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标题: 记录每天的点滴 [打印本页]

作者: liulu118852704 时间: 16-1-18 14:34
标题: 记录每天的点滴
今天终于下定决心早起跑步，买来早餐。叫儿子起床，给他穿好衣服。送他上学。要让自己忙一点。不是说康复要动不是要想，告诉自己不值得为生了焦虑症这点小事而不开心。今天发现有一个同事也产后抑郁过一段时间。看来人人都有烦心的事情。不只是你一个。加油

作者: 深海 时间: 16-1-18 15:48

作者: 绿源 时间: 16-1-18 19:05
加油不只是你一个

作者: 9347371 时间: 16-1-18 20:31
深海姐姐，你好

作者: 9347371 时间: 16-1-18 20:32

深海发表于 16-1-18 15:48

你好，你有qq吗？我的9347371.，很想认识你

作者: liulu118852704 时间: 16-1-19 08:38
昨天，因为给新家美缝，和老公两个人一直忙到11点多。所以昨晚就没有念誓言，和看佛经。不过在心理默念了几句积极的誓言。不过早上还是起来跑步的。不过好像有点退缩了。要加油。要爱自己。要有自信。不要因为生活中的小事而不开心。

作者: liulu118852704 时间: 16-1-19 08:39

深海发表于 16-1-18 15:48

深海姐姐现在康复了么

作者: 北京，一样的 时间: 16-1-19 17:45
本帖最后由北京，一样的于 16-1-19 18:08 编辑

liulu118852704 发表于 16-1-19 08:39
深海姐姐现在康复了么

我和深海姐姐是多年的好友！现在深海姐姐不常来了！我们都已经康复了！有什么事找火烈鸟姐姐！

作者: 太阳中的宇宙 时间: 16-1-19 17:51

北京，一样的发表于 16-1-19 17:45
我和深海姐姐是多年的好友！现在不常来了！有什么事找火烈鸟姐姐！

昨天还看见你。。。。。。月光

作者: 北京，一样的 时间: 16-1-19 18:06
我说的是深海！表达不准确！

作者: 一宁 时间: 16-1-19 18:14
欢迎在此记录您心灵的成长，大家共勉！

作者: liulu118852704 时间: 16-1-20 08:58
不知怎么回事，自从决定早起晨跑。晚上总睡不踏实。到后半夜总记挂早跑的事。明后两天要下雪。我决定暂时搁置早跑。看能不能睡踏实。看来我这人心理不能有事。这个性格不知道能不能改变。这也和我得焦虑症有关吧。昨天本来打算陪儿子睡后起来读誓言的。结果自己先睡过去了。又没有念

今天一定要把誓言坚持下去。不过对誓言还是有怀疑。每天说爱自己真能爱自己么？我对于自己每天吃药还是有自卑心理。觉得不如别人。看着别人很开心的聊天。还是有些失落。不能融入

作者: liulu118852704 时间: 16-1-20 08:58

9347371 发表于 16-1-18 20:32
你好，你有qq吗？我的9347371.，很想认识你

你是什么病呢

作者: liulu118852704 时间: 16-1-20 09:01

北京，一样的发表于 16-1-19 17:45
我和深海姐姐是多年的好友！现在深海姐姐不常来了！我们都已经康复了！有什么事找火烈鸟姐姐！

我现在经常麻烦火烈鸟姐姐，有什么事就联系她。心理真的很感激她。虽然现在对誓言还是有些怀疑。不过我会坚持。

作者: 北京，一样的 时间: 16-1-20 10:31

liulu118852704 发表于 16-1-20 09:01
我现在经常麻烦火烈鸟姐姐，有什么事就联系她。心理真的很感激她。虽然现在对誓言还是有些怀疑。不过我 ...

