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标题: 记录生活点滴 [打印本页]

作者: 无欲心安 时间: 16-1-29 23:31
标题: 记录生活点滴
本帖最后由无欲心安于 16-1-29 23:45 编辑

退休后的第二天，充分感受到了自由的可贵。
早上不急不慢的起床，然后吃了早饭。陪老公回了趟他的老家，快到春节了，去看望了他的舅舅还有姨，并给他们带去了礼物。
现在生活好了，城乡差别不大，礼物只是一个见面的载体，人们注重的是亲情。见面后他们的热情和淳朴很令人感动，说不完的话。临走恨不得把他们认为家里最好的东西都给带上，尤其是姨，虽然不是我的亲姨，但胜似我的亲姨，当然我的亲姨也对我不错，但令人感受到的是完全不一样的亲情。她是发自内心的心疼和理解我们，虽然没有多高的文化，但说出的话很让人温暖和舒服，有一种很贴心的感觉，让我找到了久违的亲情。
姨家里有两个女儿，都结婚有了孩子，大女儿嫁到邻村了，小女儿暂时住在家里，两位老人看着自己的外甥女，虽然条件比不上城市里，也没有什么珍馐美味，但看着他们其乐融融的享受着天伦之乐，脸上皮肤光滑且红润，真让人高兴。
什么是幸福？我认为追求不多，知足常乐，身心健康就是幸福。还有什么比这更让人高兴的呢。
回来的路上，我和老公发出了同样的感慨。
好久没有出远门了，上班每天开车走在车水马龙的路上，红绿灯是不多远就一个，监控器让人心惊胆战，怎奈长期生活在城市的人们不得路怒症，长期的神经紧张造成的。从这一点来看，生活在乡村的人们又何尝不是一种幸福。退休了，说实在的，真想找一块地，等春天一到来一番播种浇水施肥，看到长得绿油油的小地，该是一种什么样的心情呢，非常热爱绿色，喜欢花花草草。谁说我们有神经症的人不热爱生命，其实这是一群对生命热爱过度的人，以至于追求完美认真刻板，才造成了神经症。
知道了问题的所在，有了森田先生的理论指导，神经症的性格会逐步改善的，即使改善不了也没关系，每天憧憬着幸福，顺其自然着就好。正如森田所说“日日是好日，日新又日新”。

作者: 沐浴阳光下 时间: 16-1-30 09:04
祝贺你

作者: 绿源 时间: 16-1-30 14:55
从你的文字里能够感受到你的好状态，真好。你现在完全康复了吗？还吃药吗？

作者: 无欲心安 时间: 16-1-30 16:03
本帖最后由无欲心安于 16-1-30 16:12 编辑

绿源发表于 16-1-30 14:55
从你的文字里能够感受到你的好状态，真好。你现在完全康复了吗？还吃药吗？

早就不吃药了，就是在病中我也没怎么吃过治强迫的药，只是吃治失眠的药而已。
完全康复，算是吧。邓云天说得好，“痊愈----不是症状消失，而是态度的一个转变，没有那么追求完美，适应它的存在，包容它。在行为上放开所谓的病，不去纠结。从来不是症状抓住我们不放，而是我们抓住它不放，带着痛苦去生活，这就是痊愈”。

作者: 无欲心安 时间: 16-1-30 17:02
   出去走了5公里，用了一个小时多一点。
   常年的坚持运动受益匪浅，由于神经症的性格，特别敏感，胃就是一个典型的情绪器官，没运动之前，经常难受，嗳气胃胀消化不好，到医院去看西医，诊断的是肠易激综合症，吃西药不管用，也吃了不少的中药，但都未能奏效。还是在一次闲聊中我的一位同事说，你还是不要吃药了，去走路加按摩，保管你能好，我很听话的去做了，结果确实是非常管用，走我坚持的很好，只是2014年搬家加上复发期间中断了一段时间，后来我又拾了起来，一直坚持到现在。至于那个按摩，我坚持的时间很短，后来症状减轻了我就没再坚持了。走路大家都会的，把胳膊甩的高一点，走路的速度比平时快一点，这个容易坚持，不受时间地点的限制。按摩就是摩腹，顺时针逆时针围绕肚脐各揉200下，当然可以灵活掌握。我认为胃是能感受到的，你走路或按摩是在帮助它减轻负担。你情绪不好，就是虐待它，它的功能就受损，它就要罢工。让我们大家尽量保持一个好的情绪，善待我们的胃，它才会好好的为我们工作，你也才能找到吃吗吗香的快感。胃舒服了，相应的情绪也会好很多。再罗嗦一句，走的时间在下午3--9点之间最好。当然了，下午没时间上午也行。
      看坐看云起、皮特2010的帖子，知道了抑郁的痛苦，他们跟抑郁抗争的过程真的令人感动。看来运动不仅适用于抑郁，我认为适用于所有的神经症。
      在森田疗法学院qq群里，有位好友说的一句话在我的脑海中盘旋了好几天，“症状虐我千百遍，我要待它如初恋”，如果能够有这样的胸襟和气度，哪有走不出来的道理。
      忙是治疗一切神经症的良药，首先我倡议大家先运动起来！

