阳光工程心理网

标题: 再次陷入抑郁泥沼，药物加运动加认知调节 [打印本页]

作者: 阿芮卡卡 时间: 16-2-27 19:52
标题: 再次陷入抑郁泥沼，药物加运动加认知调节
每日记录抑郁进程，向皮特学习。今天服药第四天，早起锻炼第四天，晚上散步第四天。刚绕植物园快走一圈，头脑依然沉重，身体较轻松，准备回去看一集水浒传，洗洗睡觉，明天上午休息，晚上11点前上床休息。

作者: 那该多好 时间: 16-2-27 22:22
加油吧！朋友！看见你名字第二个字，不禁想起白天看恶棍天使里邓超叫芮斯沫为肉丝袜。哈哈！

作者: 阿芮卡卡 时间: 16-2-28 06:49
起床第五天。

作者: 阿芮卡卡 时间: 16-2-28 07:54
绕植物园走一圈，半小时，然后静坐15分钟。人不像前几天那么疲倦了，心中恐惧感明显减少，不知道是药物作用还是运动的作用。whatever.do it

作者: 燕七 时间: 16-2-28 08:21
whatever.do it！
加油卡卡！~

作者: 阿芮卡卡 时间: 16-2-28 08:37
谢谢。反复好几次了，都快绝望了。

作者: 阿芮卡卡 时间: 16-2-28 08:39
谢谢，大家一起加油，我每天记录自己进度，也是自己监督自己每天坚持。

作者: bluestar 时间: 16-2-28 09:34
加油，可以试试咨询

作者: 阿芮卡卡 时间: 16-2-28 10:36
很小就很敏感，特别在意别人的眼神和言语，别人一个眼神自己会想半天，担心自己哪里又做的不好了。一直不能接受自己的缺点，一旦事情做不好就会自责，痛苦不堪。两年前服过一段时间药物，状态好后便和几个熟人办了个辅导班，经营状况不好，又陷入焦虑抑郁心境，担心未来。觉得这辈子都没什么出息了。两年了几乎没睡过好觉，白天晕晕乎乎去上课，还好教的是小学生。

作者: 阿芮卡卡 时间: 16-2-28 10:40
下午两点上六年级英语课，今天天气不错，现在图书馆晒晒太阳，一会回去睡一觉，晚饭后继续散步。

作者: 阿芮卡卡 时间: 16-2-29 06:48
早起第六天。

作者: 滴答滴 时间: 16-2-29 07:00
加油！会慢慢好起来的！

作者: 阿芮卡卡 时间: 16-2-29 09:42
谢谢鼓励。

作者: 阿芮卡卡 时间: 16-2-29 09:47
服药第六天。早上快走半小时，静坐十五分钟，回家冲了个澡。恐惧焦虑还好，路上害怕遇见熟人。头晕，想睡觉，没有交流和做事的欲望。

作者: 阿芮卡卡 时间: 16-2-29 14:55
昨天脑子稍微清醒一会，以为药效出来了，今天又不行了，怕见人，麻木状态，头蒙的。毕竟才第六天，没那么快就有效果吧。

作者: neverchen 时间: 16-2-29 16:13
上班时间很灵活吗，经济压力大吗，要是我能经济上压力小些，工作压力小些，能有些时间和空间缓冲，会好很多，我现在包袱很重！希望你能好起来，让我爱自己，这是个终极命题，也是一生的目标！加油，你很棒，一定能行！

作者: Zhangyihua0213 时间: 16-2-29 16:32

阿芮卡卡发表于 16-2-29 14:55
昨天脑子稍微清醒一会，以为药效出来了，今天又不行了，怕见人，麻木状态，头蒙的。毕竟才第六天，没那么快 ...

