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标题: 本人接受60次心理咨询，现在考取咨询师愿意分享经验。 [打印本页]

作者: 凌晨在一起 时间: 16-8-28 12:00
标题: 本人接受60次心理咨询，现在考取咨询师愿意分享经验。
愿世上没有抑郁症

作者: 凌晨在一起 时间: 16-8-28 14:56
无条件接纳真实我的真谛，那就是认识自己-理解自己、宽容自己-接纳自己-开放自己-表达自己-实现自己。行动行动行动，行动产生正能量，在行动中实现真实我的二次成长。精彩的人生旅程已经开启！祝福大家啊！

作者: 凌晨在一起 时间: 16-8-28 18:14
治疗心理疾病，有两种常用的方法，一，经过治疗，面对一个问题，虽然依然产生了错的念头或者感觉，但是不去在意或者处理这些念头，这是森田疗法；二，经过治疗，在面对问题时，产生的第一个念头就是正确的，这是认知疗法。

作者: 碧水清秋 时间: 16-8-28 19:56
愿经常看见你的分享

作者: 凌晨在一起 时间: 16-10-17 12:10
好久了再回来看到大家这么痛苦。我曾经也是如此。记的刚刚吃舍曲林自己如此痛苦。前一个月正作用没有全都是副作用。可怕的抑郁症。但是后来才发现吃药可以麻痹我的神经，可以让我没有那么抑郁但是。我们有反思过为什么别人遇到比我们还大的事情没有得抑郁症。而我们会得抑郁症。别人不是超人。而是别人的人生观和认知要比我们阳光健康。

作者: 凌晨在一起 时间: 16-10-17 12:11
所以只有改变对待事物看法才能解决我们根本的痛苦。

作者: 欣龙 时间: 16-10-17 14:24

凌晨在一起发表于 16-10-17 12:11
所以只有改变对待事物看法才能解决我们根本的痛苦。

有事承受不了。现在没啥事，也痛苦，难受。感觉不到乐趣。

作者: hxl_lin 时间: 16-10-17 22:27
你说得太好了！我们就是遇到点事就往坏的方面无限扩大。我发现我的心态就不好！

作者: hwy533553 时间: 16-10-17 23:11

凌晨在一起发表于 16-10-17 12:10
好久了再回来看到大家这么痛苦。我曾经也是如此。记的刚刚吃舍曲林自己如此痛苦。前一个月正作用没有全都是 ...

致病的因素，我觉得基因是最大的原因，就像同样的生活方式，有的人很容易得高血压，心脏病，而很多人不会。

作者: hwy533553 时间: 16-10-17 23:12

欣龙发表于 16-10-17 14:24
有事承受不了。现在没啥事，也痛苦，难受。感觉不到乐趣。

当确诊后生活很无忧也会无缘无故发病痛苦，我就是这样。

作者: 凌晨在一起 时间: 16-10-18 13:54

hwy533553 发表于 16-10-17 23:12
当确诊后生活很无忧也会无缘无故发病痛苦，我就是这样。

你多久了啊

作者: goldsun0 时间: 16-10-18 16:24
得抑郁症和生活的是否窘迫无关，乞丐很少得抑郁症的。

作者: 凌晨在一起 时间: 16-10-18 17:41

goldsun0 发表于 16-10-18 16:24
得抑郁症和生活的是否窘迫无关，乞丐很少得抑郁症的。

据张进说有一定的关系。但是关系不是很大

作者: hwy533553 时间: 16-10-18 22:21

凌晨在一起发表于 16-10-18 13:54
你多久了啊

十六年。

作者: 凌晨在一起 时间: 16-10-22 18:33
也许神经症给人带来最大的损害无外乎剥夺了我们的意志力。可是再强大的阻碍背后还是会有一股光明的力量，那便是灵魂。优秀作家李兰妮曾经是癌症患者，重度抑郁症患者。他的人生无数困苦灾难。但是她曾经说过，等到无路可逃你该面对时，到达旷野无人的地方。这时候你会遇到灵魂的，当然我认为这里的灵魂不是唯心主义的灵魂。而是真正的你自己。也就是佛家说的置之死地而后生。我体会过这样的感受。所以我们要【相信自己，才可以超越自己，达到真正的自己】

