参加了Eshan的毕业答辩，晚上他包下来了一个咖啡厅，邀请好友齐聚party，即使不想出门，也要把自己抛出去才能对抗抑郁情绪继续把自己拖拽下去。在充满情调的灯光下，各式美女帅哥登场，Artemis和Roy是party策划者，他们两个站在门口迎接着宾客，为了不让别人看出我的抑郁情绪，我躲在bar台喝着咖啡，微笑着来掩饰我的绝望情绪（抑郁症的症状之一，远离人群，带上面具。）Pishva见到我，微笑着过来给了我一个拥抱，thank you for coming，他把脸伸过来，来了三下荷兰式的“贴脸礼”。我感觉到他的胡子扎到了我的脸，顿时觉得挺有趣的。来参加他的party的大部分是精神卫生学院的朋友，导师Bart也过来了，我完全躲不开他的目光，僵硬的微笑着，打个招呼Goedeavond，大脑中在想，他看到我说荷兰语是否会想起我曾经和他申请经费参加荷兰语培训的对话呢？顿时后悔为什么要用荷兰语打招呼，如果不说荷兰语，他一定不会想起他曾经拒绝我的申请吧。（抑郁症症状之二：延伸想象，不断自责。）不一会，两个组内的成员和我聊了起来，我居然不记得她们的名字！（抑郁症症状之三：记忆衰退，不记得熟悉人的名字。）为了掩盖忘记她们两个的名字，我示意加她们的Facebook，这样就可以帮助自己记住她们的名字。有一次我也居然不记得Eshan的名字，这件事给他印象深刻，逢人便说，和他一起开了那么多次会议，居然我不记得他名字。我只能以初来乍到，对外国人名字的记忆没有那么习惯为由打圆场。
带着抑郁情绪，也要去参加生活中的事情，不论多么困难和不情愿，也要逼迫自己去维持看似正常的生活，这样就是在和抑郁情绪对抗，而且一定要去看医生，调整药量，而且起效时间需要一个星期，给自己时间耐心等待，抑郁造成的不便，一定要学会处理，记忆下降就使用笔记本记录下来要做的事情，不想出去，就要和别人约定一个出去的时间，这样强迫自己出去，当然能做到这些表示还不那么严重，还在可控范围内。这些措施也可以有效防止你的抑郁情绪继续严重下去。
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