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标题: 睡眠好坏看性格就知道 [打印本页]

作者: 心岸 时间: 15-7-16 12:21
标题: 睡眠好坏看性格就知道

                                                            文/张徐彦

  个案：女，  银雪  35岁。
      一年多了，银雪吃了很多治疗失眠的药，但越吃越不管用。总是为了这事烦恼。怎么也好不起来。
         总是心慌气闷，打哈欠，白天没精神，晚上睡不着。她决定真的没任何办法了，看了很多医生，中医，西医，说什么的医生都有。
         中药喝了无数，那苦药，想起来就惨不忍睹。
         后来听说心理咨询，然后找到心岸姐姐。
   像银雪的情况社会上很多很多。多数人都是求医的路上曲折坎坷。我觉得现在网络时代了，知识都很容易学习到了，而且像银雪，也是有文化学识的人。她那么长时间，就把失眠的事当病治疗，不断吃药，她就没想过心理的事？
   世界上，很多痛苦都和心理有关系。就是癌症，很多资料都显示和心态有很大的关系。多查查资料都会发现：人活着就是活心态。心态好，身体就好。
只是吃药打针，中医西医的看，这病本来不严重，也弄成病号了。
   可是要认识到这些，很多人来讲真不容易。就是喜欢看医生吃药，对心理辅导因缺乏认识，就有怀疑的心理。
   心理世界，其实不问任何人，问问自己就可以。难道自己没有意识到，病从何来？
   敏感，紧张，心情波动大，压抑，或生气，发火，急躁，等一些不健康的心理下，久了，能不失眠吗？失眠之后，不去结合因去治疗，反而是靠药去整治，这如何好起来呢？
   如此治疗失眠的人，路岂能通畅？
心理健康的人睡眠质量好。发表在《健康心理学杂志》上的一项初步研究成果表明：心理健康与睡眠质量高之间存在着相关性。此外，尽责谨慎和友善的人，其睡眠质量也较好。
   神经质的人更容易患失眠症。2013年发表在《睡眠医学评论杂志》上的一项研究成果表明：神经质特质的人应激反应更为强烈，这会导致其睡眠紊乱和失眠。当压力影响睡眠时会形成恶性循环，缺乏睡眠反过来会削弱人们应对压力的能力。
即便一开始偶尔失眠，因方法不当，长期为了失眠的事痛苦，很多人就真弄成抑郁症，焦虑症，各种心理疾病就爆发了。另外也有的朋友失眠本身就是抑郁症，焦虑症的一个症状，但因前期就是靠药，一味吃下去，没重视心理调节，心理成长没跟上，长期下来，恶性循环了。经久不愈了。再者就是人格障碍真的很大，不能只抱怨失眠，失眠就是一个凸显出来的症状而已，失眠不是主要的，主要的还是在人格上。其实仔细去想想，不仅仅失眠，其他方面也存在一些不适。不是单一的一个失眠问题。
总之，希望是有，全看心态和行动。
是放弃，还是坚持去成长心理？路在脚下，人的命全在你的一念之间。

作者: 飞一般的遐想 时间: 15-7-16 13:26

作者: 阿兰那行者 时间: 15-7-16 15:39
轻度抑郁以心理治疗为主。
中重度抑郁症应当在药物的治疗下结合心理治疗，perfect

作者: 心岸 时间: 15-7-17 09:25
一定根据情况，该吃药的一定吃药，但不能一味吃药。

作者: 长发元 时间: 20-4-23 21:03
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