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标题: 一年痊愈贴 [打印本页]

作者: 凌晨在一起 时间: 16-7-26 14:57
标题: 一年痊愈贴
楼主一年严重强迫抑郁加焦虑症。后吃药，运动，用森田解脱。现在正在考咨询师证。希望凭一些力量帮助大家解脱。

作者: 凌晨在一起 时间: 16-7-26 14:58
本人微信vampire_sheshixin有想交流的加我

作者: 凌晨在一起 时间: 16-7-26 14:59
人都最终要面对自己的黑暗，哪怕你是所有人的医治者。你总认为需要依赖他人，但最终还是要依靠自己的力量，从黑暗处见到光芒。达尔文说，有时候，悲伤就像动物趋利避害的本能一样，引导着我们去做出最有利的行动。黑暗是另外一种光明。

作者: 凌晨在一起 时间: 16-7-26 15:01
双向情感无非大家抑郁得时候吃药转躁狂了。但是大家只要意识到自己是轻躁，去医院和医生沟通问题不会太大的。而且一定要听医生。自己也加油。困难总会过去的！

作者: 凌晨在一起 时间: 16-7-26 15:02
森田是治疗神经症很好的一个疗法。它源自禅学，禅学又是佛家道家一种修行方式！

作者: 凌晨在一起 时间: 16-7-26 15:02
森田是一种积极的态度，生活的态度！作者：兜圈圈有强迫的朋友都有同样的体会，症状来了，非要按之前的方法把症状解决，才能安心，觉得解决了舒服了，才能安心。这就是我们强迫的根本，把不需要解决的念头，拿去解决。说好听些叫自扰，不好听点叫自虐。而我们为什么一直这么做，很多经历和原因积累起来，让我们形成了这样一个坏习惯而已。很多人实践了太久的森田，感觉效果越来越差，为什么呢？很简单，你把森田当做了解决自己症状的工具，和你去想清楚念头是一个道理。你觉得永远做事情，逃避了念头引起的难受，你仅仅是在逃避。空闲下来，念头还会出现，你就会觉得，似乎努力这么久，一直没有进展。因为你太想好了，太想症状消失得不应无踪了，太想长期沉迷于做事情后忘记症状的感觉。实际上你潜意识还是觉得念头和念头不该出现。森田实际上告诉我们的是一个生活道理，并不是要喊我们去治好我们所谓的病。你总报着治好自己的心去实践森田，急功近利，总会被你的心瘾又给你拉回来。森田是让我们去生活，去正常的生活。不是故意让自己比别人都忙碌累死自己故意忘记强迫症，也不是让自己碌碌无为还纠缠强迫症。森田让我们生活是好好的对自己，好好的生活。告诉我们需要适应念头引起的不安，那种不安是我们长期的坏习惯引起的关注而已，忽视它，其实没有强迫症的朋友，会和我们出现同样的念头的，只是他们根本不放在心上，还没引起他们的不安，念头也就顺其自然的消失了。做自己该做的事情，永远允许念头在无意识的情况下出现，每个人都一样，慢慢习惯不安，不安就慢慢消散。和念头引起的不安长期和睦相处，最后在慢慢的不知道什么时候，我们就已经蜕变了！真正的蜕变了！打个比方，每个人都怕艾滋病，为什么我们要这么排斥和关注它，而别人不会呢？难道真的艾滋病在我们身上发生的几率会比别人大么？呵呵，显然不是，我们太追求完美了，把几率扩大得让自己不得不相信它要发生。所以放下吧。去做该做的事情。当然啊，不安来了记得带着它，别排斥它，别以任何形式排斥它，慢慢就会习惯了。也就不会不安了。和不安和睦相处，要对得起自己，善待自己。别非要症状好了再行动！

