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标题: 新手向大家请教 [打印本页]

作者: 田米 时间: 15-8-2 20:12
标题: 新手向大家请教
最近觉得状态已经太差太差了，所以还是找到这个论坛向大家求助，我的情况是近两年焦虑异常，不愿接触社会，觉得特别累，也不愿相信别人。觉得一切都是虚无无用，一生可能就这么毁了。我觉得最可怕的就是对自信的丧失，坚信未来是孤独可怕的，每天醒来心情都压抑的很，但睡眠正常（每天就想睡觉什么都不相干越这样越觉得自己是个废物然后就是焦虑循环）请问我是否就是抑郁症的表现是否需要就医还是在家自行调整谢谢大家

作者: manyufo 时间: 15-8-2 20:27
听起来有些像是，但是我觉得吧，去看医生很可能就吃药了，当然如果自己可以调节好最好。
然后是这样，因为运动对这个病很有效，当然没病对抑郁情绪也会很有作用，我身边听过有人是没吃药跑步了半年就好的。
所以，如果可以，你先试试跑步，每天4、5公里，然后做做运动，坚持个一周再看看有无改善，如果没有或者不明显，那么建议你去医院，医院的话，建议是三甲综合大医院！至于专科。。。我现在也不确定，因为专科有些还是不太行的。

作者: mooner 时间: 15-8-2 20:32
去看医生吧，会真正帮到你的。

作者: 田米 时间: 15-8-2 20:49

manyufo 发表于 15-8-2 20:27
听起来有些像是，但是我觉得吧，去看医生很可能就吃药了，当然如果自己可以调节好最好。
然后是这样，因为 ...

十分感谢您的建议跑步健身上个月已经开始因为我这个状态已经持续了有一阵了所以真的是什么办法都在使最近在试运动的办法最初会把自己搞的筋疲力尽没除了累没时间想别的，后来坚持下来觉得自己还是很行的，可是跑一阵就会自己给自己灌输其实跑步只要迈开腿谁都能跑，并不是什么值得夸奖自己的事，最后又陷入一种对自己无用感到愤怒的焦虑状态。但仍然再坚持着。总之实在不行我就去看看大夫了，太谢谢你的回复谢谢

作者: 碧水清秋 时间: 15-8-2 20:51
要我的经验是看医生，你走的路我都走过，不知道咋好的了，吃过焦虑的药，吃过抗抑郁的药，或许是时间太久，药物加心理学加佛加爱，其实我很不愿意你也吃药和看医生，因为自己都想戒掉药物，可是感觉你的状态，在我的经验里面，药物比较方便，除了药物可以看看《伯恩斯新情绪疗法》《走出抑郁》，论坛康复板块的经验介绍，楼上说的运动我觉得很好，你可以联系孤独的长跑者，如果能不吃药的方法当然是最好的了，最好多给自己找点事情干，就是要多活动，少动脑

作者: 田米 时间: 15-8-2 20:52
本帖最后由田米于 15-8-2 20:54 编辑

mooner 发表于 15-8-2 20:32
去看医生吧，会真正帮到你的。

谢谢你！！

作者: 田米 时间: 15-8-2 20:52

mooner 发表于 15-8-2 20:32
去看医生吧，会真正帮到你的。

嗯我再观察观察就去就医。说起来就医的问题我总怕别人（自己）笑话我矫情，关键自己对抑郁也没有端正心态，自己的态度问题也特别严重，谢谢你！！

作者: 田米 时间: 15-8-2 21:01

碧水清秋发表于 15-8-2 20:51
要我的经验是看医生，你走的路我都走过，不知道咋好的了，吃过焦虑的药，吃过抗抑郁的药，或许是时间太久， ...

好的跑步我会坚持，谢谢碧水。一想到因为缓解心情才去跑步就特别想哭（我可真作）

作者: 乐 时间: 15-8-2 21:01
你的愤怒很奇怪，攻击自己是抑郁的症状
你说累，但能运动，躯体症状应该不明显。不过心理已经是抑郁状态了，去找个好医生看看吧

作者: 田米 时间: 15-8-2 21:03

乐发表于 15-8-2 21:01
你的愤怒很奇怪，攻击自己是抑郁的症状
你说累，但能运动，躯体症状应该不明显。不过心理已经是抑郁状态了 ...

一干正经事就累觉得啥都不行，总之我还是最近去咨询一下大夫然后配合自己调整吧。多谢了！！

作者: 碧水清秋 时间: 15-8-2 21:11
网上有抑郁量表，不过我不敢保证它是否准确，你可以试试

作者: mooner 时间: 15-8-2 21:11

田米发表于 15-8-2 20:52
嗯我再观察观察就去就医。说起来就医的问题我总怕别人（自己）笑话我矫情，关键自己对抑郁也没有端正心 ...

不要内疚自己是不是矫情，太作，谁愿意生病呀。很多人担心被戴帽子、怕吃药，所以请医生诊断，不是最好是就治，比越拖越重好对吧。积极面对。

作者: 田米 时间: 15-8-2 21:16

碧水清秋发表于 15-8-2 21:11
网上有抑郁量表，不过我不敢保证它是否准确，你可以试试

试了测试里好多题我都觉得可以多选，然后就放弃那个测试了。
这个论坛真挺好起码不用自己天天面对自己问自己到底怎么了，我现在到觉得是时候系统去看一下自己到底发生了什么。。。

谢谢朋友们。

作者: 田米 时间: 15-8-2 21:18

mooner 发表于 15-8-2 21:11
不要内疚自己是不是矫情，太作，谁愿意生病呀。很多人担心被戴帽子、怕吃药，所以请医生诊断，不是最好是 ...

谢谢您的鼓励

作者: hwy533553 时间: 15-8-3 01:20
你的问题有可能是认知过程中的正能量不足引起的，有点像由思想观念引起的焦虑，或抑郁情绪，最多还只是轻度抑郁，找医生吃一年的药再逐渐减掉，应该会好的，但主要还是要改变下对人，事的认知观念，找一种比较正能量的观念，或信仰。否则还是会绕回来。浅见。

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