作者: 绿源 时间: 16-1-30 17:09
你现在失眠的药还吃吗？

作者: 无欲心安 时间: 16-1-30 17:20

绿源发表于 16-1-30 17:09
你现在失眠的药还吃吗？

早就不吃了，睡不着的时候吃，后来慢慢减量，直到不吃。强迫症睡不着的话是焦虑，至于抑郁我就不知道了，因为我是强迫导致的失眠。
不管什么情况，走出来只是时间早晚的事，看一看【走出抑郁】里面的精华帖子。

作者: 欣龙 时间: 16-1-30 17:22
我退休半年了，轻松，到日子领钱的感觉贼拉拉好

呵呵，我是东北人。

作者: 无欲心安 时间: 16-1-31 22:16

欣龙发表于 16-1-30 17:22
我退休半年了，轻松，到日子领钱的感觉贼拉拉好呵呵，我是东北人。

的确是轻松，如释重负的感觉，首先从时间上不受约束了，人与人的关系简单了。至于领钱，暂时没有正式办退休手续，还在原单位领。

作者: 无欲心安 时间: 16-1-31 23:06
   今年天气比较冷，冰冻得结实。上午一家三口用自制的雪橇滑了冰，还挺好玩的，孩子尤其高兴，只是天太冷了，身上穿的厚没有冻透，可是脸和手冻得受不了，我就先上岸了，然后钻进了汽车。孩他爹还带了渔具，在冰上用钢钎凿了几个洞，放了几根杆，可是风太大，也没有钓多长时间，我们就打道回府了。虽然没有滑多长时间，鱼也没有钓到，但过程还是蛮好的，从好几天爷俩就鼓捣那个雪橇。
   吃过午饭，美美的睡了一觉，是母亲打来电话把我吵醒了。这么多年来还很少白天睡的这么踏实，与退休心情完全放松有很大关系。老妈打电话是问我退休在家闲的慌吗?闲与不闲怎么界定呢？我是这么认为的，要想干家务活没个头，可是你不想干，就没有多少活，可偏偏我爱干净整洁，房间里脏了乱了我就看不下去，所以就闲不住。
   当然爱收拾也没什么不好，曾经在微信上看到一篇帖子，是说家里面确实应该经常收拾，长期不用的东西会产生怨气，也就是负能量，时间长了越堆越多，就会挤占我们的生存空间，所以要及时该送人的送人，该捐的捐，该扔得扔。我确实是这样做的，所以别人到我家就会说，唉，怎么一样大的房子感觉比别人家大呢，我想可能是乱东西少的缘故吧。
   下午睡觉起来，又去走了一小时。本来也想偷懒，还是自己说服自己，赶紧去吧，干什么事雷厉风行，不能拖拉。以后就把走路当成像吃饭睡觉一样的，成为生活中不可缺少的一部分。生活越充实越好，免得自己胡思乱想。人的脑子真是奇怪，杂念是不断出现的，出就出吧，只有不理它，该干嘛干嘛!

作者: 冰冻罐头 时间: 16-1-31 23:58

无欲心安发表于 16-1-30 16:03
早就不吃药了，就是在病中我也没怎么吃过治强迫的药，只是吃治失眠的药而已。
完全康复， ...

