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标题: 痊愈历程 [打印本页]
作者: 阳光星星 时间: 20-7-18 08:04
标题: 痊愈历程
本帖最后由 阳光星星 于 22-9-16 21:05 编辑
阳光论坛因不可抗拒原因关停了一段时间，现在恢复了很开心，但是我的账号好像没能恢复，之前的id叫“阳光星星”，还有病友记得吗？接下来我再开一个帖子，写上我的疾病好转过程和治疗，以及自疗，希望对病友有所帮助！
14岁是一个美好的年纪，花一样。可能你会偶尔烦恼作业多，你会烦恼家长不给打游戏，我说这些都是幸福的…初三的时候我14岁，得上了该死的强迫症，病友门都已经知道大多数精神疾病发病都有一个导火线，而我的是因为学籍问题。我从小性格内向，害怕见家里来陌生人，妈妈是个持家女子，爸爸是一个爱喝酒爱赌钱不顾家不疼爱孩子的人，家里一直很穷，穷到没有任何零花钱，每年过年才能有苹果吃，小学时经常被老师留校催要学费。记事开始家里一直争吵不休，每次都很害怕，久而久之造成自卑不自信，还好后来妈妈管住了爸爸，但已经是我上高中时候了。来说说学籍的事情，初三的某一天我们班主任告诉我，你们可能不能参加中考了，你们的学籍被前任校长弄丢了（那时候学籍什么的都没有在网络备案）~晴天霹雳，心态崩溃，爸爸妈妈都不识字，再说爸爸也在外出打工，最后独自处理此事，说处理其实就是整夜整夜的哭着面对，再加上我们班主任的火上浇油（其实那时候没有学籍是可以用其他方式继续考试的，到现在我还恨他和那个校长），埋下了强迫症的导火线（其实也有抑郁症，只是强迫症状明显于抑郁症而已）。带着难过的心情继续读书，后来考试是可以考的，但可想而知没能考上心意的高中，复读一年后考上了，也是可想而知高中上了一学期就强迫症大爆发而辍学了，后来打工期间自愈，5-6年后又犯病，还是以强迫症状为主，自愈两年后又犯病，依然强迫症为主，就这样反反复复没有系统的治疗，犯病就去医院看看，弄点药！后来复发的越来越频繁，就去了上海精神病医院，治疗了一段时间还算系统性的治疗吧，但是自己对这个病不了解，兰释吃的人发疯感觉，自行停药…反复发作总共大概有4次以上，都是以强迫症状为主。背景就介绍到这里，我想说的是，有抑郁体质的孩子，家长一定要多多关爱，孩子处理不了的问题一定要给与处理和疏通。还有，强迫症难受程度比抑郁症厉害，甚至厉害的程度不只是一倍，重度强迫症和重度抑郁症我都经历过，深有体会！只要我们抑郁症病友坚持治疗，坚持忍受痛苦（我知道很难受，我当然知道），坚持听医生听家人朋友的话，我们都能恢复正常生活，我确定。
2015年底，再次陷入泥坑，去上海精神病院，被告知是抑郁症已经重度，当时我还不相信，因为我一直以为自己还是强迫症，直到看到了“曲奇”的帖子，在一个抑郁qq群里看到的，瞬间对这种病有了很多了解，也知道了颜文伟教授，看了他很多文章，终于开始真正系统的治疗和自疗……我没有什么文化，自己努力的学习了机械操作，在上海一个公司车间里开激光切割机，切割钢板那种。炎热的夏天，屋外36度，屋内可以达到40度以上，没有空调，只有一台电风扇，拖着疲惫不堪的大脑，每天最严重的时间段就是早上，只能凭以前的操作习惯来说明书式的操作机器，因为那时候看人已经看不清楚，更别说图纸，也听不懂别人说什么。为了碍于面子，不管同事说什么我都是笑笑，那种笑出来好难受，就这么一直敷衍着所有人，嗓子就和什么东西堵住一样一直想哭，只能一直叹气一直忍着，直到下班到家再哭。我想过告诉同事，但最后还是没有，我的决定是对的，很多病友实在忍受不住告诉了同事，最后都是导致了病情加重。但是最亲的家人和朋友一定要告诉，关键的想不开时刻一定要打电话给他们，就当是告别也一定要告诉家人朋友，这样我们最终都会过上正常生活，我是过来人，一定要相信我。每天上班看到别人都生气，哪怕是别人稍微一个开玩笑的话都能当真，都能生气一整天，我以前绝不是这种性格！我坚持治疗，坚持忍受痛苦，坚持听医生的话，继续上班，有次难受到直接晕倒在车间，醒来已经在医务室，我告诉医务室都是中暑的反应，医生给我几粒人丹后就让我休息一下，之后我继续又回车间工作了。严重期间我几次辞职走到领导门口又回来了，不能失去这份工作，不工作在家呆着久而久之病情会加重，当下失去了不可能在其他公司面试成功，我还是要坚持下去。老婆是个通情达理之人，一直给我鼓励和安慰，不停的给我开导，我感觉很对不起她，让她跟我受罪，但她不离不弃的再我身边照顾我。妈妈每次去医院都陪着我，那些天以泪洗面，爸爸自从我高中以后就变了一个人，变得比较照顾家庭，虽然心思比较粗。正因为这个家庭如今的和睦，我才能更好的走出抑郁吧~~
作者: 阳光星星 时间: 20-7-18 08:05
标题: 此楼记录学到的知识，和其他病友总结的经验
本帖最后由 阳光星星 于 22-9-16 21:06 编辑
备用楼层
作者: 阳光星星 时间: 20-7-18 08:05