作者: 至诚心 时间: 16-10-22 20:23
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作者: 冰漠 时间: 16-10-23 23:03
我想知道南无阿尼陀佛是什么意思？

作者: 凌晨在一起 时间: 16-10-25 12:58
记得一年前这是我最严重的时候。我开始感觉身体虚弱无力。认知完全负性，疑病开始复发。怀疑自己会有大问题。去医院检查无数次看不出自己有哪里器质性病变。我曾经感恩过自己身体让我这样糟蹋都没有垮掉。后来我才知道在症状中那些思维真的都不是真实的。而且人体本身有强大自我修复能力。不会轻易击垮。我想把这些学的教训分享出来。让大家明白症状很痛苦，但是我们有了战胜它的决心开始勇于面对它的时候，它不像我们想象的那么可怕！

作者: 湘峰 时间: 16-10-25 22:59
喜欢这种正能量的贴

作者: 凌晨在一起 时间: 16-10-26 11:53
身体的疾病总会有求生欲望。而精神问题是会一点点馋食人的信心与希望。可是目前精神科医生大部分只会认为药物是解决的终极办法，而心理专家完全只会站在心理的立场。所以一个好的心理问题解决着自己首先需要这场经历才会真的共情，才会真的有爱心想去真正的帮助这些痛苦的人。

作者: 凌晨在一起 时间: 16-10-26 11:54
最近要培训了如果有困惑的可以加我微信vampire_sheshixin我们聊聊。

作者: 凌晨在一起 时间: 16-10-29 18:59
很多时候为什么好不了，不是要解决了症状才会生活，这样永远好不了。而是在努力生活过程中你才会体会到症状慢慢远离自己。不要颠倒了顺序。不是生活了症状就会消失，而是脱离生活一定会病。那么什么是生活，努力工作，关爱他人，接纳自己。

作者: 阳光达人 时间: 16-10-29 19:06

凌晨在一起发表于 16-10-29 18:59
很多时候为什么好不了，不是要解决了症状才会生活，这样永远好不了。而是在努力生活过程中你才会体会到症状 ...

能这样生活当然没病了

作者: 凌晨在一起 时间: 16-10-31 09:00
首先在抑郁阶段我1、没有放弃运动。适当运动不亚于吃药。

作者: 凌晨在一起 时间: 16-10-31 09:01
2、我坚持工作，因为只有忙碌才能转移自己的注意

作者: 凌晨在一起 时间: 16-10-31 09:04
3、坚持吃药和看咨询师。虽然药物起效慢，但是要坚持。任何事情如果都不能坚持到底如何让自己可以成功。咨询师作用不可小视。俗话说“心病还需心药医”药物可以缓解症状。但是心理疾病可能多年性格和小时候没有得到关爱等等一些问题导致自己形成这样的问题。

作者: 凌晨在一起 时间: 16-10-31 09:06
4、要学会接纳。这一点非常重要。所有痊愈的人都不是没有症状，没有抑郁。而是真真正正接纳了那个真实的自己。和这个现实的社会。做该做的事情了。

作者: 凌晨在一起 时间: 16-10-31 09:07
5、多找一些爱好。虽然处在症状中什么都不想做。开始任由这样下去只会更糟倒不如重新开始培养一个爱好。这样会得到一丝快乐。这点非常重要

作者: 凌晨在一起 时间: 16-11-1 22:37
加油吧

作者: 凌晨在一起 时间: 16-11-5 16:23
大家都知道要接纳。事实上，接纳是人生存的的基本前提。我们的性格和现状是既成的事实，是一种存在，你不接纳行吗？你不能掌控存在，但你却能选择当下的认知和行为，从而去创造新的存在。接纳是贯穿生命始终的智慧。接纳过去，就能悔恨中抽身，接纳未来，就能忧虑中抽身，接纳现在，就能从现实的困扰中抽身，接纳自我，才能从自我的封闭中解放出来。无条件接纳，才能为改变自我，为创造未来积蓄起足够的心理能量。积极行动的重要性不言而喻，因为只有行动的成果才能检验认知，并不断地积累自信和力量。再者，你那从停止内耗中积蓄起来的心理能量，总要有个释放的渠道吧？如果不把它们用在对理想的追求中，用在实现目标的行动中，它们就只好返流了！归根到底，任何治疗技术和技巧都是权宜之计，真正的灵丹妙药是心怀善良、无所畏惧地生活！充分的认知领悟——无条件的接纳——积极的行动——渐渐的改变