说得真好！

作者: 无欲心安 时间: 16-2-2 06:01

冰冻罐头发表于 16-1-31 23:58
说得真好！

谢谢！'强迫‘是一种苦难，但苦难是上天另一种形式的爱，它提醒我们从苦难中回来。

作者: 无欲心安 时间: 16-2-2 07:23

   寻寻觅觅，坎坎坷坷，跌跌撞撞，终于在我五十岁的时候找到了阳光，叩开了阳光的大门。
   “五十知天命”百度了一下，“知天命”不是听天由命、无所作为，而是谋事在人，成事在天，努力做人但不乞求结果。五十岁之前，全力以赴希望有所成就，而五十岁之后，虽然仍是“发奋忘食”、“乐以忘忧”，但对个人荣辱已经淡然。
   回首我这五十年，我认为性格决定命运，这话说的一点没错。三次强迫的发生，走出来都有一种劫后余生的感觉。但是当时身处其中的时候是无法控制的，强迫是控制不了的，真的感觉到“上天无路  入地无门”。真的就像拍皮球，你越拍它就弹的越高，当然这是接触了论坛以后才知道的。只有“顺其自然  为所当为”，别无它法。
   但老天爷对每个人又是公平的，我有一个包容我理解我的好老公，每一次发病他都不离不弃，好像冥冥之中上天派他来拯救我，他也经常开玩笑说，要不是我你早疯了，当然我知道神经症是不会疯的。要是真疯了，就是精神分裂了，活在自己的世界里反而不痛苦了，别人以为病人可怜，而病人却不知道了。老天还赐给我一个高大健硕的儿子，研究生在读，我非常知足，尽管有时候他对我不满的时候会说一俩句“你真是有病"之类的话，但我的心理素质提高了，已不会感到受伤害，自己的孩子吗，何必那么苛责。
   已经五十了，要活到一百的时候，正好年过半百，然而天有不测风云，人有旦夕祸福，但不管怎么样，活一天就要高高兴兴的，什么事都要看开看淡。到了这个年纪了，已经没什么追求了，身心健康比什么都重要。
   坚持每日一走，练练书法，绣十字绣，做好家务，伺候好老公孩子，孝顺好老人，这是眼下要做的事。

作者: 沐浴阳光下 时间: 16-2-2 07:34
我每次复发焦虑抑郁都是强迫思维胡思乱想想出来让自己病的。
楼主的生活态度很乐观，特赞！

作者: robot2012 时间: 16-2-2 10:49
楼主的精神很可嘉，放松+调剂，还会书法，十字绣，真的是丰富多彩的退休生活，羡慕呀

作者: 无欲心安 时间: 16-2-2 23:02

沐浴阳光下发表于 16-2-2 07:34
我每次复发焦虑抑郁都是强迫思维胡思乱想想出来让自己病的。
楼主的生活态度很乐观，特赞！

谢谢！我认为是先有了强迫思维，而后才导致了焦虑抑郁，实际上强迫就是自己想出来的，但身处其中是无法挣脱的，当时我只是一心想“怎么才能不想了呢”？但事与愿违，你越不让自己想，反而想的越厉害，这就引起了焦虑抑郁失眠，对症状恐惧。痛定思痛，俗话说“活人还能让尿憋死”，那就索性不跟它纠缠，干别的分散注意力是极好的办法，时间长了强迫思维就自动退缩了。最后这次我是这么走出来的，正是森田疗法的精髓所在，“顺其自然为所当为”，让我们共勉。

