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标题: 怎样平衡自己的心态？ [打印本页]

作者: unvisiblefly 时间: 16-4-26 12:51
标题: 怎样平衡自己的心态？
看到同学都事业有成，结果生子。而我却依然和抑郁症抗争，一无所有。感觉心都凉了…

作者: jzh1979 时间: 16-4-26 13:02
就像大家同在一条跑道上，有的人跑得快，有的人跑得慢，有的人在你前头，有的人在你后头。如果你觉得自己也应该和跑在前头的人一样，那你就努力追上去，不要抱怨；如果你觉得自己追不上前头的人了，那你就自己跑自己的，至于谁跑的比你快，谁超过你了，就随他去。
不知道这样的心态对不对你的胃口？

作者: unvisiblefly 时间: 16-4-26 13:18

jzh1979 发表于 16-4-26 13:02
就像大家同在一条跑道上，有的人跑得快，有的人跑得慢，有的人在你前头，有的人在你后头。如果你觉得自己也 ...

我很好强的

作者: Philharmonic 时间: 16-4-26 13:22
暂时先把好强的心放在从病症中康复起来好了

作者: 忏悔的心 时间: 16-4-26 13:41
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作者: brightsearcher 时间: 16-4-26 14:57
不能好强

作者: xue7799 时间: 16-4-26 16:06
首先要把自己的要求降低，对自己的要求不要太高，工作上从事一些简单的事情，慢慢做好后自己也有信心，到时再观察自己，从性格，能力以及周围的环境、家庭等出发，找到一个平衡点及今后的目标（能力内可以达到的，并且不影响生活的目标），如果找不到，保持现状也是不错的。平时多看看书，听听音乐、多运动，不要把别人的成功强加在自己身上

作者: tmy200220 时间: 16-4-26 21:14
比上不足，比下有余，想想还有比我们更惨的人，抑郁让我们更珍惜快乐的日子

作者: rzxg 时间: 16-4-26 21:37
我从阳光论坛学到了很多也领悟了如何善待自己用一颗平常心来对待万事万物看看冰冰的文章爱自己吧，其实换一种角度看问题，让我完完全全变成自以为在某些方面比我强的人偶还不乐意咧: 是不是lol

作者: rzxg 时间: 16-4-26 21:42
你一定可以做到爱自己的我就是在很短的时间内改变了以往苛求自己观念相信你也做得到

作者: 湘峰 时间: 16-4-26 21:56
病根就在这里，找到病根成功了一半，再对症下药吧，改变自己的思维方式。咱们是病人，能好好活着，关爱家人，对家庭有所贡献，就不错了，其它都是浮云

作者: unvisiblefly 时间: 16-4-27 10:03
只能降低自己的期望值吗？

作者: ben740120 时间: 16-4-27 10:11
积极去做事，一件一件的做，哪怕是很小的事情，做的时候要专心，不可想太多，先不要管结果。投入进做事的氛围里之后，就不会乱想了。当一件件小事处理好之后，焦虑会减少，自信会增加。事情就会向良性的循环发展。

作者: 清晨的阳光 时间: 16-4-29 20:16
楼上给位回复的真好，看了之后豁然开朗。

作者: 情非 时间: 16-5-1 16:59
抑郁了就别那么好强了，赢了还好，输了就真的输不起了

作者: 碧水清秋 时间: 16-5-4 11:55
我也是很好强，久了，被病磨去好多棱角，也会想些问题了，我们能上论坛，有没有人家里没有电脑，或者没有任何机会上网的？肯定有，有没有贫困线挣扎的，肯定有，我有父母，我老公5岁妈妈就死了，他爸爸也对孩子教育也不重视，我眼睛特别不好，可是很多人是盲人，世界上肯定很多人饥饿，人与人真没法比，永远有比你强的和不如你的，要往下比，以前，妈妈这样告诫我，我总说，为啥我要和不如我的比，应该比比自己强的才能进步，其实从成功学角度说，往上比才有上进心，可是，我们要这样比，越来越自卑，哀怨，如果一个人的天赋和条件或者疾病，暂时只能那样，最重要是接纳，先接纳，才能改变，否则，就是挣扎，自怨自艾，何必比高高的，让自己不痛快，要和自己的昨天比，哪怕多做一件小事，都鼓励自己，慢慢积累自信，慢慢积累快乐，久了才量变到质变

作者: 碧水清秋 时间: 16-5-4 11:59
或者假以时日，换了天地，而现在，只能看目前的一小步，不要去比较

作者: 湘峰 时间: 16-5-4 14:14
说得好，先接纳自己，缓解或康复了，一样能做很多事。很多时候你太在乎结果，反而得不到想要的结果，反之亦然。所以着眼开始和过程，不计得失，积跬步，必然能致千里。
真要说到人生成就的话，名权利不说了，这不是我们的强项，但这些都是毒药。在人生的大成就和大境界上，我觉得抑郁症患者会高于常人，因为我们对宇宙、苍生、人性、价值观等哲学命题有更终级的思考，疾病倒逼我们关注这些，培养积极的心态和良好的生活习惯，这是上苍在磨砺和成就我们。将它看成上苍馈赠的宝贵礼物吧，因为我们是有缘人，才能得到这份馈赠。

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