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标题: 坚定信心，绝不放弃，迎接新生 [打印本页]

作者: ben740120 时间: 16-4-5 17:45
标题: 坚定信心，绝不放弃，迎接新生
说起来我也是阳光老会员了。06年抑郁初发到今年第10个年头。06. 10. 13年都有抑郁发作。今年2月再次发作。2月28日去医院，仍然服用75mg文拉法辛，坚持几天后觉得效果不好，同医生商量加了粒。到现在服了一个月零几天。效果是有的。但早上还是有焦虑，茫然的感觉。工作效率下降，棘手点的工作会心慌。身体很疲倦，总想躺。每天都是靠毅力去做事。但不做心里会更难受。我想抑郁的人大概都这样吧。
每天都上论坛，吸收了很多能量，当然也被一些长期复发难治的例子吓到了。
今天，老婆打电话给我说她都有点坚持不了了。我老婆一直对我很好，都是在积极开导我。看我成天不舒服，她一直为我担心。我便开导她，一切都会过去的。打完电话，我突然醒悟了，身体有了力量，告诉自己，无论身体多难受，都要去接纳，与之共舞，绝不放弃。坚定康复的信心。
今天好多了，也能面对一些棘手的事情，我还要积极地走下去，直到蜀光的出现！大家一起共勉！

作者: xiaoluxiaolu 时间: 16-4-5 18:15
楼主，请你坚持下去，只有活着才会有转机。这些年来，你每隔几年发作一次，看似问题很棘手，但是想想今天的痛苦你曾经也经历过，后来还不是过上了许多平静的日子，这次也一样，要相信那些杀不死我们的，将使我们更加强大。工作上的事情，可以对自己放低一点要求，在感觉难受的时候能混就混一下，等你恢复了再积极去拼杀吧。

作者: 单骑老费 时间: 16-4-5 18:17
加油。

作者: ben740120 时间: 16-4-5 18:30
谢谢2. 3楼的两位战友，我会加油的。我生活在深圳，自己和朋友一起开工厂做生意，自己一直对工作看得太重，压力没有疏解。一旦生意上有挫折就容易出不来。

作者: ben740120 时间: 16-4-5 18:33
今天有动力了，下午5点多回家，自己动手做晚饭，等老婆儿子回家吃饭，自己赞一个。

作者: 李文乾 时间: 16-4-5 19:47
对，加油战友

作者: dmgy1396 时间: 16-4-5 20:01
我的感觉跟楼主一样，吃了五十天药了，效果是有，但工作也是没效率，现在基本在混日子。我这是第二次发作，因为减药，为了老婆孩子，我们一起加油！

作者: ben740120 时间: 16-4-5 22:12

dmgy1396 发表于 16-4-5 20:01
我的感觉跟楼主一样，吃了五十天药了，效果是有，但工作也是没效率，现在基本在混日子。我这是第二次发作， ...

加油，我都第4次了，今天信心增加了。早晚开始慢跑，也在看一些书来调节，走出来没问题的！

作者: 拨开云雾 时间: 16-4-5 22:45
只有加油才有出路！共勉！

作者: ben740120 时间: 16-4-6 08:22
今早7点半起床，慢跑+拉伸锻炼25分钟，早餐南瓜粥，馒头，鸡蛋，牛奶。

作者: ben740120 时间: 16-4-6 08:29
从昨晚开始吃消遥丸，疏肝健脾。今天的目标，接受身体的症类，有或没有都不去抗拒，做到身体症类不影响情绪，坚信身体可以康复。思想要积极，专心做事。不焦不躁，淡定处理工作的事，重视过程，看轻结果，要做到心情愉悦地活在当下。

作者: 冬日恋歌 时间: 16-4-6 09:06
真羡慕楼主，十年复发三次。我02年初三开始抑郁，14年来没有一年不复发的，如果我能好三年，该是多么幸福的事情啊！上学时休学-复读-休学-复读-退学！工作后创业激情-复发彻底归零-再创业-再归零-工作-辞职。如果好几年，我最起码事业能稳定啊！楼主，你是幸福的！走出来就好了！

作者: ben740120 时间: 16-4-6 09:32

冬日恋歌发表于 16-4-6 09:06
真羡慕楼主，十年复发三次。我02年初三开始抑郁，14年来没有一年不复发的，如果我能好三年，该是多么幸福的 ...