火烈鸟姐姐很好的，不要怕麻烦！另外，为什么不走一条自己的路呢？真正的高手，是无招胜有招，火烈鸟姐姐达到了这个境界，宣誓法只是对大多数人而言，对少数悟性好的，完全可以撇开它，是这样吗？开心点！o(^▽^)o

作者: liulu118852704 时间: 16-1-21 08:30
这两天晚上一直不停的做梦，而且是不大好的梦。不知道是不是吃药的关系。心理有些担心。不过我告诉自己这不过是个梦。不是真的。

作者: liulu118852704 时间: 16-1-22 08:52
昨天晚上还是不断的做梦，不过告诉自己。别把他当回事。做就做吧你又阻止不了。昨天看了转念作业。那里有句话。让你不好受的不是现实。而是你对现实的看法。真理是一句真理。可是实际操作起来还是很难。因为你对现实的看法已经进入潜意思。没那么容易改变。

作者: hellokitty80 时间: 16-1-22 09:04

liulu118852704 发表于 16-1-22 08:52
昨天晚上还是不断的做梦，不过告诉自己。别把他当回事。做就做吧你又阻止不了。昨天看了转念作业。那里有 ...

所决定的都是人的观念，所以说观念很重要，一念天堂

作者: liulu118852704 时间: 16-1-25 15:51
这两天天气很冷，就没有早跑，真是没有毅力呀。不过情绪还好。主要是没有躯体症状。只是有一点点小事就容易上心。容易焦虑。不过还是要爱这样的自己。要赞美自己。夸奖自己。你真棒做完了一天的工作。给女儿买好了羽绒衣裤。与同事也相处很好加油

作者: 北京，一样的 时间: 16-1-25 15:59

嘻嘻…，赞一个！

作者: 北京，一样的 时间: 16-1-25 16:38
本帖最后由北京，一样的于 16-1-25 16:40 编辑

……。

作者: 北京，一样的 时间: 16-1-25 16:41

Smart Girl!

作者: liulu118852704 时间: 16-1-26 08:48

北京，一样的发表于 16-1-25 16:41
Smart Girl!

谢谢鼓励，不过我老是有一点事就容易焦虑。老是想呀想。停不下来。针对这个有什么好的建议么。昨天晚上做了牛轧糖。今天早上来分给了同事。大家都说味道还可以呵呵。

作者: liulu118852704 时间: 16-1-26 08:53
昨天晚上与老公一起去新房子里，贴了美缝纸。回家后有做了牛轧糖。继续表扬一下自己。不过这几天老是容易为算年终奖的事情想呀想。这个毛病不知道能不能改变。告诉自己不要想。好像不灵。焦虑性神经症呀。

作者: 北京，一样的 时间: 16-1-26 11:26

liulu118852704 发表于 16-1-26 08:48
谢谢鼓励，不过我老是有一点事就容易焦虑。老是想呀想。停不下来。针对这个有什么好的建议么。昨天晚上做 ...

找到焦虑的原因，然后去改变！如果是在自己能力范围内的事，做起来轻松、简单，又怎么会焦虑呢？焦虑来源于压力，说明你对遇到的问题，没有信心！

作者: 北京，一样的 时间: 16-1-26 11:40
如果是生理性的紧张、焦虑，可以吃一些镇静剂！我以前是这样，对未知的事，会紧张、担心、焦虑。其实，去做了，结果并非自己所想象的那样！改变自己的思维方式，不要为明天忧虑，因为明天自有明天的忧虑。

作者: liulu118852704 时间: 16-1-26 11:49

北京，一样的发表于 16-1-26 11:40
如果是生理性的紧张、焦虑，可以吃一些镇静剂！我以前是这样，对未知的事，会紧张、担心、焦虑。其实，去做 ...

