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标题: 离开导致抑郁的压力源，情况会不会好转？ [打印本页]

作者: 拨开云雾 时间: 16-3-27 14:57
标题: 离开导致抑郁的压力源，情况会不会好转？
如果不是因为半年前跳槽，新工作带来的巨大压力和自己无法胜任工作内容带来的深深无助感，本人此生可能也和抑郁无缘。感觉自己就是典型的应激事件导致的焦虑、抑郁，症状还比较严重，一到周末天天躺床上，只有看看抑郁症相关的帖子才能安静下来。丧失了对工作和生活的几乎一切兴趣，没有了学习愿望，对什么都不报希望，没有丝毫动力。
家人也被我折腾得不行了，可我不愿自己一直这样沉沦下去…既然是工作导致的，如果辞职休息一段时间，找份能够胜任的工作做，能不能走出来？

作者: 拨开云雾 时间: 16-3-27 15:01
还有，自从抑郁了，我像是对所有正能量和鸡汤都免疫了，一点都不为所动。

作者: 拨开云雾 时间: 16-3-27 15:03
行尸走肉是抑郁最好的形容词。

作者: 单骑老费 时间: 16-3-27 16:40
应该主动去看专科医生，逃避，推延只会让自己面临更大的痛苦之中，

作者: 拨开云雾 时间: 16-3-27 17:04
之前固定找心理咨询师疏导，由于一直深处压力环境，所以状况一直未能改善。近期也托人找医院专家了，现在也是迷惑，到底是病了所以一直走不出来，还是全因环境问题，离开压力源就会好。真的无法想象吃药就会好，因为工作上的事不是吃药就能解决的，仍然是个死结。

作者: 拨开云雾 时间: 16-3-27 17:41
来这里看到很多病友复发的经历，而我可悲的是从来就没好过，所以也谈不上复发。

作者: 拨开云雾 时间: 16-3-27 17:45
来这里看到很多朋友复发的经历，而我可悲的是，七个月了一直没有好过，所以也没有复发一说。看到很多病友几十年得病史，我感觉几乎绝望了，自己不可能挨那么长时间…

作者: ben740120 时间: 16-3-27 17:50
楼主是否对自已要求太高？

作者: 拨开云雾 时间: 16-3-27 18:04
ben740120 这个问题自己和别人也反复问过我，以前可能有点吧，现在已经放下了很多。现在只希望能找回动力和兴趣点，工作能过得去，能平凡过日子就好。可以工作就是过不去，分分秒秒带给我焦虑与抑郁，这样行尸走肉的活着真的太痛苦了！

作者: liuyongshun 时间: 16-3-27 18:26
从你的描述看应该是抑郁症急性发作，应该去专科医院吃药治疗，记住抑郁症是药物治疗为主，心理治疗为辅的。发作期间光通过认知改善是行不通的。工作的压力大对于后期恢复也是有影响的，应该找份适合自己的工作做！

作者: 拨开云雾 时间: 16-3-27 18:36
liuyongshun 是这样吗？有时想为了份工作搞得生病，还得吃药实在是太不值得，太不可思议了！家人都很难接受，觉得就是我自己钻牛角尖，自己给自己的压力。并且认为去就医很丢脸，而我自己也是很难接受。我曾向领导提出过一次辞职，但领导就是觉得我是自给的压力，没有同意，说不用担心，但后来发现他们都是不知晓病情的人，无法理解我的心理，所以工作环境上没有任何改变，仍然带给我巨大压力。而且我心理落差也很大，在原来的工作领悟是很优秀的人，来到新单位却变成了赶鸭子的，并且周围还有很多来自于原单位的人都干得很好。

作者: 拨开云雾 时间: 16-3-27 18:41
liuyongshun 我也觉得认知改善行不通，尽管多次心理咨询以及家人的开导都让我仍无法改善认知。现在老公对我也很失望，说我给他负面情绪太多，他也很痛苦。搞得我更绝望！

作者: ben740120 时间: 16-3-27 18:42

拨开云雾发表于 16-3-27 18:04
ben740120 这个问题自己和别人也反复问过我，以前可能有点吧，现在已经放下了很多。现在只希望能找回动力 ...