作者: 凌晨在一起 时间: 16-7-27 07:57
不要一时迷失了自己。就拿生命来买单

作者: 凌晨在一起 时间: 16-7-27 07:58
你来到这个世界不单单是解决你的痛苦。你还要去帮助别人的。

作者: dxjxrz 时间: 16-7-27 23:29
不错，学习中

作者: 凌晨在一起 时间: 16-7-28 06:38
1、痊愈之后是什么我曾经说过一句话，就是说当我们真正痊愈了，我们会明白很多的人生的真谛，就好比孔子说的五十而知天命，我们可能提前就知道“天命”了。但是请大家一定正确理解这个“五十而知天命”，这个可不是什么境界，而是一种平凡得不能再平凡的态度，说简单点就是明白了原来我是个普通人，而不是什么神！所以不是什么我痊愈了，我就可以怎么怎么样了，我就能施展抱负了什么的，这些还是异想天开而已，还是个追求完美而已，更具体一点说，你痊愈了，并不一定你在生活中、学习上或工作上就一定可以比你在强迫中还要好的。很简单，这个世界有那么多没有强迫的人，他们也并不是人人都超成功超优秀的，你痊愈了，其实是代表着你恢复成了普通人而已。最近呢，就有一些已经痊愈了和快要痊愈的朋友和我探讨痊愈后是什么的问题？之前我也经常说，我们的痊愈，不是状态的好，而是我们心态的彻底转变。比如你通过一段时间的实践，状态是好了，是舒服了，但是如果你再遇到事情的时候，又有些苛求自己了，又有些追求完美了，那么就很可能又会陷入痛苦里。有不少的人就是这样的，其实症状已经好了，但过了个一年半载后，由于生活工作的原因，就又有些死灰复燃，又在想做个完美啊，好啊，优秀啊，争第一啊，结果又有点痛苦了，所以在这里我们一定要记住，始终量力而行的去做事情，脚踏实地的去生活，接受现实的自己的态度，是需要我们一生、一辈子去实践的。这个态度，不是光针对我们的走出强迫后的朋友，而是所有人，都要以这样的态度去生活，才能真正自由而快乐！

作者: 凌晨在一起 时间: 16-7-28 12:29
人都最终要面对自己的黑暗，哪怕你是所有人的医治者。你总认为需要依赖他人，但最终还是要依靠自己的力量，从黑暗处见到光芒。达尔文说，有时候，悲伤就像动物趋利避害的本能一样，引导着我们去做出最有利的行动。黑暗是另外一种光明。

作者: 凌晨在一起 时间: 16-7-29 01:22
世间有人谤我、欺我、辱我、笑我、轻我、贱我、恶我、骗我，该如何处之乎？只需忍他、让他、由他、避他、耐他、敬他、不要理他、再过几年，你且看他。”

作者: xiwang60 时间: 16-7-29 04:16

凌晨在一起发表于 16-7-29 01:22
世间有人谤我、欺我、辱我、笑我、轻我、贱我、恶我、骗我，该如何处之乎？只需忍他、让他、由他、避他、耐 ...

