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标题: 路人饮水，冷暖自知~~~此贴献给我的第16个双向情感节2020年3月30日 [打印本页]

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作者: 圆圆圆    时间: 20-3-28 18:56
标题: 路人饮水，冷暖自知~~~此贴献给我的第16个双向情感节2020年3月30日
自我介绍昵称，圆圆圆
阳光论坛的朋友喜欢喊我3圆
取自本名的反义词，
希望能有段截然不同的人生
亲情圆满，爱情圆满，友情圆满
1988年，属龙，来自浙江温州
05年，18岁青春期发病
曾经住院3次，曾3进3出医院
最后，因复发3次，需终身服药
13.11.11认识老公可是谈恋爱
15年夏天订婚，16年初6结婚
2017.8.30宝宝横空出世
2020.3.2去电信做客服

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作者: 圆圆圆    时间: 20-3-28 18:56
标题: 老 帖 镇 楼


药量记录http://www.sunofus.org/bbs/thread-2134361-1-1.html
圆圆圆的日常小记
http://www.sunofus.org/bbs/thread-41953-1-1.html
PS，我记得还有个帖子，我专门记录怀孕的事宜的，找不到了，不过上面2个帖子应该也都有

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作者: 圆圆圆    时间: 20-3-28 18:57


躁狂和忧郁的表现，我就不用老生常谈吧！！！

症状自评量表SCL90 症状自评量表SCL90 http://www.apesk.com/SCL90/
汉密尔顿抑郁量表（HAMD） http://www.c-eap.com/ceyan/celiang/85.html 汉密尔顿焦虑量表(HAMA) https://www.psy525.cn/ceshi/84314.html
贝克-拉范森躁狂量表(BRMS) https://www.psy525.cn/ceshi/84306.html
艾森克人格问卷 http://www.apesk.com/epq/index_m.asp
MMPI明尼苏达多项人格测验 http://www.qianju.org/Test/Scale ... cetag=s_pcqq_aiomsg
本测试仅为参考，不能代表诊断症状
需要医院做它评测试还有临床诊断

记住，躁有多疯狂，郁就有多想死，过山车原理

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作者: 圆圆圆    时间: 20-3-28 18:57
标题: 为什么发病和为什么复发


简单的我归类为天时地利人和

天时

春天百花盛开的时候，容易忧郁

秋天果实累累的时候，容易躁狂

还有就是你首发的季节，也容易复发

地利
身处于什么样的环境


人和
是否遇到事情，刺激   

青春期，青春期，青春期，重要的事情说3次

双向十有八九都是花季雨季发病

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作者: 圆圆圆    时间: 20-3-28 18:57
标题: 对于忧郁有效的疗法


我对双向也真的是煞费苦心了，以下是我亲身经历对忧郁期有效的疗法

1.宠物疗法
可以养只宠物狗
每天早上6点遛狗，晚上6点遛狗
在小区公园里，和猪朋狗友聊聊狗，唠唠家常



2.运动健身
有钱的
可以办张家附近的健身卡
天天微信约健友一起撸铁
没钱的
可以加入当地的马拉松组织
天天约起来去名胜古迹跑步
还可以加入公园的广场舞组织
说不定你就会是公园里最靓那个崽

3.培养兴趣爱好
除了双向论坛，双向群
其实啊，还有很多各式各样的
兴趣爱好的论坛，QQ群，微信群，
例如，我就曾经加入过布艺群
志同道合的小姑娘一起十字绣，
还有缝娃娃，缝垫子，钩花
做着手工，看到自己努力的成品
感觉心境平和，还很开心高兴
还有在淘宝上认识了一批玩水晶的
大家一起在直播间抢水晶饰品无意
聊聊水晶，聊聊这么穿水晶饰品好看
我觉得很开心啊，我买齐了7个颜色的水晶
现在每天都查金牛座运势看今天的幸运色
不然，根本戴不过来，这么多水晶手链

我最近加入了一个羊毛群
中心思想就是薅羊毛
霸王餐，免费电影，免费坐公交
当然是通过很多APP的活动
还有天猫，淘宝的优惠券，漏洞等等

4.宗教信仰
因为论坛问题就不细说
一个好的信仰，有助于病情


对于忧郁期简单粗暴就一个中心思想

走出家门，回到同龄人中去，别天天在家胡思乱想，要死要活的

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作者: 圆圆圆    时间: 20-3-28 18:59
标题: 躁狂期


1.绝对不能花未来钱
有信用卡的全部剪掉
花呗，借呗，花未来钱的
一定要在根本上杜绝掉
躁狂花钱大手大脚，花的可爽了
回头让早生白发的爸妈爷奶还卡债
真的想买东西，温馨建议可以去囤粮
食用油，大米，醋，糖，盐，必需品随便买
大不了躁狂后给你开个小卖部，自家消化有行