我现在也有同样的问题，我是复发，但也是为工作的压力而纠结。我自我分析，有两个错误的认知，第一，我把工作看作是第一位的，如果工作有挫折，那么生活就完了。第二，我认为必须成功地做好事业，人生才有意义。
而自已能力有限，目标实现不了，或事情并没按自己的期望发展，就会焦虑，然后病就会复发。

作者: 有缘幸福 时间: 16-3-27 18:42
病了，好了，啥都解决了

作者: 有缘幸福 时间: 16-3-27 18:43
有病吃药，疏导不好，亲身经历

作者: 拨开云雾 时间: 16-3-27 18:43
比较难的是周围人不知道我患病，所以以常人的标准严格要求我，把我压得喘不过气。

作者: liuyongshun 时间: 16-3-27 18:57
你不了解抑郁症，别人更不了解它，抑郁症的精神世界是正常人无法体会的。得了抑郁症不是人的简单思维和意志力所能克服的。它是由人的最初性格上偏离所致，由人的神经系统，情感，人格和复杂的社会环境相互不习调而出现的精神现象。你应该正视自己的情况，它是病，有病就得吃药。简单的心理治疗是没用的。希望你能快一点好起来！

作者: 拨开云雾 时间: 16-3-27 20:22
谢谢大家给我回复！之前加了qq群发现聊得都和康复无关，没有一点用，而来这里本想没人会关注的，后来没想到收到了及时回复，而且几位病友真的有经验，答复的针对性都很强，对我有所帮助，谢谢大家！

作者: 拨开云雾 时间: 16-3-27 20:33
ben740120 我觉得您还算是比较理智的，能对自己工作问题分析个一二三。我到现在也很难接受自己工作上的落差，很多人能越挫越勇，而我却是生病，一蹶不振，颓废消极。纵观整个事件，我就是很丢人，干不下去，然后自暴自弃，并失去了对一切事物的兴趣和动力。其实，辞了工作也许是目前唯一能自保的方法，但客观原因导致要实施千难万难…

作者: 拨开云雾 时间: 16-3-27 20:34
有缘幸福您是不是吃药好了？

作者: 拨开云雾 时间: 16-3-27 20:49
liuyongshun 看了很多帖子，发现这病真的是很匪夷所思！像我这样遇到应激事件会得，有人好好的也会得。从来不觉得要感谢这个经历，太痛苦了！我宁可自己一生庸碌，也不愿被上天检选来受这样的考验。都说人生没有迈不过去的坎，可我觉得自己这次就是迈不过去了！早醒也很严重，而且很怪，一上班就早醒，周末就会减轻。

作者: 朗朗 时间: 16-3-27 21:18
试试重新找一个工作？

作者: 蛙人 时间: 16-3-27 21:30
买点抗抑郁的药吃，

作者: 拨开云雾 时间: 16-3-27 21:37
之前的想法是辞职休息一段时间，治病，运动，重新投入生活，把生活的希望找回来，然后再找份力所能及的工作。半月前想领导提出了辞职，领导很震惊，一直挽留没有同意我离开，并且深谈说可以减少我工作压力，安排人指导我等等，为了不辜负领导期望，我暂且留下了，想着也许再调整一段时间会好。可惜，环境依然没有任何改变，领导以为那天谈完我就好了，接下来安排的工作更难更急，我的状态更加不好。所以现在更是进退两难，第二次再提出辞职也实在不知道怎么开口，关键也不想让单位知道我的病情，一个圈子搞得知道了，以后真不知道怎么抬头做人。家人希望我能不能提出换岗，但说实话，以我现在的情况，换岗也没有信心做的好，因为觉得病中社会能力真的太弱，只有休息下来，调整好才有可能往下走。

