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标题: 怎样能控制住自己的脾气 [打印本页]

作者: 浅痕 时间: 15-10-21 07:49
标题: 怎样能控制住自己的脾气
本帖最后由浅痕于 15-10-21 08:04 编辑

2009年左右发病的，我是去医院开药，贵的便宜的组合都试过了，身体不行什么药都是药量稍增加副作用反应很大，所以总控制不好病情，现在就不吃药了，吃些保健品，抑郁发面反而比吃药的时候好了，也想交朋友聊天了，还打算做运动，可是脾气还是太坏，老妈多说多问几句，我就很不耐烦，她这时候不继续说，我还可以控制住不发火，她如果再继续说我就会边发脾气边哭，甚至会用手锤东西，想摔东西，请问我这种情况，有什么办法控制一下嘛？

作者: 云动力 时间: 15-10-21 08:00
这个叫做激惹，我也是
对于，我妈话里面，有批评我的意思
我当时就激惹，然后，自己试图控制自己，不让自己发火
自己，就一直想这件事情，很生气
就想到群里说说这件事情

作者: 浅痕 时间: 15-10-21 08:04

云动力发表于 15-10-21 08:00
这个叫做激惹，我也是
对于，我妈话里面，有批评我的意思
我当时就激惹，然后，自己试图控制自己，不让 ...

那你怎么控制的？

作者: 云动力 时间: 15-10-21 08:07
那是反应，不是很大，自己就能控制住
要是反应很大，自己也控制不住
就会表现不高兴，甚至，说出来
说完自己很后悔，因为，我妈身体也是不好
我也是没有办法

作者: 云动力 时间: 15-10-21 08:09
我妈是个偏执性格的人，总是否定我，批评我，真的很难忍受
我自己也是容易激惹
双方面都有问题
解决起来很难

作者: 浅痕 时间: 15-10-21 08:13
我都没工作，就是怕这个脾气，老妈还说有时候忍我，出去别人不知道也不会忍让的，我想我真会打人的

作者: 云动力 时间: 15-10-21 08:20
不会的，在外面时候，受人欺负，我很容易就会激惹的
可是，我心里清楚的很，我只敢对我妈发脾气，因为知道没事
对于外人，我出现激惹之后，就忍耐，压抑，不会表现出来
然后，就很生气，一直想这件事情
对于自己这样，不敢表现自己的愤怒
自己感觉很不好，很自卑

作者: 云动力 时间: 15-10-21 08:30
看清自己真实的想法，问题就会减轻
当然，不可能完全解决
说这个问题时候，其实，希望自己不要脾气，怎么改掉这个问题

作者: wycsky 时间: 15-10-21 14:58
易激惹是双相症状之一，双相缓解了自然就好了。你吃保健品有效果吗？还是回归吃药吧，我在另一个帖子里@你了，有时间看看吧。

作者: 木子希 时间: 15-10-21 17:58

尽量远离那些容易起情绪的人和事吧，还是要控制住自己的情绪，和气生财

作者: 浅痕 时间: 15-10-22 21:55

wycsky 发表于 15-10-21 14:58
易激惹是双相症状之一，双相缓解了自然就好了。你吃保健品有效果吗？还是回归吃药吧，我在另一个帖子里@你 ...

保健品我也不知道有没效果，还是心理安慰，比吃药的时候抑郁改善了，2个月没自杀的念头了，也没怎么哭，没那么累，想开始运动，也开始在意自己的外貌了，想找朋友交流，不过我没朋友。。。就是还是易怒，戒安眠药时间混乱，不能按时睡觉

作者: mal 时间: 15-10-23 00:47

浅痕发表于 15-10-22 21:55
保健品我也不知道有没效果，还是心理安慰，比吃药的时候抑郁改善了，2个月没自杀的念头了，也没怎么哭， ...

你停药了吗？

作者: 浅痕 时间: 15-10-23 22:58
本帖最后由浅痕于 15-10-23 23:00 编辑

mal 发表于 15-10-23 00:47
你停药了吗？

停2个人月了，吃了几年药也是易怒还抑郁，控制不住吃了也没意思，还伤身

作者: hwy533553 时间: 15-10-25 11:10
只能多考虑发火的后果，既损害了别人并给自己带来很大的麻烦，发火还会引起抑郁复发或延长，加重病情，多这样考虑可能会好点。

作者: wycsky 时间: 15-10-25 12:30
生气时，先咽两口吐沫再做出反应。没必要的都别做。想想生活中有那么多有必要的事等着我们做，努力去做该做的事，先别管能不能做好。行动起来，用积极建设性的行动营造新的生活。

