 热爱生活的灵魂 时间: 21-6-4 03:12

高琪发表于 21-6-3 22:57
同样在抑郁强迫中的我跟帖，熬着熬着，总会熬过的。我患病都是老司机了，药也没停过，还是经受不住任何一点 ...

你很强，不容易。

作者: 热爱生活的灵魂 时间: 21-6-4 03:15
好像又进入了一个怪圈。复发-想好-好不起来-着急-严重-接受-慢慢好转。我该接受了

作者: 热爱生活的灵魂 时间: 21-6-5 08:45
发表不了呢

作者: 热爱生活的灵魂 时间: 21-6-5 08:50
看到别人，经过治疗，都能慢慢走出泥潭。可是我为什么走不出来呢？往往熬了好久，感觉终于要好了，可吃着药，不知什么原因又会反复，反反复复，好绝望。

作者: 高琪 时间: 21-6-5 13:44
接受它，就像其它慢性病一样

作者: 热爱生活的灵魂 时间: 21-6-5 19:53

高琪发表于 21-6-5 13:44
接受它，就像其它慢性病一样

非常赞同，可有时确实太难受了。

作者: 热爱生活的灵魂 时间: 21-6-6 13:04
感谢，感恩

作者: 热爱生活的灵魂 时间: 21-6-27 12:58
生活在一天天的过着，我在尽量适应，治疗方法也换了多次，可无奈始终无力、不安、心烦，始终不见好，这次复发两年了，一直不好。

作者: 热爱生活的灵魂 时间: 21-6-27 17:29
感觉内心无比沮丧，生无可恋

作者: 高琪 时间: 21-6-27 17:53
我也非常非常难受，但就是不想服输，似乎完全是遗传和个性让我还活着。

作者: 热爱生活的灵魂 时间: 21-6-28 10:13

BAOQVANVIP 发表于 21-1-25 09:22
吃药啊？这病得坚持服药才行。

一直坚持吃药，可似乎作用不大。

作者: 热爱生活的灵魂 时间: 21-6-28 10:15
看别人生病都会康复。以前我也会恢复一年左右再复发，可这次不一样了，换了两次药，可两年了，还不好，难道治不好了？

作者: 敏敏AMY 时间: 21-6-28 10:53
你太关注它了，就比如你胳膊划了一刀，在结疤，你总忍不住打开看看，它好了没有，怎么还没好。

可能比喻不太恰当，但是可以表达我的意思。

作者: 敏敏AMY 时间: 21-6-28 10:55
还是要多转移注意力，当不关注症状的时候，就是在好转了。

作者: 热爱生活的灵魂 时间: 21-6-28 19:43

敏敏AMY 发表于 21-6-28 10:55
还是要多转移注意力，当不关注症状的时候，就是在好转了。

这个怎么说呢？我也在做一些其他的事转移注意力，可总是好转一段时间，又陷入低谷。

作者: 热爱生活的灵魂 时间: 21-6-28 20:34
请原谅我发表的都是些负面言论。可我真的太难了，太累了，我在努力的工作生活，闲时会干点副业，可抑郁焦虑如影随形，时轻时重，两年了也好不起来。以前都是半年左右就走出来了，这次不知道为什么？唉

作者: 朗朗 时间: 21-6-28 21:36
带着症状去生活

作者: 敏敏AMY 时间: 21-6-29 10:48
其实昨天我打了很多字，后来我又删除了，因为我知道我想说的那些你都知道，多说无益。

说负面的话，这是你的权利，在这里当然是想说什么就说什么，我那个树洞贴子开的初衷也是给自己一个地儿吐嘈吐槽。

但是似乎，我没有那么着急期盼“赶快好起来”，好像我和症状已经容为一体了。

作者: 敏敏AMY 时间: 21-6-29 10:51

热爱生活的灵魂发表于 21-6-28 20:34
请原谅我发表的都是些负面言论。可我真的太难了，太累了，我在努力的工作生活，闲时会干点副业，可抑郁焦虑 ...

你有意识的忘掉这些时间点吧，半年，两年，越是盯着这个，只会越难受。你做的努力，做了就做了，不要期盼你转移了注意力就能好起来。把目标放小一点，及时肯定自己小的进步。病来如山倒，病去如抽丝，好起来也是如抽丝一样，一点一点累积起来的。

作者: 敏敏AMY 时间: 21-6-29 10:58
还有一点，是我刚刚突然想到的，你虽然看上外表很忙，给自己找了副业滴滴，身体忙起来了，但事实上，你的心缺少爱和营养，你这部分没有去努力弥补自己提升自己。

试试做点能让你感到心灵被滋养的事情。

作者: 热爱生活的灵魂 时间: 21-6-29 12:46

敏敏AMY 发表于 21-6-29 10:58
还有一点，是我刚刚突然想到的，你虽然看上外表很忙，给自己找了副业滴滴，身体忙起来了，但事实上，你的心 ...

谢谢你，我感觉还是病了，内心力量不足

作者: 热爱生活的灵魂 时间: 21-6-29 19:20
在家躺尸了两天，现在感觉头蒙蒙的，六神无主。

作者: shamoshe 时间: 21-7-8 06:45
生活必须积极起来。

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