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标题: 维生素B6帮人摆脱抑郁 [打印本页]

作者: jsq688 时间: 16-4-4 20:17
标题: 维生素B6帮人摆脱抑郁
本帖最后由 jsq688 于 16-4-4 20:24 编辑

维生素Bl--如果大量摄取的话，可使忧郁状态的人有活力，使有心事的人心情平静; 维生素B6--有助于在体内生成天然的抗忧郁剂，如多巴胺和肾上腺素; 泛酸--可缓和压力; 维生素C--减轻压力感的主要物质; 维生素B12--有助于缓和易怒的情绪、改善注意力、增加活力及维持神经系统的健康; 胆碱--传送神经的刺激到脑部和产生镇静效果; 维生素E--维持脑细胞获取氧气; 叶酸--缺乏叶酸会导致精神疾病;

解决精神紧张的维生素

维生素B1和C能驱走紧张状态。精神紧张是指在精神和肉体上均感到有格外的负担。有些女性朋友由于受失恋、工作不顺心等外界刺激而焦躁不安，或老吃零食，维生素Bl会不足，导致神经系统的异常，情绪不稳。另一方面，精神紧张会消耗大量的维生素C。污染严重的空气、农药、药品、香烟和激烈的运动等都是造成精神紧张的原因，维生素C对这些由外部原因造成的精神紧张有缓解作用。你需要：维生素B1 维生素C.

怎样缓解焦躁

缓解紧张和兴奋的钙和镁。如果有焦躁不安、睡眠困难的苦恼时，要补充钙、镁、铁等矿物质。尤其是钙，它含有抑制焦躁的精神安定剂。与钙有类似功能的镁如果不足，会引起神经过敏。镁被称为“抗紧张矿物质”。为了使情绪安定，维生素B族和C都不可少。你需要：维生素B族维生素C 钙、铁、镁

维生素B6及E帮人摆脱抑郁

爱钻“牛角尖”的抑郁症患者往往无法进入正常的思维状态，这时需要维生素B6。在美国，对于50岁左右的抑郁症患者往往让其服用大量维生素B6来进行治疗。一种被叫做“神经传导物质”的东西在大脑的神经细胞间起着“情报员”一样的联络作用，这其中，维生素B6能对神经细胞起到抑制兴奋的作用。因此，维生素B6被用来控制大脑“不良”运作，使其集中到正常的思维上来，从而对抑郁症起到引导舒解的作用。

20多年前，美国医学研究发现，中度至严重抑郁症的病人，其脊椎液中的肌醇含量通常比外向、乐观的人要低，这说明体内肌醇的含量与精神状况有关系。而水溶性B族维生素中的胆碱和维生素B6对于躁狂抑郁症有很好的预防和治疗效果，补充B族维生素能预防男性因高压带来的抑郁，对保持良好的精神状态很有帮助。

作者: hwy533553 时间: 16-4-4 21:55
每天一颗善存片。

作者: jsq688 时间: 16-4-8 20:21

hwy533553 发表于 16-4-4 21:55
每天一颗善存片。

芬兰的一个研究小组通过对115名抑郁症患者的跟踪治疗证实，服用维生素B族有助于抑郁症的治疗。谷维素是谷糠油里的营养成分，也是不错的抗抑郁补充剂，对焦虑失眠有较好的调节作用，日本用谷维素来治疗焦虑抑郁症已有很多年的实践。

作者: 帅得惊动党中央 时间: 16-4-8 20:57
营养疗法不怎么成功，本论坛早有人尝试过。这些资料本身很不靠谱，虽然打着科学的旗号，却往往信誓旦旦、口气夸大，像极了保健品宣传。

作者: hwy533553 时间: 16-4-9 15:42

jsq688 发表于 16-4-8 20:21
芬兰的一个研究小组通过对115名抑郁症患者的跟踪治疗证实，服用维生素B族有助于抑郁症的治疗。谷维素是谷 ...

发的时候我吃谷维素好像没啥用？

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