本帖最后由 阳光星星 于 20-7-18 16:36 编辑
好多细节已经忘记了，包括当时的痛苦。只记得严重时候僵硬在床上，不能自己洗澡，呼吸困难~我一直坚持上班，哪怕最严重时请个一天假。那日起床上班，做起来一阵眩晕，眼睛黑了，醒来全身汗，我知道今天没法工作了，请了假（我要感谢我的主管，很好的一个上海人，一直对我照顾有加，病友知道，我们抑郁症的人干活一直很勤快，而且不笨，可能因为这样原因吧，虽然感觉有点自夸），浑浑噩噩的在床上一整天不能动弹，期待着晚上的来临，因为晚上我们病会轻的很多。终于到了晚上，星星应该也很多吧，现在我感觉是的，但当时并没有观察这些，我爬上了顶楼，忘记多少层了，只记得害怕和舍不得，准备跳下去的一刹那，我打了个电话给我粗心的爸爸…他救了我
那时每次遇到一点小事就生气，然后我不停的劝导自己，不停的找理由让自己不生气，然后自己推翻，又找理由劝自己…看谁都不顺眼，别人必须让着自己，总感觉别人针对自己，就这么折磨着，每次有事情病情就会加重，哪怕是第二天有个饭局都不行，日子必须和昨天一模一样可能会好一些！每天下班看到刚会走路的儿子心情才会好一些，然后偷偷的哭，坚持顺着小区跑步，我也不知道有没有用，但坚持下来感觉还不错，至少越在床上躺着越病情加重~
一开始我去综合医院，医生开了很多中成药乌灵胶囊和每素玉，具体怎么吃忘了，吃了一段时间后好像感觉好点了，但是不明显，渐渐的病情加重，那天从qq抑郁群里看到曲奇帖子，得知颜文伟，学了很多知识，然后开始自行治疗，自己跑医院让医生给我开的氟西汀（其实很多普通医生也只是开药，不会和你说太多有用的话），这里不推荐病友自己擅自用药，一定要听医生的，一定要找一个经验丰富的善良医生。病友一定还要多学知识，才能百战百胜，更好的痊愈。一步一个脚印，慢慢的体验氟西汀，慢慢的加量直到有效，坚持忍受痛苦，坚持服药，坚持相信病情一定会好的…
某一天你感觉突然不难受了，那么从此开始，你的好转就真正开始了。但抑郁症的好转是螺旋状的而且很慢，回到难受无比的状态时一定不要怕，感觉良好的时候会越来越多，抛物线式的底端越来越高。就这样时间过去1-2年了，病情一直反复，在稍微好转的一段时间我决定换个环境，我一个人离开了上海，回到了老家找工作，稳定后我接回了家人，帮家人在老家找到工作，直到现在已经5年左右了，基本没有痛苦了~但也不是没有一点症状，有时候工作不顺心可能会出现一次抑郁感觉，持续几分钟或半小时，自己调节一下就会好转。最近一个月感觉次数有提升，大概出现了三次短暂的抑郁感觉，久违的喉咙异物想哭感突然出现了一下，大概十几秒吓坏我了，还好自己及时疏散心情~我一直没有停药，但也不是每天都服用，属于隔三差五的服用，心情较差或是遇到事情时候服用，加上在老家的工作应酬喝酒比较多。我知道服用抗抑郁药不能喝酒，会影响药效，但我还是喝了，几户每隔一天喝一次酒，大概半斤白酒，持续半年多了！最近的反复会不会和酒有直接关系？看来我不能再喝酒了，可是工作怎么办？？
作者: 阳光星星 时间: 20-7-18 08:05
本帖最后由 阳光星星 于 22-9-16 21:08 编辑
备用楼层
作者: 阳光星星 时间: 20-7-18 08:06
本帖最后由 阳光星星 于 22-9-16 21:08 编辑
备用楼层
作者: 阳光星星 时间: 20-7-18 08:06
本帖最后由 阳光星星 于 22-9-16 21:09 编辑
备用楼层
作者: 阳光星星 时间: 20-7-18 08:07
本帖最后由 阳光星星 于 22-9-16 21:09 编辑
备用楼层
作者: 阳光星星 时间: 20-7-18 08:07
本帖最后由 阳光星星 于 22-9-16 21:10 编辑
备用楼层
作者: 阳光星星 时间: 20-7-18 08:07
本帖最后由 阳光星星 于 22-9-16 21:10 编辑
备用楼层
作者: 阳光星星 时间: 20-7-18 08:08
本帖最后由 阳光星星 于 22-9-16 21:11 编辑
备用楼层
作者: 慢慢走出来 时间: 20-7-18 09:35
楼主伟大
作者: 慢慢走出来 时间: 20-7-18 09:36
继续您的坚持里程
作者: 慢慢走出来 时间: 20-7-18 09:36
能够平安、健康地活着，比什么都重要。
作者: 阳光星星 时间: 20-7-18 15:33
谢谢你的鼓励，加油
作者: gzwghy 时间: 20-7-18 18:31
我带药复发中，看了楼主的帖子，信心倍增。这个论坛太需要这样的帖子了！
作者: 穿越迷雾 时间: 20-7-19 12:44
悟性不错。以后自我感觉状况不佳时，要懂得调节！风雨过后，天高云淡。
作者: 阳光星星 时间: 20-7-19 22:30
gzwghy 发表于 20-7-18 18:31
我带药复发中，看了楼主的帖子，信心倍增。这个论坛太需要这样的帖子了！
加油，我们都会痊愈的，这个不用怀疑，勇敢的坚持下去吧
