“心病还需心药医” ，治疗失眠提升自愈力很重要 - 阳光工程心理网

随着生活节奏加快，工作压力增大，现在，有越来越多人睡不好觉。比如睡不着，睡眠很浅，白天头昏眼花等等，这些，其实都是失眠的现象。失眠其实是一种病，得治。台州医院经过多年研究发现：比起药物治疗失眠，心理上的治疗更加重要。

　　台州医院精神卫生科副主任包晓祖：“入睡困难多的人，跟他的意识太强大，总想控制这么种人格特点可能有关，那么我们还有一部分这样的人，他的潜意识里面就是死亡恐惧。”

　　包祖晓告诉记者，大部分失眠都属于心理疾病，是患者潜意识里的冲突在身体上的反应。因此要治疗这样的失眠，解开心结很关键。可以通过有步骤的正念禅修和冥想等手段，调节自身的心理情况，接纳自己的失眠，正面现实生活中的境遇，这样才能唤醒每个人都有的自愈力。

　　台州医院精神卫生科副主任包祖晓：“去思考一些人生的问题，去思考一些自己以前的问题，只要你不去跟睡眠纠缠，可能睡眠就没问题了，或者换句话说：失眠本身不是问题，但是你为失眠而烦恼了，可能就是问题。”

　　包祖晓告诉我们，根据他多年的临床研究成果，他已写成了多本专著，教会人们如何面对生命。多名患者通过阅读学习，成功解决了失眠焦虑、死亡恐惧、内心孤独感等问题。

　　台州医院精神卫生科副主任包晓祖：“那么我前一本叫《与自己和解》呢，主要解决的是我们的神经症，比方说焦虑症、我们的强迫症，内心一些冲突的问题。这本《唤醒自愈力》比较重视我们躯体方面跟心理，身跟心的关系问题，因为中国人身体比较重视，心理往往忽视掉了。”

　　都说心病还需心药医，针对失眠这样的疾病，确实应该在心理建设上有所举措，希望医生的研究能给大家以帮助。

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