想要请教一下你是如何改变思维方式的。还有想加你为QQ好友

作者: 北京，一样的 时间: 16-1-26 12:07
读书啊！

另外，我不聊天的，很浪费时间！只是回回大家的帖子！至于如何做，就是留给你的课题！否则，我会很累的！

作者: 北京，一样的 时间: 16-1-26 12:09
我记得发给你很多书啊！你看了吗？

作者: liulu118852704 时间: 16-1-27 09:39
终于把年终奖算好了，也算了了一桩心事。不过一有事就挂在心理的这个毛病不知道怎样才能改变。只有慢慢改变自己的思维方式。希望能量变到质变

作者: liulu118852704 时间: 16-1-28 10:29
今天白天工作比较忙，但是心情还是很好的，只是有什么事情了还是会有一点焦虑。不过别把这是当回事。要活在当下哦。积极的入世。平静的处世。虽然我还做不到这点。不过我在努力。这就是进步。来一句誓言：在我广阔的一生中，我都是完整、完全、完美的。加油

作者: liulu118852704 时间: 16-1-29 10:43
马上要过年了，昨天去超市买了福字和窗花。还买了做红枣馍的材料。星期六准备大显身手。心情还是不错。可是还是时不时的心悸。自己知道是焦虑症的缘故。不是心脏问题。心悸就心悸吧。就是不大好受。让他去吧。相信几年以后自己一定能好起来的

作者: liulu118852704 时间: 16-1-30 09:09
昨天晚上把红枣馒头做出来了。再做成烤馍。味道还真不错呢。焦虑的情绪影响心情。感觉今天心情一般。不过也不把他当回事。自我感觉氯硝安定效果很好。可惜不能多吃。那就自己忍耐吧呵呵

作者: liulu118852704 时间: 16-2-1 13:35
今天感觉心情还好。医生叫我多运动。不过老是提不起兴致来。要告诉自己一句话多付出，才能多得到。只有积极的思想。才能得到你想要的

作者: liulu118852704 时间: 16-2-3 11:00
今天跟我的心灵导师讨论了关于自卑的问题。感觉自己的这个病有自卑心理。她叫我慢慢来。还有嫉妒的心理。她叫我要学会转化。还有关于付出的问题。感觉做自己的事情都有烦的念头。要去帮助别人真的有点难做到。不过还是先要加强自己的行动力。

作者: liulu118852704 时间: 16-2-5 16:09
这两天把氯硝安定停掉了。身体有些不舒服。无非就是紧张感呀。无法放松下来呀。不过告诉自己一定要有坚定的信念。你肯定会好的。因为一切事情都是在变化的。只要信念坚定你就一定会好。目前逐渐在看新情绪疗法。发现自己真时不时会有扭曲的念头闪出来。就在刚才就闪出了自己文笔不好。好像就没有优点了一样。这不是以偏盖全么。不过现在让我找自己的优点。还真优点难呀。还是要加强自己的行动力。慢慢就会发现自己的优点的。因为人总是有优点也有缺点的。

作者: liulu118852704 时间: 16-2-16 08:44
因为要过年，老公叫我把氯硝安定又吃上了。感觉又好起来了。老公还说我有力气和他吵了。说明好了。呵呵不然才不理他呢。不过这次我要慢慢把氯硝减下来。再难受也要坚持住。加油。只要你相信自己能好。你就一定能好。要有坚定的信念

作者: liulu118852704 时间: 16-2-18 08:53
只要相信自己能好，就一定能好。把这个根植在潜意思里。要有坚定的信念。

作者: 朗朗 时间: 16-2-18 09:02
我觉得最大的问题就是自己的思维不能够坚定的积极起来。很多时候脑子里飘过的想法是消极的。那时候，自己很难受，也比较难走出来