作者: 阳光星星 时间: 20-7-19 22:31
穿越迷雾 发表于 20-7-19 12:44
悟性不错。以后自我感觉状况不佳时，要懂得调节！风雨过后，天高云淡。
感谢~~加油，我们都会越来越好
作者: 沉默的梵高 时间: 20-7-20 23:27
强迫症引起抑郁23年了，抑郁不经常复发，主要是强迫和焦虑
作者: 沉默的梵高 时间: 20-7-20 23:27
我感觉我的强迫症绝对是有遗传基因
作者: 阳光星星 时间: 20-7-22 18:25
沉默的梵高 发表于 20-7-20 23:27
我感觉我的强迫症绝对是有遗传基因
非常正确，抑郁，强迫症都有遗传因素，不是抑郁体质的人是不会得抑郁症的，即使是抑郁体质还要有培育条件：比如小时候的心里阴影，比如大的刺激等等才能萌芽抑郁症，再接着需要导火线才能爆发抑郁症~还有抑郁症患者共同点是比较诚实勤奋，内心善良
作者: 慢慢走出来 时间: 20-7-23 17:22
可以改变
作者: 阳光星星 时间: 20-7-24 02:39
慢慢走出来 发表于 20-7-23 17:22
可以改变
你指的是什么改变呢
作者: beiyou007 时间: 20-7-28 11:42
加油，我也在努力！最近看萨提亚心理治疗，感觉很不错
作者: 慢慢走出来 时间: 20-7-28 18:38
认知改变
作者: 阳光星星 时间: 20-8-1 12:47
还有一个渺小认知很不错，理念就是人类和宇宙比较是如此渺小，最终认承认任何事情都不需要太过较真…挺有用的
作者: 阳光星星 时间: 20-8-30 11:44
人一旦稍微好点就会拼命工作，没办法，现实摆在这，一家老小都要照顾。心思细腻多愁善感，为人诚实和善有担当，听起来高大上是吧，抑郁症患者大都确实是这么多优点，但或许这也是我们抑郁症患者的病根之所在吧~
多次复发患者的抑郁会伴随一生，从开始的不相信不接受，到痛不欲生，到麻木，再到后来的习以为常！这是我治好抑郁的步骤，我会铭记于心，因为第一句话“多次复发患者抑郁会伴随一生”！接受事实才能正常生活，道德经说，顺其自然无为而治，森田先生进一步用其来治疗精神病患者非常成功。本人的经历证明，通过治疗后能够正常生活，偶尔遇到事情小小复发一下，但通过自己的调节能够在数小时或者几天内痊愈，这应该就是多次复发患者的痊愈吧，我们还应该注意：不能停药，不能停药，不能停药，哪怕是间隔期长一点。
我是不能生气，被上司训斥或者与人吵架后马上就会抑郁感而来，平时相处的再好，此刻都会恨意多倍扩大化，耿耿于怀久久不能平复。情商太低，或者叫小气？我认为是性格缺陷，太过自卑，骨子里太在意别人的看法，大脑的正确认知想法短时间无法改变这种生来自卑的缺陷记忆。人说忠言逆耳，但我完全不能听到逆耳之言，非常之痛恨我自己这种性格，遇事完全不能说服我自己，更不知道如何才能改变自己。每每听到逆耳之言或者遇到不平之事，或忍受生闷气抑郁或爆发后后悔抑郁，这都不是我所在正确认知范围内喜欢的结局。如果我能够改变我的性格缺陷，那么我就可以驳回我前面说的“多次复发患者抑郁伴随一生”的言论！
当然，这种自卑的性格缺陷多数是因为家庭教育，以及儿时诸多阴影所致，但还有一个前提是家族要有能够形成性格缺陷的抑郁基因。我希望有一天，一觉醒来发现自己变得大度有内涵，不再自卑有缺陷，那将是多么美好~~~
作者: 波波 时间: 20-8-31 09:46
萨提亚家庭治疗模式确实是很不错的，我曾经也有缘接触和学习过，还专门整理了学习笔记放在论坛与大家分享
萨提亚家庭治疗模式学习笔记http://www.sunofus.org/bbs/thread-59139-1-1.html
作者: 波波 时间: 20-8-31 09:57
面对现实时，力所能及地去改变自己可以改变的部分，而对于自己不管多么努力都无法改变（或者是无法一时改变）的部分，那就原样接纳。这样，才可以减少心理冲突（即森田理论所说的思想矛盾）。
”大脑的正确认知想法短时间无法改变这种生来自卑的缺陷记忆。“我觉得，这句话改为：大脑的正确认知想法短时间无法改变情感的这种自动化反应，以及”情感出现波动后久久不能平复“的素质。
性格可以通过我们的学习、历练和言行慢慢去陶冶，但不可能马上随心所欲地去改变。
作者: chenhaib 时间: 20-9-2 21:16
大家加油，多发些积极治疗康复的帖子，有助于我们与抑郁斗争的信心！
作者: 阳光星星 时间: 20-9-5 06:51
波波 发表于 20-8-31 09:46
萨提亚家庭治疗模式确实是很不错的，我曾经也有缘接触和学习过，还专门整理了学习笔记放在论坛与大家分享 ...
确实不错，谢谢波波
作者: 阳光星星 时间: 20-9-5 06:54
波波 发表于 20-8-31 09:57
面对现实时，力所能及地去改变自己可以改变的部分，而对于自己不管多么努力都无法改变（或者是无法一时改 ...
