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标题: 抑郁症的心理症结在哪里？ [打印本页]

作者: unvisiblefly 时间: 16-12-17 12:31
标题: 抑郁症的心理症结在哪里？
是不是放不下自己的理想，放不下对荣誉的追求？

作者: 阳光达人 时间: 16-12-17 15:14
有理想有追求挺好的

作者: 宝泉岭 时间: 16-12-17 18:07
说说你的理想和追求嘛。

作者: 宝泉岭 时间: 16-12-17 18:07
说说你的理想和追求。

作者: 宝泉岭 时间: 16-12-17 18:08
标题: 我想到人终会死去，就觉得啥都没意义了。
本帖最后由宝泉岭于 16-12-17 18:10 编辑

说说你的理想和追求。

作者: 阳光达人 时间: 16-12-17 18:14

宝泉岭发表于 16-12-17 18:08
说说你的理想和追求。

确实没意义，但也要养家糊口

作者: gff7383 时间: 16-12-17 20:09
我是觉得总想比别人强，结果得病后就比别人越来越差了

作者: unvisiblefly 时间: 16-12-17 21:25

gff7383 发表于 16-12-17 20:09
我是觉得总想比别人强，结果得病后就比别人越来越差了

就是这种感觉。无法接受。

作者: 北京，一样的 时间: 16-12-18 09:43
一个人没有理想，没有追求，这样的人生是可悲的！但要有健康的竞争心态，不要嫉妒别人的优秀，相信只要努力你也可以做的很好！看到比你优秀的人，说明你在走上坡路，如果周围都是不如你的人，说明你在走下坡路！所以，要放下自己的狭隘心理，让自己优秀起来！人生越努力，越幸运！

作者: 北京，一样的 时间: 16-12-18 09:57
把注意力专注在你的学习、工作中，不在意别人的看法，是你最大的自由。

作者: gff7383 时间: 16-12-18 15:14

北京，一样的发表于 16-12-18 09:57
把注意力专注在你的学习、工作中，不在意别人的看法，是你最大的自由。

嗯，您说的很对！

作者: 北京，一样的 时间: 16-12-18 16:09

gff7383 发表于 16-12-18 15:14
嗯，您说的很对！

对你有帮助，我很开心！

作者: 冰漠 时间: 16-12-18 17:02
抑郁不是因为心结引起，反倒是因为抑郁而产生心结。不要混淆因果。

作者: 北京，一样的 时间: 16-12-18 18:19

冰漠发表于 16-12-18 17:02
抑郁不是因为心结引起，反倒是因为抑郁而产生心结。不要混淆因果。

你或许是这样的，并不代表别人也是这样。每个人的心灵深处都有着只有他自己理解的东西---托尔斯泰。你愿意消极也好、沉沦也罢，不要阻止别人前进的脚步。

作者: 北京，一样的 时间: 16-12-18 18:23
推荐一本书：《自尊的六大支柱》
作者：纳撒尼尔·布兰登（Nathaniel Branden）
来自豆瓣