作者: 凌晨在一起 时间: 16-11-9 17:57
顶一个

作者: 幸运草 时间: 16-11-9 19:34
现在脑子木木的，一起的事情都记不起来，后面的事情不敢想都觉得烦，现在又脑子转不起来，人失去了活力，如何是好？

作者: 从容和平静 时间: 16-11-9 20:33

幸运草发表于 16-11-9 19:34
现在脑子木木的，一起的事情都记不起来，后面的事情不敢想都觉得烦，现在又脑子转不起来，人失去了活力，如 ...

抱抱姐姐，我也是没有活力，脑子转不动……可又有一堆活……

作者: 幸运草 时间: 16-11-9 20:35

从容和平静发表于 16-11-9 20:33
抱抱姐姐，我也是没有活力，脑子转不动……可又有一堆活……

妹妹比我坚强，还在努力上班，我们要坚持下去共同渡过难关！

作者: 凌晨在一起 时间: 16-11-10 16:30

幸运草发表于 16-11-9 19:34
现在脑子木木的，一起的事情都记不起来，后面的事情不敢想都觉得烦，现在又脑子转不起来，人失去了活力，如 ...

可是要知道这只是症状不是真实的自己。要尽量让自己动起来。比如运动还有做做放松练习。严重了可以吃药

作者: 白开水 时间: 16-11-11 11:40
@凌晨在一起，你有QQ号，非常希望能和你聊聊

作者: 从容和平静 时间: 16-11-11 12:36
本帖最后由从容和平静于 16-11-11 14:02 编辑

凌晨在一起发表于 16-11-10 16:30
可是要知道这只是症状不是真实的自己。要尽量让自己动起来。比如运动还有做做放松练习。严重了可以吃药

在吃药，躯体有改善，但心情依然非常焦虑紧张，遇到点事就烦、就紧张，就想拖延逃避，如果无法逃避就非常紧张焦虑（没事也焦虑，有事更焦虑）。

作者: 从容和平静 时间: 16-11-11 12:44
不能自救，自暴自弃，可怜又可恨！

作者: 阳光达人 时间: 16-11-11 17:16

从容和平静发表于 16-11-11 12:44
不能自救，自暴自弃，可怜又可恨！

感觉你活得很认真、追求成功的欲望很强。

作者: 从容和平静 时间: 16-11-11 20:50

阳光达人发表于 16-11-11 17:16
感觉你活得很认真、追求成功的欲望很强。

确实如此。你怎么看出来的？好厉害！
我有点极端，要么特别好，要么特别差，好像没法走中间道路。为了不滑向特别差，无论读书还是工作，我都是拼尽全力，取得了别人看来还不错的成绩，但我觉得好累……特别是，现在感觉拼尽全力也做不到了，看着自己一点点滑向很差的深渊，无法动弹。其实很希望自己能用一般的力气把事情做到一般的程度，从从容容。

作者: 冰漠 时间: 16-11-11 21:37
对于抑郁症，坚持一个原则：药物治疗为主，心理治疗为辅。不管怎样，还是支持热心的楼主。

作者: 阳光达人 时间: 16-11-12 11:12

从容和平静发表于 16-11-11 20:50
确实如此。你怎么看出来的？好厉害！
我有点极端，要么特别好，要么特别差，好像没法走中间道路。为了不 ...

这个应该就是病因，抑郁就是提示你应该要做调整了。追求成功没有错，但太过就不好了，除非你药一直有效。所以应该结合自己的能力，量力而行。

作者: 从容和平静 时间: 16-11-12 15:42

阳光达人发表于 16-11-12 11:12
这个应该就是病因，抑郁就是提示你应该要做调整了。追求成功没有错，但太过就不好了，除非你药一直有效。 ...