可能每个人的情况不同吧，我主要是自己跟自己过意不去，这完全是性格缺陷，但我真的无能为力改变它。
作者: 阳光星星 时间: 20-9-5 06:55
chenhaib 发表于 20-9-2 21:16
大家加油，多发些积极治疗康复的帖子，有助于我们与抑郁斗争的信心！
我们一起努力，加油
作者: 阳光星星 时间: 20-9-13 16:36
都说人逢喜事精神爽，可我这升值了怎么突然做起以前工作的梦了。午休眯了一会，吹着风扇盖着被子，温度刚刚好…梦中的工作回到了以前，是性格缺陷还是什么那时候看谁都不顺眼，生怕别人比自己工作技术好抢了自己风头，那时候也确实没人能超越我的技术，但即使这样还是看不惯别人一点好。整天绷着弦过日子，家里再有事都不敢请假，不愿别人来接替我的工作，怕别人在工作中学会了技术，只要别人有一点进步，就非常生气！各种福利自己必须比别人多，不然就生气！加班必须要有我，不然就生气！看着别人开心，生气！每次气的不行，就自己劝自己不要那么敏感，用很多解释来劝自己不要生气，渐渐的抑郁越来越严重！！！梦中我又在为所谓的技术吃醋生气，还在找出路，准备换工作。这醒来后，甚是欣慰，原来是梦，那是三年前了，如今的工作非常满意，抑郁渐渐远离~~本人经历证明：抑郁了，换环境换工作换生活方式是不错的选择。当然不一定是适合所有人，我这当时工作已经不再适合我了，甚至可以说是工作导致抑郁加重。换环境换工作，一定要在状态好的时候，而且需要保证新的工作适合自己且不会丢，接着用时间来治疗抑郁，效果不错！！人在一个环境里，就会按照当时环境来生活来适应，其实有的时候换个工作可能更适合自己，换个环境可能更容易适应更容易生存。我们抑郁者因为善良，容易用熟悉的环境禁锢自己，我要说，我们需要改变，我们要更多空间，我们要打破边界爱自由。或许有些夸张，但要相信，抑郁一定能治好，哪怕像我一样已经病了20多年，只要坚持治疗坚持忍受痛苦坚持从禁锢中释放自己，照样能治好。
作者: lowkeyboy 时间: 20-9-13 21:21
好多人也是一病二十年。
作者: 阳光星星 时间: 21-2-6 04:14
我以为我痊愈了，不会有任何问题了，现实残酷。因为“让下属工作，而下属根本不理人，直接走开”这点小事而耿耿于怀，生气了一整天，久违的抑郁感来了，昏昏沉沉的再加上肠胃病，一直叹气。为什么要在意别人的想法和对自己的看法，觉得自己丢了脸天都塌了，这是自尊心太强还是不自信的根源？其实想想，这点小事能算什么，但不知怎么回事，就是不能释怀，突然间就会想起来这事。我想改变自己，我不要自己是这个样子，怎么办？
作者: ywq888 时间: 21-2-6 07:37
我们总喜欢把压力放大来压迫自己，其实这种思维方式是不对的
作者: gzwghy 时间: 21-5-12 14:13
阳光星星 发表于 21-2-6 04:14
我以为我痊愈了，不会有任何问题了，现实残酷。因为“让下属工作，而下属根本不理人，直接走开”这点小事而 ...
这大概就是我们的性格特点吧。你那一段怕别人技术比你好的描述，我感同身受。另外，是不是还需要规范服药啊？
作者: 阳光星星 时间: 22-8-20 10:11
已经一年没来这了，这一年来忙于自己工作和生活，时间过得很快，抑郁的感觉也不超过两次几分钟，其他已完全痊愈的样子！所以吃药就没那么规矩，变得断断续续，甚至最近已连续2个月没吃氟西汀了。就在当前这一个月里，抑郁感又回来了。这几天重感冒，发烧两天，感冒好后，突然抑郁感加重：今天一早就醒了，比平时早了一个小时，上班在办公室搞到浑身不舒服，手脚没处放的感觉，中午休息一会感觉好点，下午有几分钟想哭，下班路上感觉嗓子被压住的感觉。回来和家人说起此事，家人说能感觉出来，说我最近脾气大，老是发火，已经两年没有这个样子了，已开始担心我，哎…这病啊… 吃过晚饭已没有抑郁的感觉了，辅导孩子作业，还是不太忍住发火，这样会事倍功半，孩子哭着说：爸爸，你怎么又生气了，我已经在好好的背书啊，但就是不太好背… 回想半个月前有，在车里休息等人，幸亏不是在开车，等的不耐烦有些急躁，突然抑郁的感觉让我晕眩了大概一分钟左右，不知道是不是濒死感，反正醒来浑身是汗，对所有的急躁和生活的不顺心，在刚醒来的几分钟里都已经变得无所谓（当时的真实感受）。 突然间发现，自己越去想抑郁症，越怕抑郁感觉出现，它就真的会出现。特别是人多的场合，生怕抑郁症出现，自己变得不正常，接着它就真的会出现！昨天同事聚会，几次抑郁感出现，强颜欢笑控制自己，那感觉太难受了，中途想找借口逃离，后来喝了点酒症状消失…要如何才能不去想抑郁症？？？
作者: 勇者无敌爷 时间: 22-8-20 11:56
什么叫备用楼层？
作者: 阳光星星 时间: 22-8-20 22:55
勇者无敌爷 发表于 22-8-20 11:56
什么叫备用楼层？
本来想在那几个楼层修改编辑记录治疗知识的
作者: 阳光星星 时间: 22-8-20 23:12
昨晚饭桌上抑郁感突袭而来，越害怕那感觉越是到来，一阵头皮发麻，嗓子异物感，想哭，浑身冒汗后好点，叹气深呼吸好点，喝了3两左右白酒后抑郁感觉消失，但今天一整天都是抑郁感觉。家里来客人我一直控制着情绪陪同吃饭，给客人倒白酒后，自己喝了瓶易拉罐啤酒，食欲不振，儿子说爸爸怎么坐在那里不吃。明天有人升学宴酒席，如果病情还这样，我随个份子，人就不去了，强颜欢笑控制情绪和人交流的感觉太难受了。查了资料说喝酒能暂时消除抑郁，但第二天会导致情绪更低落，酒害人啊，以后不能再喝了… 这次不会是大爆发了吧，希望睡一觉就好了，真的后悔停药和喝酒了…
作者: 勇者无敌爷 时间: 22-8-21 01:00
大爆发也不可怕，兵来了将挡水来了土掩
作者: 阳光星星 时间: 22-8-21 06:11
勇者无敌爷 发表于 22-8-21 01:00
大爆发也不可怕，兵来了将挡水来了土掩
谢谢鼓励
作者: 阳光星星 时间: 22-8-21 06:14
今天真的早醒了，5点多就醒了，平时都是7点多闹钟叫醒我。今天醒来手脚发麻还火辣辣的感觉，头脑不清醒，一直嗡嗡的，今天的升学宴估计是没法去了~都说抑郁症需要出去结交，但是我感觉越出去与人交流，越需要拿出精神伪装，会导致抑郁症加重，怎么回事？
作者: 阳光星星 时间: 22-8-21 10:20
刚刚眯了一会，醒来稍微好受点，儿子懂事了，知道担心爸爸生病，问我：爸爸怎么感冒后就生其他病了，我发烧后都没有生病。还撅着嘴告诉他太太：爸爸生病了！我告诉他，人生病很正常。家人这会儿都出去参加升学宴，我躺在床上和废人一样~早晨吃了两粒氟西汀，不想吃饭，楼道里抽根烟，感觉并不能缓解难受，反而感觉会加重抑郁症，烟酒以后是坚决不能吃了…
作者: 阳光星星 时间: 22-8-21 21:54
ywq888 发表于 21-2-6 07:37
我们总喜欢把压力放大来压迫自己，其实这种思维方式是不对的
是的，很多都是我们的思维模式错误导致疾病
作者: 阳光星星 时间: 22-8-21 21:56
lowkeyboy 发表于 20-9-13 21:21
好多人也是一病二十年。
其实我们真的都很伟大
作者: 阳光星星 时间: 22-8-21 21:58
gzwghy 发表于 21-5-12 14:13
这大概就是我们的性格特点吧。你那一段怕别人技术比你好的描述，我感同身受。另外，是不是还需要规范服药 ...
