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标题: 抗抑郁症：药物+解心结+坚持=康复 [打印本页]

作者: 老百姓 时间: 15-11-9 22:28
标题: 抗抑郁症：药物+解心结+坚持=康复
本帖最后由老百姓于 16-11-15 11:28 编辑

                     抗抑郁症： 药物+解心结+坚持=康复

      一、何谓抑郁症？ 我生病之前对“抑郁症”一无所知，亲身的经历和学习，我认识到“抑郁症”是人们遇到了挫折、打击，而导致心情长时间抑郁，大脑中的神经递质失去平衡，人体生理上发生某些变化，身体就出毛病。常见的症状有胸口重压感，胃肠功能紊乱，食欲不振。睡眠混乱、早醒，失眠、头痛。心慌、心悸。身躯疼痛，四肢麻木，消瘦等等。严重影响正常的生活和工作，甚至生活也不能自理，成为完全失能的病人。而通过现代医学仪器和手段又检查不出器官有病变。这么一种由于心理抑郁和生理变化共同作用而导致的疾病，医学界把它称为“忧郁症”，现在普遍称为“抑郁症”。除了环境诱因外，还有遗传基因、药物因素、疾病、个性、抽烟、酗酒、营养不均衡等等，都会导致“抑郁症”的发生。“心情抑郁”与“抑郁症”有密切联系，但完全是两回事。“心情抑郁”身体没有病态，遇到喜事、乐事、好事，处境改变就可以改变心情。而“抑郁症”是由于长时间的心情抑郁和生理变化而导致的严重疾病，即使境况改变也不能缓解病状。
   二、药物治疗，解开心结。 严重的抑郁症患者浑身都是病，说话无力、食之无味、失眠头痛、不能工作、不能享受、浑身酸痛等等。它的病根在大脑,必须服抗郁药,使大脑中的神经递质恢复平衡,病才能好,人才能恢复正常。有的患者总想不药而愈,这个病只有少数很轻微的人,能及早调整心态,摆脱沉思，才可以不用吃药。到了中度以上的患者都必须药物治疗开路，舍近求远,不愿意服抗郁西药是不明智的! 有的病友能遇到有特长的医生,使用中药、针灸、按摩等手段治好,在找不到这些特长的医生情况下,就要老老实实服抗抑郁西药,这是当今世界对付抑郁症最主要和最有效的办法。电休克疗法虽然较快能够缓解症状,但是,它不能从根本上解决问题,后续还是要靠药物治疗,足够疗程后再慢慢停药,才不容易复发。药物治疗的同时，要放松思想,调整心态,解开心结。要解开心结，就要端正世界观、人生观和价值观。对于每一个人来说，最重要的是要有一个健康的身体，其他如：地位、金钱、恋爱、婚姻、工作等等都要往后排，只有有了健康的身体之后，地位、金钱、恋爱、婚姻、工作等才有意义，失去了健康的身体，一切都会归于零。所以，不要老是在某些问题上纠结、想不开，要放开思想，坚持吃药，能干啥就干啥，要从自已的实际出发，目标不要太高，心结就自然而然解开了，病就会慢慢地好了。

   三、药物对症，方法对头。 治疗抑郁症要药物对症，方法对头。药物对症，就是必须是抗抑郁症的药，同时是适合你的抑郁症类型的药。不懂抑郁症的医生开的药吃再多再久也是无用的，因为药物不对症，就白花钱财，耽误时机，拖重病情。方法对头，就是： 1.吃药分量一定要足够，不要太少，也不要太多；2.坚持连续吃药,不要间断，不要服服停停；3.心情要放松，思想要放开，即心理自疗，自我解开心结；4.适当运动，运动要量力而行，如最简单的每天走走路，或者做你喜欢的一种运动，时间30至60分钟；5.保证营养，坚持吃身体需要的食物，不缺乏营养，营养平衡；6.注意休息，保证足够的睡眠时间，最好能有深度的睡眠。

四、坚持才会赢。 抗抑郁症必须几方面到位才能成功。一要认识到位。在思想上树立战胜抑郁症的信心，相信它是可以治好的，不是不治之症，不怕它，藐视它。二要方法到位。在治疗方法上，相信和依靠科学，用现代科学的成果，药物、手段和方法去对付它，具体方法上重视它，不相信神灵、风水、天命等。三要毅力到位。坚持不懈地治疗，吃药、调整心理、体育运动等，都要有持之以恒，百折不挠的毅力，不半途而废，做到坚持，坚持，再坚持！药物未见效，症状未减轻之前，不要急躁，要忍受痛苦，扛得住，挨得过，做到吃苦，吃苦，再吃苦！就一定能够把抑郁症治好。

