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标题: 群里抑郁的女性朋友，你们老公都能提供精神支持吗？ [打印本页]

作者: 归零 时间: 16-12-15 05:56
标题: 群里抑郁的女性朋友，你们老公都能提供精神支持吗？
之前就被诊断为抑郁，怕有副作用一直没吃药。现在产后因为带孩子喂奶，加上工作上一些事情，夜里常常失眠几个小时睡不着，脑子里反反复复想自己如何失败，如何抓了一手好牌输掉半个人生。老公早出晚归，每次跟他聊心情永远顾左右而言他，我说我想再去医院看，他也不做回应，昨晚情绪崩溃了，哭着喊着问他为什么不理解我，为什么不帮我？眼睁睁看着我在抑郁的泥沼里越陷越深，就是不施以援手，哪怕听我说，表达同情，安慰几句也行呀。真的好寒心，难道我要跟这么一个人过一辈子。是我期望值过高吗？各位病友都怎么处理跟另一半关系？我觉得婚姻让我的抑郁加重，或者说让我更抑郁。我至今没告诉父母我的抑郁。

作者: 化名qaz 时间: 16-12-15 10:58
我也是抑郁症患者，家中老婆从来不问我身体感受，只叫我做事，遇到不开心的事还是朋友那儿找一点温暖，楼主就不要把希望寄托在老公身上，可以和闺蜜多谈谈

作者: erope 时间: 16-12-15 11:23
我生病的时候就是找很多书来看。其实也许他自己心里也有很多的难，很多的不如意，无法向人倾诉，更不能让你雪上加霜呢？

不如在这里说出来，就象很多朋友一样，大家同病相怜，抱团取暖吧。

最近看的一些书有些帮助：《与神对话》，
1、让我更加确信外界的世界如何都是自己定义的，所谓的幸与不幸完全是自己定义的，实相也许根本不是如此。
2、世上一切的发生只与自己有关（自己有意识/潜意识招来的），如果想让自己成为自己想成为的样子，就要一步一步真正地去实现它。
3、世上没有好坏、丑恶、是非、黑白==，一切我们所定义的，都是我们只看到一小块局部，从宇宙整体来看，所有的一切都是一体的。这正如《道德经》里说：天下皆知美之为美，斯恶也，善之为善，不善也。这在我的生活里一再证实：从整个生命来说，父母的包办替代太多，以为是好事，但结果可能毁了这个人的生存能力。
4、世上从来没有什么“应该 ”、“不应该”的事，一切应顺其自然。把一切发生的都看作是本来就会发生的，全然地接受，而不是抗拒、排斥，越抗拒、越排斥会更加增加其存在，只是不带任何评判地看着它，它就会消失（克里希那穆提说：不带任何评价的观察是人类最高的智慧。很多灵修里都这么讲，包括内观禅修里一直是这么说，虽然我没有太多体验到）

作者: 欣龙 时间: 16-12-15 11:48
精彩。买这本书

作者: erope 时间: 16-12-15 12:01
《一念之转》也有类似的论述：它讲到一种观察自己的思维模式，有四句话：那（你的观念）是真的吗？仔细再想一想，那真是你确定的想法吗？如果这个观念是完全相反的，你会怎么样？

这些都可在网上搜到相关的资料

http://blog.sina.com.cn/s/blog_4e1c94010101bg0d.html

作者: erope 时间: 16-12-15 12:36
我很容易依赖别人的，但发现这点后，我告诉自己不能再依赖别人了，经济上、决策上、遇到难题上，我甚至想我一直在借病状逃避责任，所以这次我一而再，再而三地告诫自己：自己要去面对，如果我求助别人侥幸扶助我又过了这一关，那还会有下一次的。

这次倒下，我又惯性地找了二个知心朋友，我认为她们有能力帮助我的，一个立即回复，一个根本就不理我。对二个人我都很感激，一个给我很大的安慰，另一个在告诉我要我自己站起来。

