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标题: 焦虑很严重 [打印本页]

作者: xzp_cat 时间: 15-10-25 13:31
标题: 焦虑很严重
我一直心情不好，有很多年了，最近觉得实在是顶不主了，心情不好，相当烦躁，焦虑，去医院看了一下开了百忧解，一天一片，还有枸缘酸螺酮一天三次，一次两粒。吃了将近10天了，心情好一点，但整天的焦虑感很严重，一天都无法放松，晚上会缓解一点，感觉快要疯了。整天很焦虑，脑袋很难受，万能的朋友圈，指点一下，吃过这种药为什么焦虑还是这么严重。

作者: 李远山 时间: 15-10-25 14:14
因为一般病理焦虑也是有原因的，引起焦虑的原因需要心理疏导一下，否则一担想起这个事情还是会焦虑，可以顺着这个思路去解决。

作者: xzp_cat 时间: 15-10-25 14:50
谢谢！版主的回复。我不知道我的焦虑是什么？就是感觉很紧张，脑袋很紧，有点晕，一点都不放松，感觉就象人很困想睡觉，但大脑很清晰，就是不让您休息，难受的很。也没有心跳加速，出汗。
我整个人一天到晚都特别关注这个感觉，想分散一下注意力，早上走了10公里，一点都没有缓解。

作者: 李远山 时间: 15-10-25 15:59

xzp_cat 发表于 15-10-25 14:50
谢谢！版主的回复。我不知道我的焦虑是什么？就是感觉很紧张，脑袋很紧，有点晕，一点都不放松，感觉就象 ...

你的这种焦虑的形成很可能是一种“感觉”的固化，就是不断的关注和刺激，形成了一种“症结”。感觉很紧张，脑袋很紧，有点晕-----人的生理感觉也可能某时会形成这样的状态，是正常的。其实不需要过于关注就慢慢的缓解了。你的方法也是对的，早上走了10公里。但还是再需要一段时间的转移注意力来分散这种感觉，建议这段时间先忙其他的事情，尽量让自己忙起来，累起来，不仅仅是只徒步。

作者: hwy533553 时间: 15-10-25 16:47
不能太急，百忧解要两星期--一个月才产生最大效果。

作者: 人间有阳光 时间: 15-10-25 17:19
十天时间太短坚持

作者: xzp_cat 时间: 15-10-25 18:25
谢谢各位支持，已经连续好几天了，这个状态，实在难受呀。整天整天的不能缓解。

:'(

作者: 吴晓芬（默默） 时间: 15-10-26 11:41
心情不好，焦虑，很难受所以去吃精神类药物。如果精神类药物可以治疗所有的心理问题，可能就不需要心理治疗师心理咨询师，不需要很多心理学的书籍，这个世界会变得很简单，心灵和心理的问题用“百忧解”就可以高枕无忧了。
然而并非如此，心理的问题还是需要面对自己的心，在意识层面甚至深入于潜意识层面来解决。如果控制神经的兴奋度就可以解决心理问题，我们则无须辛苦的认识内心的自我，花时间和精力来探索内心。
显然您的问题如上所述并非是精神疾病，也非抑郁症，而是心理问题。或许需要从您开始面对自己的内心来问题的根本。
是否你的焦虑和你对问题的认知有关，与性格有关？与目前所处的生活情境有关？与内在的信念有关？。。。。。。或许这是在等着你去探索与发现的。

作者: 阳光达人 时间: 15-10-26 19:04

xzp_cat 发表于 15-10-25 14:50
谢谢！版主的回复。我不知道我的焦虑是什么？就是感觉很紧张，脑袋很紧，有点晕，一点都不放松，感觉就象 ...

我觉得徒步分散不了注意力，一样会胡思乱想

作者: 小小蜗牛 时间: 15-10-27 11:43
你能说出自己焦虑什么呢，我以前也焦虑很严重，吃了氯硝西泮片效果却很好，但是现在想戒掉去很难了，，焦虑的确很难受可以理解，可以理解，

作者: xzp_cat 时间: 15-11-1 15:22
我觉得哦的焦虑我也说不上来是什么，感觉就是为焦虑而焦虑，对焦虑有一种恐惧感，没有具体的什么事一直让我焦虑。关键就是对现在自己的状态有点不接纳，上班无精打采，有时昏昏欲睡，有时烦躁，注意力不够集中，要是这样下去，对工作肯定有影响。总想着精力充沛，无忧无滤，把工作做好，快快乐乐，开开心心多好。知道这个想法不对，生活平淡一点也好，可惜被焦虑，失眠折腾的感觉太难受了。
本人有一点做的非常不好，明知道无意义，但还是一直做，比如：喜欢去百度搜索“焦虑”两个字，结果越搞越严重，但有忍不住。还有脑袋里面他妈的，也整天无时无刻的冒焦虑抑郁，几个字，所以有时想假如一下失意了，自己是否就啥事都没有了。太关注自我我认为是我最大的缺点。要是脑袋不舒服，一直就会无意识自动去体会这种感觉，本来好好的，一下就有焦虑紧张起来了。感觉自信心越来越被折腾没了。这日字何时是尽头

作者: xzp_cat 时间: 15-11-1 15:34
关于心理咨询我网上也做过，电话也咨询过，本地也做过，但是一直未能开悟，我不知道我的意志力是不是不够坚强，要是一块冰，估计也要化了，可我的心感觉越来越紧了。当让咨询过程中肯定有一点收获，咨询的老师也讲了，道理方法我都讲了，好不好要靠自己了，在这方面我觉得自己靠不住呀，当局者迷，旁观者清，自己都不知道哪里有问题，怎么可能走的出去。

作者: 人间有阳光 时间: 15-11-1 19:31

xzp_cat 发表于 15-11-1 15:34
关于心理咨询我网上也做过，电话也咨询过，本地也做过，但是一直未能开悟，我不知道我的意志力是 ...

心理咨询没多大用

作者: sailorljg 时间: 15-11-6 12:08
这个转变比较难，心理咨询或者别人给你讲再多道理，你都很难理解。

其实，最简单的办法，你先前已提到了，运动，走路。10公里没把你累着，那就20公里，啥时

侯累得不能动弹为止。当把你累得不想动弹了，你看你还有没有心思去想如何转移注意力的问题。

你焦虑，你多虑，是因为你无事可做，然后只能把注意力集中在自己的毛病上。

题。

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