阳光工程心理网

标题: 这几天焦虑的事。 [打印本页]

作者: 五十米深蓝 时间: 16-3-24 12:47
标题: 这几天焦虑的事。
首先我是一个谨小甚微的人。什么事想得比较多。相同性格的人你懂的。
因为以前办的一案子。有一个当事人不服，说我们怎么怎么不公。要向上反映。看看卷宗，确有些小毛病，取证不严谨，让当事人觉得有什么猫腻，自己有时办事拖拉。很自责办事毛糙。有些紧张，虽然我没有偱私舞弊，也没有受别人好处。但我就怕上级找到我。说我什么什么甚至追究什么责任。那种焦虑围绕着，扩散着，想想有些头大。有时又想自己又没有鬼怕什么，又会好些。心想有不要负责任的工作多好。晚上睡不好。甚至胃不舒服。

做法及指导思想：1、顺其自然，为所当为。2、遇到焦虑的症状就当作提高自己的机会。

作者: gzwghy 时间: 16-3-25 10:24
还是要调节自己的心态，不然就累死了。

作者: 五十米深蓝 时间: 16-3-25 12:35
是的，谢谢你

作者: 一宁 时间: 16-3-28 20:26
楼主加油，坚持积极的调整，相信一切会过去的，心灵的苦难也是生命让我们提升智慧的契机。

允许不完美的存在，尽量活在当下，带着恐惧不安该做什么做什么去，感觉焦虑恐惧时可专注呼吸，让自己慢慢平静下来，同时慢慢觉察觉察焦虑背后的根源，慢慢修通。

作者: 五十米深蓝 时间: 16-4-5 12:57
谢谢。我会去做的。

欢迎光临阳光工程心理网 (http://sunofus.org/bbs/)