有情绪的时候，感受自己的情绪在身体的哪一个部位。如果你感觉到自己的情绪在诸如胃这类可以和发声通道相连的地方，那就通过自由地发出一些声音，比如：啊——，来释放这些情绪。注意，做的过程中，不要用思维去控制你的发声，而是让情绪自然地通过发声器官发出声音。
通过发声器官发出声音这一点，在打坐念“阿弥陀佛”这个点上也有体现，很多时候我们的情绪是莫名的，是我们自己都很难理解、很难用语言来描述的，所以我们通过发出这些声音帮助我们释放这些情绪。
原文来自http://blog.sina.com.cn/s/blog_6b1b76640102vww0.html
| 欢迎光临 阳光工程心理网 (http://sunofus.org/bbs/) | Powered by Discuz! X3.2 |