作者: 凌晨在一起 时间: 16-7-29 06:05
抑郁让你经历低谷，只是为了向你证明有高峰；抑郁将你拉进了黑暗，只是为了提醒你还有光。张进

作者: 凌晨在一起 时间: 16-7-29 19:42
荣格在《回忆、梦和思考》中说：“治疗灵魂是他的工作。”大部分传统心理治疗的目标基本上都是人格适应、症状治疗，并采用控制性技术来达到这一目的。和这种治疗方法不同，荣格心理治疗的目的是治愈灵魂，采取的是超自然的方法。荣格不局限于疾病治疗，而是将个体的自我认识、整体性的实现当作首要目标。每个人身上都深藏着未来发展前景的种子，在终极意义上这是一颗神性的种子。荣格疗法的深远任务就是帮助这颗种子发芽、开花、结果，充分实现其潜能。荣格找到了什么样的办法来达成这一目标呢？他告诉我们，他在个性化的自然进程中，找到了一个模型，一个指导性原则，以此用于治疗。个性化本质上是一个无意识的、自发进行的过程。在这个过程中，心灵有一种自然而然的对整体性的渴望，这一渴望驱使着他竭力将意识和无意识内容调和一致。为此，荣格说： “心理治疗师必须跟从自然发展的脚步，他或她应该致力于激发隐藏在病人身上的潜能，而不是一个劲儿地向病人发问。” 荣格观察到，他那些成功地摆脱了生命困境的奴役，心灵成长、整合至很高水平的病人其实什么都没做，只是让事情“发生”了而已。这些人对待无意识极其认真，对其给予了充分的关注。他们倾听无意识的低语，接受无意识的信息。换句话说，这些人与自己的无意识建立起了有意识的关系。迈斯特·埃克哈特（Meister Eckhart ，中世纪神秘主义的代表人物，曾任多明我修会会长。——译注）说: 让事情自然而然发生的艺术，无为而为，随波逐流，是我悟道的关键。我们必须有能力让事情在心灵中自然发生。这个艺术大部分人都不懂。意识永远都在干扰、纠错、否定，试图做点什么，从不肯让心灵安静下来。　　心灵一旦安静下来，无意识就会为意识提供养料，意识就会照亮无意识。对立的双方开始联合，觉知提升，人格也得到拓展。荣格认为，如果这一过程未受外部控制，而且治疗师没有干预其自然的运作，那么一切就会自然而然发生。由于人格的拓展，觉知的增加，转化发生了，新的人格中心——自性浮现出来，以自我为中心的倾向逐渐减少。新中心就像磁铁一样，真正将所有独特的人格特质吸引过来。个体的完整性和一致性逐渐在原始的平面图上建立起来，细枝末节的、多余的、重复的事物在逐渐减少。此时，自我发展的目的是对来自外部世界、文化环境的压力和指令起反应，而给内在世界——他内在的存在、他的灵魂、自性——的压力和冲动让出了一条路。自我服务于自性；世俗的存在获得了意义，个体触及了神圣。他原始的无意识转化为更高的意识，人格的循环完成了，其象征就是曼荼罗。意识和无意识内容之间的协调是如何发生的呢？没有人知道，因为这是一个非理性的生命过程。在荣格心理治疗中，并没有固定的治疗方法；方法会随着工作的进行，根据个体的需要自然而然生成。每一个个体都是独一无二且不可预期的，荣格要求治疗师摆脱一切先入之见和治疗预设，抛弃所有的方法和技术。荣格告诉我们，他并没有什么系统的方法，他的方法仅仅是对个体的理解。“不同的病人需要不同的语言。” 　　不过，在荣格的治疗实践中，有两个基础性方法一直被采用。这就是分析梦和运用积极想象。梦的解析可以追溯到遥远的古代，积极想象则是荣格的原创艺术。在荣格看来，积极想象的过程就是一次炼金术实验。从本质上说，积极想象涉及对立的双方即意识和无意识，二者要进行不间断的对话。在此过程中，存在的各个面向都会得到整合。这是一项对立双方调和与统一的工作，会带来心灵的转化。　　这个过程有好几个阶段。　　首先，让内心平静下来，抛开各种念头，客观地、不带评判地观察从无意识中浮现出来的幻想碎片。　　这个过程与初级冥想练习很相似。将你看到的记录下来，可以用文字，也可以用其他有形的方式，比如画画、雕塑、舞蹈等任何象征性的表达。　　第二阶段，意识积极参与进来，小心翼翼地与无意识遭遇碰面。　　这些无意识作品的意义，携带的讯息，被意识心理解了，意识心与无意识取得了协调。正如荣格所说：　　就像发生在两个平等的人之间的对话，每一方都给予另一方信任，以便来一场有效的讨论。双方都认为，通过充分的比较和讨论来调和观点的冲突是有必要的，将自己与对方清晰地区分开来也是有必要的。最后，自我与无意识达成了妥协，此人能更有意识地活着，他会遵循这样的道德态度，履行这样的责任义务：　　他再也不会对无意识暗中的工作没有觉知，他再不会这样处置自己的生命。　　有一点必须强调，不能将荣格心理学原理用于医学治疗，而应将其用于自我教育。荣格说：　　心理治疗已经超越了其医学来源，不再是一种治病的手段。如今，它们拥有了某种处置心理健康的道德权力，其弊病就是苦难最大的根源，折磨着我们所有人。出于这个原因，分析心理学可以宣称自己是服务于大众的。