支柱一. 有意识的生活

1. 我越清楚与我利益、价值、需要和目标相关的事物，我的生活就越成功。

2. 经常使用大脑其乐无穷。

3. 改正错误比掩盖错误于我更有益

4. 注意区分事实、解释和情感

5. 我应时刻警惕，抗拒自己规避现实的念头。

6. 如果我的眼界更宽，我的生活和行动将更具效力。

支柱二. 自我接受

1. 我是为自己而活。

2. 我接受自我，并接受自己思想存在的现实。

3. 我不一定要喜欢、赞同或受自己情感的控制，但我能接受它们的存在。

4. 即使我后悔、自责，但做过的事我会承认。

5. 我承认我所思、所感、所为均是自我表现，至少当它们发生时如此。

6. 我承认自己有很多问题，但我不受它们的束缚。我的问题不是我的本质，我的恐惧、痛苦、困惑、或错误不是我的核心。

支柱三. 自我负责

1. 我为自己的存在负责。

2. 我为实现自己的欲望、幸福负责。

3. 我为自己的选择、价值观和行动负责。

4. 我为自己以何种意识层面进行工作和参加各种活动、与他人交往负责。

5. 我为自己如何安排时间负责。

6. 我为提高自己的自尊感而负责，别人无法给我自尊感。

7. 从终极意义上说，我接受自己的孤独状态。在一些具体问题上，人们可以给我一些帮助。但没有人能担负起我生存的最基本的责任。

8. 自我负责的需要是很自然的。我不认为它是一场悲剧。

支柱四. 自我保护

1. 我可以尽情地表达自己的思想、信念和情感。除非在某种场合中我觉得不说为好。

2. 我有权维护自己的信念、价值与情感。

3. 让别人认识、了解我于我有利。

支柱五. 有目的的生活。

1. 只有我自己才能选择生活的目标，没有任何其他人能设计我的存在。

2. 我若想成功，就必须学会如何去实现自己的目标。我需要自己规划并完成行动计划。并关注自己行动的结果。

3. 为了自我利益，我应高度审视现实，即注意承载我的信念、行动和目的的信息和反馈。

4. 对于自律，我不应视之为“牺牲”，而是实现自我欲望的一种自然的先决条件。

支柱六. 个人诚实

1. 我应言行一致。

2. 我应信守诺言。

3. 我应公平、正直、善爱、热情地对待他人。

4. 我应努力保持道德前后一致。

总结：支持自尊感对现实的信念

1. 是即是是，事实就是事实。

2. 自我蒙闭双眼不能使真变假，也不能使假变真。

3. 尊重现实（尽自己最大努力去把握它们）比漠视现实更能带来硕果。

4. 生存依赖于正确地运用意识、忽视意识的责任不能提高自己的适应力。

5. 从原则上说，意识是可靠的，知识是可得的，现实是可知的。
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作者: hanxin123abc 时间: 16-12-18 18:31
本帖最后由 hanxin123abc 于 23-12-3 18:36 编辑

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作者: 北京，一样的 时间: 16-12-18 18:46
胡适先生曾说：“生命本身没有什么意义，你要能给它什么意义，它就有什么意义。与其终日冥想人生有何意义，不如试用此生作点有意义的事。”

作者: gff7383 时间: 16-12-18 19:08
抑郁的时候焦虑重不重？我每次都是以焦虑为主，轻生的念头很少？

作者: 冰漠 时间: 16-12-18 19:26

北京，一样的发表于 16-12-18 18:19
你或许是这样的，并不代表别人也是这样。每个人的心灵深处都有着只有他自己理解的东西---托尔斯泰。你愿 ...

如果不是我说的那样，那么恭喜你，你的问题太容易解决了，心理问题而已，找心理医生，学心理知识就可以了，好了可在论坛吹嘘心理咨询的神奇。那算什么抑郁症，你懂不懂什么叫抑郁症，你这样的思维会阻碍自己的治疗。

作者: 北京，一样的 时间: 16-12-18 19:29

gff7383 发表于 16-12-18 19:08
抑郁的时候焦虑重不重？我每次都是以焦虑为主，轻生的念头很少？

很长一段时间，我一直被恐惧、紧张、焦虑、失眠、郁闷、烦躁、自卑感。。。这些Depression的症状所困扰，我现在已经康复了，说明抑郁症是可以康复的，焦虑也是可控的。因为，了解Depression，所以一有症状，我就会选择接受它，和它和平共处，也就是森田疗法“顺其自然，为所当为”，带着病症去生活。这样，随着自我意识的不断恢复，人也变得自信、开朗起来。药也逐渐的戒断了。这种稳定的状态一直保持到现在。值得感谢的人很多，但最应感谢的是自己。很多日日夜夜，在痛苦的思考中煎熬，让自己的思维方式一次次升华。现在，我的内心是最平静的时期，外界的影响在我内心中掀不起任何波澜。我可以总结几条：1.保持积极的心态，去了解Depression，然后找解决问题的办法。2.接受自我，也就是克服自卑了、完美主义了等等症状，培养自我意识，树立起对生活的自信。3.不把烦恼留给明天，一个晚上就够了。4.养成阅读的习惯。如果治疗了多年，病还不好，多半是因为没有读书的习惯。无论是心理学、哲学、小说、散文、漫画、故事。。。，读书是对心灵的最好滋养。就写到这了。我写的这些，希望你作为比对和参考，毕竟世界上最了解你的人就是你自己，别人是无法代替的。不要拘泥在一个框里，走一条自己的路出来，然后和大家一起讨论。你，只是没有找到正确的治疗方法。有一句话，大家共勉，叫：永不言弃！

作者: 北京，一样的 时间: 16-12-18 19:39
明天，我会离开阳光一段时间，希望你通过药物治疗、心理治疗、还有运动，逐渐克服焦虑感，希望下次回来看到一个活蹦乱跳，性格开朗的你！遇到事情，记住三句话：不要紧、算了吧、会过去的！要善于原谅自己！接纳不完美的自己！先写这了！

作者: 北京，一样的 时间: 16-12-18 19:43
再见！

作者: 北京，一样的 时间: 16-12-18 19:45

冰漠发表于 16-12-18 19:26
如果不是我说的那样，那么恭喜你，你的问题太容易解决了，心理问题而已，找心理医生，学心理知识就可以了 ...

