受到欺负怎么办？来自心理学和神经科学的启示 - 阳光工程心理网

从神经科学的角度来说，人的大脑分为原始脑（Primitive brain）和新生脑，原始脑负责管理与生存息息相关的反应，比如饥饿口渴，愤怒情绪，危险反应（fight or flight response），紧张焦虑等等，新生脑负责计划和规划，认知分析和行为掌控，当然这新旧大脑互相之间有千丝万缕的联系，不是可以割裂开来看的。为什么青少年的欺凌那么普遍呢？很有可能是因为皮层发育不完善，原始脑的驱动力强，遵守的是丛林法则，以强欺弱，以大欺小。经常看到的是受到欺凌的孩子默默忍受，不逃跑（flight）也不抵抗（fight），形成长期慢性的压力应激，这样造成的伤害最大。我最近看到文献讲到慢性压力应激会促使压力荷尔蒙儿茶酚胺（catecholamine）大量分泌，并且增强原始大脑的神经元联结，减弱新脑皮层的神经元联结，使之萎缩，最终患上心理疾病，这就是为什么很多心理疾病的皮层是萎缩的原因之一，比如抑郁症和创伤后应激障碍。温和的应激则相反，会使得原始大脑神经元联结弱化，加强皮层脑神经的联结，以加强分析和判断刺激源。这个发现让我非常震惊，长期以来遭受到的欺凌的孩子会形成习得性无助（learned helplessness），皮层萎缩，成年后不患上抑郁症和精神分裂症才奇怪。温和的应激对大脑发展是有益处的，提高皮层复杂程度，发展对抗挫折和适应环境的能力是很重要的。

既然孩子们依靠原始大脑去欺负别人，那么教育也是很难杜绝的，那么该怎么办呢？那就用原始大脑去应对，要么反击，要么逃跑，默默忍受只能让应激源慢性化。分析如果是可以抵抗的欺凌，那就不要害怕，反击来维护自己的权益，比如有人打你，你就打回去，有人嘲笑你口吃，你就嘲笑他长的丑；如果强弱比对悬殊，那就逃跑躲避，有人拿着刀子威胁你，记住长相后一定要报警。任何人都不能欺负你，包括你的家人，家长拿你出气就一定要告诉老师然后报警，学校第一天上课就要让学生如何保护自己，哪里是绝对不能让人触碰的，家人也不行，遇到暴力就要反击。我想这样的教育缺失导致了那么多少女被老师强奸，那么多孩子被虐待，欺辱。这些孩子的心理状况真的令人堪忧啊。

精神分析理论认为，对原始欲望的不能满足或者压抑会导致心理疾病，这个原始欲望包括生本能和死本能，生本能驱动我们成长和创造，比如安全的本能，繁衍生存的本能（性欲），死本能把我们推向毁灭和崩溃，死本能的表现形式是暴力，自杀等等。当欺凌威胁孩子的生本能，而孩子们不得不选择默默忍受的时候，就是在压抑死本能，这样的紧张状态最终会导致毁灭。比如马加爵杀死了嘲笑他的同学，孙正雯在父母的虐待下自杀，都是采取了毁灭的本能满足，更多人即使不那么极端，也变成了心理疾病患者。那么遇到这样欺凌，就把你的生本能和死本能释放出来吧，要么逃跑（满足生本能），要么打回去（死本能），不要选择默默忍受。