你复发那么多次，有坚持吃药吗？有没有好好看几本心理学的书并在认知上改变一下，生活模式也调整一下？

作者: 冬日恋歌 时间: 16-4-6 15:17
我这最近几年在间断性的吃药，回想过去，如梦一般。我现在抵抗力强了一些，只不过最近三年出现了三次大的变故，不然我想也不会那么容易复发的。13年被二姐的同学骗到石家庄，做了近一年的资本运作，极大压力下复发，落荒而回。14年结婚失业倍感压力，各方面的压力再次复发。15年本来又经历一次创业，好不容易稳定下来，源于自己不甘心，非要跟潮流，做互联网➕，三个月发展200多人的团队，后来公司崩盘，下面人赔钱的比比皆是，先是进公安局后被告上法庭，在整个家族颜面丢尽！再次复发，现在还没走出来。我已深深反思自己。走出抑郁对我来说应该不难，尽管比较严重，但下一步我如何从零开始，是个难题。有老婆孩子，自己快三十岁了！悲催的一生啊！

作者: 大门 时间: 16-4-6 15:42

冬日恋歌发表于 16-4-6 15:17
我这最近几年在间断性的吃药，回想过去，如梦一般。我现在抵抗力强了一些，只不过最近三年出现了三次大的变 ...

你是单项抑郁吗？

作者: ben740120 时间: 16-4-7 08:39

冬日恋歌发表于 16-4-6 15:17
我这最近几年在间断性的吃药，回想过去，如梦一般。我现在抵抗力强了一些，只不过最近三年出现了三次大的变 ...

兄弟，很佩服你的经历和顽强的精神，我也是一直创业，总体没你那么大起大伏，但情绪和思想经常被工作控制，自己内心要求很高，接受不了挫折。这个病跟这个有关。还是要改变认知啊，就算失败也没什么，来了就接受，臣服。谁不会有失败，关键是如何走出来，不要担心无法改变的事和未来的事。要修心啊。

作者: ben740120 时间: 16-4-7 08:42
昨晚和今早仍然慢跑放松，跑步时内心要感知自己的身体，全心与身体联通。感觉不错。药物：文拉2粒。

作者: 冬日恋歌 时间: 16-4-7 09:17

大门发表于 16-4-6 15:42
你是单项抑郁吗？

是的，单纯抑郁

作者: dmgy1396 时间: 16-4-7 17:27
今天怎么样了？我今天又难受了，生不如死呀！

作者: ben740120 时间: 16-4-8 12:35
今天不错，昨晚和今早坚持慢跑20分钟。我计划这个月都保持轻量的慢跑，暂不加量。另外每晚坚持看心理方面的书和学英语。保持充实的生活。

作者: 湘峰 时间: 16-4-10 14:02
运动、服药、认知调整，关键得动起来，物极必反，最严重的时候往往是开始反弹的时候，就像股市的触底。

作者: ben740120 时间: 16-4-16 20:30
有几天没来了，每天上午的状态还是差一些，表现出来就是懒，疲倦，逃避工作，上午就盼差12点下班吃饭后躺下睡午觉。下午会好一些，到晚上回家似乎完全好了一样。也许是吃药的时间还够吧，才一个半月。值得肯定的是坚持慢跑12天了，抑郁期间看完一本书-遇见未知的自己，还抽室练习英语听力。

作者: dmgy1396 时间: 16-4-16 21:16
吃够两个月就好了，我现在完全康复了，坚持住！

作者: 湘峰 时间: 16-4-18 21:40
练下认知疗法？我近二十年的老病号了，发作不知多少次，春节复发，这段时间好转。积极的思维模式和坚持练习确实很重要。别担心，你会康复的！

作者: lzm 时间: 16-4-19 16:39
嗯，好好活着。药物还是有效果的

作者: ben740120 时间: 16-4-19 16:57

湘峰发表于 16-4-18 21:40
练下认知疗法？我近二十年的老病号了，发作不知多少次，春节复发，这段时间好转。积极的思维模式和坚持练习 ...