确实要规范用药，这不，又反复了，后悔死了
作者: 阳光星星 时间: 22-8-22 17:42
凌晨1点多醒了一次，我以为再也睡不着了，不曾想后来睡着了，早晨5点多又醒了一次，然后又睡了一会，睡着时还是难受的，感觉仿佛梦中一般，要是像以前一样真的是做梦该有多好，醒来很失落…早晨的状态很不好，向老总请了3天假，他一口就答应了，当然我说的是去看胃病，目前还不必让他们知道，真要请长病假时候再说也不迟，我想。我们老总人相当不错，对下属生活上的帮助比工作上还要积极。 请假在家躺平，上午头昏脑涨，耳鸣，喉咙异物感，太阳穴疼，有几次想哭，每次就几分钟。吃过早饭感觉稍微好点，老妈硬让我吃的，我逼着自己吃了大半碗那种黑色的面条（比平时还多，平时我早餐就吃一点点），确实比不吃状态好多了。吃完继续躺平，中午也是硬吃半碗米饭，吃完继续躺平，头疼想哭，老爸在喝酒，我让他抓紧吃，吃好陪我出去散一小时步，由于天热，老爸不太愿意。在河边很长的沿河公园，散步时我和老爸聊了点，我说以后每天你都陪我散步吧…回到家一身汗，洗个澡，情绪并没有立即改善，倒是下午4点多没有喉咙异物感，头还是嗡嗡的疼，情绪好多了，和儿子在床上完了一会。儿子乖多了，每天给他布置的学习任务现在不需要提醒，他自己就主动做完，这点很欣慰。
作者: 阳光星星 时间: 22-8-23 10:17
这个网中间被攻击了，导致我的老账号没有了，里面记录的内容也没找到，真是太可惜了，现在也不记得当时变好的各种细节。新账号，继续记录吧！ 今天是请假的第二天，一整天都感受到病情是第五天（在这之前都是一天中有1次或2次几分钟的抑郁感觉，总共也只不过4-5次这样吧），国产氟西汀3粒共60mg（早晨2粒，中午1粒）。具体服药是：第一天服用2粒，第二天2粒，第三天3粒，第四天3粒 夜里11点多开始睡，到0点就醒了，2点多又睡了半个小时吧，然后就一直醒着了，大脑压迫，喉咙异物感，想哭，胸闷，叹气，难受的一会做起来一会躺下，老婆心疼的不得了，我看着更加伤心…早晨8点多突然有睡意，昏昏沉沉的睡了几次醒了几次，睡着了头脑依然难受，自动的不停叹气！早晨大脑发蒙沉重难受，所有的总体感觉是回到了第一次得抑郁症初期时候的样子。妈妈吃点饭，我硬头皮吃了半碗面条（黑色的那种），回到床上处理了一点工作，也就是安排2个人入职，感觉处理工作时候没有一点抑郁症的感觉，可是刚撂下电话，抑郁感觉还在…我在想，该不该请长病假！ 亲戚联系了这里精神病院的院长，我下午过去看完病再来记录！
作者: 阳光星星 时间: 22-8-23 17:06
去了精神病医院，院长给介绍的医生是当地有名的专治焦虑抑郁的，进去时里面有一对母女在就诊，我就出来等了一会，等待时有一点想哭，一阵十几秒难受后出了点汗，突然心情不那么难受了，这是三天来第一次这么舒服… 进入门诊，和医生啰啰嗦嗦说了一堆，从高中时得病到如今，滔滔不绝，医生最后问我有没有特别兴奋的时候，我才意识到我的状态确实好的很…我和医生说，你说的那个是双相，我知道，但是我没有。最后我问医生，我的这次发病到底因为停药，还是喝酒，医生只说以后少喝酒，我开玩笑说那以后我好了请你喝酒，笑声中结束会诊！回来途中我才发现会诊时我确实很不礼貌，不该说双相我知道，更不该断定自己没有… 总结，医生说我当前还可以，意思还没到中度，还说我自己用药很及时，按理说可以抑制住，还是让我吃氟西汀，在我要求下多开了3盒国产盐酸曲唑酮（安适），我等睡觉实在睡不着再吃（之前每素玉吃完了就想睡觉）！
作者: 阳光星星 时间: 22-8-23 18:34
今天中午过后就感觉不错，下午2点和老婆一起去精神病院的时候心情很好，除了头有点紧，喉咙有点异物感，其他和正常人一样。吃过晚饭，陪老婆儿子散步，遇到下雨，不到10分钟又回来了，洗澡躺床上，心情依然不错。 今日总结： 前一天23点多才能入睡，凌晨0点醒来，心慌头痛难受想哭，无法入睡。凌晨2点左右睡了半小时吧，醒来一直到早晨8点没能入睡，中间难受到我自己坐在床上，一会坐一会躺下，不知道怎么办！无助！！ 早晨状态不太好，中午不错，晚上不错。 今晚要不要吃盐酸曲唑酮？有点纠结！不行过两天再吃？是不是氟西汀已经开始有效了？这才第5天就开始好转了吗？今天的医生说以前的治疗对现在还是起作用的…就是说这次很容易控制？希望如此吧！！！ 还有就是，今天天气突然变的凉爽，出门时候只有25度，这突如的好转会不会和天气有关？
作者: 阳光星星 时间: 22-8-23 18:39
加一点：早上8点左右，有点睡意！！迷糊了一会，也是一会睡一会醒！！但是容易入睡！
作者: 湘峰 时间: 22-8-23 23:25
加油兄弟
作者: 阳光星星 时间: 22-8-24 13:26
湘峰 发表于 22-8-23 23:25
加油兄弟
兄弟，很早就看了你的那个记录的帖子，感觉你很坚强，加油！！
作者: 阳光星星 时间: 22-8-24 17:05
今天比昨天感觉稍微差一点，可能今天没有出去散心的原因，在家躺了一整天，和儿子一起看电影，病了这几天第一次打开电视！情绪还不错，只有一点喉咙异物感，头疼好点了，截止目前（17：00）还没有想哭的感觉。睡眠不行，到了2点左右才睡的，5点多就醒了，睡前担心当前的状态是幻觉，怕第二天又陷入泥潭，想快点到第二天验证。 看来应该是药起作用了，明天去上班，希望好好的~~继续验证！！