作者: 凌晨在一起 时间: 16-7-30 06:56
【双向情感障碍】双相障碍属于心境障碍的一种类型，指既有躁狂发作又有抑郁发作的一类疾病。研究发现，躁狂发作前往往有轻微和短暂的抑郁发作，所以多数学者认为躁狂发作就是双相障碍，只有抑郁发作的才是单相障碍。DSM-IV中将双相障碍分为两个亚型，双相I型指有躁狂或混合发作及重性抑郁发作，双相II型指有轻躁狂及重性抑郁发作，无躁狂发作。值得注意的是，双相抑郁未引起临床医生足够重视，有报道37%的双相抑郁患者被误诊为单相抑郁，长期使用抗抑郁药治疗，从而诱发躁狂、快速循环发作，使发作频率增加。其实顾名思义。就是在吃抗抑郁药物的时候从一个极端走向另一个极端。轻躁狂是好事。但是轻躁狂维持不了很久就会转向抑郁。呈周期交替发作。这样对自己没好处。但是分辨自己康复和躁狂的标准就是有没有创造性。躁狂一定是不能坚持做一件事情。而康复者是死后重生般改变的。有梦想的。做自己的。就像禅心一样。与精神分裂一样，当你怕精神分裂或者怕自己躁狂就不是精神分裂或者躁狂。其实还是只是OCD（强迫症）而已。大家注意了。如果发生轻躁狂一定要与自己的精神科医生沟通看看到底是用稳定剂。还是减少抑郁剂。都听你们医生的。

作者: 凌晨在一起 时间: 16-7-30 23:59
一个人经过不同程度的锻炼，就获得不同程度的修养、不同程度的效益。好比香料，捣得愈碎，磨得愈细，香得愈浓烈。我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现：人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容……我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道：世界是自己的，与他人毫无关系。

作者: 凌晨在一起 时间: 16-7-31 07:38
天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为也，所以动心忍性，增益其所不能。

作者: 凌晨在一起 时间: 16-8-1 06:45
天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为也，所以动心忍性，增益其所不能。

作者: 凌晨在一起 时间: 16-8-1 06:45
没有人互动么？

作者: 凌晨在一起 时间: 16-8-1 11:18
这个世界有一帮人被人瞧不起。被人说没用。负能量满满。走在马路上被人称为神经病。朋友不愿意与其相处。不带他们玩。负能量满满。可是他们每个人都是善良的。都是渴望爱的。却被世界说成该死的人。而我就是要让这帮人一个个都成为各行各业的老板。好好用现实打一巴掌那些曾经讽刺过我们的人。所以我愿意成为头狼。而你们也要给我坚强起来。做给他们看。人活一口气，佛活一炷香。树活一张皮。抑郁症不可怕可怕的是没有勇气面对它。每个人都有心理问题。不见得未来谁会比谁过得好。福兮祸所依，祸兮福所倚。大家加油一定可以战胜自己成为最好的自己！相信我！

作者: 凌晨在一起 时间: 16-8-1 19:19
我们总是喜欢拿“顺其自然”来敷衍人生道路上的荆棘坎坷，却很少承认，真正的顺其自然，其实是竭尽所能之后的不强求，而非两手一摊的不作为。

作者: 凌晨在一起 时间: 16-8-2 14:16
人之所以烦恼，是因为把刹那间的状态当做永恒，总是在考虑这种实际上已经变化了的状态。比如担心，害怕，愤怒，悲伤，后悔等情绪，实际上是刹那间升起的一个念头感觉，但是我们以为是一种常态，从而想去处理。既然是刹那之间产生的感觉感受，为何要念念不忘呢？

