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标题: 我该如何才能面对现实呢？ [打印本页]

作者: easyhappy 时间: 15-12-10 22:28
标题: 我该如何才能面对现实呢？
抑郁和强迫这么多年，一直没有对家人说，其实多多少少他们好像觉察到了我总有点不对劲，问我我也什么都不说。但是这么多年，受过这么多痛苦和折磨，只有经历过的人才有体会。有时我真的想让他们知道，让他们知道其实这些年来他们的儿子过得是多么的不容易，每次打电话我总是说自己一切都好，叫他们不用担心。我不知道为什么我不敢对他们讲，也许是怕他们接受不了这样的现实吧。写到这里，我还是先讲讲自己患病的经历吧。我从小就很胆小，性格内向。在我刚上初中的时候，父母去广东打工，留下我和姐姐在舅舅家生活，本来就处于缺乏关爱的环境之中，舅舅又对我们很不好，就这样我出现了强迫的症状。最开始主要是强迫自己要认真学习，将来出人头地就可以一家团聚，不用再受离别之苦，也许是太想得到家庭的温暖了，我强迫自己一定要抓住没一分一秒去学习，那是还给自己安排了时间表，每晚要学习到十二点钟，早上要四点钟起床学习。稍微有点常识的人都会知道这是不可能的，睡觉都没时间了，怎么去学习呢。但当时我就是这么要求自己的，这当然是不可能办到的，然后接着就是无尽的自责。反复的强迫，反复的自责，导致了我的抑郁。我咨询过心理医生，说我是责任心太强，在不该承受这么多的时候承受了太多，最终精神被压垮了。是啊，在那样的环境下，没有人关爱，还受到舅舅的责难，我却不懂得发泄这些负面情绪，只是永无止境的强迫自己学习，不停的责骂自己。只是那个时候我太想念亲人了，太希望得到关爱了，很庆幸还有姐姐一直陪伴在我的身边，不然我的精神早就崩溃了。
这么多年过去了，我始终不敢告诉他们这所有的一切，我总觉得父母这些年在外打工也非常辛苦，非常不容易，他们也吃了很多苦，我真的不忍心再让他们去面对这样的现实。我害怕他们知道一切后也会担心和抑郁，也会经历我所经历过的痛苦。他们在外受了这么多苦，现在好不容易回到了家乡，过上了好一点的生活了，我真的不忍心再看见他们为了我而伤心难过了。我现在刚参加工作不久，工作的压力和人际交往的压力使我备受打击，我真的快坚持不住了，我真的好想告诉他们一切，真的好想回到他们身边。真的不知道该怎么办才好啊，不知道怎样去面对这样的现实。

作者: Chenni 时间: 15-12-10 23:17
其实心态要摆正，再配合药物一定会好转。如果你没有失眠这样的毛病可以说完全是心理作用，干嘛不去心理咨询呢？

作者: wisam 时间: 15-12-11 08:35
楼主坚持住，实在痛苦了要吃药，这里有许多过来人，都是这样走过来的，认识到自己问题的根源，会好起来的。

作者: 百味人生 时间: 15-12-11 11:55
你应该把自己的情况告诉家人，并积极地治疗。

作者: 忏悔的心 时间: 15-12-11 12:07
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作者: easyhappy 时间: 15-12-11 12:30

Chenni 发表于 15-12-10 23:17
其实心态要摆正，再配合药物一定会好转。如果你没有失眠这样的毛病可以说完全是心理作用，干嘛不去心理咨询 ...

心理咨询做过几次，我也感觉我有严重的心理问题，总认为自己现在的工作不好，别人的工作都比我强，觉得没动力。现在由于经济方面的压力，心理咨询也停了，哎，真不知道该怎么办？

作者: easyhappy 时间: 15-12-11 12:32

wisam 发表于 15-12-11 08:35
楼主坚持住，实在痛苦了要吃药，这里有许多过来人，都是这样走过来的，认识到自己问题的根源，会好起来的。 ...