病因之一吧，其它还有很多，哪个是主因我也还没理清楚。用一句套话，一个系统工程，不是单一原因。抑郁焦虑提供了一个系统反思的契机。虽然抑郁焦虑期脑子不太好用，又经常有负面思维干扰，但决心研究，在药物帮助下，或许可以找到一些端倪。（唉，其实抑郁焦虑严重期最好啥也别想。我确实是一个很认真的人，一定要把事情搞得很清楚，否则不得安宁，也没法从肉体到精神正真好起来。）我需要寻求心理咨询师的帮助吗？还是自己去考一个？帮助自己更好探究自己。

作者: 凌晨在一起 时间: 16-11-13 11:08

从容和平静发表于 16-11-12 15:42
病因之一吧，其它还有很多，哪个是主因我也还没理清楚。用一句套话，一个系统工程，不是单一原因。抑郁焦 ...

你加我微信vampire_sheshixin我们聊聊吧

作者: 凌晨在一起 时间: 16-11-13 11:12
最近出了一些状况。很糟糕。但是学过心理学自己知道。每个人都会有抑郁、焦虑、恐惧情绪。可是很多时候是我们自己放大了。所以我就慢慢接纳了。不论好的情绪坏的情绪我通通接纳。没办法。只有这样了。我们才会慢慢超越抑郁带给我们痛苦。而且真的成熟不少。周围人有目共睹！

作者: 空白格 时间: 16-11-13 11:42
开始接受自己，并接受自己身边的环境，然后和环境融为一体，那就可以告别药物了；随着自然的律动来自我实现，万事都不要强求，包括治疗在内，把抑郁当作自己生活的一部分，我想痛苦就会满满减少的，现在的你就是最美的样子

作者: 凌晨在一起 时间: 16-11-14 09:36
我当初还有严重强迫症。其实只要努力，方法争取，持之以恒，都会好起来！

作者: 凌晨在一起 时间: 16-11-16 16:48

空白格发表于 16-11-13 11:42
开始接受自己，并接受自己身边的环境，然后和环境融为一体，那就可以告别药物了；随着自然的律动来自我实现 ...

谢谢您的评价

作者: 凌晨在一起 时间: 16-11-17 18:13
大家要努力面对症状，要学会与抑郁共存，这才是好的关键，也是最重要的！

作者: 凌晨在一起 时间: 16-11-19 23:42
森田的为什么要带着症状生活。郁友们的理想我过于强大去漠视了那个原属于我们生命一部分构成一个完整的人的真实我。也许你的理由我是自信的但是你的真实我却是自卑的，不如去接纳他，因为他也是我们生命的一部分，接纳他我们必能从容做到自信。

作者: 凌晨在一起 时间: 16-11-21 13:14
很多人都知道接纳才会好。可是总是说如何接纳。接纳是一种感受。是我们尝试了任何方法后发觉我们战胜不了抑郁症，然后和谐，然后与抑郁共存，很多时候人们就是不死心。倘若我们抱着一辈子与抑郁和谐相处可能早就好了。然后很多人会说：我接受不了啊！我觉得现在接受不了不代表将来接受不了啊。正因为你不愿意接纳。所以才导致如此久的在症状中挣扎。所以有时候不是你接纳不了。而是你不愿意接纳。慢慢来一定会好的！放下完美主义吧！回归生活，带着症状生活吧。最后大家会发现症状自然会离开大家的！

作者: 凌晨在一起 时间: 16-11-21 13:14
我们是被动的！

作者: windows 时间: 16-11-21 15:50
说得很对啊，支持

作者: 阳光达人 时间: 16-11-21 21:55

凌晨在一起发表于 16-11-21 13:14
很多人都知道接纳才会好。可是总是说如何接纳。接纳是一种感受。是我们尝试了任何方法后发觉我们战胜不了抑 ...

我接纳了、不与抑郁情绪斗了，可是现实的压力大自已难以应付，这个怎么接纳

作者: 凌晨在一起 时间: 16-11-21 23:28

阳光达人发表于 16-11-21 21:55
我接纳了、不与抑郁情绪斗了，可是现实的压力大自已难以应付，这个怎么接纳

现实的压力要看自己到底有没有能力去应付。如果一味的让自己处在压力中肯定不好。能改变的改变。不能的接纳它

作者: 凌晨在一起 时间: 16-12-9 21:33
什么？

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