2.宅家

最好是把自己反锁在家里
千千万万别出去，满世界乱跑
被左邻右舍知道了你是双向情感
就等着忧郁期后悔死哭死去吧
时刻告诉自己关家里比关精神病院好

3.找事情做
精力旺盛肿么办
建议干家务
可以把家里所有的衣服洗一遍
把家里大扫除一次，
也可以祸害祸害面粉
在家学做包子饺子馒头
PS，不过我一般都是上阳光论坛自言自语，上QQ群祸害病友，现在还多了个微信群，哈哈哈

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作者: 圆圆圆    时间: 20-3-28 19:01
标题: 平稳期


我们双向的平稳期是所有精神病里面最接近正常人的，算是双向唯一的优点吧

这里提醒一下

躁狂为主的双向，以偏忧郁为最佳，保险点

忧郁为主的双向，以偏兴奋为最佳，人舒服

平稳期的话，当然是该干什么，干什么去，

还是学生的，好好学习，天天向上，怎么也要混个文凭回来

该找工作的，一定要找个有社保离家近的，工资就随缘吧

该谈恋爱的，多参加聚会，相亲，交友，聚餐，看电影

结婚生子的，该找医生调药的赶紧去，别耽误生二胎

不趁平稳期，完成人生大事，更待何时，大家动起来，动起来，动起来

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作者: 圆圆圆    时间: 20-3-28 19:02


这么多年的双向，被问的最多的就是，圆圆圆，双向能痊愈吗？

其实，双向对于每个人都是不一样的体会，如路人饮水，冷暖自知
我双向快16年了，所知道痊愈的不超出5个人，例如，木碗，火烈鸟姐，小羊

我只能说得精神病的头3年，你要是能坚持服药，那么你可以减药，停药，痊愈

我们跟多的人像带着鱼钩的鱼和双向共存亡，你越是接受双向，双向才会善待你

我们能小剂量的维持着，就已经是双向的王者

我混迹论坛这么多年，迎来送往了这么多病友，很多朋友走着走着就不见了

我始终相信离开的朋友，没有消息就是好消息，他们已经回归自己的生活，祝福

前段时间无意中得知一个老朋友，我是通过微信朋友知道了他的消息

他让微信朋友回我，说状态很好，已经接近正常人，天天在跑步健身，

除了不能根治，小剂量的服药，其他一切安康，就是很少上论坛和QQ了

我真心的祝福他，他还记得论坛那个闹腾的3圆

双向16年，风也过雨也过，我这一生不求飞黄腾达 ，只求平平淡淡，平平安安，能平安喜乐的再过61年

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作者: laeon    时间: 20-3-28 22:03
肯定会的，加油

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作者: 红杉树    时间: 20-3-29 07:14

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作者: 冰模    时间: 20-3-30 06:36
今天还过节呢，哈哈

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作者: banu    时间: 20-3-30 10:48
一直在努力，生活会给你不一样的风景，加油~

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作者: 圆圆圆    时间: 20-3-30 15:53
我现在电信当客服，朝九晚五，双休，五险一金

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作者: 冰模    时间: 20-3-30 18:32

圆圆圆 发表于 20-3-30 15:53
我现在电信当客服，朝九晚五，双休，五险一金

女孩子上点简单的班就好，不要压力太大，这样就好，平淡才是真，祝安好

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作者: 圆圆圆    时间: 20-3-31 08:20

冰模 发表于 20-3-30 18:32
女孩子上点简单的班就好，不要压力太大，这样就好，平淡才是真，祝安好

这个工作除了天天被虐的想跑路，其他都还好

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作者: 圆圆圆    时间: 20-3-31 08:20

冰模 发表于 20-3-30 18:32
女孩子上点简单的班就好，不要压力太大，这样就好，平淡才是真，祝安好

别人隔行如隔山，我改行如改命

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作者: 圆圆圆    时间: 20-3-31 08:21

冰模 发表于 20-3-30 18:32
女孩子上点简单的班就好，不要压力太大，这样就好，平淡才是真，祝安好

今天是试用期最后一天，不过的话，我回去干房产了

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作者: 圆圆圆    时间: 20-3-31 08:23

冰模 发表于 20-3-30 06:36
今天还过节呢，哈哈

我不想努力了，我不想换行了，太心累了

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作者: 圆圆圆    时间: 20-3-31 08:57
这论坛对我太不友善了，经常卡我的帖子，搞的我一个回复分几个帖子发

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作者: 望安    时间: 20-4-1 10:44
圆圆圆，我今天才知道论坛可以上了，真是太高兴了

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作者: 望安    时间: 20-4-1 10:45
你孩子3岁了吧，一定很可爱啊

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作者: 长发元    时间: 20-4-23 22:03
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽

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作者: shazha    时间: 20-4-30 11:01
三岁小孩不好管