作者: wisam 时间: 15-11-10 08:18

作者: 坚乐 时间: 15-11-11 07:15
抑郁症患者最大的弱点是，即便是好了，也犹如一块巨石在头顶高悬，有所扰动就有掉下来的危险。实际上我们应该搬走头上那个无形的巨石，让生活更自由些。

作者: jzh1979 时间: 15-11-11 15:31
非常好的文章！我也相信抑郁症是可以痊愈的！

作者: jzh1979 时间: 15-11-11 15:32
必须经过长时间服药，放下思想包袱，坚持体育锻炼，就会逐步减轻，达到康复。

这句话很重要。

作者: 竹杖芒鞋 时间: 15-11-11 16:52
试试冥想疗法

作者: 老百姓 时间: 15-12-20 10:49
能耐天磨真铁汉，不遭人妒是庸才。一个人如果能够经受忍耐得起老天爷的折磨,他就是真正的铁打的好汉;一个人如果没有遭到别人的疾妒,就说明他没有特长和抜尖的本事,他就是一个平平庸庸的一般的人。老天爷是没有的,老天爷的折磨就是现实生活中的磨难,包括疾病折磨,生活磨难,工作艰难,牢狱之灾,受骗上当,无端的陥害,被剥夺钱财或亲人的生命等等,这些磨难都经受得住,都能忍耐,并且能够战胜它,重新正常地积极地生活,并且生活得很有意义很好,这样的人就是铁打的好汉;一个人有了特长和抜尖的才能特别的资源,如学识,技术,品貌,财富,职位等等,就一定会有人疾妒你,排挤打击,甚至不惜手段想栽赃搞垮你;反之,没有人疾妒你,你就是没有特长的平庸的一般的人!所以,人受到磨难,受到疾妒,表面上是坏事,但实际是好事,磨难可以使你进步,增长知识,被人疾妒说明你有过人之处,值得自豪!

作者: ywq888 时间: 15-12-22 20:54
这些文字我怎么感觉很熟悉呢，原来的老师你啊，我今年买过你的书，现在我也差不多康复了，休息了4个月，至今已经返回工作岗位3个月了，一切感觉还不错的。药物一直在吃，毕竟是第4次复发，小心点比较好！

作者: 老百姓 时间: 15-12-23 10:28
能帮助你康复我也很高兴，只是不知道你是谁？

作者: 北京，一样的 时间: 15-12-23 16:16

非常好的帖子！有许多相同的感受。我能够康复，自己的努力是一方面，另一方面就是遇到一个好医生，有一个有利于自己康复的家庭环境。

作者: 老百姓 时间: 16-1-12 11:07
抗抑郁,看对医生服对药是成功的一半,自己有毅力有吃苦精神,坚持不懈服药治疗是成功的另一半.

作者: willieweiliu 时间: 16-1-12 11:24
你最后治疗，吃的什么药呢？

作者: 老百姓 时间: 16-1-12 11:29
qq上交流,1085442317

作者: luyang6 时间: 16-1-12 12:22
找对医生，找对药很关键，百优解一直吃，这次复发吃了9个月没效，改吃文法拉辛10几天感觉有效，浪费了9个月。

作者: gzwghy 时间: 16-1-12 12:24

luyang6 发表于 16-1-12 12:22
找对医生，找对药很关键，百优解一直吃，这次复发吃了9个月没效，改吃文法拉辛10几天感觉有效，浪费了9个月 ...

真的啊。百忧解你每天吃多少无效啊？

作者: luyang6 时间: 16-1-12 12:27
百优解1粒，刚去看医生，我是焦虑比较重，医生说百优解对焦虑没效。

作者: luyang6 时间: 16-1-12 12:30
现在是文拉法辛1粒，晚上思瑞康1粒，医生特关照思瑞康不能停，我知道这是增效济。

作者: luyang6 时间: 16-1-12 12:32
百优解假如2粒，会把你的精神提的太高，反而不好。

作者: 老百姓 时间: 16-2-10 12:41
抗抑郁公式: 信心+科学+恒心+吃苦=开心
信心,坚信抑郁症可以治好
科学,相信和依靠科学,药物是科学成果,要配合医生开对适合自己类型的药,服药方法要正确
恒心,坚持不懈地,不间断地服药,服够药量,服够疗程
吃苦,病情未好转之前要吃得苦,扛得住,不退缩,不自残自杀
开心,康复后自己家人朋友都开心

