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标题: 大家是怎么度过从早醒到天亮这段时间的？ [打印本页]

作者: 姑射仙子 时间: 15-7-11 09:15
标题: 大家是怎么度过从早醒到天亮这段时间的？
实在是痛苦得没办法了，所以来问。求支招。

作者: LXF1987 时间: 15-7-11 17:57
打开电脑上网，我几乎天天如此。

作者: hhhxq 时间: 15-7-11 18:22
楼主问的好，我今年初复发吋坚持早起，后来抑郁加深，强迫自己早上起来找事做太困难，有一段时间我就懒在床上磨蹭不起来，但躺着心里也不平静，随着近耒药物的
治疗，我逐渐养成晚十点休息，早5点多晨跑，还是有效果的。

作者: 向左向右 时间: 15-7-11 23:49
我也是打开平板上网

作者: lanmin 时间: 15-7-12 08:11
我如果早醒了一般会感觉精神振奋，强迫再接着睡精神反而不好，所谓的回笼觉

作者: 姑射仙子 时间: 15-7-12 23:09
谢谢大家的热情解答。
又到了睡觉的时间，简直害怕睡觉，睡醒就是地狱。
要是还早醒，我就起来上网吧。

作者: 燕七 时间: 15-7-12 23:47
枕边放一两本书。迷迷糊糊醒来后，伸手翻两页。能看的进去，比白天。最近的枕边书是《生命安宁》。

作者: 咖啡煮茶 时间: 15-7-13 00:02
最近下了个喜马拉雅手机APP，听郭德纲，还有各种文艺节目

作者: 咖啡煮茶 时间: 15-7-13 00:03
运动对缓解抑郁效果很好。人疲劳来，就想休息

作者: 姑射仙子 时间: 15-7-13 08:50

燕七发表于 15-7-12 23:47
枕边放一两本书。迷迷糊糊醒来后，伸手翻两页。能看的进去，比白天。最近的枕边书是《生命安宁》。

从来没有试过半夜三更看书~半夜三更写诗倒是有的。也许看书也是个不错的方法。

作者: 姑射仙子 时间: 15-7-13 08:51

咖啡煮茶发表于 15-7-13 00:03
运动对缓解抑郁效果很好。人疲劳来，就想休息

我发现运动是个一旦停掉来就再也不想重新开始的东西。

作者: 502201794 时间: 15-7-13 09:48

姑射仙子发表于 15-7-13 08:51
我发现运动是个一旦停掉来就再也不想重新开始的东西。

建议你吃抗抑郁药，比如米氮平，吃了睡眠就会很好，我我吃文拉法辛后，就不会半夜醒了。

作者: 咖啡煮茶 时间: 15-7-13 10:01

姑射仙子发表于 15-7-13 08:51
我发现运动是个一旦停掉来就再也不想重新开始的东西。

运动需要坚持，我上班干活严重拖延，不愿见人，你什么感觉啊？运动后出汗疲劳，会有短暂放松。坚持一段时间，身体肠胃等功能都会变好，对症状也有缓解

作者: 大麦加油 时间: 15-7-13 10:37
我起床时间很规律，5:30醒来，然后去遛狗半小时

作者: 姑射仙子 时间: 15-7-13 10:53

502201794 发表于 15-7-13 09:48
建议你吃抗抑郁药，比如米氮平，吃了睡眠就会很好，我我吃文拉法辛后，就不会半夜醒了。

正在吃米氮平……也不知道是药量不够还是怎么，过个两三天就要早醒一次，有时候打定主意要睡个好觉，结果莫名其妙的早醒……

作者: 姑射仙子 时间: 15-7-13 10:55

咖啡煮茶发表于 15-7-13 10:01
运动需要坚持，我上班干活严重拖延，不愿见人，你什么感觉啊？运动后出汗疲劳，会有短暂放松。坚持一段时 ...

抑郁起来别说运动，心情低落到极点，说话都困难，虽然在上班实际上就坐着发呆什么也干不了。

作者: 姑射仙子 时间: 15-7-13 10:57

大麦加油发表于 15-7-13 10:37
我起床时间很规律，5:30醒来，然后去遛狗半小时

遛狗应该很不错~
可惜5:30的时候我这里还没有天亮……

作者: 燕七 时间: 15-7-13 11:41

姑射仙子发表于 15-7-13 08:50
从来没有试过半夜三更看书~半夜三更写诗倒是有的。也许看书也是个不错的方法。

半夜三更写诗啊，仙子好雅兴

作者: 502201794 时间: 15-7-13 16:47

姑射仙子发表于 15-7-13 10:53
正在吃米氮平……也不知道是药量不够还是怎么，过个两三天就要早醒一次，有时候打定主意要睡个好觉，结果 ...

你吃米氮平多久了，吃久点可能会好些，早醒是蛮痛苦的。

作者: 姑射仙子 时间: 15-7-13 21:37

燕七发表于 15-7-13 11:41
半夜三更写诗啊，仙子好雅兴

实在没有事情做啊……

作者: 姑射仙子 时间: 15-7-13 21:39

502201794 发表于 15-7-13 16:47
你吃米氮平多久了，吃久点可能会好些，早醒是蛮痛苦的。

吃了一个多月了，只能坚持继续吃，真的希望哪一天醒来精神振奋啊~

作者: 冰漠 时间: 15-7-14 06:42
玩手机

作者: 502201794 时间: 15-7-14 09:12

姑射仙子发表于 15-7-13 21:39
吃了一个多月了，只能坚持继续吃，真的希望哪一天醒来精神振奋啊~

我也希望有那么一天，可我不抱什么希望。

作者: mooner 时间: 15-7-14 11:50
我是逼自己继续睡。有时能睡着但不安稳，碎梦。实在睡不着就躺着大幅度扭曲身体，权当锻炼。

作者: 怎么，办 时间: 15-7-15 02:30
我一天都不知道怎么过

作者: juliamao 时间: 15-7-16 16:01
早醒是多早，我一晚会睡睡醒醒很多次，早醒了也闭着眼睛，能模模糊糊也全当补觉了，曾有一次一晚睡不着，起来看了部电影。

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