作者: 凌晨在一起 时间: 16-8-2 23:04
首先请大家看一个故事。法国一个偏僻的小镇，据说有一个特别灵验的水泉，常会出现奇迹，可以治疗各种疾病。有一天，一个少了一条腿的退伍军人，拄着拐杖，一跛一跛地走过镇上的马路。路旁的镇民带着同情的口吻说：“可怜的家伙，难道他要向上帝祈求有一条新的腿吗？”这句话被退伍军人听到了，他转过身对他们说：“我不是要向上帝祈求什么有一条新的腿，而是要上帝提示我，叫我没有一条腿后，也知道如何过日子。”

作者: 凌晨在一起 时间: 16-8-3 15:37
故事一:一位野人被人类学家强行带入社会,剃了胡子,穿上衣服,扎上领带,与人类一起生活。最初,野人疯狂地叫喊着, 撕扯着衣服,想回归原来赤裸的生活,但是由于人类的阻拦,他只得穿着衣服生活,但是他心里一直排斥,痛苦。直到有一天, 他出席一个朋友的葬礼,看见即将下葬的朋友一样也穿着衣服。这时他才恍然大悟,知道任何人从生到死,衣服都是与他们不分离的。这时野人才摆脱以往的观念,不再排斥衣服,接纳着自己的穿着生活,与衣服形影不离。当野人接纳了自己的衣服后,野人感觉,穿衣服也不是那么难受,那么痛苦的。这时野人才知道排斥和接纳存在于一念间,但是结果却是截然相反的。点评:抑郁症就像衣服一样,是我们生活的一部分,所以大家不必排斥它。

作者: 香蕉宝贝乖乖 时间: 16-8-4 16:38

凌晨在一起发表于 16-7-29 19:42
荣格在《回忆、梦和思考》中说：“治疗灵魂是他的工作。”大部分传统心理治疗的目标基本上都是人格适应、症 ...

你在康复的过程中吃药了么?

作者: 凌晨在一起 时间: 16-8-5 07:18
对待人际关系的方法，个人心理学说，不与任何人竞争，比较，只要自己不断前进即可。被玩坏的禅师说，把别人当成自己，把自己当成别人。佛家说，无缘大慈，同体大悲。基督教说，爱你的仇人。奇迹课程说，外面没有别人，上主之子只有一个。其实，说的都是一回事。对待人际关系，还有另外一种方式，就是不和任何人比较，竞争。我就是我。我不和任何人比较。我是这个样子。我可以变得更好，但我的更好和别人无关，也并非要超越任何人。我只是从自身出发，不断的提升自己，让自己变的比以前的自己更好，这就足够了。我的成功，我的幸福，都与别人无关，我只是做我自己，提升我自己，这就够了。我不比任何人高，我也不比任何人低，我们虽然不同，但我们是平等的。宇宙何其广大，众生何止万千。然而，我只做自己。我一人漫步在这广阔的天地间，追求我自己的成功与幸福。

作者: 凌晨在一起 时间: 16-8-5 07:19

香蕉宝贝乖乖发表于 16-8-4 16:38
你在康复的过程中吃药了么?

吃过的

作者: 凌晨在一起 时间: 16-8-6 11:53
我执为根，生诸烦恼，若不执我，无烦恼故即便你现在很快乐，但如果你的快乐是来自于满足了自我的需求，那么你仍将痛苦因为总有一天你无法满足你的自我—— 万千的家财总会散去，通天的权力也留不住你命。但却仍然执着我自己要好啊，我也要最好的东西啊当你爱太阳的时候，你就怕乌云当你爱太阳到极点的时候即便你正身处太阳之下却比乌云笼罩还要阴霾我们每个人都在爱自己但到底有几个人是在真正的爱自己呢？也许你的心是真爱但你的行为却是把自己推向火坑真正的爱自己就是不要过分执着于总关注自己不要总是希望自己好因为有好就有坏追求好就会恐惧坏的出现真正爱自己就是不要给此刻的自己增加什么期望和憧憬就做此刻的自己

