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标题: 走出了抑郁，战胜了癌症，身心都很健康，分享一下我的人生经历 [打印本页]

作者: 层林尽染 时间: 16-12-26 11:26
标题: 走出了抑郁，战胜了癌症，身心都很健康，分享一下我的人生经历
最早接触阳光工程是2006年，至今已经有10年了。其实那时候我已经抑郁了很多年，每天的生活感觉都生不如死。现实中不敢跟人谈论抑郁症。就在网络中寻找志同道合的战友。后来就找到了阳光工程。在这里看到了无数和我一样挣扎，被抑郁折磨的朋友。于是感觉不再那么孤单。

因为抑郁的缘故，脑袋天天如同压了块大石头，所以也极少发帖，上来就是看看别人的经历，看看别人战胜抑郁的故事给自己打打气。

我后来知道，我的心理问题是从初中一年级就有了。当时的症状完全是躯体化的牙疼。在那个年代，我的父母和我都没有任何关于心理问题的概念，我被以牙疼对待治疗了好几年，渐渐的出现头疼，然后出现抑郁症状。到我高中毕业时，我已经明显的开始抑郁了。经常感觉有种世界末日的感觉，有时候想哭。

大学四年，也是我不停的寻医问药之路。起初是各大医院的，神经科，牙科，耳鼻喉科，内科，各种科室。牙齿被拔掉了。疼痛仍然24小时持续。抑郁症状越来越重，经常坐在海边考虑死亡问题。

1998年，我第一次见到心理医生，从此开启了长达10年的吃药历程。

起初吃的药很便宜，后来换了百忧解，还吃过奥氮平。  但心理医生没有给我做很好的心理咨询。完全靠药物其实根本解决不了问题。但我不知道，吃药吃的停不下来，但其实抑郁根本就没有缓解。我却不敢停药，怕停药自己就会疯了。（如果当时能接受心理咨询，可能我的问题不会持续那么多年）

2006年接触阳光工程时，我已经抑郁的觉得工作不下去了。极度痛苦。但是我决定慢慢停药。我把药量一点点往下减，一年后减的剩不多了。大概一个周三片。

2007年，实在工作不下去了，我就换了个新工作，其实是想逃避原来的环境。但是新环境带来了新压力。新工作工作量大，而且全英文环境，我口语那时不行，总听不懂别人的话。很快我就垮了。

半年后，常年的抑郁加上巨大的工作压力，我终被查出得了乳腺癌。

因为抑郁症太过痛苦，所以得了癌症之后，我反而没有觉得那么可怕，甚至觉得有种解脱的感觉。觉得如果因为癌症死了，也就不用再那么痛苦了，

实际上，躺在病床上，我不用考虑工作，不用考虑赚钱，不用考虑别人怎么看待我的抑郁。可以心安理得的接受所有人的照顾和安慰。反而让我的抑郁很快好转了很多。

手术，化疗6次，放疗25次，半年多的治疗，掉光了所有的头发，人也开始浮肿。

   但我是幸运的人，我得到了家人不离不弃的照顾，我得到了公司贴心的照顾。我的抑郁症症状慢慢减退，但是保留了头疼的毛病。

接下来，我开始了正常的生活，正常上班，定期去医院检查，也不时因为头疼仍然跑跑医院。

   工作慢慢顺了，我想我的工作性质帮助了我。我的工作需要经常出差，会接触不同的人，去到不同的地方。这极大的开阔了我的视野，也让我这个人能被逼着动起来。

   与癌症抗争了5年后，我基本康复，完全停了药。并怀孕，于2013年生了我家可爱的小公举。

   至此，抑郁症与癌症已经完全离开了我。我健健康康的活着。

   但人生苦难重重，人生之路从来不会平坦。后来我又经历了一次很严重的精神重创，为此我一度又陷入抑郁，但都是很短暂的。但那种痛苦的感觉总让我感觉自己看不到第二天的太阳。幸好随着心理调节，慢慢又恢复了。

   持续的郁闷最终导致身体再次出问题，年初的时候我被查出癌症转移到了肺上。面对死亡，我恐慌了一段时间，跑变了青岛的各大医院，又去北京做了各种检查。最后手术切除了一片肺。

   幸运的是病灶很小。问题再一次被解决了。有的医生建议我化疗，我拒绝了。

   这一次，我很认真的考虑了生死问题，考虑了我过往的生活，我为什么会得抑郁症，我又为什么得了癌症，我应该怎么做？我应该怎么改变我的生活？

   其实从孩子出生一年后，我辞去了工作，专职研究心理学。我获得了二级心理咨询师的资格，完成了研修，并有了自己的心理工作室。因为我自己多年生病的经历。无论是抑郁症和癌症都来源于我自己。我深深知道只有我自己才能救自己。每一个人都可以成为自己的心理医生。幸运的是，我已经走在了这条路上，而且作为心理医生也能帮助别人。这让我觉得很欣慰。

   调整我自己的思维方式，不合理信念，生活方式才是能保证我自己身心健康的根本。

   这几年对自己的觉察，让我知道我过去是个自我价值比较低的人。不管别人怎么说你还不错，我都觉得自己不行。我还知道我有点依赖，一个人一旦依赖别人，就容易失望。

   一点点觉察自己，一点点改变自己。我变得越来越自信，我觉得自己活的很有价值。夜夜安睡，见风是风，见雨是雨。这是我过往，尤其是在抑郁症时无论如何也想不到的生活状态。

   抑郁时我曾怀疑自己永远好不了，需要终身服药。我也怀疑即使我好了，我的脑子是不是也会受到损伤。我后来的感受就是，抑郁症其实能好，好了之后也不会让你的生活变成天堂。但是会让人变成一个普通的人，有正常的喜怒哀乐的情感。但大脑不会受到损伤，我现在时常感觉自己脑子还特别灵光。