一直都在吃药，但是情绪总是好不起来。

作者: easyhappy 时间: 15-12-11 12:41

百味人生发表于 15-12-11 11:55
你应该把自己的情况告诉家人，并积极地治疗。

嗯，准备过年同家里讲的，瞒不了一辈子。只是总觉得不忍心，不知道怎么开口。

作者: easyhappy 时间: 15-12-11 12:42

忏悔的心发表于 15-12-11 12:07
【强迫症的中医分型】
　　
（1）心虚胆怯主证:经常出现不恰当或不必要的想法，并引起紧张不安，又无法摆 ...

谢谢分享

作者: 皮皮加油 时间: 15-12-11 16:44
你好，我不爱去单位怎么办

作者: 宋墨皙 时间: 15-12-12 11:14
如果事事都能敞开心扉，那么也就不会抑郁了。

作者: diecn11 时间: 15-12-12 14:01
请跟父母沟通。他们非常希望你能过得开心快乐，并且也不一定有你想象的那么脆弱。任何人都会遇到自己难以解决的困难，向他人求助是正常的，也是必须的。抑郁症到一定程度是需要吃药的，仅仅靠心理咨询可能不够。

作者: easyhappy 时间: 15-12-13 22:51
我现在最主要的问题还是情绪无止境的低落，虽然一直在吃药，那也仅仅保证抑郁不会爆发，但是真的这些年来很少有精神愉悦的感觉。平时也是尽可能的回避人际交往，逃避各种社交场合。
我现在最烦的就是我的眼神，也许是长时间的情绪低落，我的眼睛现在看起来毫无生气，眼睛总是泛着一层泪水，就好像快哭了一样。眼睛是心灵的窗口，它的确反映出了我心里的苦闷。只是我受不了别人看见我时总是表现出怜悯的样子，好像总是在可怜我一样。好讨厌自己的眼睛总是红红的，完全没有办法和别人正常的对视，严重影响了我同别人的交流。各位战友们，你们有这样的症状么？还有我这种情绪长久的低落是不是表示我的抑郁症已经很严重了啊？

作者: wx1790 时间: 15-12-13 23:50
楼主您好。看到您分享的，深同感受。泪水总是迷濛双眼确实在抑郁中常见，甚至易涩易痛，病理我也不太清楚，但随着抑郁的改善，往往很快有好转，请相信。不敢或不愿与人对视，这种情况在抑郁中很典型。至于情绪低落等我就不用多说了。所以，您的分享说明您现在还处于抑郁恢复阶段，尚未痊愈，相信随着药物的治疗和推进，总会有拨雾见阳的那一天，而那些症状也随之如雾而散。个人觉得，治疗抑郁是一个漫长和反复过程，得耐心，所以，在这过程中，我们也可以刻意增强一些心里暗示和自我价值提高：1，降低自我要求，从零开始，无论工作或生活中，每次哪怕在别人眼中微不足道事，你做也做到了，告诉自己我也行，鼓励和赞美下自己。2，你现在很年轻，尽量把注意力用在工作上，哪怕当台机器，当然得力所能及，这样有两个好处，一是工作能力提升，二是减少杂念使得大脑放松。3，多回忆愉悦感，抑郁不会一天24小时，一月30天都让人低落，一般昼重夜轻和周期循环，就是说，轻时感受记住，从心里明白，我不过患上抑郁了，并不是灭顶之灾，某时点的愉悦是最好的证明。4，多动少静，抑郁这两字已经很好的概括该症，即限制和郁滞，而行动包括运动可以让我们的身心动起来，即一通百通，如大禹治水，使得思想和身体得到有效循环，有道是流水不腐哦。时间不早，让我们归纳下前述：无论工作和治疗，我们从点滴做起，积小胜为大胜，从中获得信心的建立，终有一天，病情减轻了，社会价值感强了，您的眼光将会主动扫描对方的内心了，加油，您是个刻苦和自律的男孩，是绝对能做到的。还有，是否告诉父母此事，个人觉得未必非说不过，理由是，父母帮不了您，只会增加二老对此病不了解而惧怕和担心；二是此病非绝症，如何寻求合适的治疗方案需要您和医生的配合，而用药的风险期早巳过了，您并取得了这方面的经验了；三是此病并未让我们散失自理能力，甚至并未影响我们的社会功能。当然，上述文字仅供您参考，具体方案当然以您的就诊医生为准，包括是否可以告之父母。最后祝您好运，晚安。

作者: easyhappy 时间: 15-12-14 22:53

wx1790 发表于 15-12-13 23:50
楼主您好。看到您分享的，深同感受。泪水总是迷濛双眼确实在抑郁中常见，甚至易涩易痛，病理我也不太清楚， ...

