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标题: 记录郁期坚持工作的日子 [打印本页]

作者: carrothu123 时间: 16-5-11 13:00
标题: 记录郁期坚持工作的日子
现在处在双相的郁期。我是几乎没有明显躁狂，只是抑郁反复发作。刚刚又经历了一次重郁，自己分析，可能与春夏之交温度变化反复无常，稳定剂的剂量不够有关。无法出门一个星期，家里人跟着受折磨，领导同事有看法，解释也没用。还是要上班，即使痛苦。佩服那些抑郁再严重也能坚持上班的朋友，意志力真强
这个星期开始好好上班。单位事情多，之前跟科室领导解释了，还把病历给他看了，还是不理解，工作照样加吗。老同志闲的玩的，年轻人干的累的。算了，忍忍慢慢做吧，能做多少是多少，无愧于心就行。郁期经常想辞职，经常想要是有一份好了就多做，不好了就休息，没太大压力而收入稳定的工作就好了。因为体制内的稳定，慢慢混着吧。
前两天感觉很不好，上班了就想回家，每天起床出门都要做很多心理建设，感觉郁期身体也不好了。以前出门化妆，现在勉强收拾一下。昨天下午单位组织出游，扯了个理由没去，早早回家。其实是害怕人多，但事后有觉得没去可惜。今天上班好一点，科里人大部分出差了，我就安心写报告，下午开个会就可以下班了。晚上去参加聚会，其实上一天班已经很累了，争取早点回去。
坚持上班，每天打卡。

作者: suck001 时间: 16-5-11 13:33
非常理解抑郁坚持上班的痛苦，我就一直想辞职，可是现实中有很多压力和无奈，而且害怕辞职后无所事事完全脱离社会。我们的人生注定了比常人艰辛，而这种艰辛常人却永远不会感知。

作者: carrothu123 时间: 16-5-11 14:13
是的，理解万岁。

作者: carrothu123 时间: 16-5-11 14:41
现在在开会，大家都在低头玩手机。又来论坛了。前几天特别郁的时候，突然再想自己再这么自闭下去，当亲人都走了，自己最后会不会就孤单死，甚至很久都没人发现。。。网上看了一本书，日本人写的，叫做《遗物整理人看见的》。遗物整理人，就是独居的人去世后，代替死者亲属整理死者房间或收拾遗物的专业人士。描述了在日本少子化和亲情日益淡漠的大环境下，孤单死的情况越来越多。记载了他所经历的各种自闭孤单死的惨不忍睹，身边没有亲人的凄惨；自杀的惨状，给亲人带来的巨大悲痛，他说，其实自杀者并不知道亲人有多么关心他，亲人们说的都是死者生前的好。。作者说，看到故人的遗物和死亡方式，让他更加感受到生命的宝贵和人际关系的重要性，也不知不觉改变了他的生活方式。希望更多的人能看到这些，重视这个问题，避免这些悲剧改变自己而充实的人生。我想，我也要开始改变了，从每天给亲朋打一个电话开始吧。。。

作者: carrothu123 时间: 16-5-12 12:55
上班打卡。昨晚突然兴奋不想睡觉，上网追剧搞到一点多才睡。内心有个声音提醒我，这样下去不行的。早上又是做了很多心理建设来上班。工作上很多事情，今天又加了两个任务。一件一件来吧。有时感觉自己很憋屈，事情做了不少，领导还不待见，性格太软弱了。心境一般，有些低落，但还可以做事情。

作者: carrothu123 时间: 16-5-13 07:17
早晨上班路上打卡。不断对自己说，痛苦是可以忍受的，坚强的活下去！活在当下！

作者: carrothu123 时间: 16-5-13 13:24
今天好痛苦。

作者: 开心最重要 时间: 16-5-14 20:15
你能上网追剧说明抑郁不算严重，我根本什么兴趣都没有，像个活死人一样熬着，但还是要说，再痛苦也要坚强的活下去！

作者: carrothu123 时间: 16-5-17 08:00
今天在外出差，早上不想起，加油，坚持！

作者: 沉度 时间: 16-5-17 23:48
也在堅持工作，加油！

作者: carrothu123 时间: 16-5-18 11:59
朋友加油！继续打卡。这两天在县里出差，各种难受，尤其是吃饭之后打麻将，他们玩得欢弹，我却极度难受，这两天状态很差，极度难受人前还要强颜欢笑。感觉身体也不好，想请长假了。