我也是，大脑和浆糊似的，这个症状从来没有好过，思维都是混乱的

作者: 阿芮卡卡 时间: 16-2-29 16:50
大哥你好。我理解你的痛苦和压力。我父母对我很宽容，让我很感动，和论坛里其他朋友相比，我的经历不算什么。我现在只是坚持吃药和运动，其他方法我也试过很多，都不通。谢谢你的鼓励。真心希望你也能好起来，祝福你。

作者: 阿芮卡卡 时间: 16-2-29 16:58

Zhangyihua0213 发表于 16-2-29 16:32
我也是，大脑和浆糊似的，这个症状从来没有好过，思维都是混乱的

你好。这也是我最痛苦的地方。记忆力，理解力几乎全无。但是很多年前的人或事记得很清楚。讲话词不达意，跟别人交流除了恩恩就是笑笑。现在给小学生教英语都成了困难的事情。过年时候聚餐，别人吃喝谈笑，自己只能埋头吃点东西。一言难尽，痛苦不堪。

作者: 阿芮卡卡 时间: 16-2-29 17:06
刚刚父母和我商量婚房装修的事情，问我是打家具还是买家具。我没有说话，因为脑子是空空的。我妈建议墙自己打掉，能省点钱，正好这几天我爸和我都比较闲。这么大了还要事事父母操心，真不孝。

作者: 阿芮卡卡 时间: 16-2-29 17:15
记得两年前也是如今的心境，不敢见人，头脑混沌。后来逼着自己去工厂找了份装配工工作，记得开始去半年都是浑浑噩噩状态，比人把自己当傻子一样，受各种委屈和欺负，自己又不能反抗。就那样硬着头皮一年后终于恢复了，社会功能和自信都恢复了。当时以为自己痊愈了，期间一直也没吃药。后来和两朋友办了个辅导班，经营不大好，一直拖到现在，准备今年暑假后还没起色就不搞了，找个工作简简单单过日子。

作者: 阿芮卡卡 时间: 16-2-29 19:28
散步一小时，身体微热，头麻，脸麻，眼睛涨酸。身体较轻松，没有前时的心跳加快，心脏刺痛感觉。今天是第六天，觉得运动对躯体改善较为明显，但没有对脑部产生影响，没有以前运动后头脑清爽感觉。是因为自己脑袋僵化太久缘故吧，希望药物能有效果。

作者: 阿芮卡卡 时间: 16-3-1 08:02
今天服药第七天。早起第七天，早起不再像一周前那么困难了，身心比较轻松，头脑虽然依旧混沌，但感觉冰山有融化的迹象。跑步回来后拉稀，可能是药物的副作用吧。一天一粒西台普兰没什么强烈的反应，就是不知空腹吃好不好。

作者: 春到人间 时间: 16-3-1 08:42

阿芮卡卡发表于 16-3-1 08:02
今天服药第七天。早起第七天，早起不再像一周前那么困难了，身心比较轻松，头脑虽然依旧混沌，但感觉冰山有 ...

吃药才7天，不用急，慢慢来，会好的

作者: 阿芮卡卡 时间: 16-3-1 09:35
谢谢。感觉今天还好，能主动与人交流了。看来光靠意志抗不行，越抗越累。药物还是必要的。

作者: 阿芮卡卡 时间: 16-3-1 09:36
自己的思维也没那么消极了，看来抑郁症真不是思想或心理那么简单。

作者: lzm 时间: 16-3-1 14:19
才一粒就恢复起来啦！那不错啊！我吃3颗。每颗5mg，不知你是多少量的！

作者: dong648177 时间: 16-3-1 16:37
你好，我很理解，

，希望你能快乐起来，我14年了，春天情绪就是有变化的。

作者: 阿芮卡卡 时间: 16-3-1 17:29

lzm 发表于 16-3-1 14:19
才一粒就恢复起来啦！那不错啊！我吃3颗。每颗5mg，不知你是多少量的！

我吃的10mg的。以前也吃过文拉法新，后来换的西肽谱兰。今天第七天吃药，没感觉副作用。今天感觉与人交流好多了，没那么恐惧了，也不哭丧着脸了。你吃多久了?恢复怎么样啊?

作者: 阿芮卡卡 时间: 16-3-1 17:33

dong648177 发表于 16-3-1 16:37
你好，我很理解，，希望你能快乐起来，我14年了，春天情绪就是有变化的。

谢谢。你现在好了么？还在继续用药么？我春天还好，能出去运动。这次不敢随便停药了，痛苦不说，太浪费生命了，时间就这样被抑郁耗费了。

作者: 阿芮卡卡 时间: 16-3-1 17:44
刚在学校门口发传单，能和家住聊天了，表情也比较自然，不像前天看见家住就想躲，不敢看人眼神，发单子都是脸向后看着。今天愿意主动与人交流了，之前一年多没服药很少有这种心态，都是逼迫自己去交流，心理却非常抵触。自己感觉自己还是有些毅力，但对抗抑郁症，不是毅力可以解决的，早点服药，哪里又耽误一年多时间啊。