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作者: 圆圆圆    时间: 20-5-3 09:27
“顺其自然、为所当为”是森田疗法的基本治疗原则。消除思想矛盾，并对疑病素质的情感施加陶冶锻炼，使其摆脱疾病观念，针对精神交互作用这一症状发展的机制，顺应注意、情感等心理状况来应用些措施，并按照患者的症状和体会，经常使之体验顺从自然。  将问题放置起来不是所谓的“顺其自然”。将应当有的东西使其变成一定有的东西才是“顺其自然”。所谓“顺其自然”，并非随心所欲。情绪不是可由自己的力量所能左右的，想哭的时候想要变得愉快，也是勉强。  反之，极度愉快时，想努力变得悲伤，也不可能。对不能被自己的力量所左右的情绪，并不逃避，顺其自然地接受，以行动去做应该做的事，这就是顺其自然。另一方面，即使想哭，但如果参加朋友的婚礼，则无论如何也要表现出笑脸，这也是顺其自然。  森田理论要求人们把烦恼等当作人的一种自然的感情来顺其自然地接受和接纳它，不要当作异物去拼命地想排除它，否则，就会由于“求不可得”而引发思想矛盾和精神交互作用，导致内心世界的激烈冲突。  如果能够顺其自然地接纳所有的症状、痛苦以及不安、烦恼等情绪，默默承受和忍受这些带来的痛苦，就可从被束缚的机制中解脱出来，达到“消除或者避免神经质性格的消极面的影响，而充分发挥其正面的“生的欲望”的积极作用”的目的。  森田疗法的强调不能简单地把消除症状作为治疗的目标，而应该把自己从反复想消除症状的泥潭中解放出来，然后重新调整生活。不要指望也不可能立即消除自己的症状，而是学会带着症状去生活。

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作者: 朗朗    时间: 20-5-6 22:59
我来串个门

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作者: littlefishfish    时间: 20-5-26 11:51
3圆，我来咯。
愿你一生幸福快乐健康平安。

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作者: 圆圆圆    时间: 20-8-20 13:06
昨天宝宝和婆婆来身边一起住。 上能上房揭瓦 下能落地拆家 我家的四脚吞金兽 正式满格电量上线

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作者: 圆圆圆    时间: 20-9-9 12:53
我觉得考虑问题要像望远镜一样看的长远，因为“人无远虑，必有近忧”；做事要像显微镜一样一丝不苟、毫不马虎；对待自己要像放光镜一样，正所谓“天生我材”、“是金子总会发光的”，在照亮自己的同时也照亮了别人，何乐而不为呢？对待别人要像哈哈镜一样乐观豁达，无论高矮胖瘦，只要不触犯原则性问题，大可哈哈一笑成君子之交；为人处事要像三棱镜一样，什么样的事怎么处理，什么样的人怎么待，要把握一定的分寸，这样才能办好事、处好人。

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作者: 比克    时间: 20-9-9 14:26
赞 冷暖自知…

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作者: 圆圆圆    时间: 20-9-11 06:51
如果你的婚姻正处于想离离不了，过又过不好的状态，不妨这样做