作者: xiwang60 时间: 16-8-6 23:07
看不出你是怎么痊愈的。

作者: 凌晨在一起 时间: 16-8-9 11:48

xiwang60 发表于 16-8-6 23:07
看不出你是怎么痊愈的。

你加我微信吧vampire_sheshixin

作者: 冰漠 时间: 16-8-9 12:45
感觉你在轻躁期，“觉得自己很厉害，会运用某理论治愈自己或预防”这是典型的轻躁心理。面对双相，我们只有逆来顺受（认命），科学治疗（吃药），没有心理什么原因，这是生理原因，是DNA问题。你的状态和我以前轻躁时一样，我还去培训考了二级心理咨询师，觉得知道些理论不会抑郁了，没多久又抑郁，抑郁的原因根本无法用心理分析解决，因为这是生理病。哎，轻躁真的是乱花钱，想想5，6千学的垃圾证都郁闷。

作者: 凌晨在一起 时间: 16-8-17 17:25
我已经痊愈2年了

作者: wjlok1983 时间: 16-8-18 10:05
医生证明你痊愈了？

作者: 冰漠 时间: 16-8-18 19:57
对，你自己说的痊愈，是不是真的，还是轻躁？我理解的，不一定对，真正的痊愈是对双相的敬畏。即，不敢想自己有何能掌控自己的方法，更不敢想能帮到别人的方法。只能劝别人，是病就该治疗，遇到好医生，遵医嘱，好好吃药，既使是一辈子。

作者: 我就是我啊 时间: 16-8-19 06:43
抑郁症的产生就是不断压抑自己内心真实自我的过程。而抑郁症的康复也一定是随着真失我的成长而逐渐康复。无为而治的过程中，每个人都会恐惧那全新的改造之路。因为在世界的这一面至少你不会精神分裂至少是一个熟悉的精神世界。但是倘若跨国鸿沟，在那个世界中，不是疯子，那便就会成为“天才”。

作者: 我就是我啊 时间: 16-8-19 06:45
我不知道我痊愈没有。但是我现在摄影师。收入也不错。车也买了。工作也很喜欢。女友也不错。每天生活很充实。甚至正能量满满。我也不知道好了没有。

作者: 我就是我啊 时间: 16-8-19 06:46
对了。我的咨询师说我比正常人心理还健康。我也不知道好了没有。

作者: 冰漠 时间: 16-8-19 20:46
不好意思，楼主，痊愈就好。我多心了，我以前是轻躁以为正常，双相真的要注意轻躁的正常的区别。恭喜楼主能过上正常生活，但理论上要吃药维持，一切心理咨询都是纸老虎。

作者: thail08 时间: 16-8-19 22:35
狂乱状态，复发

作者: 冰漠 时间: 16-8-21 20:29
楼主还是好好过自己的日子吧，别想着普渡众生了。你的症状是焦虑吧，用森田有效果。至于抑郁和双相，你可能没体验过那种自责，迫切结束的感觉，森田只能是轻微的辅助作用。这里很多老病号，理论经验比你足。如果你感觉我针对你，你确实有理论能帮助人，那很不幸地告诉你，你有双相的嫌疑（双相平均1O年才确诊），现在在轻躁期，应该多回忆总结和医生说自己的症状，尽快确诊。总之，你让人觉得太自信了，你以为知道顺其自然就ok了，那这论坛还有存在意义？那么多医院、药企、专家干什么吃的？你现在不是自负无知，就是轻躁。

作者: 良品生活 时间: 16-8-22 10:19
可怕的双相。

作者: shazha 时间: 20-2-12 21:44
一年就痊愈了？楼主现在状态如何啊？

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