作者: 老百姓 时间: 16-4-4 09:55
药物治疗,足药量服药,足疗程治疗是很重要的

作者: 老百姓 时间: 16-6-27 11:26
本帖最后由老百姓于 16-6-27 11:36 编辑

                                 老年人抑郁症的预防和治疗

   一、抑郁症的危害
   抑郁症在广义上是一种原发于情感障碍的精神病，但不是人们从狭义上理解的精神分裂症。抑郁症患者思维不乱，但有很多难受的躯体症状，如头晕重、疼痛，失眠（或嗜睡），身体某些部位疼痛、麻术，心悸、胃肠不适、坐立不安等等。而检查这些有症状的器官和部位又没有器质病变，病因是由于大脑过度沉思，情绪长时间抑郁，导致大脑中的神经传递物质失调，神经传递不畅而生病。
   世界卫生组织曾经指出，未来人类将受癌症、心脏病和抑郁症三大慢性疾病的威胁。目前，中国有超过3000万人患有抑郁症，抑郁症可以导致患者丧失工作、社会和家庭能力，不治疗会使致残率、自杀率增高。抑郁症最大的危害是患者经受不了长期的痛苦，对治好病失去信心而自杀，有10％—15%的抑郁症患者最终死于自杀，占自杀人群的40%！我国1949至2003年的统计，平均每年有20多万抑郁症患者自杀身亡。
   老年人抑郁症的情况更严重，发病率在7%左右，超过总人口发病率的3%-5%和心脑血管病的发病率，自杀率比其他人群高，自杀人数是40岁以下中青年患者的5倍。他们的自杀倾向往往被其他因素掩盖而不易为人所知，尤其在伴有躯体疾病时，自杀身亡率更高。老年抑郁症患者一旦决心自杀，常常比青壮年病人更坚决，更隐蔽。
   我国抑郁症患者的就诊率很低，只有10%左右的患者接受了相关的药物治疗，90%的患者没有意识到自己患了抑郁症，并及时就医。我国医疗机构对抑郁症的识别率很低，全国地市级以上医院对抑郁症的识别率不到20%。大多数患者是在综合医院各科室之间来回盲目求医，作非对症治疗，越医越严重。很多基层医疗机构对付抑郁症还是缺医少药的状况，患者生病很久，甚至致死还不知道生的是抑郁症。因此，探讨和总结抑郁症的预防和治疗方法非常有意义。
      二、老年人怎样预防抑郁症？
      老年人自身注意优化日常生活方式，家属对老年人物质和精神生活上的优质赡养，就能预防老年人抑郁症。
      (一) 老年人怎样优化日常生活方式呢？
   老年人可以从以下几方面优化日常生活方式。
   1.饮食上注意营养平衡。人体脂肪中的欧米珈—3和欧米珈—6要平衡，当它们的比例是1:1时，人体就能保持健康。当欧米珈—6比例太高时，人体就会变得极易遭受疾病的侵袭。抑郁症是最为常见的一种。鱼油是欧米珈—3最为丰富的天然营养。老年人每日仅需要几颗优质的鱼油胶囊便能起到很好的补充效果，是预防抑郁症发生最强有力的办法。平常饮食中多食用富含维生素、矿物质、氨基酸的食品,如：水果、蔬菜、禽类、蛋类、乳制品、豆制品、海鲜、坚果类、种子类、黑色食物、粗粮杂粮等，少吃糖、盐、肥肉、煎炸食物、酸性高食物等，不要偏食，各种食物都吃一点，少食多餐，就容易营养平衡,有利于预防抑郁症。另外，老年人最好戒烟限酒。适量饮酒有益健康，能用米酒浸一些适合自已体质的中药酒饮更好，不要酗酒，抽烟是有害健康的。
   2.注意保持心理平衡。老年人遇事要冷静、沉着，正确面对困难和挫折，不要因为生活事件打击陷入过度沉思，自我加压。过度沉思会使大脑的压力反应系统处于持续恐慌的状态，通过对我们的情感、行为、社会联系，以及大脑功能产生巨大的作用，过度沉思容易罹患抑郁症。要增强意识，注意这种状态的发生，何时在沉于思考，要尽快终止，就可以摆脱这种习惯的束缚。要学会从自已内心世界的想法和记忆转向外部世界的人和事，多做少想，多参与谈话，听音乐、听磁带、朗读书籍、看视频、钓鱼、养花、养鸟、书法、下棋、集邮、摄影等来转移注意力，释放压力，避免过度沉思。儿孙的事情不要过分操心，他们自有解决办法，暂时解决不了就顺其自然，随遇而安。
   3.多到户外活动、晒太阳。有氧运动可以有助于降低血压、增强免疫力、增大骨质密度、减少糖尿病的几率、降低肥胖症和心脏病的风险、延缓衰老等。运动锻炼是一种比任何药品都更能有效地影响大脑的药方。有氧运动有着强效的预防和治疗功效，这种运动能够让你在数分钟内保持较高的心率。常见的有氧运动如慢跑、轻快行走、游泳、骑自行车、壁球、健身操、广场舞、太极拳、徒步旅行、瑜珈、爬楼梯、爬山等。运动要持之以恒、适当适量，过量运动也有害健康。