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作者: 圆圆圆    时间: 20-9-11 06:52
-01-  婚姻对一个人都很重要，可这个世界上，婚姻幸福的人又有多少呢？其实真正幸福一辈子又没有痛苦的婚姻，真的是少之又少。而过不好，又离不了，才是大多数婚姻的常态。  “我很想离婚，但是我怕，我担心。可是，不离婚我又受不了”的状态，是很多婚姻不幸之人的纠结。  一段婚姻走到最后，最痛苦的想离离不了，想过又过不好。二十多年的婚姻让陈丽心身疲惫，可是为了孩子，陈丽不得不继续维持。离不了也好不了，互不沟通不关爱。  陈丽说种离不了也好不了的婚姻太难熬了，同在一个屋檐下却是陌路人，互不勾通，互不关爱，没有共同目标，没有共同语言，三观不合，根本就没法沟通，一意见不合就是冷战，根本感受不到家庭的温馨和爱。  其实早在十年前，陈丽就想离婚了，但是年幼的儿子始终是她的软肋，后来，她说等熬到了儿子高考完之后，她就准备离婚。可是等到儿子高考后，她又担心单亲家庭的状态，会对儿子将来择偶和婚恋产生不好的影响，于是她又放弃了离婚的想法，继续在无爱的婚姻里苦苦挣扎。陈丽说，她恨透了自己的婚姻，可这辈子却注定不能逃离这座围城了。  对于陈丽的故事，我在想，如果这些年，她把自己花费在对婚姻的失望和憎恨的时间和精力，用在尝试努力改变丈夫，和经营自己的上，那她的人生会不会又是另外一番模样呢？  如果你的婚姻正处于想离离不了，过又过不好的状态，不妨这样做 -02-  婚姻就是一场修行”，“修行”本身就是痛苦的，如果明白这个道理，那么当自己婚姻遭遇痛苦的时候，就会释然很多。  其实，这世上大多数人的婚姻都是凑合的，即使你的婚姻不如意，不幸福，也不必太过失望，既然不想离婚，那还不如努力尝试去改变夫妻之间的关系。而苟且偷生，相互折磨是最不可取的，既然决定了不离，那么就彼此都努力一点，余生不长，与其相互折磨，不如试着相爱。  很多夫妻之所以无话可说，不一定是彼此之间没爱了，而是因为不懂的沟通，也就是说，两个人缺少了沟通，没有了维系和增进感情的纽带。当两个人能心平气和的去了解对方，学会换位思考，并且能够心平气和坐下来一起解决问题的时候，婚姻就还有救。  叶子和老公李楠结婚后，一直吵吵闹闹，冷战都是常有的事，终于在一个晚上，叶子不想忍了，号啕大哭起来，这一哭不要紧，把李楠的心哭软了。叶子也把她这些年的委屈统统说出来。李楠听了之后，向叶子道歉，他说他错了，以后不惹叶子生气了。  从那次以后，叶子也反思了自己的过往，也换了一种态度对待李楠，两个人经历这次“痛彻心扉”的交流，找回了刚恋爱的感觉。  叶子说，夫妻两个人要走那么长又那么短的一辈子，中间肯定会发生很多不愉快的事情，但是我们要学会好好的去经营和珍惜对方的好。不要把婚姻单单是婚姻，也要让婚姻变成恋爱，每天多说点好听的话，多拥抱一下他，像对待孩子那样去对待你的爱人，会好好说话和沟通，多发现对方的优点，那样每个家庭都会很温暖。  你看本来是一份与环境陷入“冷暴力”的婚姻，因为叶子和李楠的及时沟通交流，让两个人本已经陷入“离也离不了，过又过不好”的婚姻，重新恢复了爱和温度。所以说，学会沟通，对婚姻是多么重要。  如果你的婚姻正处于想离离不了，过又过不好的状态，不妨这样做 -03-  叶子和李楠的婚姻还可以挽救，那是因为两个人都懂得反思和改变自己，可是也有那种无法沟通，不肯做出改变的夫妻。  我们说经营一份好的婚姻，需要两个人共同努力才能够实现。当你意识到对方是一个不珍惜，不懂交流，又不肯改变的时候，感恩回报的人，这时候，你最该做的事情，就是守住自己的感情，不再继续投入，这是保护自己的最好方式，也是避免自己在婚姻里伤得更重。  婚姻过得不好，又不想离，又对对方无能为力时，能改变的也只有自己了。当你自己变得非常美好时，即使这段婚姻无法“起死回生”，你也会更懂得让自己活得舒心。  在这种状态下，你不要就此沉沦，自暴自弃，而是应该，去提升自己，有时间伤感，还不如多多去取悦一下自己。  如果婚姻不幸福，又不能离婚，那自己这辈子就都不可能幸福了吗？当然不是！如果一段婚姻，实在是使我们感受不到幸福了。首先，把原因找出来，能解决就解决。倘若实在是解决不了，就赶紧做好自己，学会放下感情，放下对方，不要太在意婚姻本身的不幸福，才能在婚姻中尽量减少痛苦。

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作者: gzwghy    时间: 20-9-11 22:30

圆圆圆 发表于 20-3-28 19:02
这么多年的双向，被问的最多的就是，圆圆圆，双向能痊愈吗？

其实，双向对于每个人都是不一样的体会，如 ...

三圆越来越成熟稳定了，跟你比起来，我还是幼儿园级别，哭着闹着想痊愈了大有一番作为呢。

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作者: 圆圆圆    时间: 20-9-15 09:30
一个人心累了，会变得渐渐不想说话。  “十有八九的欲言又止，在日后想来都是庆幸。绝大多数的敞开心扉，事后往往都是追悔莫及。”  一个人变得越来越安静，越来越不愿意去诉说，多半是因为他真的太累了。尤其是当我们对一个人真正寒心时，往往是不吵不闹，而是变得沉默不语，漠视一切。

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作者: 圆圆圆    时间: 20-9-15 09:30
我老公估计心累了 可是我还没死心 所以才想搞事情闹腾

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作者: 圆圆圆    时间: 20-9-15 20:15

gzwghy 发表于 20-9-11 22:30
三圆越来越成熟稳定了，跟你比起来，我还是幼儿园级别，哭着闹着想痊愈了大有一番作为呢。

我的夫妻关系，婆媳关系，育儿关系
都是乱七八糟的，只是我懒得细说
这生活就是一地鸡毛

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作者: 朗朗    时间: 20-10-17 01:08
三圆，最近怎样呢？好久不见你来了

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作者: 圆圆圆    时间: 20-10-17 08:49

朗朗 发表于 20-10-17 01:08
三圆，最近怎样呢？好久不见你来了

我现在的日子，一团糟
工作，
挑战电信客服失败，
有可能干完这月滚蛋。
婚姻 ，
想离离不掉，想过过不好
丢之可惜想，弃之不舍
婆媳 ，
别提了，我婆婆是看到我在眼前都烦
宝宝，
聪明可爱，可是我婆婆不让我碰

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作者: 圆圆圆    时间: 20-10-17 08:51
打了三天心理热线

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作者: 圆圆圆    时间: 20-10-17 08:51
心理医生，让我学会静心

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作者: 圆圆圆    时间: 20-10-17 08:52
还有情绪三栏法，这两天正在研究这个