如果靠别人的帮助度过了这一关，没有把我自己的潜能激发出来，反而容易形成获得性无助：总指望着别人来帮助自己，这也就是做善事变成事实上对我的成长很不利的恶事了。

萨提亚系列的《谁在我家》，也非常好，它告诉我静静地观察而不做任何评判，答案/解决方案会自然呈现。

作者: erope 时间: 16-12-15 12:37
关于《一念之转》中的很多内容，真是非常好。我摘录如下：

LOVING WHAT IS

拜伦.凯蒂,与斯蒂芬.米切尔合著

除了你自己以外，没有人可以给你自由。这本小册子将会教你怎么做。

—— 拜伦.凯蒂

这本小册子是《一念之转》的摘录。每年，数以千计的小册子经索取而免费寄送到世界

各地的非营利组织，帮助人们发现“功课” (The Work) 改變一生的力量。

如果你想进一步探索做“功课”的过程，我们建议你到图书销售处洽询《一念之转》。全

本书版将有助你更深入了解“功课”。书中包含很多凯蒂引导人们做“功课”的例子，关于恐惧、健康、人际关系、金钱、和身体等等议题。《一念之转》也有英文有声书，提供你聆听凯蒂在“功课”工作坊现场引导的珍贵录音。你可在我们的网站：www.thework.com找到英文版书籍和有声读物的信息，www.thework.com/chinese找到有关拜伦.凯蒂的中文翻译版书籍和其他中文出版物。. 2010拜伦.凯蒂公司版权所有

简介

拜伦.凯蒂的“功课”提供了一个方法来确认与质疑造成世间一切痛苦的思想。它让你内心

与生活中获得宁静。任何人，不论年纪是老是少，健康是好是坏，教育水平是高是低，只要

敞开心胸，都能做“功课” 。

拜伦.凯蒂瑞德 (Byron Kathleen Reid) 三十来岁时患上重度的忧郁症。接下来的十年每

况愈下，凯蒂(大家都这么称呼她) 有两年几乎下不了床，一心想著自杀。结果某天清晨，

从绝望的深渊中，她体验到从此改变她一生的了悟。

凯蒂发现，当她相信事情应该和现况不同时，（我的丈夫应该多爱我一点，我的孩子应

该多感激我一点）她感受到痛苦。而当她不相信这些念头时，她找到心中的平静。她觉察到

造成她的忧郁症的并不是这个世界，而是她对世界的看法。与其絕望地设法改变世界来迎合

自己的想法，她不如质疑这些念头，并藉由接受现实并拥抱现实，体验前所未有的自由与喜

悦。凯蒂发展了一套简单却功效强大的探究方法，又称为“功课”，使得由苦至乐的转变不再高不可攀。结果，一个一度下不了床想自杀的女人，从此对世间万物充满了爱。

作者: erope 时间: 16-12-15 13:29

欣龙发表于 16-12-15 11:48
精彩。买这本书

网上可以下载的。心情不好的时候，一分钱都不舍得花，心情好的时候，几百万都觉得无所谓啊啊，真是炼狱啊

作者: gff7383 时间: 16-12-15 14:23

erope 发表于 16-12-15 13:29
网上可以下载的。心情不好的时候，一分钱都不舍得花，心情好的时候，几百万都觉得无所谓啊啊，真是炼狱啊

几百万，土豪啊！

作者: 归零 时间: 16-12-15 14:56

erope 发表于 16-12-15 13:29
网上可以下载的。心情不好的时候，一分钱都不舍得花，心情好的时候，几百万都觉得无所谓啊啊，真是炼狱啊

我跟你相反，心情好的时候能自控，心情不好的时候就靠花钱排解了

作者: veradoll 时间: 16-12-15 15:43
男人大部分都这样，对女生的“哭诉”可能会觉得烦躁，然后逃避。。。
话说我老公算是非常好的病人家属了，坚强靠谱，不离不弃，有的时候面对我的病情也会有恐慌和不耐烦等负面的情绪，这都是很正常的反映。而且我觉得即便他给我提供精神支持，也无法减轻我的痛苦分毫。只有药物和自我调适能够办到。所以我一般也不跟我老公诉苦。
你还是先自己去看看病吧，这个也不需要你老公带你去，你自己去就可以了。