作者: 阳光星星 时间: 22-8-24 20:21
晚饭后陪老婆儿子在河边散步刚回来（应该说老婆儿子陪我散步更合适），洗个澡躺床上，今天阴24-31度，还是比较舒适的~今天的状况，总得来说要比昨天差一点点。现在有点担心晚上睡不着…
作者: szriver 时间: 22-8-24 20:45
如果担心睡不着，反而有压力。如果心想，睡不着躺着也是休息，放松了，可能就睡着了
作者: 阳光星星 时间: 22-8-24 20:47
szriver 发表于 22-8-24 20:45
如果担心睡不着，反而有压力。如果心想，睡不着躺着也是休息，放松了，可能就睡着了
好嘞，今晚试试~
作者: 阳光星星 时间: 22-8-25 20:37
昨晚0点左右睡的，早晨5点多醒的，有进步！！起床状态还算可以，不是特别难受，头有一点紧，喉咙轻微异物感！不敢开车，骑上我的小毛驴，上班！到单位正常打招呼，老总说，明显瘦了么，胃注意保护啊，最好进一步检查，耽误不得…办公室同事开玩笑式的问候，并表示以后没有我的酒局没有任何意思，一片其乐融融…早晨写了请假单，打了一个电话，发现所负责的一项目无任何进展，催促了相关人员一通，其他就没什么事了（庆幸最近没有什么事情），趴在桌子上休息，表示“胃好难受，浑身没劲，再不好估计就要请长假了”（这其实是说给同事听的）。下午在办公室接待了两个人，比较顺畅，和平时无异样。准时下班，吃饭还是没什么胃口，吃完和老婆儿子一起散步，走的有点远，发现一处新公园，儿子喜欢很多落叶的地方，我也喜欢，老婆表示不喜欢，想把它打扫干净…兴趣还是没有恢复，现在躺床上记录，无抑郁感觉。 总结，今日比昨天好一点，如果22日50分，23日58分，24日55分，今天60分吧。 药：3粒国产氟西汀（“诺誉”，仟源医药生产，共60mg，按C17H18F3NO计）
作者: 阳光星星 时间: 22-8-26 18:16
本帖最后由 阳光星星 于 22-8-27 03:01 编辑
昨夜11点多睡的，6点左右醒的，中间醒了几次又睡着了，睡眠一般吧。早晨无明显抑郁感觉，只一点点头懵懵的，喉咙异物感貌似只有一点点了，正常去上班，下工地视察进展，聊天说笑正常，中午和同事打了会牌（类似80分的东西），打牌时有几分钟焦虑感，但比较轻微，吃过午饭回办公室午睡还不错，睡了一小时吧，下午接待了一波人，下班。 总结，今日无明显抑郁，喉咙异物感很少，头痛无，头懵懵的有点，心情不错，体力恢复不少，有点想吃饭了，兴趣恢复不少，68分吧。 药：3粒诺誉。
作者: Charlie Z. Song 时间: 22-8-26 18:32
祝福”阳光星星“
作者: 阳光星星 时间: 22-8-28 13:49
昨天周六，在家躺了一天，无明显抑郁感觉。今天周日，约好和家人一起逛街，早晨起来有点抑郁感，头懵懵的，喉咙异物感，想哭的感觉没有，叹气好受点。每次抑郁不严重又有抑郁感觉时候，脾气就开始暴躁，平时脾气还是很好的。由于老婆开车缓慢，车上发火了两次，老婆大度，也知道我是疾病导致，从不和我计较。哎…有时候难以控制自己，感觉很是对不起！！现在回来洗澡躺床上休息，大脑紧绷，喉咙异物感好一点了，比上午都有改善，但还是有抑郁的感觉。 总结，这两天早醒还是有一点，提早一个小时吧，总的来说还算可以，容易入睡。总体打分，周六69分，今日60分吧！ 药：3粒共60mg国产氟西汀（诺誉）。
作者: 阳光星星 时间: 22-8-28 13:50
Charlie Z. Song 发表于 22-8-26 18:32
祝福”阳光星星“
谢谢你！！
作者: 勇者无敌爷 时间: 22-8-29 02:42
能坚持上班，说明病情不是很严重。
作者: Charlie Z. Song 时间: 22-8-29 04:12
你说得是 一般的情况吧？ 有个别的阳光战友，因为种种原因，病情很重啊但必须得上班，因为不敢冒任何风险失去工作啊
作者: 阳光星星 时间: 22-8-30 16:28
阴雨天，18-22度。貌似阴雨天病情就开始加重，昨天貌似比28日差一点，但也没有明显难过，今天比昨天又差一点，早晨起床还好，到了办公室大脑开始发蒙沉重嗡嗡响，喉咙异物感，没有特别想哭。今天需要下工地视察，有点强颜欢笑和同事打了会牌，吃完午饭从工地回来就没去办公室了，这会儿洗完澡躺床上，状态依然不行，叹气稍微舒服点！！昨天60分吧，今天只能打59分了！三寒四温？就算是，这节奏变化的也太太快了吧，希望睡一觉有个大的改善！！
作者: 阳光星星 时间: 22-8-30 16:36
勇者无敌爷 发表于 22-8-29 02:42
能坚持上班，说明病情不是很严重。
目前来说马马虎虎吧，不是特别严重，感觉还是能坚持的住
作者: 阳光星星 时间: 22-8-30 16:37
Charlie Z. Song 发表于 22-8-29 04:12
你说得是 一般的情况吧？ 有个别的阳光战友，因为种种原因，病情很重啊但必须得上班，因为不敢冒任何风险 ...