作者: 阿芮卡卡 时间: 16-3-1 19:31
植物园快走半小时，今天第七天。散步无负担，还需坚持，以后好了也要继续，不可偷懒，人往往都是好了伤疤忘了疼。吸烟难受，总是戒不掉，特别是早上，空腹吸烟伤身伤神。今天状态比较平稳，及格状态，每天坚持进步一点点，不求快进，不信奇迹。勿以善小而不为，勿以恶小而为之。积少成多，由量变产生质变。不苛求自己和别人。

作者: 750824 时间: 16-3-1 20:39
加油，坚持就是胜利，在什么医院看的病

作者: 阿芮卡卡 时间: 16-3-1 21:15
当地的精神病医院

作者: 阿芮卡卡 时间: 16-3-2 08:02
早起锻炼，服药第八天。保持昨天的及格状态，面部不僵硬也不自然。一会去看看新房怎么装修。

作者: 阿芮卡卡 时间: 16-3-2 08:53
吃完早饭后，在家看电视剧，思想又开始有消极的出现，担心未来，觉得自己一事无成。一过30岁就感觉焦虑严重，人说而立之年，总觉得自己这辈子就这样了，担心以后一直这样，岂不白活了。今天天气好，一会还是去图书馆晒太阳看看书。在家里待着思想消极局限。今天才服药第八天，进步很明显，有负面情绪很正常。辅导班的事情一点点解决，比起一月前的逃避心态有很大改进。

作者: 阿芮卡卡 时间: 16-3-2 11:50
来到图书馆也没看书，在靠近窗户旁边的位置晒太阳，不知不觉又趴下了，晒太阳也是恢复的方式之一，总比待在家里强，今天才服药第八天，再等等。

作者: 阿芮卡卡 时间: 16-3-2 18:14
脑子依然混沌健忘，但没一周前那么焦躁不安了，麻木不仁状态。一会去散步，耐心等待吧，毕竟才服药第八天。

作者: 阿芮卡卡 时间: 16-3-2 18:47
等待是现在最有效的办法。

作者: 阿芮卡卡 时间: 16-3-3 07:58
今天服药第九天。早起第九天。昨晚睡眠还好，今天不真实感减少，因该是药物起效了。仿佛看到希望了，一个月的药吃完再看看如何。

作者: 阿芮卡卡 时间: 16-3-4 07:59
今天下雨，晚起了一个小时，昨晚又没睡好，今天不如昨天状态好，睡眠真的很重要。脸麻木，脑子乱。一会吃完饭再服药，第十天，还需耐心等待。

作者: 阿芮卡卡 时间: 16-3-4 10:48
家里装潢，和父亲一起把阳台墙敲了。身体还行，不是很累，但是哈欠连天，想睡觉。昨天状态可以，今天又差了，家里来了表弟都不愿见，自己一个人跑到楼下上论坛。心境变化如此之大，昨天，今天判若两人，这个病真的很神奇。昨天还觉得自信满满，今天又麻木不仁了。

作者: 阿芮卡卡 时间: 16-3-4 20:01
纠结要不要散步，还是出来了，完了有种轻松的感觉看来运动的好处还是很明显的，就是这头混沌，思维混乱让我太不理解了。吃药第十天，散步第九天，希望明早不要下雨。

作者: 阿芮卡卡 时间: 16-3-5 09:17
服药11天，跑步第十天。今天状态可以，与人基本交流没问题，但头脑依然混沌。昨晚睡眠一般，早醒依旧。如果能深度睡眠头脑会清醒很多，但不能求快，只要看到进步就好，今天恐惧感消失，心理不再特别紧张。不要拿自己与别人比较，做到心安理得足矣。

作者: 帅得惊动党中央 时间: 16-3-5 10:46
你跑多长时间多少公里？

作者: 阿芮卡卡 时间: 16-3-5 13:47
连走带跑半个多小时吧。大概3公里吧。

作者: 阿芮卡卡 时间: 16-3-6 09:40
服药第12天。昨晚没睡好，早上想赖床，还是强迫自己起来走了几公里，做了俯卧撑。应为后天有一节公开课，又开始担心自己的状态发挥不好。头晕发麻。哎，心理素质真他妈的差劲。是抑郁导致紧张还是不抑郁也一样紧张害怕。一点小事都让自己担心一夜，患得患失。何时是个头啊！