作者: 李远山 时间: 16-12-15 15:44
呵呵，所以说你的抑郁和家庭婚姻因素有直接原因，家庭和谐沟通是重要的原因。她为什么不帮助理解你，原因有很多。你一定要问清楚，不要盲目生气。比如有的男性情感比较内倾，不善于表露。还有的比如对你有一些情绪，因为也会显得“坐视不理”。可以围绕这两点多问问他。

作者: veradoll 时间: 16-12-15 15:47

归零发表于 16-12-15 14:56
我跟你相反，心情好的时候能自控，心情不好的时候就靠花钱排解了

从这点看，你抑郁程度还不深。
我特别抑郁的时候，根本没有任何欲望，包括花钱的欲望。
等到抑郁好转，欲望才能复苏

作者: 欣龙 时间: 16-12-16 11:30

veradoll 发表于 16-12-15 15:47
从这点看，你抑郁程度还不深。
我特别抑郁的时候，根本没有任何欲望，包括花钱的欲望。
等到抑郁好转， ...

你善于学习，肯定能走出来的。我是乱看书，认知水平低，情绪控制差。对待事物不是好，就是坏，不是左就是右，现在我正在改这种毛病。

作者: 欣龙 时间: 16-12-16 11:37

erope 发表于 16-12-15 13:29
网上可以下载的。心情不好的时候，一分钱都不舍得花，心情好的时候，几百万都觉得无所谓啊啊，真是炼狱啊

你善于学习，一定能走出来的。我认知水平低，情绪控制差。慢慢改自己的毛病。给你的回复，打别人那去了。

作者: 深海 时间: 16-12-16 14:19
我的经历告诉我，主要还是靠自己，家人毕竟没有这种经历和感受，他们正常人的思维是正常的，而病中的我们，思维方式和常人有异，所以你要多想想如何自己努力的走出来，越是想着去依赖家人，有时可能失望越多。我觉得家人能保证家里正常运转就好了，看病吃药，自己主观积极对自己更有帮助。

作者: 化名qaz 时间: 16-12-16 15:50

深海发表于 16-12-16 14:19
我的经历告诉我，主要还是靠自己，家人毕竟没有这种经历和感受，他们正常人的思维是正常的，而病中的我们， ...

赞同以上观点

作者: 超超超超 时间: 16-12-16 22:47
你们有在天津的吗？可以约，同病相怜

作者: 深海 时间: 16-12-18 19:48

化名qaz 发表于 16-12-16 15:50
赞同以上观点

作者: 北京，一样的 时间: 16-12-18 19:58

作者: 德不孤必有邻 时间: 16-12-19 17:04
第一次和病友们交流有些期待有些紧张，我说下自己的情况吧，我是13岁就得了抑郁症（家人突然去世）精神上受了刺激，之后因为一些原因又独自生活（白天去学校，晚上回来一个人住），大概持续了一年多就开始发病了，刚开始的时候还不知道是抑郁症，出现的一些症状也和大家说的一样属于典型的就不多说了。从初中开始我家人一直责备我不努力不上进，觉得我每天不死不活的没有动力，其实最痛苦的事情就是明明很想努力，很想好起来，就像溺水的人拼了命往上爬却被人一把抓住了脚往下拖，反反复复挣扎始终摆脱不了，我已经失去了最爱的亲人，剩下的对我大部分是责备，他们因为文化水平限制觉得我是自己乱想想出来的，根本不把抑郁症当回事，反而抱怨我懒惰不上进，在6年前也想过死那时候正好是抑郁症发作得很厉害，我想跟家人沟通，他们反而打了我，我就站在家里八楼的窗口上看着下面，但是最终还是没跳下去，就是觉得这么死太窝囊了，到了阴间实在没脸见曾经那么疼爱我却不能陪我长大的亲人，当时就是想着他才硬撑着活下去。到现在抑郁症已经13年了，期间没吃过药，硬是自己扛下来的，到现在我家人也不知道我有好几次都在生死边缘，我也不恨了，毕竟单亲家庭每个人都是不容易。大概三年前接触了佛教开始明显好转了，十几年间我自己摸索了些缓解的办法，背古诗词，弹琴，读佛经，现在基本上病情稳定，也不需要跟人诉苦交流什么的，自己可以撑过去。写了这么多也不知道在写什么，看到楼主希望跟亲人沟通又得不到理解非常感同身受吧，唉