作者: 蛙人 时间: 16-3-27 21:38
早醒后睡不着起来跑步吧。工作上为所当为，顺其自然，勇敢的面对自己的痛苦，带着痛苦去工作，只要工作还能完成，不要纠结完成的好坏，也许真实的情况比你想的好很多。

作者: 拨开云雾 时间: 16-3-27 21:47
蛙人我现在行动力太差了，明知道运动有好处，但早醒了也躺着不愿起。抑郁最让我绝望的就是失去了兴趣和行动力。然后工作也确实难以应付，代表部门开会发言我都会一直焦虑，坐立不安…

作者: 给我力量 时间: 16-3-27 21:53
我已经是老病号了每年都会复发真的这种滋味只有自己知道。好像看不到希望。整天不会笑不会高兴做事情也做不了。最讨厌的是思维迟钝。大脑好像不是自己的了真的幸亏家人一路支持

作者: 给我力量 时间: 16-3-27 21:54
带着痛苦工作。好艰难啊

作者: liuyongshun 时间: 16-3-27 21:55
没得病有遗传雀斑没得病吧

作者: liuyongshun 时间: 16-3-27 22:02
没得病前认为有点情绪也没什么大不了，得了病后痛苦的才知道人生的意义。有时候历经磨难方能大觉大悟！看开点吧，只要坚持就一定有希望！

作者: 拨开云雾 时间: 16-3-27 22:02
我常想，是不是抑郁症也谈不上是什么病，而是养成了抑郁的习惯？

作者: 拨开云雾 时间: 16-3-27 22:03
给我力量是的，而且是在痛苦中继续痛苦…

作者: 拨开云雾 时间: 16-3-27 22:04
给我力量是的，而且是在痛苦中继续痛苦…

作者: 拨开云雾 时间: 16-3-27 22:06
没得病前，有情绪，大不了颓然一天就调整过来了，得了病，一直调整都无果

作者: liuyongshun 时间: 16-3-27 22:11
你现在又没吃药？

作者: 拨开云雾 时间: 16-3-27 22:14
没有，只在做心理咨询，内心实在接受不了自己一步步加重，严重到可能还是不得不去医院开药了，但还是很抵触。

作者: 拨开云雾 时间: 16-3-27 22:16
很想通过远离应激事件而自愈，吃药不能改变现实问题啊！

作者: xiwang60 时间: 16-3-27 23:04
解决压力源, 应该有很多帮助。

作者: gzwghy 时间: 16-3-28 22:22
服药是硬道理。状态回来了，工作压力就不是压力了。相信我。

作者: 拨开云雾 时间: 16-3-28 22:37
嗯，大家都这样说，我应该采纳大家的意见。还有就是今天出差，才发现周围一些人什么都不懂，工作照样混得走，突然焦虑放下了一点点，认识到好像真的是自己对自己要求太高，自己把自己吓焦虑了，认知还是有一定的问题。

作者: 拨开云雾 时间: 16-3-28 22:42
论坛是个温暖家园，朋友们的回复总会带给我一些启示

作者: 拨开云雾 时间: 16-3-29 09:19
昨天出差回来后，情绪已有所好转，但今天一到单位哪种快节奏和压力逼迫感把我又打回了原型。好绝望，都说治愈的目的是为了能更好的工作和生活，可在这样的压力环境怕是治愈无望，或者反复复发！

作者: 拨开云雾 时间: 16-3-29 10:00
今天上午去领接待物品，领用单需要几个大领导签字，我都会好紧张，是不是社会功能严重损害了？我哭啊！

作者: neverchen 时间: 16-3-29 12:54
我跟你一样，也是有明显的外界压力才病的，而且病之前也是怕领导，希望一切能好起来。如果家里条件允许的话，可以暂时放一放工作，或者换个工作，压力小点，看会不会好些！