   太阳光照能够刺激大脑生产血清素这种至关重要的化学信使，确保有足够多的血清素正常工作。因为它是对我们的情绪和行为都能产生广泛影响的神经传递素。血清素循环系统能让大脑的压力反应系统获得缓和，明亮的光线通过增加大脑中血清素的产生活动能够起到一种抗抑郁的作用。日晒还可以把人体中的胆固醇转化为维生素D，维生素D能够调节大脑基因和其他重要器官系统的机能，还有强大的抗炎功效。慢性炎症是引发抑郁症的主要原因之一，它会妨碍血清素的机能，破坏大脑中关键区域的活动。每天到户外做半小时简单的运动或愉快的活动，接受太阳光照，就能增进健康，预防抑郁症。
   4.保证足够的睡眠。保证足够的睡眠对每个人都很重要，人只有处于睡眠状态的时候，身体和大脑才有机会进行它们的主要的修复工作，修复千百万细胞每天遭受的细微损伤，并进行每日必要的调整，让一切能够继续运转顺利。睡眠也能让人们保持充沛的体力和旺盛的精力。睡眠紊乱、失眠与抑郁症关系密切，慢波睡眠这种最具有恢复作用的沉睡阶段一旦缺失，就能直接引发抑郁症当中许多最具破坏性的症状。只要能改进和保证足够睡眠，早睡早起，适当午睡，起居有常，肯定对预防抑郁症有帮助。
   5.注意和谐人际关系。社会隔离是造成抑郁症的一个主要危险因素。缺乏积极有益的社会联系的人极易患抑郁症，尤其在面临严重的生活事件和压力时。许多人似乎觉得成就、金钱、物质、娱乐、地位很重要，但这些事物并不能带来永久的快乐，也不能保护我们免于抑郁症的侵袭。而我们的亲人、所爱的人、良师益友却能做到这一点，和谐的人际关系、人缘好是很重要的，多个朋友多条路，遇到困难和问题多与亲戚朋友交流，找出解决问题的办法，减少压力，使自已心情乐观，有利预防抑郁症。
   （二）家属怎样在物质和精神生活上赡养好老年人？
   老年人除了有退休金或养老保险金的外，大多数都要靠配偶、子女赡养，到一定时候还要人服侍照顾，家属应该尽力为老年人创造一种温馨和谐的家庭气氛，尊敬老人，让老年人感到老有所养，老有所乐。不仅要在物质生活上赡养，让老年人吃饱、吃好，经济允许的适当买一些有益身心健康的食物给老年人滋补身体。
老年人有病要及时就医治疗，有的慢性病长期折磨老人，痛苦难受，精神长期抑郁也会派生抑郁症，及时治疗减少痛苦，可以防止新病发生。还要在精神生活上“赡养”好老人，经常问问他们的身体情况，同他们聊聊天，在外地的子女经常回家看看，经常保持联系，带老年人适当郊游、旅游，使老年人心情舒畅。尽量不使老年人受生活事件打击，不给老年人精神压力。
   老年人也要多和年轻人沟通，了解年轻人的想法，不要在外面乱说家人的不是，家丑不随便外扬，形成相互理解、相互支持的家庭氛围，心情乐观就可以预防抑郁症发生。
      三、老年人抑郁症治疗应注意什么问题呢？
      老年人一旦患上抑郁症，治疗时应注意以下几方面问题。
   （一）要及时就诊，配合医生诊断，对症服药。正确诊断，对症服药是抑郁症治疗成功的一半。大多数抑郁症患者，往往是根据初始症状到消化内科、心脏内科、神经内科、中医科等就医，但总是治不好，花费很多冤枉钱。如何及时、正确就诊呢？
   首先，要看对科室。抑郁症是精神科的范畴，就医应到精神科、心理科或精神病专科医院就诊。胃肠不适、心悸、胸部有压抑感、早醒失眠、头痛等，往往是抑郁症的初始症状，但检查胃、肠、脾、心脏、大脑等器官都是正常的。按胃肠病、心脏病、神经官能症、神经衰弱症医治是不对症的，如果看了这些科服药没有效果，检查又无器质病变，就应尽快到心理科、精神科去看。看中医要注意医生是否懂得这个病，如果医生连抑郁症都没有提到，就不要找他看了，目前懂得医治抑郁症的中医并不多。家属要在作好咨询的基础上，陪伴老年患者有选择地去看病，看对科室，正确诊断,才能对症治疗。
其次，要配合医生诊断。患者要准确地诉说自已的病情，带上原先所有的医学检查、化验报告单。家属平时要细心关注老年患者的诉说，就诊时帮助准确诉说病情，这样医生就能正确诊断。诉说不准确，会导致医生误诊，用药就不对症了。
   （二）要消除误解，端正观念。很多抑郁症患者只愿意接受中医、心理和其他非西药治疗，特别排斥抗抑郁西药治疗，认为西药治疗会产生一些不必要的后果，会吃出其他毛病来，会产生“后遗症”等。怎样消除误解，端正观念呢？
   首先，要相信和依靠科学。药物是科学成果，要了解药物治疗抑郁症的作用原理。抑郁症是由于大脑内两种神经递质的平衡失调所致，这两种神经递质就是5—羟色胺和去甲肾上腺素。抗抑郁西药的作用机制主要是通过抑制脑内5—羟色胺与去甲肾上腺素再摄取，或者抑制单胺氧化酶活性，减少脑内5—羟色胺与去甲肾上腺素的氧化脱氨降低，从而使脑内5—羟色胺与去甲肾上腺素含量增高，促进突触传递而发挥抗抑郁作用，恢复正常化学平衡而治好病，药物治疗抑郁症不会造成危害。