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作者: 朗朗    时间: 20-10-17 16:34
三圆，即使一般人也会有这样那样的烦恼。所以，我们面对烦恼也要有平常心一点，一个一个解决掉。

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作者: 圆圆圆    时间: 20-10-18 09:13

朗朗 发表于 20-10-17 16:34
三圆，即使一般人也会有这样那样的烦恼。所以，我们面对烦恼也要有平常心一点，一个一个解决掉。

婆婆来才一个月
都大大小小闹了四场了
折腾的我病情都有点失控
现在主任医师让我加药

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作者: 圆圆圆    时间: 20-10-18 20:43
婆婆来一个月，连着闹了四场，家庭伦理剧，然后我的情绪就有点失控， 我现在的状态就处于燥和郁之间 已经加药了，剩下点就靠自己扛，扛过去就好了 目前的表现就是 又想吃酵素，减肥 又想帮健身卡，减肥 又想给自己的眉毛补颜色 摸摸口袋，辛苦上班半年的工资，还不够我瞎搞的

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作者: 朗朗    时间: 20-10-19 01:02
婆媳关系最难处理了。可以不住在一起吗？

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作者: 圆圆圆    时间: 20-10-28 16:23
上个礼拜，老妈出了点小车祸，对方全责，然后，我就留点饭钱，其他钱全转给我老妈住院了

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作者: 彭小宝20100205    时间: 20-10-28 17:04

圆圆圆 发表于 20-10-28 16:23
上个礼拜，老妈出了点小车祸，对方全责，然后，我就留点饭钱，其他钱全转给我老妈住院了

赞叹你的孝顺

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作者: 圆圆圆    时间: 20-10-31 00:43

彭小宝20100205 发表于 20-10-28 17:04
赞叹你的孝顺

再然后，我身上的钱也全给我妈买水果零食吃了
还好，我妈明天就出院了，不然我真要破产了
想着老妈平时对我这么好，反正住院时间也不长
每次去看她都大包小包，水果零食提上去
平时自己买水果都买一般的，送去医院都买好的

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作者: 圆圆圆    时间: 20-10-31 00:45
怕自己工作不保，社保断了，又去医院找医生开了二个月的药，原价500，社保后200，我陆陆续续给自己囤了四个月的药了

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作者: 圆圆圆    时间: 20-10-31 00:46
双十一，我就给自己囤了点药，

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作者: 圆圆圆    时间: 20-10-31 00:46
我已经开启关了大半年的花呗了

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作者: 圆圆圆    时间: 20-12-6 22:52
今天为了找个榻榻米的套子，把家翻了个底朝天，扔了好些东西

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作者: 圆圆圆    时间: 20-12-6 22:53
2件十年前买的妮子大衣，过时的包包，过时的围巾

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作者: 朗朗    时间: 20-12-7 01:42
断舍离，好！

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作者: 猫咪闲子    时间: 20-12-7 16:20
断舍离，棒棒的，我特别纠结，不舍得扔

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作者: 敏敏AMY    时间: 20-12-7 21:39
这么好的帖子，我才看到，看到一个爽朗干脆风风火火的3圆，感觉你的性格很好呢。

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作者: 敏敏AMY    时间: 20-12-7 21:41
最近我也不知道怎么了，成天到晚的，在这个论坛里翻来倒去的找帖子看。我还有另一个大本营，在幸福大观园论坛，我频繁地每天打开这两个论坛，流连在它们之间。

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作者: 圆圆圆    时间: 20-12-8 23:18
我最近想买包包，围巾，和衣服，所以我把家里的先清掉先，围巾扔了有点后悔 今天觉得它拿去公司垫在办公桌上挺好，现在工作的时候，办公桌太冰了

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作者: 圆圆圆    时间: 20-12-8 23:19
我买东西永远是100元已下的，随便看一下就买了，超过100

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作者: 圆圆圆    时间: 20-12-8 23:20
我会纠结忧郁好久，就怕自己大手大脚花钱，是不是燥了

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作者: 圆圆圆    时间: 20-12-8 23:24
我想买条厚的毯子放办公室睡觉用，价格要100到200，我就翻来覆去考虑了好久，倒不是舍不得钱，毯子质量还不错，我就怕我被开了，毯子拿回家占地方，所以，想等等，公司要我的话，我再买

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作者: 圆圆圆    时间: 20-12-8 23:34
我吃碳酸锂和启维有很严重的便秘，世面上所有润肠通便的我全买了，都没效果就番泻叶和小粉丸，效果不错，然后我今天花了1500

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作者: 圆圆圆    时间: 20-12-8 23:35
去我姑姐家，拿了酵素和素脂营的产品，面前准备吃酵素减肥润肠通便

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作者: 圆圆圆    时间: 20-12-8 23:36
当然，这笔钱是经过我妈同意的，我也是考虑纠结了大半年才下的决心

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作者: 圆圆圆    时间: 20-12-8 23:37

敏敏AMY 发表于 20-12-7 21:41
最近我也不知道怎么了，成天到晚的，在这个论坛里翻来倒去的找帖子看。我还有另一个大本营，在幸福大观园论 ...