作者: 阿芮卡卡 时间: 16-3-7 08:25
服药第13天。昨晚睡得比较早，可是翻来覆去也没睡安稳，早上没起来跑步了，现在才起来，吃了一粒药。又是什么都不想做，下午有一节公开课，心理又开始紧张和害怕。就几个小孩子几个家长而已，哎，又想逃避了。又想拿抑郁当借口了。无论如何，下午还是要去的，怕也要去，没办法啊。硬着头皮去吧！

作者: 阿芮卡卡 时间: 16-3-8 09:01
服药第14天。今天下雨，没能早起了。

作者: 阿芮卡卡 时间: 16-3-8 22:05
今天一天还是头脑晕沉，思维混乱。是不是药量不够啊?

作者: 阿芮卡卡 时间: 16-3-11 12:30
今天服药17天了。因为昨晚家里来人，几乎一夜未眠。早上睡到十点多才起床，头脑昏沉，刚吃过中饭又想睡觉。总体状态比上周好，没有恐惧人的感觉，但是不想主动说话，也说不出什么有意义的东西，理解力严重下降。感觉药物还是有些效果，主要是睡眠质量不好，心情不愉悦，干事没什么积极性。

作者: 阿芮卡卡 时间: 16-3-11 18:12
各位兄弟姐妹们，请问我是不是药量要加上去？

作者: 阿芮卡卡 时间: 16-3-12 10:36
今天天气不错，状态不错，来图书馆看看书，还和小孩子踢球了。虽然脑子还有些麻木，但比前些日子好多了。也不恐惧人了，不会坐立不安了，思维好像恢复了一点点，我想是药物起作用了吧。今天是半年来最好的一天了。

作者: 阿芮卡卡 时间: 16-3-13 09:47
昨天整天状态不错，能开玩笑了。今天又不大好了，昨晚没睡好有关系吧，整个人不想讲话不想动，老想睡觉。

作者: 70000000 时间: 16-3-13 16:27
楼主十一点前就能睡，那病情不是太严重吧？我烦起来不吃药根本睡不着，越睡不着越急，急的团团转。

作者: 阿芮卡卡 时间: 16-3-13 20:48

70000000 发表于 16-3-13 16:27
楼主十一点前就能睡，那病情不是太严重吧？我烦起来不吃药根本睡不着，越睡不着越急，急的团团转。

上床根本睡不着，整晚迷迷糊糊的，大脑各种乱七八糟的思维。今天看了颜老的文章，准备明天加艾斯西酞普兰到两粒20毫克试试。昨天感觉恢复了一些了，今天又更差劲了，不停的抽烟，根本停不下来。脸麻木到不行，视力也模糊。除了加药等待我没什么别的办法了。

作者: luyang6 时间: 16-3-13 22:18
药还是按照正常的吃，药一般2个月才真正起效，可以白天吃少量的安定，减轻焦虑。。

作者: 阿芮卡卡 时间: 16-3-14 11:22
今天吃了两粒来是谱，吃一个月试试看。抑郁的时候做事做人混乱极了，看不到一点希望。最近几天时好时坏，看了颜老的文章和其他康复了的病友的帖子。我还是有信心会好起来，相信药物的作用。以前全靠自己调节，几年了不见好转，这次稳定后不会轻易停药了。亲身体验后感觉不是心理不健康那么简单，药物还是必要的。

作者: 考拉小妹 时间: 16-3-14 20:32
卡卡，加油，等待你的好消息1

作者: neverchen 时间: 16-3-15 09:08
不要着急，接纳自己，我现在晚上快走，每天也是上午在论坛里，下午才能工作，只是工作搁着不完成，越积越多，压力也增大了，我这段时间再看《生命的重建》，积极自我暗示，慢慢有点想工作了。一切都是最好的安排，一切也终究会变好的，请相信！

