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标题: 请假在家，更缺乏行动力了，请大家建议行动起来的办法！ [打印本页]

作者: 野浆果 时间: 15-7-2 10:21
标题: 请假在家，更缺乏行动力了，请大家建议行动起来的办法！
脱离了工作，在家也不知干什么好，觉得什么都没意义，总躺着又更不好，这可怎么办呢？

作者: 净心莲花 时间: 15-7-2 10:27
休息一下，能作点什么作点什么，不能急

作者: 净心莲花 时间: 15-7-2 10:32
如果抑郁时间长，那恢复起来很不容易，吃药效果也会不好，我抑郁15年了，现在吃药都感到无用，只能尽力让自己做点事情。药加不上去，老觉得难受。希望你能早日恢复正常。

作者: 茉莉清香 时间: 15-7-2 12:55
扫地拖地抹桌子洗碗清理会让人觉得舒心
烧饭做菜体现点存在感
到小区院子溜达
锻炼
……
一开始可能会有压力，做多了就好了

作者: 乐 时间: 15-7-2 13:56
旅行去

作者: 燕七 时间: 15-7-2 14:05
帮家里人网购生活用品，地址不写你家，写附近的那种叫什么菜鸟驿站的代收点。最好附近有菜市场或超市。这样趁着出门拿快递算是能多走几步路锻炼下顺便补给日常吃喝零食。

作者: 野浆果 时间: 15-7-2 14:32
说实话最难战胜的是心里那种深深的无价值感，觉得这些事都不值得去做。。真是病态。。

作者: 槐花香 时间: 15-7-2 14:55
跑步，爬山，打球。都好。亲近大自然。

作者: 85750272 时间: 15-7-2 17:25
我有两次请假的经历，都是在抑郁谷底时。和你所述的无价值感基本上一样。自己的体会是单休息并不能改变这种抑郁的状态。
我的转折点是话找到了合适的医生开对了药，结果很快摆脱了抑郁。并维持正常的工作生活能力至今。
不清楚你的状况，如果觉得药不对症，建议换个大医院的医生再看看，或许有转机。
祝你早日康复。

作者: 茉莉清香 时间: 15-7-2 17:53

野浆果发表于 15-7-2 14:32
说实话最难战胜的是心里那种深深的无价值感，觉得这些事都不值得去做。。真是病态。。

理解。活着就是修行，吃饭，按时起床这些其实都是有意义的事

作者: 净心莲花 时间: 15-7-2 19:33
精力来足，不知道干什么这是我们共同发愁的地方。似乎怎么吃药都好不了。真无奈啊~~~~

作者: 冰漠 时间: 15-7-2 21:15
抑郁期，药量可能不足，因为现在医生比较保守。建议既然没上班，不在乎一点时间，好好修养，药物起效了再上班。坚持一点，双相唯药物可治，其它都是枉然，不要自责，不是自己的错。

作者: hwy533553 时间: 15-7-2 21:35
各人兴趣迥然，我提议花鸟鱼虫，猫狗。呵呵。

作者: 野浆果 时间: 15-7-3 14:41
今天上午去游泳了。下午就体力不支只好把自己扔在床上。昨天换药之后从晚上睡觉前就感觉好像很平静，今天也延续了这个感觉，只是早上难起床。药效不能这么快吧？

作者: 85750272 时间: 15-7-3 17:13

野浆果发表于 15-7-3 14:41
今天上午去游泳了。下午就体力不支只好把自己扔在床上。昨天换药之后从晚上睡觉前就感觉好像很平静，今天也 ...

我亲身体会，换药，药对了，两天整个人就变的正常了。对症的药很关键。

作者: 李远山 时间: 15-7-3 19:06

加油。可以做一些简单的工作和集体运动，会起到很好的帮助。如果是需要耗费脑力去适应新环境的工作，本身自己的情绪问题尚未解决，反而起了相反的作用。

作者: 野浆果 时间: 15-7-3 20:35

85750272 发表于 15-7-3 17:13
我亲身体会，换药，药对了，两天整个人就变的正常了。对症的药很关键。

如果真是这样，那就太神奇了。。

作者: 野浆果 时间: 15-7-4 18:47
今天早上到十点才起来，不过起来之后状态还比较好，中午去外面吃了喜欢的泰国菜，下午带孩子去自然博物馆，还比较放松

作者: 向左向右 时间: 15-7-6 18:49

茉莉清香发表于 15-7-2 12:55
扫地拖地抹桌子洗碗清理会让人觉得舒心
烧饭做菜体现点存在感
到小区院子溜达

很同意茉莉的这段话

我一烦就强迫自己清扫　虽然有时也懒的动

感觉自己除了体力劳动也做不了什么了

作者: 向左向右 时间: 15-7-6 18:50

茉莉清香发表于 15-7-2 12:55
扫地拖地抹桌子洗碗清理会让人觉得舒心
烧饭做菜体现点存在感
到小区院子溜达

很同意茉莉的这段话

我一烦就强迫自己清扫　虽然有时也懒的动

感觉自己除了体力劳动也做不了什么了

作者: 13666055273 时间: 15-7-7 21:36
我也是以上几位的意思，先尝试做点家务，和家人朋友多沟通。让自己的心彻底静下来，然后在去找工作，有能力的话自己创业，不要懒在家，越呆会越没有干劲的。适当给于自己心理暗示：我能行的！
朋友加油！希望你能早日振作！

作者: lemonk 时间: 15-7-9 16:14

李远山发表于 15-7-3 19:06
加油。可以做一些简单的工作和集体运动，会起到很好的帮助。如果是需要耗费脑力去适应新环境的 ...

就是就是，一定不能做太复杂的需要动脑子的活儿。

作者: zyf19760827 时间: 15-7-10 21:58
那种无价值感确实太让人难受了，很长一段时间我觉得正常人在不停的忙碌我觉得不可思议，他们干嘛呢，人不就是等死吗，可这真的是抑郁时的思想状态，等你好了就不会有这样的想法了，所以抑郁时克制自己不去想这些，做些简单的事哪怕重复做都是对病情有利的

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