作者: 拨开云雾 时间: 16-3-29 12:57
neverchen 那您后来休息了吗？或者换工作了吗？又没恢复？

作者: neverchen 时间: 16-3-30 08:33
其实抑郁症患者患病的根源就是来自负面和扭曲的认识模式，比如做任何事都希望是完美的，不然就要责怪自己；比如总爱和别人比高下，遇到在某些方面比自己优秀的人心里就如刺在心；比如看事情往往是负面的，总看到消极和灰暗的一面，思虑过深，顾虑重重；比如总希望自己是优秀的，受人尊重赏识的，在人群中是众人的中心，如表现不好就会怨怼自己（也许这是我独特的一点）；比如特别在意别人的评价，别人对自己一些负面的看法会让自己欲罢不能，难以自拔；比如性格过于软弱，对自己讨厌的人和事，虽然心中不爽，但不敢抗争，内心又怨着自己的软弱，自己与自己较劲，最终让自己陷入万劫不复之境地。

我感觉上面说的都是自己。没有休息，经过半年多的恐惧，现在稍微好一点点，一直坚持上班，只是业绩和能力下降很多，只能勉强工作而已。慢慢来，相信会慢慢好起来！

作者: 拨开云雾 时间: 16-3-30 09:20
都是心酸史，我感觉自己都不认识自己了…单位知道你的病情吗？你还好工作能做得下去，我觉得我已经是越来越做不下去了，焦虑抑郁得不行。有吃药吗？

作者: liuyongshun 时间: 16-3-30 09:58
你还没有吃药吗，抑郁症不能拖的！

作者: 拨开云雾 时间: 16-3-30 10:00
没有吃，内心还接受不了，家人也不接受吃药。

作者: liuyongshun 时间: 16-3-30 10:19
关键要看自己症状，可以下个量表测测看，如果是中度，重度就得吃药了

作者: 拨开云雾 时间: 16-3-30 10:29
中度是肯定有了

作者: neverchen 时间: 16-3-30 11:29
我也还没有吃药，其实工作已经是是相当难了，只是撑着。没有告诉单位，要生存下来呀！

作者: 拨开云雾 时间: 16-3-30 12:29
能撑着也不错了…我已经扛不住了，这周五去医院，想着会不会要吃药就好抗拒。可能内心还是把这病当成是神经疾病，接受不了。

作者: 拨开云雾 时间: 16-3-30 12:48
neverchen 你多长时间了？

作者: fendou 时间: 16-4-1 11:28
我记得鲁豫有放一个节目，是讲强迫的，请了雷明讲了下，我觉得可以听下，结合自己情况对你思考这些问题可能有帮助。

作者: fendou 时间: 16-4-1 11:28
是鲁豫有约

作者: 拨开云雾 时间: 16-4-1 12:59
好的，谢谢，我今晚就去看

作者: neverchen 时间: 16-4-1 13:13
2年了……

作者: 从容和平静 时间: 16-11-3 19:12
楼主的情况很多地方和我很像，不知现在怎么样了？

作者: zkldj110 时间: 16-11-4 08:58
你是做啥工作的啊，这么大的压力

作者: cy59a 时间: 16-11-6 00:09

拨开云雾发表于 16-3-27 17:04
之前固定找心理咨询师疏导，由于一直深处压力环境，所以状况一直未能改善。近期也托人找医院专家了，现在也 ...

我的工作，让我没有成就感，而感到烦恼

作者: 拨开云雾 时间: 16-11-6 00:29

从容和平静发表于 16-11-3 19:12
楼主的情况很多地方和我很像，不知现在怎么样了？

很久没来了，来了就当做是来看看老朋友和自己的进步。我已经彻底康复了，现在内心很强大，生活很幸福！还是通过药物提正，然后调试心理，工作越来越顺越适应。记得一位病有说的，吃药是硬道理。确实这样，深有体会！

作者: 李远山 时间: 16-11-9 10:25
新工作带来的巨大压力和自己无法胜任工作内容，要看是什么样的压力哦？依据你的描述如果是无法胜任带来的压力，说明自己本身超出能力也并不喜欢这个工作，我认为可以按照你说的，休息一段时间，重新调整工作思路。

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