你懂的很多，希望你早日康复！

作者: 北京，一样的 时间: 16-12-18 19:51
另外，希望你在论坛里少发或者不发消极的言论，也希望你能积极起来，早日康复！

作者: 冰漠 时间: 16-12-18 20:13
不是吃药就消极，抗拒吃药才消极，才是山路十八弯。虽然我说的不好听，只想希望新手尽快看医生，少走弯路，少点摸索，少些辛苦和自杀的危险。

作者: 北京，一样的 时间: 16-12-18 20:22
你说的没错，希望你能毕生践履，求精图新、不断攀登、永远向上、积极进取，早日走出抑郁的阴霾，迎来属于自己的阳光！

作者: 冰漠 时间: 16-12-18 20:40
谢谢！我没那么伟大，我只想吃药维持病情稳定，有能力赡养父母，养活老婆小孩，过很不辛苦开心就好。

作者: 北京，一样的 时间: 16-12-18 20:53

冰漠发表于 16-12-18 20:40
谢谢！我没那么伟大，我只想吃药维持病情稳定，有能力赡养父母，养活老婆小孩，过很不辛苦开心就好。

抑郁的朋友都不容易，看过一句话：其实大家都很优秀，只不过我们都是折翼的天使，对我们来说过一种简单的生活，一家人其乐融融，就是最大的幸福！也祝愿你健康、平安、快乐、幸福！先写这了，喜欢你这个朋友，有空再聊！再见！

作者: 齐格菲 时间: 16-12-19 16:57
抛弃完美主义和自卑，学会舍得和放下
每个人都是独一无二的存在，爱自己，爱生活
——可惜知易行难

作者: 慢慢走出来 时间: 16-12-21 13:16

齐格菲发表于 16-12-19 16:57
抛弃完美主义和自卑，学会舍得和放下
每个人都是独一无二的存在，爱自己，爱生活
——可惜知易行难

是的，但也要做

作者: 北京，一样的 时间: 16-12-22 06:47

齐格菲发表于 16-12-19 16:57
抛弃完美主义和自卑，学会舍得和放下
每个人都是独一无二的存在，爱自己，爱生活
——可惜知易行难

“志不求易，事不避难”------论坛里很多人都做到了。美惠子、火烈鸟、深海、般若白莲、波波、还有区区在下！所以，你也可以做到，需要的就是毅力和勇气，还有积极向上的心！

作者: unvisiblefly 时间: 16-12-22 19:49
自卑怎么可以随便就抛下！

作者: 北京，一样的 时间: 16-12-23 11:40

unvisiblefly 发表于 16-12-22 19:49
自卑怎么可以随便就抛下！

你很在意别人对你的评价吗？与其自卑，为什么不付诸行动，通过自己的努力，赢得别人的尊重呢？
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世界上的人可以分为两种：自信的和自卑的。
      据说，佛一生下来就会说话。他说的第一句话是：古往今来，上下四维，惟我独尊。
   “惟我独尊”，这是一种很自信的说法。如果说佛性人人都有，那自信也是如此。
      它来自我之所以是我的独特性，而不是因为对他人的忽略或藐视。
      自信是一种人格的核心之气，人格中具有这样特质的人，才会获得他人的尊重和喜爱。
      这样的人同样会更经得起人世间的风吹雨打。入世越深，就越会感觉到，也许只有自己对自己的那一份满足和坚守，才是真正可以信赖和依靠的东西。
      人不能有傲气，但不可无傲骨。
      这说的是我们认真地和坚强地生活的决心。
      给自己一点时间和勇气，让自己成为一个自信的人。
      如果你要问：我凭什么自信呢？
      回答是：因为你是你呀。------摘录<<温和的自大（曾奇峰）>>

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希望你成为一个自信的人！

作者: hanxin123abc 时间: 16-12-23 20:19
本帖最后由 hanxin123abc 于 23-12-3 18:34 编辑

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作者: 超超超超 时间: 16-12-23 23:48
病理原因，病好了就没心理症结了

作者: 从容和平静 时间: 16-12-24 18:12

超超超超发表于 16-12-23 23:48
病理原因，病好了就没心理症结了

有一定道理。状态不好的时候纠结的问题，状态好的时候根本不是问题……

作者: zqhbzx 时间: 16-12-25 12:54
练习正念，读读《唤醒自愈力》《与自己和解：用禅的智慧治疗神经症》

作者: 晴天好 时间: 16-12-26 12:51
各不相同

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