其实还有个心理论坛和阳光差不多的，也专门有双向板块，叫什么心理互助什么的，忘记了

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作者: 圆圆圆    时间: 20-12-8 23:39

敏敏AMY 发表于 20-12-7 21:41
最近我也不知道怎么了，成天到晚的，在这个论坛里翻来倒去的找帖子看。我还有另一个大本营，在幸福大观园论 ...

我建议你看老贴，阳光老一代可优秀了，写书当心理咨询师的，很多，他们现在都退隐江湖，安居乐业了，

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作者: 圆圆圆    时间: 20-12-9 22:07
要么努力到能力出众，要么就懒得乐天知命，最怕你见识打开了，可努力又跟不上，骨子里清高至极，性格上又软弱无比。晚安[月亮]

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作者: 圆圆圆    时间: 20-12-11 13:26
“治愈你的从来不是时间，而是明白放下执念，坦然面对；有缘惜缘，无缘放下。”

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作者: 圆圆圆    时间: 20-12-11 13:26
看到抖音的佛语，越来越感同身受，难道我想出家为尼了

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作者: 圆圆圆    时间: 20-12-25 23:52
你喜欢《断舍离》书中的几句话吗： 无能为力的事“当断” ，生命中无缘的人“当舍”，心中烦欲执念“当离”。 目之所及，皆是回忆。心之所想，皆是过往。放下执念，心才能回归安宁。

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作者: 圆圆圆    时间: 20-12-28 21:31
昨天早上呕心沥血，写了几百字的日记，把最近的经历都记录下来了，然后，论坛卡了一下，把我卡没了

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作者: 圆圆圆    时间: 20-12-28 21:32
我也懒得再写一次

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作者: 圆圆圆    时间: 20-12-28 21:32
今天已离职

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作者: 圆圆圆    时间: 20-12-28 21:38
生活中，我们能看到一些人，无论何时，他们的 脸上 总是洋溢着灿烂的笑容，此时的你一定会认为 这样的人一定是有趣的，生活一定是一帆风顺的。前 者的推算正确，但后者未必，他们并不是没有遇到困 难、麻烦和痛苦，他们只是更善于调节自己的内心， 更懂得多姿多彩的生活才妙不可言。因此，无论外界 发生什么，他们都能乐观面对，积极向上，同样，生活 中的人们也要有这样的气度，这样的心态，学会看淡一 切、顺其自然，自然没什么能影响到你的心情了。

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作者: 圆圆圆    时间: 20-12-30 22:42
多年双向之后，我看是豁达了很多，其实并不是想开了，而是我看开了

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作者: 圆圆圆    时间: 20-12-30 22:45
性格咋咋呼呼，就咋咋呼呼吧！有的说我34岁，表现的好像17岁一样，幼稚，单蠢，说话不经过大脑，其实原先我也很苦恼，想的怎么能表现得成熟一点，例如沉默是金，话少一点，说不定就能显得自己成熟一点，可是性格的话也不是一时养成，忍得了一时忍不了一世，还让自己徒增烦恼，后来我发现，一种米养百种人，其实社会上各种性格的人都有，也有跟我差不多的，其实我们的底线是，表现的像孩子就像孩子吧，不要躁狂超过这个底线就行，

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作者: 圆圆圆    时间: 20-12-30 22:47
这次生病之后，给我的感悟是，为难谁都不要为难自己，想买就买，想吃就吃，想离职就离职，婆媳关系不好就不好吧，宝宝不让我带就别让我带我天天周末看看宝宝也行，想和老公恢复成初恋，可是早就生了当初的热情，那就当个搭伙过日子的，在可以的范围里面，按自己想过的日子过，佛性一点

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作者: 圆圆圆    时间: 20-12-30 22:49
前两天，估计也是状态不佳吧！兴致勃勃的想去qq群里面，找大家聊天，帮助那些需要帮助的人，然后我就被怼了，双向16年，我有15年的时间都玩论坛和QQ群，真的很少发生被对的事，然后我觉得自己运气比较背吧，还有这一件的双向小朋友太难带了，我就直接把QQ卸载了情

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作者: 圆圆圆    时间: 20-12-30 22:49
其实我觉得打那个心理公益热线，真心不错，有人听我唠嗑，也能点到为止的

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作者: 圆圆圆    时间: 20-12-30 22:50
也能说到点上的安抚我，虽然我也觉得心理咨询对我没有多大用处，可是不可否认的是，我每一次打完心理热线之后，心情真的愉悦了很多