作者: 阿芮卡卡 时间: 16-3-15 09:54

考拉小妹发表于 16-3-14 20:32
卡卡，加油，等待你的好消息1

考拉，你现在怎么样？今天是服药加量第二天，总计服药第二十天。今天感觉挺好的，头脑清醒了很多，但还是觉得脑子里面有东西罩着，但是零碎的，不像以前是整个不能动。毕竟头晕好几年了，不能看书，不能思考，今天算是很好了，而且表达能力也好了很多，我相信一周后会恢复差不多了。现在只是推论，不敢妄下结论，害了看帖子的朋友。无论一周后怎么样，我相信是药物把我从地狱拉回到现实。相信药物的作用。以后不会再去看中医，运动当然好，但没有药物帮助很难做到。如果确诊是抑郁症，就是就医吃药，如果没什么效果，可能是药量不够。

作者: 阿芮卡卡 时间: 16-3-15 10:00

neverchen 发表于 16-3-15 09:08
不要着急，接纳自己，我现在晚上快走，每天也是上午在论坛里，下午才能工作，只是工作搁着不完成，越积越多 ...

neverchen你好，希望你找到自己的方法，早日走出来。我自身的经验觉得正规的药物治疗是最快也是最正确的方法。足量和足疗程。祝你早日康复。

作者: 春到人间 时间: 16-3-15 10:11
卡卡，你是安徽铜--人吗

作者: 阿芮卡卡 时间: 16-3-15 10:22

春到人间发表于 16-3-15 10:11
卡卡，你是安徽铜--人吗

铜陵，你怎么知道？

作者: 春到人间 时间: 16-3-15 10:33
我也是铜陵的，因为我看到你说在植物园跑步，图书馆看书，就猜出来

作者: 阿芮卡卡 时间: 16-3-15 10:55

春到人间发表于 16-3-15 10:33
我也是铜陵的，因为我看到你说在植物园跑步，图书馆看书，就猜出来

呵呵，这里还能遇到铜陵的老乡，真好。你现在状态怎么样？我以前想在铜陵论坛上发帖子，但有抑郁两字就没审核通过吧。想在铜陵找到一些病友，大家相互鼓励，交流经验，苦于找不到啊！

作者: 春到人间 时间: 16-3-15 11:22
好啊，你有微信吗

作者: 阿芮卡卡 时间: 16-3-15 11:41
kaka20150808 春到人间，你的病现在好了么？

作者: 宁静的月夜 时间: 16-3-15 12:21
恭喜你！

作者: 考拉小妹 时间: 16-3-15 13:08

阿芮卡卡发表于 16-3-15 09:54
考拉，你现在怎么样？今天是服药加量第二天，总计服药第二十天。今天感觉挺好的，头脑清醒了很多，但还是 ...

卡卡，真为你高兴，加油，坚持，等待你每天更新好消息，我还再坚持，为了宝宝。

卡卡，有个事情咨询你一下，抑郁挣复发的时候，我的症状就就是失眠，然后脑子就不好使了，什么都记不住，对什么都没兴趣，感觉每天都昏天暗地的，一点食欲都没有，还干呕，但是我越抑郁就越想出去上班，虽说不容易，但我都能坚持，上了班，有同事，有事干，脑子慢慢就能恢复，之前都是复发，然后找的工作，慢慢好起来的，过程的难就只有自己知道，我这个人是不是环境稳定点，复发就少了呢？

作者: 阿芮卡卡 时间: 16-3-15 16:51
考拉，你还真是勇敢。前年我也是顶着失眠抑郁找了个不动脑的工作，差不多一年才调整好，去年又复发了。能坚持工作当然很好，分散注意力同时也能增加价值感，抑郁的人很多都觉得自己活着无价值。环境稳定对我们这些人一定是有好处的，不稳定的环境是诱因。如果确诊为抑郁症，我还是建议服药，如果是抑郁心情自己调节最好了。我这次服药时间还不长，状态也是好一天坏一天，不敢对你的情况妄加评论。今天一个大姐说运动的重要性，我明天恢复跑步，不能再懒了。

作者: 阿芮卡卡 时间: 16-3-15 16:55

宁静的月夜发表于 16-3-15 12:21
恭喜你！

还没好呢，一天好一天坏的。服药第二十天，有待观察。等我真好了，希望你能来恭喜，祝你健康。

作者: 阿芮卡卡 时间: 16-3-16 19:21
昨晚一宿没睡。睡眠还是好一天差一天，好奇怪的状态。上午装修房子，敲敲打打就当是锻炼了，中午睡了一觉，下午感觉还好。睡眠是个大问题。晚上吃了饭来植物园转转，晚上心情平复了很多。耐心等待吧，运动要坚持但不强迫。

