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标题: 我这属于抑郁症康复的什么阶段？ [打印本页]

作者: 好烦好烦的 时间: 16-2-18 13:42
标题: 我这属于抑郁症康复的什么阶段？
   我是因为考研失败导致的抑郁症，性格偏执且是完美主义。一开始整个人都空了的感觉，特别害怕。只是看了几次心理医生，那时的症状跟抑郁症典型的特征一样。后来工作一年多，期间也是浑浑噩噩的，后来通过看些书籍和听讲座总算把整个人稳下来了。情绪已经没多大的变化，但是脑袋还是有种眩晕的感觉，思考的很慢，浑身不舒服但身体没问题。到医院看了下，医生说我是轻度抑郁症，开了点药。吃了2个月不到，好像效果没那么明显，我就自己停药了。于是辞职在家休养，顺便还考了驾照。在家可以有充足的睡眠，自己慢慢调整现在比以前好很多了，以前想不通的问题也想通了，也没那么极端了。但是我目前能感觉自己还没有完全恢复，我现在身体还存在以下几个问题；
      1，我的体能感觉比以前差了好多，没什么力气，但不会像以前那样爬个楼都累。
      2，现在睡眠还算好，就是晚上不愿睡觉，普遍1点左右睡，但睡得很死，基本无梦了。反倒是我患病前梦更多，那会我想的更多，现在只会想啥时候病能好。
      3，我不能早起，我哪怕是晚上10点睡觉，自然醒的话我能睡到早上11点，患病前不是这样的。若7点就起来的话，会有点难受，就是那种脑袋被堵塞感觉。大概早上9点以后人又会好点，中午感觉人是正常了。到晚上若安静下来看书或躺床上，脑袋里面会有一种嗡嗡声，基本上8点以后我很少能看下书，看书的话会觉得好累。其实只要白天我再一个安静的环境下，也能听到嗡嗡声。特别影响我去做一些需要思考类的工作。我目前最烦的问题就是这个。我马上又要出去找工作了，对生活是没多大影响，就是显得人没精神，但对工作还是影响挺大的。这种情况吃药或者去运动能好吗？还是又要靠时间慢慢拖着然后治愈？

作者: 好烦好烦的 时间: 16-2-18 13:48
希望有人能指点一下

作者: hwy533553 时间: 16-2-18 17:51
轻度保险点应该吃一年药再逐渐停药试试，可能会好，但你吃了没多久就停，只怕会加重，望谨慎。

作者: 李远山 时间: 16-2-18 19:02
通过你的描述，我个人认为你描述的两个症状 1 脑袋堵塞的感觉 2 “嗡嗡声” 都和心理因素密切相关。我的建议是暂时不要吃药，加强运动为主。同时注意晚上睡觉，早起床千万不能太迟，加强运动指的是每天最少不低于2个小时的运动，如爬山，篮球，羽毛球。而且每天都要运动，甚至以运动为主。持续半个月。

作者: sunfireworks 时间: 16-2-19 08:53
第一，把作息时间调正常，什么时候睡觉，什么时候吃饭都基本固定下来。
第二，适度的体育锻炼，健身，包括站桩。尝试养生的呼吸方法。
第三，杜绝任何性行为，不要看刺激性的电影。
第四，可在周末参加一些一到两日的郊游团队，爬爬山，呼吸呼吸新鲜空气。

就这样，坚持100天，再回来看看。

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