非常感谢您的回复和分享，是的，我应该多一点耐心，多给自己一点时间，恢复的过程必然是缓慢的。虽然现在还达不到痊愈的状态，但是比起以前来说，还是有进步的。嗯，我应该给自己一点信心，相信终有一天自己能够走出来。

作者: easyhappy 时间: 15-12-14 23:17
最近总是认为自己的工作不好，总觉得如果不是在一个好的工作单位，工作就没有意义。还是完美主义在作怪啊。比如上次和一个要好的同学打电话，起初我总认为他的工作单位比我强上百倍，我和他谈到我的单位的时候，我是各种抱怨，说过年可能就要辞职了，然后他也谈到了他的单位，他说他的单位其实也不怎么好，没有双休，工资也不怎么高，而且加班有时还很厉害，说他也可能要考虑换单位了。顿时我感觉到心理平衡多了，与我之前想的完全不同。哎，我总是这样，总是认为别人拥有的都是完美的，不知道该怎么样改变这种思维模式。

作者: 朗朗 时间: 15-12-15 17:30

easyhappy 发表于 15-12-14 23:17
最近总是认为自己的工作不好，总觉得如果不是在一个好的工作单位，工作就没有意义。还是完美主义在作怪 ...

我也有楼主这种心理，总觉得别人干得比自己好。自己的就不好。看来我们都要改善这种想法才对。自己是独特的，自己也是好的。互相鼓励吧

作者: 吴晓芬（默默） 时间: 15-12-18 18:53
看了楼主的讲述，想对楼主说，不论你选择和家人说还是不和家人说，记得站在自己的内心这边来支持自己的选择，不论你面对什么样的情景？是家人的理解，还是家人的不理解，请记得站在自己内心的这边来支持自己.
你非常为他人着想，这也是你上面所说的他有责任感,由于经常，考虑他人的需求，他人的感受，忽略自己的感受自己的需求，内心因此也比较压抑.
不论有任何想法，或是任何的选择，只要记得站在自己内心的这一边来支持自己的，想法和选择，在每一个选择过后原谅自己，理解自己，那么不论是什么样的想法什么样的选择最终都可以帮助你，更加的爱自己，帮助你缓解抑郁，帮助你，站在内心自我的这一边来支持自己.

作者: easyhappy 时间: 15-12-21 00:00

吴晓芬（默默）发表于 15-12-18 18:53
看了楼主的讲述，想对楼主说，不论你选择和家人说还是不和家人说，记得站在自己的内心这边来支持自己的选择 ...

谢谢您的回复，有时候我在想我为什么不敢对他们说，也许并不是害怕他们接受不了这样的现实，也许根本原因是自己无法接受现实。我已经决定了要告诉他们了，不管怎样这是事实，无论多么残酷，我都必须要接受。因为我现在知道了抑郁光靠自己的力量是很难战胜的，我需要寻求帮助，而这么多年来，我一直拒绝寻求帮助，拒绝向亲人寻求帮助，亲情啊，这个世界上最纯朴，最无私，最伟大的情感。我简直太蠢了，才会拒绝亲人的关怀和帮助。
我懂了，所有的这一切，我之所以走到今天这一步，根本原因就是我自己无法接受自己患病的事实。

作者: 北京，一样的 时间: 15-12-21 00:16
本帖最后由北京，一样的于 15-12-21 01:30 编辑

我觉得楼主的状态还是不错的，还是认知上的问题没解决。比如：追求完美。完美主义者大多都是悲剧人物。克服这种心理，去接受不完美的世界，不完美的你。楼主可以搜索这方面的资料，大家一起讨论。给你一篇文章：苏轼——不可救药的乐天派-岳晓东，再比较一下李白的经历。李白是个完美主义者。

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