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标题: 有像我一样想很多的吗？ [打印本页]

作者: luoluo 时间: 15-7-18 21:16
标题: 有像我一样想很多的吗？
我抑郁五年了，吃了五年药，现在稳定，每天吃一颗文法拉辛。我有一个最大的问题就是，我遇事会想很多，是那种往死里钻的人。就比如如果遇到感情问题，我会去想这件事，每天想，不停的想，控制不住的一遍遍去纠结，感觉脑子被整件事占满，导致脑部极其的疲劳，而且会持续很久，一两个月甚至更久。不知道会不会有人像我一样，还只是只有我是这样？我好怕这样子忽然有一天我就变疯，变成精神分裂什么的。可是一遇事我就这样，控制不了，我改怎么办呢？

作者: 13666055273 时间: 15-7-18 22:27
通常这是由于自卑不自信引起的，在脑海中萌动并愈演愈烈。我建议您可以多和朋友亲人接触交心，遇到事情不要自己单独思考，多听取别人的意见。沟通交流可以有效的缓解根除您说的情况，逐渐寻回自己的自信心，加油吧，朋友！

作者: luoluo 时间: 15-7-18 22:36

13666055273 发表于 15-7-18 22:27
通常这是由于自卑不自信引起的，在脑海中萌动并愈演愈烈。我建议您可以多和朋友亲人接触交心，遇到事情不要 ...

我觉得不是因自卑不自信引起，跟朋友沟通也没有用，自己还是会陷入思考，内省，或自责中或者是纠结，疑问中。感觉有点强迫似的，控制不了，这让我很苦恼，想多了脑子会非常累。

作者: 咖啡煮茶 时间: 15-7-19 01:24
看你这段话，有想哭的感觉。一模一样，整天的想，已经半年多。不停自责，不停想她的一点一滴。

作者: 咖啡煮茶 时间: 15-7-19 01:26
方便的话，楼主留个联系方式吧，我qq.867337496

作者: 咖啡煮茶 时间: 15-7-19 01:28
这半年，脑子被这件事占满，感觉所有工作努力失去意义，一度怕自己撑不住。

作者: 云动力 时间: 15-7-19 08:43
有时候，想起自己吃亏事情，感觉自己很傻，就深深自责自己
一点点小事，纠结，想怎么办？想很多，总之，脑子总是想

作者: 云动力 时间: 15-7-19 10:30
感觉自己很小时候，就开始想很多，当时，以为是优点
现在，还是，脑袋停不住，总是在想点什么
应该是强迫思考

作者: 智空 时间: 15-7-19 10:35
症状还没还没得到控制吧？控制好一些再加心理治疗，或学佛

作者: 13666055273 时间: 15-7-19 13:31
强迫的一直想一件事，而最终寻找不出解决的方法确实是很累的事。试着放松自己，过多的责任着实让人透不过气。

作者: luoluo 时间: 15-7-19 15:39

咖啡煮茶发表于 15-7-19 01:28
这半年，脑子被这件事占满，感觉所有工作努力失去意义，一度怕自己撑不住。

你这是失恋，时间久了会慢慢淡忘的

作者: luoluo 时间: 15-7-19 15:40

云动力发表于 15-7-19 08:43
有时候，想起自己吃亏事情，感觉自己很傻，就深深自责自己
一点点小事，纠结，想怎么办？想很多，总之，脑 ...

对，总之脑子一直在想，控制不住的

作者: luoluo 时间: 15-7-19 15:41

13666055273 发表于 15-7-19 13:31
强迫的一直想一件事，而最终寻找不出解决的方法确实是很累的事。试着放松自己，过多的责任着实让人透不过气 ...

真怕会疯了

作者: luoluo 时间: 15-7-19 15:43

智空发表于 15-7-19 10:35
症状还没还没得到控制吧？控制好一些再加心理治疗，或学佛

读金刚经，心经真的会对心情好吗

作者: 吴晓芬（默默） 时间: 15-7-19 16:17
楼主的讲述让我想起从前的经历，一件小事引起内心的反复纠结，难受甚至是痛苦。感觉是因为内在“严格要求自己的内在父母”在作用着，不断地反省自己没有做好的地方。因为内心不能允许”不够好的自己“。
因为太痛太难受，所以特别渴望解脱。楼主是否想过，如果从帮助自己”解脱“这个角度去探求自助的方式，会是如何？有没有什么办法，帮助自己从这样的纠结思维中解脱出来？帮助自己更好地活在此时此地？

作者: 吴晓芬（默默） 时间: 15-7-19 16:18
抑郁症状或是强迫焦虑等神经症的症状，多数和要求完美的内在自我人格中的这部分有关。
通过改变认知，有可能可以相当程度地帮助自己”治愈“。

作者: bluestar 时间: 15-7-19 19:04
遇事想法多，爱胡思乱想的可以运用多关注当下，多做利他的事来对治。

作者: 13666055273 时间: 15-7-26 16:29

luoluo 发表于 15-7-19 15:41
真怕会疯了

别给自己过大的压力，适当放松心情会好些

作者: 云动力 时间: 15-7-26 16:58
可以觉察到自己想什么？对自己不利，就很少，最怕就是觉察不到自己想什么

作者: ahoo 时间: 15-8-1 13:15
转移注意力，做点事情，比如看电视，运动；
可以尝试森田疗法。
推荐《当下的力量》

作者: 智空 时间: 15-8-7 11:10

luoluo 发表于 15-7-19 15:43
读金刚经，心经真的会对心情好吗

我有感觉，自己要试试才知道啊

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