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标题: 抑郁（单相抑郁与双相抑郁）自助资源合集（2）：进阶篇——你可以更懂我 [打印本页]

作者: 燕七 时间: 15-8-20 16:38
标题: 抑郁（单相抑郁与双相抑郁）自助资源合集（2）：进阶篇——你可以更懂我
本帖最后由燕七于 15-8-20 16:44 编辑

感谢你的到来。

你或许已经读了一些自助读物，也和你的心理咨询师、精神科医生、密友、伴侣聊了聊。有时你可能觉得对方太过健康，没办法懂得抑郁的你究竟是什么样。可你又觉得自己词汇贫乏，好难把自己的感受表达得贴切。本系列书籍，推荐给已经有一定自助能力和有效自助行为的你，希望往更深处探寻自己抑郁情绪以及表达这些情绪的人。

本系列进阶篇（陆续更新中），所收录的资源，或是亲历抑郁者，或是写给抑郁者的陪伴者的书。希望有一定自助能力的你通过这些书，理解到自己并不孤单，学习到新的词汇句子表达诉说你——你爱的人的抑郁感受究竟是什么样，让周围人更懂你，更理解你。

注意，进阶篇部分书籍如果读之感觉更沉溺暗黑，可转读合集（1），

那个集子里的书语言更明快简洁。

资源共享版实习版主：燕七

戳中你的膝盖——抑郁情绪究竟是什么样

[走出抑郁——让药物和心理治疗更有效].(美) Richard O'Connor著，（UNDOINGDEPRESSION: What therapy doesn't teach you and medication can't give you）

“无限推荐这本书，简直可以说是抑郁必备。药物只能缓解你的症状来治标，但错误的思想和行为才是抑郁之本。从初中开始不断抑郁发作，都已经把这当成生活一部分无压力接受的某弱，从头到尾都在不停地被戳中，一本书看下来膝盖疼得想哭…”——来自豆瓣いずみちあき

“Atroubled cure for a troubled mind.”——来自豆瓣nowhereplans

给家属看的书——儿童抑郁症完全指南

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