作者: 德不孤必有邻 时间: 16-12-19 17:06

erope 发表于 16-12-15 12:36
我很容易依赖别人的，但发现这点后，我告诉自己不能再依赖别人了，经济上、决策上、遇到难题上，我甚至想我 ...

我发病的时候也会本能地想依靠别人，但是最终只有靠自己

作者: 德不孤必有邻 时间: 16-12-19 17:07

化名qaz 发表于 16-12-15 10:58
我也是抑郁症患者，家中老婆从来不问我身体感受，只叫我做事，遇到不开心的事还是朋友那儿找一点温暖，楼主 ...

你有朋友真好，我20多年几乎是被关在家里，现在是个连基本社交能力都没有的抑郁症患者了，我只能沉浸在文学艺术里面找到点慰藉

作者: 化名qaz 时间: 16-12-21 13:59

德不孤必有邻发表于 16-12-19 17:07
你有朋友真好，我20多年几乎是被关在家里，现在是个连基本社交能力都没有的抑郁症患者了，我只能沉浸在文 ...

总有些人我不认识他们，他们却认识我，只好请病假的时候像犯人一样躲开他们

作者: 天堂无门 时间: 16-12-21 19:19
13岁等抑郁症一直自己扛着，家里人给你看病吃药就不错了没有一句安慰的话，我是男的对感情生活不敢想也不想拖累别人慢慢熬吧

作者: 北京，一样的 时间: 16-12-21 20:00

德不孤必有邻发表于 16-12-19 17:07
你有朋友真好，我20多年几乎是被关在家里，现在是个连基本社交能力都没有的抑郁症患者了，我只能沉浸在文 ...

你和父母、亲人、亲戚朋友交往，有困难吗？先和周围关心你、性情相投的人交往，慢慢的你的社交圈自然就会扩大的！对于社交能力是可以培养的，越害怕什么，就越要去做什么！不要害怕自己犯错，即使做的不好，也不要自责，慢慢这些症状就会减轻！多出去走走，多出去旅游，在家人陪伴下，坚持运动和散步，这些都是很好的办法，想好了就付诸行动！在家里待着，你不闷吗？空气不好，脑子也不好用！我这里现在天气冷，一有机会我就往外跑，听着音乐、晒着太阳，坐到心情平静了，再回家看书，这种生活也可以过得有滋有味的！

作者: 北京，一样的 时间: 16-12-21 20:08
情绪是可以互相感染的，你开心了，多给周围的人传递正能量，就会有越来越多的人愿意和你交往了！“爱出者爱返，福往者福来”。

作者: goldsun0 时间: 16-12-22 04:28
这个病不能依靠任何人,必须自己强大起来,你想依靠别人,你永远站不起来.包括医生,心理咨询师,家人.
只有你自己救自己, 否则,就像这里的人,长期都不能好起来.

作者: 化名qaz 时间: 16-12-22 10:45

goldsun0 发表于 16-12-22 04:28
这个病不能依靠任何人,必须自己强大起来,你想依靠别人,你永远站不起来.包括医生,心理咨询师,家人.
只有你 ...

说的有道理，个人感觉神经衰弱时可不靠别人自己恢复，患抑郁症遇到负面情绪还得和别人交流，转移不良情绪。

作者: 超超超超 时间: 16-12-25 06:05

德不孤必有邻发表于 16-12-19 17:07
你有朋友真好，我20多年几乎是被关在家里，现在是个连基本社交能力都没有的抑郁症患者了，我只能沉浸在文 ...

文笔真好，也善良，每个善良姑娘最后都会有好运。柳暗花明又一村。
别为一时痛苦而哭泣，因为整个人生哦都催人泪下。

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