作者: 吴晓芬（默默） 时间: 15-10-26 15:18
可以自学一些精神分析，看看情绪的根源。当看到情绪的根源，就有可能知道面对它的方式。
现在对你的整个问题的状况不大明了，也很难帮你作出详细的分析。
但是，当妈妈说自己的时候，向内观看自己内心的想法和感受。看看暴怒的情绪如果会说话，会说些什么

越是了解内心的自己，越是与内在自我的联系更紧密，情绪越可控。

作者: 碧水清秋 时间: 15-10-26 18:17
本帖最后由碧水清秋于 15-10-26 18:21 编辑

我也是，妈妈一批评我，否定我，过分管束，我就会跳起来抗议，我的情绪说：都是你老批评我，我才这么自卑的，你否定我够多的了，什么都不能令你对我满意，全然接纳，我做得再好，你也找得到批评我的地方，我讨厌这样，抗拒这样，你总爱控制我管着我，我需要独立，自由。
不过，在外面我能控制住不发火，有次在心理沙龙遇见个大学老师，我希望得到她帮助，去外面做点什么，她是学佛的，也好心愿意帮助我，可是，在一起去个公众学习的集会的路上，我和她坐的出租，她可能是听说我没有上班，可能老师都喜欢批评人，她噼噼啪啪的批评我，哀其不幸，恨其不争，声色俱佳，我没有发火，哭了，她下车时候我没有下，叫司机掉头，绝尘而去
总之，我痛恨批评我的人，因为，或许我内心认同了这份批评，而不是坚持自己对自己的肯定，所以很受伤，真正自信的人，自己对自己的认同是别人伤害不了的
我也不知道该怎么办？总之，后来父母老公就不敢轻易批评我了，我觉得内在还是需要构建，不仅仅是啥激惹的问题

作者: 安琪 时间: 15-10-26 18:29

碧水清秋发表于 15-10-26 18:17
我也是，妈妈一批评我，否定我，过分管束，我就会跳起来抗议，我的情绪说：都是你老批评我，我才这么自卑的 ...

你现在吃的是什么药，到底药物能不能控制？还是要加上心里治疗？

作者: 碧水清秋 时间: 15-10-27 11:04
氟西汀一颗，碳酸锂3颗，氯丙嗪50mg，吃了10多年，最近一年减碳酸锂一颗加丙戊酸镁两颗，后来没有吃氟西汀，只吃碳酸锂三颗氯丙嗪50mg

作者: 碧水清秋 时间: 15-10-27 11:10
我觉得不仅仅是我的问题呀，难道他们没有问题吗？病树开病花，病的家庭有病的孩子，你觉得他们的教育没有问题吗？心理治疗很贵的，我做了10次，4000，舍不得钱就没有做了，觉得她就在听我说，啥都没有做，最好的心理治疗师是自己，不是我说的，是心理类的文章说的，真舍得钱的，家庭条件好的就做做吧，可能做久了就有效了

作者: 安琪 时间: 15-10-27 14:04
是医院的心理咨询还是外面私人的？

作者: 云动力 时间: 15-10-28 18:19

吴晓芬（默默）发表于 15-10-26 15:18
可以自学一些精神分析，看看情绪的根源。当看到情绪的根源，就有可能知道面对它的方式。
现在对你的整个问 ...

我看一本书，说是，越是敏感的人，越是容易激惹
我的激惹，可能小时候受欺负造成的，自己不敢反抗
就压抑到内心

作者: 云动力 时间: 15-10-28 18:21
本帖最后由云动力于 15-10-28 19:14 编辑

碧水清秋发表于 15-10-26 18:17
我也是，妈妈一批评我，否定我，过分管束，我就会跳起来抗议，我的情绪说：都是你老批评我，我才这么自卑的 ...

很多人，都以哀其不幸，怒其不争对我很多批评，我很受伤
表面上说是为我好，实际上，就是一种欺负人的行为把欺负人恶劣行为，包裹成善意
那个人还有一个错误，就是当着司机批评你，多让人下不来台
我最近激惹好很多
又出现新的问题，思维抑制，大脑一片空白这个时候，注意力集中困难
我宁可这样，也比惹我妈生气强
激惹可能属于躁，现在属于抑郁

作者: 云动力 时间: 15-10-28 18:33
我刚上学时候，被人欺负，我当时，就是激惹，气的不行
开始还反抗，可是，招来更大欺负
这个时候在意别人看法，很自卑
确实，有个人看我好欺负，也来欺负我的
这是我很大心理阴影

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