作者: 很想很想 时间: 16-5-18 12:45
我也一直坚持上班，能够理解其中的滋味，努力加油，不孤单。

作者: jzh1979 时间: 16-5-18 13:29
我也是带病上班，加油！

作者: 2623352794 时间: 16-5-19 13:08
努力！加油！

作者: 芬芳 时间: 16-5-19 14:06
我现在可能也是郁，什么都不感兴趣，特喜欢睡觉，上班老觉得自己做得不好，想辞职。但老公就要求找到新的才辞职

作者: carrothu123 时间: 16-5-23 22:47
继续打卡。谢谢上面朋友们的鼓励，我们一起加油坚持！这段时间除了要上班必须出门，周末都待在家里闭关，感觉越是逃避情况就越差。意志力真的好重要，顺其自然，为所当为，能做到真的好难。郁期里面，丁点小事都感觉压力山大，全部都逃避，发呆或者睡觉，其实心里还焦虑的要命。我也想辞职，觉得上班好痛苦。而且这段时间抑郁比较严重，甚至经常想到自杀。想说的是，一切都会过去的，不要放弃，一定有希望的！

作者: carrothu123 时间: 16-5-23 22:55
最近在看《抑郁的正念疗法》一书，乔治卡巴金所著，详细描述了抑郁思维模式，成因，以正念即不加评判的觉察使大脑从行动模式转换到存在模式，切切实实活在当下。感觉很有用，对抑郁的成因模式描述的特别到位，推荐给大家。

作者: carrothu123 时间: 16-5-25 12:00
打卡。这两天感觉有明显好转。周一的晚上突然就感觉脑子清醒了，心情开始好转。这两天上班状态也不错，头脑清晰，动力也回来了，逐渐回复正常模式。这次郁期已经持续一个月了，是否结束了还有待观察。

作者: carrothu123 时间: 16-5-25 12:03
这两天每天都熬夜不想睡，白天也不怎么困，难道是郁期睡多了的缘故吗？感觉还是不正常，必须要调整睡眠了

作者: carrothu123 时间: 16-5-26 13:31
打卡。这几天状态一般。中午和几个同事聊天，听她们兴奋地聊着理财，房子，孩子，感觉自己ztm像个外星人，脑子里每天装

作者: carrothu123 时间: 16-5-26 13:34
打卡，这两天状态一般。中午跟几个同事聊天，听他们兴奋的聊着房子，孩子，感觉自己ztm像个外星人，生活在另一个异想世界里。这两个月天气变化无常，气温忽高忽低，我也是受尽了折磨，准备周一去复诊了。

作者: jzh1979 时间: 16-5-26 14:25
我也是这样的，看来大家都差不多啊，哈哈！

作者: carrothu123 时间: 16-5-29 15:57
楼上的握个爪周末好，来补打个卡。我现在已经抑郁发作了一个多月了，现在能坚持上班，但一到周末就死宅在家，不出门也开手机看剧睡觉。总是感觉这两个月来天气变化无常，气温上窜下跳，对我的影响非常大。吃着药也不太好，这次的复发不是应激事件激发的。但还是要适应，老天不会为我改变。

作者: carrothu123 时间: 16-5-29 16:09
前两天突然冒出这样的想法。我的身体里住着两个人。平凡人小A和抑郁人小B。A君内向正统，有些害羞，做事认死理，不善交际，单纯善良，B君抑郁自闭，自卑绝望，经常自我折磨甚至想死。也许很多人的B君都跟这差不多。记得堺雅人的散文里曾提到，若是抑郁症的人能够顺势而动，把好和不好都看成是一样，可能会好很多。若有一天我真能做到，A君和B君来了我都欢喜，不再想着改变自己，不再刻意追求稳定，也许竟然好了呢

作者: carrothu123 时间: 16-5-30 16:51
打卡。今天脑子糊的很，反应迟钝，尽力做事情吧。郁期上班很辛苦，加油吧。

作者: jzh1979 时间: 16-5-31 07:43
郁期上班确实很辛苦。我到单位一般都不怎么说话，只有别人和我说话的时候，我才说两句话。工作中主动性、积极性都不高，一些自己分内的工作都得下好大决心才会去做。脑子也不好使，只能做一些简单的工作，技术含量高的工作肯定是做不来了。所以虽然人际关系维持的还不错，但是我领导对我的评价一直不高。这也不怪人家，谁让自己缺乏出彩的地方呢？

作者: carrothu123 时间: 16-5-31 22:23
握手楼上。继续打卡。这两天仍然是健忘，反应迟钝，工作撑着做，人际什么都的顾不上了。现在的情况是，每到郁期，除了情绪低落以外，头脑混沌，迟钝，健忘，真怕这样发展下去会得老年痴呆。今天回家还哭了一场，不知道几时是个头。单位里生活上很多事我都不知道，完全陷在这个虚幻痛苦的世界无法自拔了。不管怎样，活着就好，就有希望。