作者: 无欲心安 时间: 16-2-2 23:10

robot2012 发表于 16-2-2 10:49
楼主的精神很可嘉，放松+调剂，还会书法，十字绣，真的是丰富多彩的退休生活，羡慕呀

谢谢回复！我是为了不给自己胡思乱想的机会，让强迫无处遁形。尽量让生活充实，我知道人的大脑不能同时想两件以上的事情。

作者: 沐浴阳光下 时间: 16-2-3 07:03
谢谢！互勉，加油！是的，分散注意力是必须的，但病症发作时控制不了自己呀。

作者: 无欲心安 时间: 16-2-4 19:30

沐浴阳光下发表于 16-2-3 07:03
谢谢！互勉，加油！是的，分散注意力是必须的，但病症发作时控制不了自己呀。

没有别的办法，只有带着症状生活，不要试图去抵抗，要接纳它。

作者: 无欲心安 时间: 16-2-12 14:13
本帖最后由无欲心安于 16-2-12 14:14 编辑

今天是农历正月初五，北方有一个习俗，就是这天元年（还是圆年），老人讲就是把年圆起来了，也有圆满过完的意思，无非就是包顿饺子祭奠一下，具体哪个字什么意思不得而知。百度了一下，原来正月初五叫“破五节”。具体破五节的意思我也不具体讲了，百度讲的很全。我想说的是，岁岁年年花相似，年年岁岁人不同。初三回家走娘家，看到的是心酸，娘七十三了，膝关节半月板损坏加上静脉曲张，走路起来蹲下都有些费事，还有一个九十七岁的奶奶需要照顾，近来奶奶身体越发的不好了，好歹老父亲还算健康。家离得有一百多公里，只恨我没有分身术，等孩子开学我马上回家。不想让子欲养而亲不待的悲剧发生在我身上。
年终于过完了，一个字“累”。小时候经常听奶奶说“过年干啥呀',现在才充分理解了这句话，不说人情来往，单单是做吃的就累死人。又不能不负责任的说走就走，上有老下有小的。儿子说，将来我才不像你们这样过年呢，又累又麻烦。儿子说，春节出门旅游，到饭店订餐，社会分工很细，该干什么的就干什么，做饭就应该交给厨师去做。支持儿子的想法，我还是挺开明的，将来只要他们年轻人高兴愿意怎么过年都行，团聚不团聚的又如何，电话微信视频QQ语音一应俱全，想怎么聊就怎么聊。这就是我当年初中英语一篇课文上说的可视电话，当时认为只是一种幻想吧，现在都变成了现实。
累是累了点，但是比起我们的父辈来，从精神到物质还是不知好了多少倍，总的来说还是挺高兴的，知足常乐!

作者: taotaobao 时间: 16-2-13 10:54
无欲，加我微信号13467914793好么？我想和你聊聊

作者: 无欲心安 时间: 16-3-8 23:15
本帖最后由无欲心安于 16-3-8 23:17 编辑

今天是三八节
在小区的大门口被几个发小广告的拦住了，是美容美体的。
我一向反对美容美体。在别人的劝说下，有一次做美容的体验，躺在床上，被别人像一块面一样的搓来揉去，脸上糊了一层又一层的，反正极不自在，从此后再也没有去过。并不是不爱美，但我崇尚自然崇尚绿色。
说到了自然绿色，想到了上个星期天参加的一个户外俱乐部组织的徒步活动，单程14公里，中间休息了几分钟，接着走到了目的地，这是我平生第一次徒步这么远的距离。在目的地还AA制吃了午餐，搞了小娱乐活动，全部是陌生的面孔，我为了挑战自己的脸皮薄，在生人面前拘谨，大着胆子唱了一支歌，尽管唱的不好，但我还是表扬自己一下，起码我参与了。
以后的每个礼拜天，如没有特殊情况，我打算每次都参加，在锻炼身体的情况下，锻炼自己的个性，使自己变得轻松灵活随便一点。
   现在越来越清醒的认识到，人生是需要不断的学习和成长的，尤其是这种神经症的
性格，更应该像打铁一样的不断的去锤炼。虽然退休了，但我感到火热的生活刚刚开始，该干的事情真是太多了，运动、读书、书法，还想学一个乐器，自由的日子真的是太好了。
   平时虽然在书店上班，因为毕竟是工作场所，有纪律约束，并不能随心所欲的想看就看，偶尔翻一下总像做贼似的怕被领导发现。现在好了，终于可以随心所欲自由自在的看书了。今天又偶然发现手机上的“喜马拉雅”这个小软件太好了，不想看的时候可以听书。
   想到哪儿写到哪儿吧，现在我发现一些微信群，真的是很无聊，除了转发就是胡扯，再就是互相发红包，不是我多么清高，而是觉得把大把的时间用在这些上面岂不是很可惜，管好自个吧，人各有志，只要活的舒心不被神经症折么已经很好了，我也不能好了伤疤就忘了疼。
   时刻提醒自己，牢记“顺其自然为所当为”。把它当成后半生的信仰吧!说到信仰，我曾经在强迫症厉害的时候，去礼拜堂信过主，去学过佛，但都时间很短，因为我觉得对我神经症不起作用，就像药不对症，最终都放弃了，也许是无缘，也许是我的心太急，主耶稣和佛陀还没有来得及搭救我。
在这里我并没有亵渎主耶稣和佛陀的意思。
爱自己，爱生活，接纳自己，活在当下。

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