   其次，要消除误解。许多人把疗程不足，停药过早而复发，减药过快而反弹，误解是药物有依赖性。治疗抑郁症特别要求足药量足疗程，药量不足不见效，疗程不足容易反弹、复发，而不是药物有依赖性。疗程足够了，包括维持治疗期（没有症状了还继续服药的时间）足够了，是可以停药的。有的抗郁药会有初服反应，在短期内可能更难受，坚持下去就会慢慢适应、好转。有少数患者用针灸或中药治好，找不到有特长的医生和有经验的中医，就应用抗郁西药治疗较为方便，不要舍近求远。失眠是大多数抑郁症患者的症状，安眠药才有依赖性，最好不服，宁可痛苦一段时间，让抗郁药慢慢改善睡眠才可靠。安眠药不能治疗抑郁症，反会适得其反。
   再次，要虚心学习，正视疾病。有的患者就是不接受自已是抑郁症，不愿去精神科看病，觉得看精神科没面子。有的即使看了也不愿服药，或服一段时间，不见效果就停药，不断地换药、换医生，折腾来，折腾去，都没有治对症,把病情拖重了，花了不少的冤枉钱。原因是对抑郁症不了解，有偏见。有阅读能力的患者，要虚心学习，了解一点抑郁症知识，正确面对疾病，药物对症、方法正确了，坚持就会赢。患者没有阅读能力，家属学习后，向病人作好辅导、开导。使他打消顾虑，接受系统的药物治疗，坚持下去就能康复。
   （三）要讲究治疗方法的科学性。治疗方法科学是抑郁症治疗成功的另一半。大多数患者和家属总是按一般疾病治疗的方法对待抑郁症的治疗，往往陷入误区，怎样的治疗方法科学呢？
   首先，要了解抑郁症治疗见效慢、疗程长、易复发的特点。许多患者都希望服药很快见效，很快好，很快能停药。抑郁症是慢性病，目前，没有哪一种药，哪一个专家可以很快治好。要消除急躁心理，慢病慢治。即使是做“电休克疗法”，或其他一些手段较快地缓解症状，也必须靠长时间的药物调理，才能从根本上治好。第一次发病，服药要3—4周才会见效。第二次或第三次发病，见效可能会慢很多，药量不足可能几个月、一年、几年都不见效。心情不能急躁，要遵医嘱足量服药，到一定时候就会见效、好转的。
      其次，一定要遵医嘱足量服药，足疗程治疗。不能擅自减少服药量，擅自过早停药，服服停停。疗程需要多长为足够？有专家说：第一次得抑郁症，通过抗抑郁药物治疗恢复正常后，还要巩固治疗（维持治疗）6—12个月，这个时间不包括有症状开始吃药到症状基本消失那段时间。有专家认为：第一次得病，治好了（即没有症状了），维持用药，不能低于2年；第二次得病，没有症状了，维持用药时间要5年左右；第三次得病，维持用药时间要更长。总之，应按医生要求足量足疗程服药，疗程足够就不容易复发。
   （四）要有毅力和吃苦精神。因为抑郁症给患者带来的痛苦是无法用语言来形容的，痛苦难受程度是其他疾病无法比较的。最难对付的是痛苦难受时间很长，没有应急药物可以缓解，即使足量服对了药也不能在短时间内减轻病情。所以，患者就容易失去信心，缺乏毅力和忍痛挨苦的精神，意志脆弱。认为自已反正治不好，活不下去了，不再拖累家人，就产生自杀的念头和行动。怎样做到有毅力能吃苦呢？关键就是症状未减轻、睡眠未改善之前，要树立信心，坚持服药治疗，顽强地度过痛苦难熬的每一天。要坚守“坚持，坚持，再坚持！吃苦，吃苦，再吃苦！好死不如赖着生！”的理念，甘当“赖先生！赖女士！”坚持下去，赖下去。“赖”就是坚持治疗，就是忍痛挨苦。坚持、忍受到一定时候，药物发挥作用了，就会出现转机，病情减轻了，心情逐步就开朗了，以后治疗就容易了。能不能忍痛挨苦往往是治疗抑郁症成功和失败的分水岭，很多自杀患者就是缺乏信心，缺乏忍痛挨苦的精神！
   （五）配合心理治疗或自我解开心结。抑郁症患者往往有心事想不开，形成心结。心理治疗是心理医生或心理咨询师通过与患者的谈话，给予患者感情上的支持，鼓励患者去区分自已的想法和感受，并与患者一起讨论，帮助患者了解为什么抑郁，帮助患者找到处理自已问题的新办法，从而解开心结。有经济能力的家庭可以通过心理医生帮助患者解开心结。经济能力不允许的患者就要自我调整心态，把原来想多的事情放下，不再老是纠缠那些事情，改变原来不正确的人生观、价值观和世界观，自我解开心结。家属要多加疏导、开导，帮助其解开心结。药物治疗和心理治疗（自我调整心态）都是很重要的。药物治疗是通过外力作用调整大脑中的神经递质；心理治疗或自我调整心态是自身终止过度沉思，开朗思想。外力和内力共同作用，大脑中的神经递质就慢慢恢复平衡，人就慢慢恢复健康。
   每天适当的运动和晒晒太阳也是十分必要的。此外，还有瑜珈疗法、针灸疗法、森田疗法、音乐疗法、电休克疗法等等，可以根据自已的实际选择一种辅助疗法。
总之，患者只要能够树立信心，精神上坚信抑郁症是能够治好的；行动上相信科学，利用科学成果，方法上重视它，遵医嘱足量足疗程服药，持之以恒；不要相信迷信，要解开心结，适当运动，营养平衡。家属亲友做到理解包容、关心体贴，多作心理疏导、鼓励等，就能正确治疗，慢慢恢复健康。                   2015年6月