作者: carrothu123 时间: 16-5-31 22:24
希望大家经常来转转，聊聊，相互鼓励

作者: carrothu123 时间: 16-6-2 14:29
继续打卡。这几天上班都还好，状态有所好转，头脑渐渐清楚起来了。感觉工作上各种被嫌弃，在领导眼里我就是能力不行丢三落四又不会来事。人都需要成就感被认可，但我在工作上基本没有，现在单位只能混下去了

作者: thail08 时间: 16-6-2 16:33
加油，广大战友支持你看着你

作者: dhy666 时间: 16-6-9 15:32
我也抑郁并工作着，上周与上上周不舒服时请了两天假，这周端午节放假，只上三天班，还好。反正抑郁的时候在家也不舒服，索性上班。

作者: 56392601 时间: 16-6-9 16:31
支持，抑郁时上班也难受不上班也难受，我们只有坚强的挺着，期待好的哪一天。

作者: carrothu123 时间: 16-6-11 12:41
楼上的朋友说的对，郁期坚持上班是有好处的。但是发作的时候就不受控制地不出门，不想上班，我们一起加油。这几天休了三天公休，连着休了八天。去了一趟武汉复诊，医生把剂量调了一下，感觉跑一趟意义不大，以后还是网上咨询吧。回来后还是抑郁，不出门懒得动，在家追剧。这两天跟亲戚们走动，才好一些。所以再怎么难受，还是要出门，要活动。只是郁期里要做到好难啊。各位是怎么应对的，来讨论一下吧

作者: jzh1979 时间: 16-6-11 13:37

carrothu123 发表于 16-6-11 12:41
楼上的朋友说的对，郁期坚持上班是有好处的。但是发作的时候就不受控制地不出门，不想上班，我们一起加油。 ...

如果在抑郁期觉得出门、工作很难得话，那就不做。在等抑郁期过了以后再做。
我在另一篇文章看到说：你在抑郁期内的感受（难受的感觉），是和你平时不抑郁的时候的行为是有关系的。所以一定要在不抑郁的时候尽量做对康复有用处的事情，慢慢的缓解抑郁期那种难受的感觉。不必说在抑郁期就非得要怎么怎么样。这是我的看法。

作者: carrothu123 时间: 16-6-21 18:04
有几天没来了，这段时间过的一般。上班只要是不出外勤慢慢做事都还好，出外勤或者跟同事一起出去活动，就容易焦虑，坐立不安。今天科里的同事一起到县里，感觉一直都坐立不安，大家打麻将的打麻将，聊天的聊天，我只能翻着手机，融入不进去，也不知道要说什么。本来是出来休闲的，但却一直焦虑不安，难受，感觉自己在一座孤岛上，无法交流。我想这还是病态的表现，坚持服药会恢复的。另外晚上我开始坚持快走，对消除抑郁情绪有一定帮助。最近总是喜欢熬夜，希望把作息调整过来。不管怎样，规律作息，按时服药，现在做到这些就好了，其他的顺其自然吧。

作者: carrothu123 时间: 16-6-22 16:00
打卡。今天很难受。昨晚睡觉脑子里不停转，噩梦不断，半梦半醒到天明。白天也是坐立不安，情绪低落，感觉特别痛苦，无法言说的。中午还对着好友哭了一场。真的好难过。

作者: 流星雨688 时间: 16-6-22 16:24
加油！我也在郁中

作者: 尽快好起来 时间: 16-6-22 21:42
能坚持工作已经不简单了，咱们的病注定咱们的艰难，唯有硬撑着坚持。我也很难受，也总是大哭。

作者: carrothu123 时间: 16-6-23 13:35
昨晚回到家就开始大哭，这在我是很少有的现象，感觉很痛苦，不想再撑下去了，都想去住院了。晚上咨询了医生，可以休息一段时间，调药再观察一下。上午鼓足勇气找了大领导，人很通情达理，听我说了情况，还开导我，也准了假，从下个月开始。真的很感谢他。单位最近也挺忙的，还能准我的假。单位要好的同事知道我情况，也关心我，挺温暖的。现在开始要好好调整了，为自己，也为这些善良人们的理解包容。希望我们都能够慢慢好起来。实在撑的难受，就休息一段时间吧。

作者: carrothu123 时间: 16-6-23 13:37
抱抱楼上的亲们，我们一路同行

作者: 806391866 时间: 23-11-23 15:01

carrothu123 发表于 16-6-23 13:37
抱抱楼上的亲们，我们一路同行

你好，恢复好了吗？也不回来啦？现在吃啥药？

作者: shibing803 时间: 24-6-11 08:47
你好了吗这么多年了恢复的如何

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