作者: liulu118852704 时间: 16-2-19 08:15
只要相信自己能好。我就一定能好。一定要有坚定的信念。

作者: liulu118852704 时间: 16-2-22 09:01
只要相信自己能好，我就一定能好。我一定要有坚定的信念

作者: liulu118852704 时间: 16-2-23 14:19
只要相信自己能好，自己就一定能好。一定要根植在潜意思。

作者: liulu118852704 时间: 16-2-24 08:23
这两天心情逐渐开朗，但是烦的念头还是不停出现。告诉自己只要相信能好。就一定可以恢复

作者: liulu118852704 时间: 16-2-25 09:10
昨天躯体症状很明显，主要是四肢麻，也有点焦虑，但是因为知道是焦虑症引起的。所以情绪还可以。不过身体难受心情多少受到影响。不过一定要坚信自己能好。就一定能好的。无论发生什么事情都能接受。并向好的方面思考

作者: liulu118852704 时间: 16-3-28 12:16
经过几次反复以后，最近感觉慢慢的好起来了

作者: liulu118852704 时间: 16-4-18 14:40
最近一段时间感觉自己好了九成了，只是下午犯困，有些难受。不过已经很好了。群里的朋友一定要有信心，一定可以痊愈的。

作者: 从容和平静 时间: 16-11-7 11:14

liulu118852704 发表于 16-4-18 14:40
最近一段时间感觉自己好了九成了，只是下午犯困，有些难受。不过已经很好了。群里的朋友一定要有信心，一定 ...

楼主最近如何？还在吃药吗？

作者: liulu118852704 时间: 16-11-14 09:39

从容和平静发表于 16-11-7 11:14
楼主最近如何？还在吃药吗？

药还在吃，不过已经好十分了，只不过有事情的时候，会难过一会儿

作者: liulu118852704 时间: 16-11-14 09:40

从容和平静发表于 16-11-7 11:14
楼主最近如何？还在吃药吗？

药还在吃，不过已经好十分了，只不过有事情的时候，会难过一会儿

作者: Zhangyihua0213 时间: 16-11-14 10:01

liulu118852704 发表于 16-11-14 09:40
药还在吃，不过已经好十分了，只不过有事情的时候，会难过一会儿

楼主吃什么药？

作者: liulu118852704 时间: 16-11-17 09:32
文法拉辛

作者: 兔子101 时间: 16-11-22 00:56
加油吧！！共勉！！

一切都会好的

作者: 兔子101 时间: 16-11-22 00:57
加油吧！！共勉！！

一切都会好的

作者: gzwghy 时间: 20-9-27 16:30

liulu118852704 发表于 16-2-5 16:09
这两天把氯硝安定停掉了。身体有些不舒服。无非就是紧张感呀。无法放松下来呀。不过告诉自己一定要有坚定的 ...

这真是抑郁症患者的通病，我也经常觉得自己一无是处，没有任何优点。我的咨询师叫我找出自己的21个优点，可把我难坏了。

作者: liulu118852704 时间: 20-11-7 19:57
今年因为盲目乐观减量又复发了，比原来更严重了。目前加药已经3个月了。一点事就烦，面无表情，开心不起来。看接下来的症状

作者: liulu118852704 时间: 20-11-8 10:02
昨天晚上看了一个帖子后，今天的情绪还可以但是能感觉到焦虑还在。希望反复不要太厉害

作者: 邢哥 时间: 20-11-9 08:12
楼主坚持，没有问题的

作者: liulu118852704 时间: 20-11-9 10:39
不知道邢哥恢复正常没有，总是有自卑，然后满脑子都是生病这个世界事。生活工作都不是太上心了。导致注意力不集中

作者: liulu118852704 时间: 20-11-11 08:58
感觉焦虑症状在减轻，回想起来还是害怕这些症状。因为自卑不大愿意与人交流

作者: liulu118852704 时间: 20-11-13 08:34
今天还是不怎么高兴得起来，不知道是还没有好完全呢？还是对自己疾病的不接受。

作者: liulu118852704 时间: 20-11-14 16:00
今天还可以吧，是因为在家么？

作者: liulu118852704 时间: 20-11-19 18:49
这两天比较稳定，但还是觉得没有什么可高兴的。以前对于房子呀，工作呀非常看重，并且为之而努力。这次复发感觉反正最终都会死去，好像对什么都觉得无所谓了。不知道恢复了会不会好转。我还是希望自己有欲望的，至少这样会有快乐