作者: 老百姓 时间: 16-8-1 16:22
爱拼才会赢，坚持才会赢！与抑郁症抗争，药物对了，方法对了，然后就是坚持，坚持，再坚持！

作者: 老百姓 时间: 16-9-19 17:42
大多数抑郁症患者不能不药而愈
严重的抑郁症患者确实是一个四肢健全,器官没有器质性病变的,但却是一个N个不能的不残而废的废人.如不能说话(说话也无力气,无中气,说话也难受),不能吃(吃得少,食之无味),不能睡(失眠,睡眠紊乱),不能活动,不能工作,不能享受,不能屙(大便也困难,不顺畅).生不如死!原来它的病根在大脑,必须服抗郁药,疗程足够了,把大脑中的神经递质重新调整平衡了,病才能好,人才能恢复正常.有的病人总想不药而愈,大多数人是不可能的,只有少数轻微的人,能及早调整心态,可以不药而愈,到了中度以上的患者都必须药物治疗,同时要放松思想,调整心态,解开心结,才能好.有病友遇到有特长的医生,如有的病友中药或者针灸,按摩等手段治好,在你不能找到有特长的医生和懂得治疗这个病的中医的情况下,就要老老实实服抗抑郁药,这是当今世界对付抑郁症最主要和最有效的办法.电休克疗法虽然较快有效,缓解症状,但是,不能根本上解决问题,后续还是要药物治疗,足够疗程后再慢慢停药,才不容易复发.舍近求远,老想靠自我调整不药而愈,不愿服抗郁药治疗是不明智的!