我在之前的一个单位时候就是你说的这样子
作者: Charlie Z. Song 时间: 22-8-30 20:29
这样的情况很普遍啊
作者: 阳光星星 时间: 22-8-31 15:48
本帖最后由 阳光星星 于 22-8-31 15:50 编辑
阴雨天，19-23度，午饭后稍微天晴了一点，这会儿又阴天了。今天请了一天假，其实坚持上班应该可以，但是和人说话强颜欢笑太难受，现在在床上躺平，进食还行，喉咙异物感，头嗡嗡响，沉重发懵，到目前的感觉和昨天持平吧。
作者: 阳光星星 时间: 22-8-31 15:49
Charlie Z. Song 发表于 22-8-30 20:29
这样的情况很普遍啊
是的，我们都太不容易了
作者: 阳光星星 时间: 22-8-31 16:10
本帖最后由 阳光星星 于 22-9-16 21:12 编辑
备用楼层
作者: 阳光星星 时间: 22-8-31 16:48
本帖最后由 阳光星星 于 22-9-16 21:13 编辑
备用楼层
作者: 阳光星星 时间: 22-8-31 21:35
总得来说今天比昨天可能略微差点，吃过饭和老婆儿子一起出门散步，非常难受，喉咙异物感，头发懵，回来并没有立即好转，洗完澡躺床上后稍微有好转。每次老婆回来就感到病情减轻，这是不是心里作用？现在这会儿可以忍受，这种状态上班没问题的，就怕明天又不行了。希望明天是个美好的一天，期待好转~
作者: 阳光星星 时间: 22-8-31 21:38
刚查资料对比了一下，我这伴随焦虑比较严重，越玩手机症状也越严重！！我已分不清我属于焦虑症还是抑郁症了，不过也无所谓，反正氟西汀都能治疗！
作者: 阳光星星 时间: 22-9-1 14:31
昨天晚上焦虑，怕第二天白天要上班下工地见人需要强颜欢笑，难受无比，烦躁不能入睡，寻求老婆安慰，慢慢入睡…中间醒来几次，最后5点多彻底醒来，大脑沉重，喉咙异物感，焦虑烦躁想哭，感觉到了谷底，再次发信息给领导请假2天，没回信息，打电话，领导安慰：身体要紧，工作都是为了生活（这就是体制内的唯一好处吧）~儿子今天第一天开学，换班主任了，有点担心他不适应，回来问情况还好，这才有些放心！ 早晨硬着头皮吃点黑色那种面条，继续躺平，情况没有好转，非常难受…10点多老妈去接儿子放学，和她一起出门拿了几个快递，回家洗澡，继续躺平，情况依然没有好转，喉咙异物感，焦虑难受，头疼心慌。慢慢感受痛苦，下午1点多奇迹般的不那么难受了，头还是有些紧，但是心情好多了，喉咙异物感也只有一点点，能和儿子一起玩，感觉可以上班了，但是怕明天又不行了，就放弃了下午去上班，明天早上看情况再说吧，免得今天去上班了，明早又要请假，折腾… 总结，如果今天是这次复发的第二个谷地，那么情况还是在螺旋上升，希望不要再变差了。
作者: Charlie Z. Song 时间: 22-9-1 16:48
你的情绪太紧张了啊。。。有没有什么好办法缓和一下？我缓和的方法之一：下象棋，打网球，看武侠小说，和中国老人学英语等
作者: 阳光星星 时间: 22-9-2 11:47
晴，18-28度，没有去上班！看来天气影响病情并不大，今天早上醒来依然大脑焦虑难受，喉咙异物感，头紧沉重，有点想哭。昨天下午1点多到4点左右还不错，但是之后又不行了~晚上睡觉焦虑，但是可以入睡，早晨5点多就醒来了… 起床在家里到处走动，维修烧水壶，分散注意力，到中午11点左右稍微好点，答应下午去单位拿资料，下午再来记录吧！
作者: 阳光星星 时间: 22-9-2 11:49
Charlie Z. Song 发表于 22-9-1 16:48
你的情绪太紧张了啊。。。有没有什么好办法缓和一下？我缓和的方法之一：下象棋，打网球，看武侠小说，和 ...