作者: liulu118852704 时间: 20-11-21 16:35
最近感觉工作有点不好应付，我还是决定把氯硝吃上，再慢慢减。也许我真把自己的病想得太简单了。这是个漫长的过程。

作者: liulu118852704 时间: 20-11-22 16:46
吃上氯硝感觉好了很多，但是还是非常地急躁。希望慢慢地药物会有效果

作者: liulu118852704 时间: 20-11-23 13:42
还是觉得没有什么可高兴的事情，感觉做什么事情都没什么意思。

作者: liulu118852704 时间: 20-11-24 14:28
今天的感觉好像好了一点，但是跟氯硝应该有关系。觉得能静下来一点了。因为烦燥老是凶孩子，这样其实也不好。

作者: liulu118852704 时间: 20-11-25 13:59
今天总体情况还是可以的，还是做事情的时候觉得有点烦，但是能够忍受。可是听到别人哈哈大笑，心里还是不舒服。

作者: liulu118852704 时间: 20-11-27 10:07
今天决定无论再怎么烦，都要把自己该做的事情做好。

作者: liulu118852704 时间: 20-11-27 10:59
还有一点就是戒掉糖食和晚上吃东西

作者: liulu118852704 时间: 20-11-27 12:04
我一定会好起来的

作者: liulu118852704 时间: 20-12-2 15:30
吃上氯硝后烦躁稍微好了一点。我一定会好起来的。

作者: liulu118852704 时间: 20-12-3 16:40
氯硝的药效一过，情绪又开始不好了。今天在本子上写了很多自己会好起来的话，有点效果吧。至少情绪还挺稳定的。

作者: liulu118852704 时间: 20-12-6 19:06
刚刚因为烦的感觉又不想批改孩子的作业了，但是又一想应该迎着这种感觉去做。真正做的时候其实还可以

作者: liulu118852704 时间: 20-12-6 19:08
下一个目标是即使很烦，想回避也要主动去打招呼

作者: liulu118852704 时间: 20-12-9 16:00
这两天总是想人反正是要死的，做这么多有什么意义呢？

作者: liulu118852704 时间: 20-12-10 20:30
今天与咨询师交流了50分钟，杂乱无章地说了好多话。

作者: zgcsf 时间: 20-12-10 21:35
请问16年停药您是在医生指导下停的药，还是靠自己感觉停的药呢？难道药吃上了就不能停？现在复发您也不用太焦虑担心，坚持下去会好起来的。

作者: liulu118852704 时间: 20-12-11 08:43
16年那个时候是因为一件小事引发的焦虑，只是我自己把它想的很大，今年我是自己减量复发后很严重，各种害怕的感觉是上次没有的

作者: liulu118852704 时间: 20-12-11 08:46
今天满脑子都是得了这个病要终身吃药，很忧伤。做什么事情都没有兴致。我也知道这样对自己对孩子不好。可是我做不到呀。这好像也不是吃药能解决的事情了

作者: liulu118852704 时间: 20-12-11 08:48
真的是很矛盾一方面希望吃药能让自己开心起来，一方面又因为生这个病要吃药而不开心。

作者: liulu118852704 时间: 20-12-14 08:32
没觉得有什么可以让我感觉快乐的事情。药物起作用了真的能有快乐感么？

作者: liulu118852704 时间: 21-1-28 17:59
为什么我的焦虑症状就是烦呢？

作者: liulu118852704 时间: 21-3-9 19:52
最近总是感觉有点豁然开朗的那种感觉，但是很快就没有了，抓不住。

作者: liulu118852704 时间: 21-5-3 15:03
感觉自己目前的状态已经被药物所控制，但是心态还不是很好。我需要慢慢地去磨练自己的意志。

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