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作者: 圆圆圆    时间: 21-1-1 22:39
你一定经历过这样的时刻：     一生中总有一段日子，重重压力扛在肩上。感情失意、事业失利、未来迷茫，惶惶不可终日。     后来，工作的忙碌抚平了不安的情绪，精神的充实缓和了内心的焦虑，时间的推移治愈了所有，而这一切，都是你自己努力的结果。   人到中年，十有九难，所有的劫难，都需自渡，所有的伤痕，也要自愈。    40岁以后，最好的生活要靠自己争取，最好的养生是治愈好自己的内心。   图片   知乎上有个问题：毁掉一个人最快的方式是什么？     看到一个回答点赞颇高：    日日闲着、月月闲着、年年闲着、快乐时闲着、痛苦时闲着，久而久之丢了自我。   诚然。人生在世，最怕的就是闲着。     图片    前些日子，马伊琍在某节目中提到了自己去年的状态。     她坦言道，刚离婚的那段日子，她每天过的恍恍惚惚，甚至一度患上了拖延症，失去了做事的动力。但她心里很清楚，自己骨子里是一个积极向上的人，不能永远沉浸在负面情绪中。    于是她开始逼着自己：走进健身房开始健身、认真努力工作、看心理医生、做针灸治疗。     她知道，不论用哪种方式，要先让自己忙起来，让生活变得充实，不再无所事事，杂念自然会渐渐褪去。     有时候，毁掉我们的，正是我们的胡思乱想，而万千繁杂思绪的源头便是闲着。     漫画界泰斗方成先生活在这世上百年，直至逝世前还在坚持创作。     1986年退休后，老先生仍然如上班一样每天早起，晨间画工，下午作文，坚持不懈。     他在自画像里曾作过一首小诗，其中写道：    生活一向很平常，骑车书画写文章，养生就靠一个字——忙。   闲会生惰，忙能养身，清醒时做事，痛苦时坚持。    时间不是药，药在时间里，忙碌，是幸福的开始，更是治愈痛苦的良药。   图片   《教父》里有句台词说的深刻：    在一秒钟看清本质的人，和花半辈子也看不清一件事本质的人，自然是不一样的命运。   也就是说，一个人的认知，很大程度决定着他的人生走向。     而读书，就是提升认知，扩展思维，解除迷茫最好的方式。    杨绛先生曾经收到一位年轻读者的来信，信中多处抱怨社会浮躁，人心难测。     她看完后，回信说道：“你的问题主要在于读书不多而想的太多。”     图片    每个人的思维都是有限的，当认知不足以支撑自己的思考时，便容易想的太多，而且结果往往是从别处找原因，看不清自己。     记得看电影《肖申克的救赎》时，印象最深刻的片段是：     安迪在取得监狱长的信任后，借机请求去图书馆工作，在这期间，通过他连续六年申请扩充图书馆的书籍，终于收到了寄来的旧书。    随后，他又帮助二十多位狱友学习，指导他们看书，提升自己，考取高中学历。     这段时间的学习，足以让这些人在出狱后，一改往日的无所事事，找到一份体面的工作。     而他自己也没有因为在监狱中就放弃学习，他通过读书，坚定自己的内心，一步步走到计划成功实施的那天。     读书，能在潜移默化中改变人的心智，丰盈人的灵魂。    如果不知道前方的路该走向何处，不如静下心来读一本好书，阅一篇好文。    图片   《一生的资本》中写着一段话：    任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。   无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。   被情绪支配的人生有多可怕？     上学时和同学发生口角，一言不合大打出手，伤及他人祸及自己，但怒气值却没有因此而减退；     工作后行事太过情绪化，一时生气便冲动做事，延误工作进程，可情绪也没有因此而缓解；     与人相处太过任性，要求所有人都由着自己心情的好坏，与朋友渐行渐远，自己也不会因此而快乐。     图片    有人说：“衡量一个人成熟的标志，就是看他是否能够控制情绪，调整好自己的心态。”     对于一个成年人而言，情绪需要的是宣泄，而不是压抑在心中变成顽疾。    运动，便是让你远离阴霾，重获新生的最佳途径。     心理学研究也有表明：经常运动的人，患抑郁症的几率要小很多。     运动，就相当于将心里长出的杂草做一次清除，唯有留出多余的空地，才能让内心住满阳光。     与其将所有的怨气压在心里，不如去跑步、攀岩，让身体的放松带动心灵的放松。     正如医学之父希波克拉底曾说的那样：    阳光、空气、水和运动，这是生命和健康的源泉。    图片   随着年岁渐增，越来越理解那句：世界是自己的，与他人毫无关系。    中年以后，一个人在自己独有的空间里思考问题，要比很多人坐在一起喧闹舒心得多。    利用独处的时间看清自己，本就是一个成年人最顶级的自律。    绘画大师齐白石一生作品无数，世人将他的画比作“引领中国画作的风向标。” 而他能有如此高的成就，离不开他经常反思的习惯。   齐白石88岁高龄时，诗人艾青曾带着他年轻时所作的画作拜访过他，想让他鉴别真伪。    观察画作的过程中，他不禁回忆起早年作画时的情景，自觉如今的水准已大不如前。     这件事过后，齐白石常常自省：    现在人们对我的评价很高，连我自己都有点洋洋自得了，看了艾青的一幅十年之前的我画的画，让我感触很深啊，今天和以前相比，退步实在是太大了。   从那时开始，他每天都会在独处时练习绘画基础，日复一日的坚持着，他晚年时所作的画，依旧深受大家喜爱。    图片    《菜根谭》里讲：“听静夜之钟声，唤醒梦中之梦。观澄潭之月影，窥见身外之身。”    在静谧的时光里，与过去的自己对话，以客观的角度发现问题，纠正自己，给生活复盘，才是最好的生活方式。     独处时不浪费每一寸光阴，除去抱怨和指责，用理性去看待世间纷扰，自省方为自救。   作家路内有句话说的很真实：    每个人的生命里，都有几口吃不下的隔夜冷饭，必须得咽下去，而不是放在眼前发呆。   人这一辈子，所有的路，最终都要靠自己一步步走到底，所有的救赎，都是自己所作的选择。 忙碌，给自己时间过渡；   读书，给自己时间成长；   运动，给自己时间调整；   自省，给自己时间复盘。    终有一天你会发现，那些多年来养成的习惯，都是时间里的药。而最难熬的那段日子，已经在不知不觉间过去了。      往后余生，愿你有进取的智慧  也有退让的洒脱，别辜负最好的自己