   但一个人要想最终获得内心的喜乐，还是得去觉察自己，并改变自己。

   我曾近痛恨过抑郁症，我曾经对癌症无比的恐慌。但是现在我知道，人生就是这样，没有谁的一生是平坦的，我经历的是疾病。别人可能会经历失恋，失业，痛失亲人等各种变故。

   无论发生什么事情，不要去与现实对抗，试着去接纳它。生活原本是这样的。接纳自己，接纳别人，接受自己与别人的不同，接受每个人的不完美，接受这个世界的不完美。

   现在抑郁症彻底从我的生活里消失了，我的癌症已经完全康复。医生都觉得而不可思议。

   而我要感谢抑郁症与癌症带给我的这些领悟。我的前半生过得身心疲惫。我相信我的后半生会越来越好。我爱自己，我爱我的家人，我爱这个美好的世界。

   我相信你也可以，加油！

作者: 很想很想 时间: 16-12-26 11:40
太佩服你了，我现在就是尤于经常的心情不好导致乳腺上长了个小瘤子，不过做手术切篮球，是良性的，很害怕身体在出现问题，但是心情也好不起来，正在努力调理自己，感觉好难呀。你能帮帮我吗？我想快乐的生活。

作者: 很想很想 时间: 16-12-26 11:42
做手术切除了。打错了

作者: 化名qaz 时间: 16-12-26 12:16
尽管每一抑郁患者经历不同，但我要说楼主你很棒。

作者: 层林尽染 时间: 16-12-27 14:45

很想很想发表于 16-12-26 11:40
太佩服你了，我现在就是尤于经常的心情不好导致乳腺上长了个小瘤子，不过做手术切篮球，是良性的，很害怕身 ...

亲，我非常非常理解你对于身体的担心，我也深知深陷抑郁时的艰难。乳腺出问题，通常跟情绪不顺畅有关系。我也曾经深受其害。

我愿意试着与你聊聊。你可以加我QQ:903076820 或者加我微信13964280162.

我相信，没有无缘无故的伤痛，也没有无缘无故的疾病。

作者: vicor 时间: 16-12-27 21:41
很感动你的故事，给我是莫大的鼓励。谢谢你。（说实话，看到中间你写二级心理咨询师，我还是自私的想到是不是做广告的）你真的很棒！

作者: vicor 时间: 16-12-27 22:00
回看了一些您的帖子，深深的惭愧自己的想法，再次来祝福一下！

作者: 细辩 时间: 16-12-27 22:13
非常佩服楼主的顽强精神。

楼主提到早年牙齿痛，看我曾经发过的一个帖子

“牙齿差小心抑郁症”

洲迪肯大学一项新研究发现，牙齿好坏与抑郁症存在关联。该研究结果已刊登于《综合医院精神病学》期刊电子版上。

　　该研究调研了万余名美国人的健康状况，结果显示，牙齿越差，心情越不好，两者呈正比关系。研究人员之一、该校医学博士阿德里安·奥尼尔表示，牙齿健康状况与抑郁症的关联因素是炎症。抑郁症被认为是一种炎症性疾病，源头是不良饮食习惯、体重超标、医疗不当等。而牙齿健康差通常也是由炎症引发，不良饮食习惯等同样是源头之一。研究人员分析了多年积累下来的美国国家健康检查和营养调研数据，发现近2/3(比例61%)的受调查者有抑郁症状，他们同时表示，在过去的1年里牙齿有疼痛不适感，其中又有超过1/2(比例57.4%)的人自认牙齿健康状况不好。阿德里安·奥尼尔表示，牙齿健康与抑郁症之间的内在关联尚不明晰，一般认为牙齿差是抑郁症的“副产品”，而不是征兆。但他也指出，牙齿差或是诱发抑郁症的一个危险因素，因此，保持牙齿健康有助预防抑郁症。

作者: 北京，一样的 时间: 16-12-27 22:48
和楼主同一年来到阳光！的确是这样，有的人前半生顺利，后半生不顺利；有的人前半生不顺，后半生顺利。希望我们都是后一种人，走好未来的人生之路！楼主文章写的确实很好！

作者: sunshine 时间: 16-12-28 00:46

北京，一样的发表于 16-12-27 22:48
和楼主同一年来到阳光！的确是这样，有的人前半生顺利，后半生不顺利；有的人前半生不顺，后半生顺利。希望 ...

感谢分享，非常正能量，准备转发到微信公众号。

作者: sunshine 时间: 16-12-28 00:47

北京，一样的发表于 16-12-27 22:48
和楼主同一年来到阳光！的确是这样，有的人前半生顺利，后半生不顺利；有的人前半生不顺，后半生顺利。希望 ...

感谢分享，非常正能量，准备转发到微信公众号。

作者: 北京，一样的 时间: 16-12-28 06:20

sunshine 发表于 16-12-28 00:47
感谢分享，非常正能量，准备转发到微信公众号。

站长：这是层林尽染的文章，不是我的！特此注明，不要搞错了，要不会伤了作者的心！

作者: gzwghy 时间: 20-7-2 17:42
楼主留得微信号已经变成空号了。我也在青岛，希望能联系上楼主。

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