我感觉出门散步，然后回来洗澡躺平后，会缓解一些~真是太难受了，继续忍受痛苦！！谢谢你鼓励！
作者: 阳光星星 时间: 22-9-2 20:32
下午3点到单位拿资料，办公室几位小美女看我站不住，赶忙让我找地方坐一下，和她们聊了几句，我有气无力声音很小，出门微笑表示歉意，应该是今天状态最好的时候了吧，骑我的小毛驴到家躺沙发上，大脑嗡嗡响，喉咙异物感，有些焦虑。老婆下班，吃过饭陪我出门散步，儿子要去滑滑梯玩，和他奶奶一起跑去了。围绕整个小区走了一大圈，散步时感觉状态还是不好，回家洗澡继续躺平，记录今天感受日记。总的来说，这三天都在同一水平线上吧，为什么停止不前了？药还没有起效吗？ 药：依然3粒共60mg国产氟西汀（诺誉）
作者: spring05 时间: 22-9-2 20:36
看了你的记录，我觉得我现在状态还不错是不是没有工作压力的原因，一旦我工作能否顶得住，还要打个问号
作者: 阳光星星 时间: 22-9-2 21:05
spring05 发表于 22-9-2 20:36
看了你的记录，我觉得我现在状态还不错是不是没有工作压力的原因，一旦我工作能否顶得住，还要打个问号
我复发多次都是一直坚持工作，不工作自己又不懒的话，肯定要好很多的
作者: spring05 时间: 22-9-2 21:15
做些力所能及的工作，只要压力不是太大，还是可以的。我去年离职前也工作了很多年
作者: spring05 时间: 22-9-2 21:17
上次复发之后，稳定了九个多月，期间只做过一些零工，要去做全职工作还得有个适应过程
作者: 阳光星星 时间: 22-9-2 21:21
spring05 发表于 22-9-2 21:15
做些力所能及的工作，只要压力不是太大，还是可以的。我去年离职前也工作了很多年
其实我工作没任何压力，就是生病时候不愿见人，怕强颜欢笑，我不生病时特别的活跃，最能搞气氛，所以怕平时和生病时出现反差让别人看到端倪或者沮丧着脸得罪人之类的…总得来说还是思维模式不行吧
作者: spring05 时间: 22-9-2 21:23
理解，是要小心翼翼的
作者: 阳光星星 时间: 22-9-2 21:36
spring05 发表于 22-9-2 21:23
理解，是要小心翼翼的
周一就要去上班了，有点担心！
作者: spring05 时间: 22-9-2 21:42
别怕，大家为你打气
作者: thail08 时间: 22-9-2 21:50
阳光星星 发表于 22-9-2 21:36
周一就要去上班了，有点担心！
加油哟
作者: 阳光星星 时间: 22-9-2 22:48
spring05 发表于 22-9-2 21:42
别怕，大家为你打气
谢谢，有你们真好
作者: 阳光星星 时间: 22-9-2 22:49
thail08 发表于 22-9-2 21:50
加油哟
谢谢，鼓励已收到
作者: 阳光星星 时间: 22-9-3 20:09
早晨4点多就醒了，焦虑，大脑嗡嗡响，喉咙异物感，四肢走电式的一阵阵的发麻，再入睡大脑难受，起床河边散步1小时，回家洗澡躺床上，稍微好受点，银行行长打电话来，在大门口和他聊了一会，回来情绪稍微缓解点。作为家委会组长，下午1点去儿子学校搞活动，硬撑着一下午，难受至极，和儿子班主任聊天感觉没法应付了…5点钟结束活动回来碰到儿子，告诉我到学校来找我，看我回来了转头就跑并说去超市找奶奶，我回到家看到他奶奶在家里，傻了眼，和我妈一起出门分头找儿子，找了一个小时没见到，中途感到绝望，和我妈碰头时，我妈已急得快哭了，我告诉她没事，慌什么，这么点大的地方，好找！！其实我发懵的头脑已瞬间清醒，什么工作金钱都无所谓了，已经做好了一辈子找儿子的准备…幸亏最后儿子找到了，对他一番教育后我瘫在沙发上，不知道是下午学习活动时硬撑着的原因，还是找儿子累得~ 总之，今天一整天没怎么舒服过，特别下午学校活动，焦虑头晕思维迟钝，喉咙痰多，说话就和耳洞漏气一样懵懵嗡嗡的说不出话，难过至极！这会儿躺在床上，大脑就和发烧时的感觉一样~或许是睡眠不足造成今天的如此难受？对了，今天打微信电话给医生，告诉我要减一粒药，所以中午的一粒药就没有吃了，难道是减药导致今天的难受？
作者: Charlie Z. Song 时间: 22-9-3 20:31
一定一定不要随便减药！！！
我的几次复发都是我擅自减药引起来的！！！
作者: 阳光星星 时间: 22-9-3 20:50
Charlie Z. Song 发表于 22-9-3 20:31
一定一定不要随便减药！！！
我的几次复发都是我擅自减药引起来的！！！
医生让减一粒，说吃多了会中毒，真信了邪，还是吃起来吧，谢谢兄弟
作者: spring05 时间: 22-9-3 21:01
我上次复发也是在减药后
作者: 阳光星星 时间: 22-9-4 21:12
昨天太难受，晚上吃了一粒国产盐酸曲唑酮（安适，以前吃的是每素玉，副作用是容易入睡），入睡也并不是很容易，过了1小时左右后一直使劲闭着眼睛后才睡着，早晨6点左右醒来强烈的抑郁感受，又多了安适的副作用导致昏睡的很，四肢无力，非常难受，后悔吃安适了，中午昏睡好些，抑郁感受一直持续，把减掉的一粒氟西汀又吃上了。下午4点多通过电话微信安排了周一的人事变动和新员工入职，一直搞到6点多，感觉头都要炸了，晚饭后老婆陪我散步，还是难受，回来时好了许多，洗澡躺床上记录，比昨晚好了很多，头疼头晕有点，喉咙异物感只有一点点，抑郁情绪好了很多，不准备吃安适了！！ 今天舅舅过来吃午饭，我和他聊了许多，也开导了我，给我信心，这么多年我们大家庭所有琐事，他一直是后盾。另一个舅舅和舅妈也操碎了心，舅舅那么忙还一直电话关心我的病情，帮我给单位领导打电话说好话，好让我安心请假休息，让精神病医院院长再次给安排更专业的医生看病，大家庭里他就是我们的靠山！舅妈一直给我安慰，帮我向老中医打听治疗方法，告诉我吃半年逍遥丸和抑郁药就好了，多吃香蕉，多吃有营养的东西，增加抵抗力…，有了他们，我有什么好怕的！如今我告诉病况实情的人，除了他们还有我爸爸、妈妈、妹妹和老婆，其他知道的都是胃病！ 总结，昨天是有史以来最低谷的感受，今天比昨天好一点，不知道昨天是不是底，希望是吧！！ 药：3粒诺誉
作者: 阳光星星 时间: 22-9-4 21:13
spring05 发表于 22-9-3 21:01
我上次复发也是在减药后
我是真后悔停药，已经好几次了，还是没记性，哎…
作者: spring05 时间: 22-9-4 21:17
阳光星星 发表于 22-9-4 21:13
我是真后悔停药，已经好几次了，还是没记性，哎…
我现在的状态很好，就维持目前这个量一直下去，一辈子不再复发，是我最大的祈望
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