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作者: 圆圆圆    时间: 21-1-4 21:53
什么是福报，耳朵里听不见是非，眼睛里看不到争斗，嘴里说不出伤人的话。当你修行到最好的状态，身边全是好人。  https://v.douyin.com/JGL8rAQ/ 复制此链接，打开抖音搜索，直接观看视频！

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作者: 圆圆圆    时间: 21-1-5 22:32
白天的我活泼爱笑，积极乐观，晚上的我，纠结白天的一些小事，例如我会不会话太多？在乎别人的想法，玻璃心纠结焦虑，恍恍不安

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作者: 圆圆圆    时间: 21-1-5 22:32
白天的我像夏日葵，迎着阳光，积极向上 晚上的我的像贪羞草，风吹草动就自闭

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作者: 圆圆圆    时间: 21-1-5 22:33
我也想过，白天少说多做，沉默是金

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作者: 圆圆圆    时间: 21-1-5 22:33
不知道，因为性格还是因为我是燥为主的方向，我所表现出来就是话多，活泼，外向 ，刻意的去压制，反而难受，我秉承着，我不尴尬，尴尬的就是你们的心理

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作者: 圆圆圆    时间: 21-1-5 22:33
晚上就自我调节，我不是想开了，很多时候我不过是看开了，为难谁也不要为难自己，亏待谁也不要亏待自己这张嘴

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作者: 圆圆圆    时间: 21-1-5 22:34
生活本不易，及时行乐

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作者: 圆圆圆    时间: 21-1-5 23:55
白天情绪过于活泼，其实影响晚上的情绪稳定和睡眠

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作者: 圆圆圆    时间: 21-1-5 23:56
还是要控制，不能过于兴奋

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作者: 圆圆圆    时间: 21-1-6 09:02
@Still shines 霞霞：人要心静，言多必失。喋喋不休不如观心自省，埋怨他人不如即听即忘。能干扰你的，往往是自己的太在意，能伤害你的，往往是自己想不开。你若平和，无人可恨，你若不究，无人能扰。[感谢]

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作者: 然并卵-88    时间: 21-1-6 18:21

圆圆圆 发表于 20-12-30 22:50
也能说到点上的安抚我，虽然我也觉得心理咨询对我没有多大用处，可是不可否认的是，我每一次打完心理热线之 ...

请问心理热线号码是多少？

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作者: 圆圆圆    时间: 21-1-6 22:57
我现在感悟最深的就是：人间从来不是乐土，各人有各人的苦，愿马上三十岁的我们，知世故而不世故，历圆滑而留天真

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作者: 朗朗    时间: 21-1-7 01:55
三十岁，好年轻的岁数！愿你永远青春！

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作者: 圆圆圆    时间: 21-1-7 07:19

朗朗 发表于 21-1-7 01:55
三十岁，好年轻的岁数！愿你永远青春！

1988，33

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作者: 圆圆圆    时间: 21-1-17 12:26
同样一件事情

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作者: 圆圆圆    时间: 21-1-17 12:27
别人坐着筋斗云已经跑出去十万八千里了

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作者: 圆圆圆    时间: 21-1-17 20:39
我还在演红楼梦中的林黛玉出不了戏

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作者: 朗朗    时间: 21-1-17 23:05
三圆，不要和别人比，特别是比了之后会让自己泄气的

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作者: 圆圆圆    时间: 21-1-18 19:26
@暮归：人生四不说：不说自己错事，不说自己目标，不说自己钱财，不说自己家事。守住四个秘密，既能免灾祸，远是非，智者所为

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作者: 圆圆圆    时间: 21-1-18 19:27

朗朗 发表于 21-1-17 23:05
三圆，不要和别人比，特别是比了之后会让自己泄气的

其实我想形容的是
同样一件事情
过后
别人就像西游记里的孙悟空一样，坐着筋斗云已经翻出老远了
我却还困在红楼梦里演林黛玉

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