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标题: 从今天开始跑步 [打印本页]

作者: 心灵的家园 时间: 16-10-2 17:45
标题: 从今天开始跑步
抑郁十年，今年3月份开始服黛力新，开始效果很好，这么多年难得的高生活质量，能吃能睡思虑变少。可开始上班后遇上了麻烦事、麻烦人。感觉又要陷下去了。在家躺了两天，整个人都不行了，再不采取点行动，又要陷进去了。傍晚去跑了半小吋，感觉好多了！才知道吃药治标不治本。从今天开始记录跑步的感受，也作为一种自勉。

作者: 心灵的家园 时间: 16-10-2 17:58
心里无数次想过辞职，可是辞了职生活就容易了吗？一家人的生活怎么办？也许等这一阵过去了就不想辞职了。忍忍吧！

作者: jzh1979 时间: 16-10-2 20:01
都差不多的，忍忍吧！

作者: 云动力 时间: 16-10-2 20:45
在哪里去跑步？现在也没人跑步，就我一个人跑步，感觉别人都在看我

作者: zqhbzx 时间: 16-10-2 22:29
跑步是有氧运动，是不错的调理身心方法。另外，如果能动静结合，练习一下正念走路也是不错的。方法可参考《唤醒自愈力》《与自己和解：用禅的智慧治疗神经症》操作。

作者: 心灵的家园 时间: 16-10-3 08:37

云动力发表于 16-10-2 20:45
在哪里去跑步？现在也没人跑步，就我一个人跑步，感觉别人都在看我

我去一个绿化带跑步，男女老少皆有，锻炼的项目各式各样。穿上运动装，戴上耳机开始行动吧，没人会看你的。

作者: 心灵的家园 时间: 16-10-3 08:38
请问这本书去哪儿找

作者: 心灵的家园 时间: 16-10-3 08:43
跑步第2天，半小吋，出了一身汗，感觉脸部不那么绷着了，有了表情，加油，抑郁我要让你一点点离我远去!加油!

作者: 李远山 时间: 16-10-3 11:18
对于抑郁，跑步是一种动态的提升心理能量的好办法，效果很好。同时期待你的生活和工作上的分享和感悟，持之以恒，一定会有很好的结果，加油！

作者: 心灵的家园 时间: 16-10-3 11:54
谢谢鼓励!相信我会坚持下去的，正如歌里所唱“阳光总在风雨后，我相信有彩虹”!

作者: 心灵的家园 时间: 16-10-4 09:00
晨跑第三天，虽然腿脚酸疼，我也要咬牙坚持，从昨天下午逛街后精神状态好些了。想着同龄人过着追剧、网聊的生活，而我却过早地过上了老年人的生活，除了工作就是锻炼，我不懂这样的状态是对还是错？

作者: goldsun0 时间: 16-10-4 18:52
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作者: 心灵的家园 时间: 16-10-4 19:53

goldsun0 发表于 16-10-4 18:52
点赞

谢谢鼓励！

作者: 心灵的家园 时间: 16-10-4 19:54

goldsun0 发表于 16-10-4 18:52
点赞

谢谢鼓励！

作者: 向往晨曦 时间: 16-10-4 20:08
加油，赞一个！

作者: 冰漠 时间: 16-10-4 20:23
我也想跑步，减肥心情好

作者: 再造生命 时间: 16-10-4 20:32
跑步肯定对抑郁有帮助，尤其是年轻的。

作者: 心灵的家园 时间: 16-10-5 18:33
跑步第4天，不管有没有用，我总要试一下才知道吧？

作者: jzh1979 时间: 16-10-5 19:29

心灵的家园发表于 16-10-5 18:33
跑步第4天，不管有没有用，我总要试一下才知道吧？

好心态！加油！继续坚持！
我已经坚持3个月了。因为身体底子差，每次只能跑3公里，每周只能跑4/5次。不过已经感觉到心情好多了！你也要坚持下去！

作者: 心灵的家园 时间: 16-10-5 19:54
谢谢！一起加油！相信一定会走出这个泥潭的！

作者: 李远山 时间: 16-10-5 20:42
加油哦，跑步是非常好的，同时可以分享一下自己每天的经历和思考，让抑郁在不知不觉中溜走。

作者: 湘峰 时间: 16-10-6 09:59
跑步很有帮助，心情愉快，效果不输于服药。
当然是好的生活状态了，祸福相依，这就是抑郁带给我们的好处，逼着我们养成良好的生活习惯，人都有惰性。很多事要靠逼的

作者: mooner 时间: 16-10-6 10:28
加油加油！跑不动的人只能做拉拉队员了

作者: 幸运草 时间: 16-10-6 21:24
跑步效果好吗？我也能跑最好，但是太懒怕坚持不下去

作者: 心灵的家园 时间: 16-10-8 19:06
这几天脑子里充满了焦虑，遇事又反复地想，想了又想，陷入自我的沉思，整个人感觉走不出来了。前两天因下雨停了跑步，今天一下班又去跑了，跑的时候还涌起无法抑制的杂念，过了那一阵又好些了，我该怎么办？药也加了量，我能彻底好起来吗？

作者: 心灵的家园 时间: 16-10-8 19:17
到底怎样才能彻底好？药物？运动？森田？念佛？瑜伽？积极的宣言？每一种我都只坚持一两天就放弃了，谁能告诉我到底怎么办?

作者: 雅望天堂 时间: 16-10-9 10:24

心灵的家园发表于 16-10-2 17:58
心里无数次想过辞职，可是辞了职生活就容易了吗？一家人的生活怎么办？也许等这一阵过去了就不想辞职了。忍 ...

我这两天工作不顺，也想辞职来着

作者: 雅望天堂 时间: 16-10-9 10:25

心灵的家园发表于 16-10-4 09:00
晨跑第三天，虽然腿脚酸疼，我也要咬牙坚持，从昨天下午逛街后精神状态好些了。想着同龄人过着追剧、网聊的 ...

我也是的呢，一天听轻音乐，跑步，散步

作者: 从容和平静 时间: 16-10-9 10:36
心里无数次想过辞职，可是辞了职生活就容易了吗？一家人的生活怎么办？也许等这一阵过去了就不想辞职了。忍忍吧！（我也是因为工作抑郁焦虑，痛不欲生，想辞职，想自杀……）

作者: 心灵的家园 时间: 16-10-9 18:13
今天继续跑步，感觉食欲好多了。

作者: 心灵的家园 时间: 16-10-10 19:12
今天跑步半小吋，人很轻松。我决定从此风雨无阻，坚持到底。虽然还有不少症状，但我要带着症状，活在当下，为所当为。

作者: jzh1979 时间: 16-10-12 09:54

心灵的家园发表于 16-10-10 19:12
今天跑步半小吋，人很轻松。我决定从此风雨无阻，坚持到底。虽然还有不少症状，但我要带着症状，活在当下， ...

有了这样的心态，就有康复的希望，加油！

作者: 心灵的家园 时间: 16-10-12 14:05
谢谢鼓励，一起加油！

作者: 心灵的家园 时间: 16-10-12 18:47
今天状态比前几天好，虽然工作很累也能坚持下来。今天做了一件事虽然在别人看来很二，但我当时确实出于我的本心，也许我这种人太天真，太善良了，不管了，既然已经做了就不再纠结什么对与错了！我问心无愧，内心坦荡，我仁至义尽。我这人就这样，记得小时候家里卖猪，第二个屠夫出的钱比第一个人的高，我却对父母说既然已经答应了第一个人就不该出尔反尔，后来硬是叫父母把猪卖给了笫一个人，你们说我傻不傻？？？

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