作者: 老百姓 时间: 16-11-1 15:17
   抑郁症有遗传的原因，但不是说生来就生抑郁症。是说父母遗传的基因会造成后代在遇到困难、烦恼和压力时容易陷入过度思虑和纠结，导致生抑郁症。但如果他懂得摆脱困境，很快脱离过度思虑，释放压力，就不会生抑郁症。所以，遗传原因不是百分之百，生抑郁症的子女是改变不了父母那种内向性格、不良的思维方式和行为方式。所以，生过抑郁症的父母要正确引导子女养成良好的思维方式和行为方式，避免子女再像自己一样患上抑郁症。
   比如楚小姐（群友）是因为宿舍孤立而生抑郁症，原因很大程度是在她自己的身上。你为啥不与同学搞好团结，可能她觉得自己优秀看不起别人，自命清高，不合群，不交朋友，别人就会对你反感，就不同你交流，不同你交往。如果你优秀了也能热情地帮助别人进步，互相关心，互相帮助，把自己放在同学的平等地位，同学就不会这样对待你了，你就不会生病了。如果你不改变自己的思维方式和行为方式，在工作单位也同样会这样。要从自己身上找原因，为什么一个宿舍的人都会同你疏远？肯定有你自己做得不妥的地方，要找出来加以改变。
   又比如生长在城市的学生可能看不起农村的学生，生长在富裕家庭的学生看不起贫困家庭的学生，官二代学生看不起平民家庭的学生，这样人家就会反感，也看不起你城市的、富二代的、官二代的学生。出生地和父母不是由自己选择的，那不是你的本事，是你父辈祖辈的本事，不管出生出身好与不好，各人都有优点和缺点，农村的、暂时贫穷的、平民家庭的学生自理能力强，动手能力强，能吃苦耐劳，将来工作、创业能力也会强。要比比不靠父母、不靠关系，只凭自己的努力、能力看谁更牛！好多贫困家庭的大学生能够一面读书，一面挣钱交学费、生活费，不要父母的钱读完大学，你们城市的、富二代的、官二代的学生能吗？要善于学习别人的优点，克服自己的缺点，平等待人，互相尊重，就能搞好人际关系。

作者: zkldj110 时间: 16-11-7 10:19
抑郁了后感觉自己的脑子很笨

作者: 老百姓 时间: 16-11-7 11:54
26#:
"抑郁了后感觉自己的脑子很笨"，这是抑郁症的症状之一，病好了之后，就可以恢复你原来的聪明和灵活。人还会变得更乐观。

作者: leyou 时间: 16-11-12 21:50
这些文字好像很熟悉。

作者: 从容和平静 时间: 16-11-13 09:16
心结难解啊……

作者: 老百姓 时间: 16-11-13 11:15
29#:
要解开心结，要端正你的世界观、人生观和价值观。对于每一个人来说最重要的是要有一个健康的身体，其他如：地位、金钱、恋爱、婚姻、工作等等都要往后排，只有有了健康的身体之后，地位、金钱、恋爱、婚姻、工作等才有意义，失去了健康的身体，一切都会归于0,所以，不要老是在某个问题上想不开，要放开思想，坚持吃药，能干啥就干啥，要从自已的实际出发，目标不要太高，心结就自然而然解开了，病就好了。

作者: 冰冻罐头 时间: 16-11-13 14:03
得病之后，我想放弃对事业的追求了，虽然说我本来也没什么事业，我想是不是得过且过就算了。

作者: 老百姓 时间: 16-11-13 16:03
31#:
如果你对工作感到很吃力，确实应负不了，就应该先把病治好，再考虑工作的事，其他也如此。如果你免强能应负工作，就一面吃药，一面工作为最好，病情好转了，工作就不那么吃力了，同时工作有经济来源。确实无法工作，只能停工治病，如果治得不对症，就会越拖越重，最终也是迫使你停工，无法工作的。我也是开几年治疗不对症，严重到被迫无法工作的，及早治疗，对症治疗，就能早点好转，早点恢复工作。

作者: goldsun0 时间: 16-11-13 17:20

砚谷墨清发表于 15-11-10 22:43
怎么觉得这文章这么眼熟

我买过楼主的书, 我认为他的主题应该是坚持+解心结+药物=康复; 实际上真正起作用的是他的行动,解心结就是行动+心理同时作用; 药物起到强化暗示的巨大心理作用, 最后坚持就是康复.