作者: 阿芮卡卡 时间: 16-3-19 10:21
服药快一个月了，效果还是很明显的，昨晚上课比较轻松，心中无负担。就是昨晚睡眠不好，脑袋思绪繁杂，今天白天头晕眼痛，出来晒太阳了。从日日是地狱到现在一半时间人家一半时间地狱，有活着的感觉了。抑郁好了，失眠就好了，我信颜老。信颜老得重生。戒敏感，得宽容。

作者: 考拉小妹 时间: 16-3-22 11:33
卡卡，你已经恢复了吧？

作者: 阿芮卡卡 时间: 16-3-22 15:49

考拉小妹发表于 16-3-22 11:33
卡卡，你已经恢复了吧？

考拉。还没完全恢复，经常感到脑力体力不足。但比刚开始吃药好了很多了。心理经常紧张，但不会恐惧，有时候也能开玩笑，打台球了。脑袋有点晕，不过不会说不清楚话了。不会想到死了。药物很有效。你呢？最近怎么样了。

作者: 考拉小妹 时间: 16-3-22 20:55

阿芮卡卡发表于 16-3-22 15:49
考拉。还没完全恢复，经常感到脑力体力不足。但比刚开始吃药好了很多了。心理经常紧张，但不会恐惧，有时 ...

卡卡，其实我也不知道我是严重还是不严重，我感觉挺严重，在别人看来我可能是正常的，能说能笑的，但是自己内心好煎熬啊，真应了那句话，度日如年啊，都不知道每天怎么过，一点愉快感都没有，每天都坚持着，但是还是不想吃药，还有50多天，宝宝就该生了，你有好的建议吗？

作者: dmgy1396 时间: 16-3-25 20:04
好了吗？卡卡？

作者: dmgy1396 时间: 16-3-25 20:05
我这次吃药时间和你差不多，昨天终于感觉恢复了，不知你怎么样？

作者: 阿芮卡卡 时间: 16-3-26 10:48

dmgy1396 发表于 16-3-25 20:05
我这次吃药时间和你差不多，昨天终于感觉恢复了，不知你怎么样？

状态时好时坏，总体趋好。最大问题是失眠，如果不，恢复因该很快了。药物不能根治，性格是病根，但药物的帮助很重要。祝大家身心健康。

作者: Zhangyihua0213 时间: 16-3-26 11:15

阿芮卡卡发表于 16-3-26 10:48
状态时好时坏，总体趋好。最大问题是失眠，如果不，恢复因该很快了。药物不能根治，性格是病根，但药物的 ...

这次吃药多久恢复的？你复发多次吃药效果都不错，我十年从来就没有好过，药物对于我几乎很难有作用！

作者: 阳光涛仔 时间: 16-3-26 14:09
22、88888

作者: 阳光涛仔 时间: 16-3-26 14:09
我也是抑郁不知怎么办好

作者: 阿芮卡卡 时间: 16-3-26 16:46

Zhangyihua0213 发表于 16-3-26 11:15
这次吃药多久恢复的？你复发多次吃药效果都不错，我十年从来就没有好过，药物对于我几乎很难有作用！

朋友，我现在只是比一个月前好了一些而已，没有恢复正常。你这么多年没好，我觉得你真的不容易。药物有帮助作用，自己性格的完善才是根本。你药物有足量足疗程么？

作者: 阿芮卡卡 时间: 16-3-26 16:48

阳光涛仔发表于 16-3-26 14:09
我也是抑郁不知怎么办好

涛仔，去精神病医院或者去神经内科就诊了么？

作者: Zhangyihua0213 时间: 16-3-27 11:40

阿芮卡卡发表于 16-3-26 16:46
朋友，我现在只是比一个月前好了一些而已，没有恢复正常。你这么多年没好，我觉得你真的不容易。药物有帮 ...

