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标题: 16年的经验分享，希望有助于您 [打印本页]

作者: 行者MHT 时间: 16-12-1 13:32
标题: 16年的经验分享，希望有助于您
1.按时吃药；
2.与信任的人充分沟通；
3.充足睡眠；
4.不纠结不执着某事；
5.随时进行思维认知纠偏；
6.压力管理和压力释放；
7.当应急事件临头，识别并以保险方式处理之；
8.对人的基本判断：不是坏人，人自私；
9.平安过一生比什么都重要

作者: 化名qaz 时间: 16-12-1 14:21
说的很好，赞一个

作者: lzm 时间: 16-12-1 17:22
留个微信，好交流交流

作者: 行者MHT 时间: 16-12-2 08:31
2011年11月到现在，已经5年了，控制到不复发。很欣慰！继续努力！愿意交流的可以QQ：3229579670

作者: 阳光小强 时间: 16-12-10 03:48
赞一个

作者: 冰漠 时间: 16-12-10 07:02
说得好，遇事不钻牛角尖，认命

作者: 行者MHT 时间: 16-12-13 15:41
双相的人生目标：
1.身心健康第一；
2.财富目标适当；
3.处好家人、朋友、同事、同学等关系。
目标不要太高，因为身体不胜任。

作者: 163~~ 时间: 16-12-13 18:21
赞赞楼主

作者: 北京，一样的 时间: 16-12-13 19:43
我也来赞一赞！写的好！

作者: 北京，一样的 时间: 16-12-13 19:47
对双相我沒有发言权，看了双向的一些帖子，治愈可能是比较困难的，但还是有一些办法的。这样做至少可以提高自己的生活质量。

作者: 行者MHT 时间: 16-12-14 08:37
大家可能都有一样的心理：想自力自强，不给家人添麻烦。要做到这一点，必须药物和心理调节相结合，我们的病根出在大脑的神经递质的功能紊乱上，所以必须用药；同时由于心理越不畅快，越加速这种紊乱，所以要随时进行心理调节。总结自己的缺陷，分析自己历史病例的根源，尽力让自己做到不重复犯错。人生目标不要太大，压力是我们的克星。做个及格的普通人，没什么不好。在平均水平附近精彩，也一样不枉度一生。

作者: 北京，一样的 时间: 16-12-14 08:57
赞！

作者: 北京，一样的 时间: 16-12-14 10:17
本帖最后由北京，一样的于 16-12-14 10:28 编辑

以前，整理的一个帖子，对双向不知道有没有作用！

人最大的魅力，是有一颗阳光的心态。心累的时候，换个角度看世界；压抑的时侯，换个环境深呼吸；困惑的时候，换个角度去思考；犹豫的时候，换个思路去选择；郁闷的时候，换个环境找快乐，烦恼的时候，换个思维去排解，抱怨的时候，换个方法看问题；自卑的时候，换个想法去对待。换个角度，世界就是另外的样子。一生说长不长，说短不短。不管人生处于哪个阶段，都应该少点执着，都需要学会时不时放空自己。其实，很多想不明白的事情，会在时间的推移下变得不是那样的重要，变得无所谓。放自己一马，让心真正休息，一步步学会放空的智慧，让生命微笑说：＂放松，真好＂!与其羡慕别人，不如做好自己。肤浅的羡慕，无聊的攀比，笨拙的效仿，只会让自己整天活在他人的影子里面。盲目的攀比，不会带来快乐，只会带来烦恼；不会带来幸福，只会带来痛苦。我们每个人都应当认清目前的自己，找到属于自己的位置，走自己的道路，观自己的风景!

生活中其实没多少大风大浪，人生多数时候都是自寻烦恼。所谓自寻烦恼，就是吸收的负能量太多。要学习向日葵，哪里有阳光就朝向哪里。多接触优秀的人，多谈论健康向上的话题。

作者: 行者MHT 时间: 16-12-14 12:11

北京，一样的发表于 16-12-14 10:17
以前，整理的一个帖子，对双向不知道有没有作用！

人最大的魅力，是有一颗阳光的心态。心累的时候，换个 ...

很有价值！

作者: 胖大象 时间: 16-12-14 12:57
楼主总结得对，顶

作者: 北京，一样的 时间: 16-12-14 18:31
人，其实不需要太多的东西，只要健康的活着，真诚的爱着，也不失为一种富有。真正的富有不是银行卡上的数字，而是你脸上幸福的微笑……

作者: 北京，一样的 时间: 16-12-14 18:38
我们要学会经营自己的生活，我或许不完美，但是我一直在做自己。没有谁的一生能一帆风顺，有得意，也会有失意。日子就这么清清淡淡。平平凡凡，从从容容，如水悠然长流，一句话说得好：平平淡淡才是真。在这庸常的日子里，凡人亦悠出清、淡、真。

心变得简单，快乐就会相随;心存善良，世界就会变得美好;心若坚强，生命就会有力量;心若有归宿，日子便会馨香;心若随缘，便无烦恼生成;心若超脱，便会淡然;心若感恩，幸福就会来临;心若有禅意，人生则豁然开朗。

作者: 行者MHT 时间: 16-12-15 08:24

北京，一样的发表于 16-12-14 18:31
人，其实不需要太多的东西，只要健康的活着，真诚的爱着，也不失为一种富有。真正的富有不是银行卡上的数字 ...

完全同意！
我对自己的要求是：微笑=自然+自信+坚强；
和您的意思相同。

作者: 北京，一样的 时间: 16-12-15 08:27

行者MHT 发表于 16-12-15 08:24
完全同意！
我对自己的要求是：微笑=自然+自信+坚强；
和您的意思相同。

说的好！微笑是最好的名片！笑是午夜的玫瑰，人类的春天！

作者: 北京，一样的 时间: 16-12-15 08:30
继续写，不多打扰你了，我做你的读者。

作者: 行者MHT 时间: 16-12-15 13:11
双相的2个焦点问题：1.抑郁时如何度过？2.燥时如何度过？
抑郁的恢复一般要1个月，当年我坚持吃博乐欣一个月，突然一天早晨感觉神清气爽，不在郁闷，感觉获得重生，什么都能做了。而吃药的一个月，很难过，度日如年，身不如死。所以对待抑郁，两点建议：1，坚持吃药一个月，一个月无效就换药；2，抗。要有抗劲。
燥的恢复也是需要药物治疗的，燥比抑郁可怕，所以我很怕燥，经常整夜不睡，头脑发热，思维奔逸，什么都不放在眼里。有时还妄想，更要命。对抗燥，吃药是首选，然后要加上心理调节。
以上是我的经历总结，跟大家分享。

作者: 爱雨 时间: 16-12-15 13:23
平安过一生比什么都重要——这句说的对！

作者: gzwghy 时间: 21-2-28 13:11

冰漠发表于 16-12-10 07:02
说得好，遇事不钻牛角尖，认命

可抑郁的时候就特别容易钻牛角尖！

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