作者: leyou 时间: 16-11-17 21:10
为什么要换马夹？

作者: 永远健康 时间: 20-9-16 11:28
治好抑郁症只要六个字，做到了，你今后将一路畅通！

山顶上的凤凰

有时没事的时候，我会去心理疾病专科走走，有很多人在外面的等候区那里排队看病，我就和他们闲聊一下，问他们一些情况，当然我也把自己当成病人，能和他们走得更近，他们说得最多的一句话是这病太痛苦了，不知道还能不能撑得住，花了那么多钱了，不吃药就难受。他们也知道副作用，但是不得不吃，其中有一个男士从他口中描述其实是轻中度的，因为晚上睡不好觉也早早地吃上了药，真是心痛啊！因为方法错了，当然难治！

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我在这里不是抨击西医，但是我真的只想说实话，包括任何的心理医生都知道，没有一例心理疾病是靠药物治好的，甚至连辅助都算不上。当然也不是说药物百害而无一用，只能说是在没有办法重度到快精神分裂了，实在受不了的情况下才用！就像为了止痛用上吗啡的意思差不多。但是最终还是要靠自我调心治愈的。

可能会有人跳出来说，你没有得过，就不要说的那么轻巧，不吃药光心理调理怎么可能治得好！我从小到大的经历如果告诉你，也许你那种抑郁跟本算不了什么，我学的是中医药学，为什么会在这里和大家聊一些心理疾病的事情，那是因为我曾经经历过，我不想看到那么多抑郁症焦虑症患者被那些所谓的心理医生“坑死”，为什么我会加上引号，那是因为他们学到的治疗心理疾病的方法就是这样的，你们知道吗，许多心理医生学的基本都是西方医学，大部分都是背道而驰。如果有心理医生看到我这篇文章，我希望你们不要动不动就喷，好好静下心来想想，你们的治疗方法是不是存在误区。包括抑郁的朋友，要对自己有信心，记住最好的医生是自己，你心理的问题比任何人都清楚，你的痛苦，你的伤害只有自己才能消化，不要对外界产生依赖，希望越大失望越大，对你的病症没有一点好处，你唯一可以依赖的和相信的也只有自己。

很多人就是不愿意去尝试自己走出来，以为吃药能治好，结果对药物产生依赖难上加难。如果改变不了心境，那就去改变环境。如果你没有学问，那就多去读书馆充实大脑。如果你没有信仰，就去找一个信仰。如果你的心眼太小，那么多去墓地医院走走。不要犹豫，不要拖拉，勇敢的走出来，和之前的生活方式说再见，也就是我要送你们的六个字：“改变生活方式”！这是治疗心理疾病最好的途径，它能让你脱胎换骨，让你成为了不起的人，以后回忆这段经历，你一定会感谢它，因为它成就了你。所以从心底接受这个它，然后让它自然而然的离开，而不是对抗、强迫、掩盖、麻痹，药物用的就是这种方式，所以救不了你。
是的“改变生活方式”难就难在改变两个字，之所以我们能得抑郁症，就是因为以前的生活和生活方式让你难受、痛苦，所以就算再痛你都要改变，扪心自问你到底想不想有焕然一新的生活，那就从今天开始“改变生活方式”你的人生刚刚开始！

至于要怎么改变呢？给你几个方向：
一、调整你的作息时间，不要熬夜，睡前看一会书，对于不喜欢看书的人，可以用来催眠，睡觉让你养精蓄锐！
二、多去文化底蕴深的地方走走，让自己被文化沐浴，让自己时刻吸收文化带来的能量，那么你的言行举止会慢慢改变。（也包括宗教圣地）
三、多去田园风光的地方看看，也可以去住住民宿，环抱大自然的时候，就像回到母亲的怀里，大自然会安抚你、擦拭你的眼泪，你会瞬间轻松！

四、多去读书馆看一些生活类、励志类、修养类的书籍，道德经是一本我重点推荐的书籍，它会把你原来错误的信息进行过滤，脑子里重新建立一套正确的思维体系。
五、如果你生活的环境实在太恶劣，那么除了改变心境，你也可以勇敢地换一个环境，保护好自己，用最好的方式沟通，柔软一点！
六、最后给自己找一份喜欢的工作或小事业，让自己变得充实，记得多微笑！

“世上无难事，只怕有心人”这句话虽然老掉牙，但是却充满着智慧。凡事有心，一切都不是难事，请记住：“改变生活方式”你的人生一定会美丽多姿！如果你觉得这篇文章不错，请你动动手指分享给需要的朋友！感恩你们！
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