足量也足疗程了，我是帕罗西汀起效过，减量复发再吃就耐药了，这病都是螺旋式康复的，好几步又退一步，总之大方向是好就行了！我现在是看不到任何希望……

作者: 阿芮卡卡 时间: 16-3-28 19:25
今天感觉好多了，睡眠一点点恢复了，注意力能集中一段时间了，虽然看书效率不高，最少不会坐立不安了。想想上一次恢复的过程也是一点点的，不会一夜之间突然好了，上次没服药硬抗了将近一年好了，两年后又复发了。这次康复后服药时间一定要足疗程，宁外加强自己的心理建设。恢复中……自己还是很幸运的。

作者: 阿芮卡卡 时间: 16-3-28 19:28
总结一下心得。就医服药非常必要，足量足疗程才能治愈，心病还需自身调节，尽力给自己创造轻松的环境，锻炼可以加快恢复，但不能强迫自己运动，会适得其反。

作者: 阿芮卡卡 时间: 16-3-28 19:36

考拉小妹发表于 16-3-22 20:55
卡卡，其实我也不知道我是严重还是不严重，我感觉挺严重，在别人看来我可能是正常的，能说能笑的，但是自 ...

考拉，我也不敢给你瞎提意见。听说有些药怀孕也可以吃的，最好还是问医生。你也要注意产后抑郁。祝你和宝宝健康。

作者: dmgy1396 时间: 16-3-28 20:11
我今天感觉也好多了，上班了，吃帕罗西汀一片二十一天，一片半九天，总算见效了，我俩的服药期好像差不多，起效也差不多，你这是第几次复发？

作者: 有缘幸福 时间: 16-3-28 21:16
俺正常量20毫克，我吃的盐酸帕罗西丁，也是式着停药没停成，又恢复之前的一片，吃4周，今天好多了，想转街了，后悔死停药二十天可情绪不好了，这要坚持吃，越来越好，我都自己试着停药两次都没成功，这样一来又在家当误一两月，纯属浪费时间，

作者: 有缘幸福 时间: 16-3-28 21:24
加油卡卡，一个月熬过去，三个月基本就是正常人了，不要吓唬停药了，我一个朋友在北京回龙观医院住院时候，吃了五年药，为了要孩子，停了两月可又犯病了，有的减量能停，有的复发，因人而异吧，我是不敢吓唬停了，

作者: 阿芮卡卡 时间: 16-3-29 09:17

有缘幸福发表于 16-3-28 21:24
加油卡卡，一个月熬过去，三个月基本就是正常人了，不要吓唬停药了，我一个朋友在北京回龙观医院住院时候， ...

有缘你好。我先药坚持吃，以后会慢慢减量，但不会随意停药。现在焦虑抑郁情绪比较轻了，就是睡眠不好，纠结要不要开点安眠药。你有睡眠问题么？现在恢复什么程度了？

作者: 有缘幸福 时间: 16-3-29 11:51
可以，罗拉晚上吃一粒，吃几天，慢慢半粒，我才吃药前一段也吃这，

作者: 阿芮卡卡 时间: 16-3-29 16:24

有缘幸福发表于 16-3-29 11:51
可以，罗拉晚上吃一粒，吃几天，慢慢半粒，我才吃药前一段也吃这，

我再观察一周，睡眠一直不好，白天头晕，太难受了。头晕好几年了，起床差点撞死。

作者: 阿芮卡卡 时间: 16-3-29 16:25

阿芮卡卡发表于 16-3-29 16:24
我再观察一周，睡眠一直不好，白天头晕，太难受了。头晕好几年了，起床差点撞死。

骑车差点撞死

作者: 阿芮卡卡 时间: 16-3-30 10:45
服药第十天了，总体越来越好，感觉恢复是一点点的，不会一蹴而就。想想之前走过的弯路，经历过的痛苦，还是因为对抑郁症的不了解造成的。头晕好几年，每次带着希望去医院，每次绝望而归，如果早点有个医生告诉我可能是抑郁症造成的，哪里会耽误这么久。不怕生病，怕找不到原因，多少次的绝望，现在看到希望了，虽然现在没完全恢复，自己感觉离康复不远了。希望自己没有白白经历抑郁。

作者: 阿芮卡卡 时间: 16-3-30 10:45
服药第第十天，打错了

作者: 阿芮卡卡 时间: 16-3-30 10:45
四十天

作者: 考拉小妹 时间: 16-3-30 11:44
卡卡，你会越来越好的

欢迎光临阳光工程心理网 (http://sunofus.org/bbs/)