我也相信认识疗法有用，尤其对于康复后防止复反有好处，避免再走回头路，希望你做个很好的实践。

作者: ben740120 时间: 16-4-19 16:58

lzm 发表于 16-4-19 16:39
嗯，好好活着。药物还是有效果的

老兄，你好的差不多了吧？

作者: 湘峰 时间: 16-4-19 17:27
我觉得已经走出了，慢慢形成良性循环。这半个月没有状态极差的时候，能保持平静，这样很好。

作者: neverchen 时间: 16-4-20 10:07

xiaoluxiaolu 发表于 16-4-5 18:15
楼主，请你坚持下去，只有活着才会有转机。这些年来，你每隔几年发作一次，看似问题很棘手，但是想想今天的 ...

说的太好了

些杀不死我们的，将使我们更加强大。

作者: neverchen 时间: 16-4-20 10:08

ben740120 发表于 16-4-6 08:29
从昨晚开始吃消遥丸，疏肝健脾。今天的目标，接受身体的症类，有或没有都不去抗拒，做到身体症类不影响情绪 ...

重视过程，看轻结果，要做到心情愉悦地活在当下。
一起共勉！

作者: neverchen 时间: 16-4-20 10:14

湘峰发表于 16-4-19 17:27
我觉得已经走出了，慢慢形成良性循环。这半个月没有状态极差的时候，能保持平静，这样很好。

完善认知，我也在努力，希望都能好起来！

作者: 湘峰 时间: 16-4-20 22:18
本帖最后由湘峰于 16-4-20 22:22 编辑

会的，信心重于黄金！

作者: ben740120 时间: 16-4-22 18:06
今天值得骄傲。带着头有点不舒服的状态一直在积极工作，上午在办公室电脑前2个多小时处理帐目，下去出去办事，一直在鼓励自己专注做事，非常棒！晚上再去上一堂英语课。动起来，死不了的。

作者: ben740120 时间: 16-4-22 18:07
不要给自己找借口，只有在行动中改变自已。

作者: 清晨的阳光 时间: 16-4-22 19:34
加油～

作者: ben740120 时间: 16-4-29 16:16
今天做了一个重大决定，停掉自已的生意，我一直和朋友一起开工厂。准备5月份处理完工厂的工作，调整一下状态，6月初去一家朋友的公司做事。坚持了5年的创业要暂停了。因为我每次复发都与生意压力有关，所以不想再做下去了。希望这样对身体稳定好一些。我每次发病都是中度抑郁，再难都有坚持工作。一般吃两个月博乐欣可以恢复8成。这次吃药加自己的毅力也是这样走出来的。朋友们给点建议，我这个決定是否明智？

作者: shaozi102 时间: 16-4-30 07:55
估计可以直接怡诺思

作者: shaozi102 时间: 16-4-30 07:56
估计可以直接怡诺思150mg会更好。

作者: ben740120 时间: 16-5-3 16:58
今天开始整理工作，准备收尾工作。这个月3件事要认真去做。1 慢跑要坚持，这个对我康复起了很好辅助作用。2 坚持英语学习，这个对我新工作有好处。3 坚持看心理学的书，改善自己的认知。

作者: 湘峰 时间: 16-5-4 13:35

ben740120 发表于 16-4-29 16:16
今天做了一个重大决定，停掉自已的生意，我一直和朋友一起开工厂。准备5月份处理完工厂的工作，调整一下状 ...

对你的决定我不了解情况，不好评价。如果抑郁源主要在此，当然最好。但咱们都是事业心很重的人，去企业帮别人打工的话同样要面临很多人际关系的压力，毕竟你不是老板，不是一人之下万人之上，别人可能会欺负倾轧你等等。所以对换一个工作环境是否能减轻压力我持保留态度，如果没有太大经济压力的话，还是要找份自己最喜欢而且通胜任的事做（当然这非常难），这样对抗抑郁有作用。

抑郁发作时尽量避免做重大决定，这是金玉良言。

作者: ben740120 时间: 16-5-4 14:55
湘峰分析得非常理智，谢谢！我每次复发都因生意和工作压力大有关。目前经济压力不大，房，车和基本生活都没问题。只是自已做感觉压力大，而且觉得前景不太好。所以决定重新去上班。上班的老板是我十几年前的上司，人际关系我觉得自己完全有信心，只是需要调整好心态，认真工作，也要适应角充的改变和对新工作的尽快熟悉。因为这个抑郁，我觉得反复受生意压力复发非常不适合自己创业，所以才做出这个改变。当然打工也有打工的压力，也需要自己小心处理。生活和工作要平衡好。快乐生活，努力工作吧。

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